איך להיות שוער?
איך אוכל לקבל אומץ לצלול כשאני שוער בכדורגל?
הרבה ענפי ספורט מסתמכים על שוער כדי למנוע מהקבוצה השנייה להבקיע. בעוד שהמטרה היא בדרך כלל לשמור על כדור או פאק להיכנס לרשת, הטקטיקות המשמשות משתנות מספורט לספורט. שוערים צריכים להיות מהירים וערניים, אבל לשחק שוער זה יותר מסתם לעצור כדור. השוערים הטובים ביותר עוזרים לחבריהם בקבוצה על ידי מתן הוראות לאורך כל המשחק ועידודם כאשר הדברים נעשים קשים.
שיטה 1 מתוך 3: משחק שוער בהוקי
- 1שמור על עמדה טובה. עמדו כשאתם מחליקים במקביל זה לזה, קצת יותר מרוחב הכתפיים. העבר את משקלך מעט פנימה על ידי כיפוף מעט של הקרסוליים, ודחף את הברכיים קדימה.
- שמור על חזה גבוה. היורה אמור להיות מסוגל לראות את הלוגו על הגופייה שלך. לא רק שהדבר מוסיף איזון לעמדתך, אלא גם מכסה מקסימלי.
- כדי לשמור על החזה שלך ברמה הנכונה, שמור על כתפיים מקבילות.
- 2תרגלו טקטיקות חסימה שונות. יש אנשי מקצוע שממליצים שתישאר תמיד על הרגליים. אחרים יציעו "שמירה על פרפר", שיטה בה אתה יורד על הברכיים כדי לחסום זריקות נמוכות. אם אתה רוצה להיות שוער מצליח, שנה את טקטיקות החסימה שלך.
- כדי לבצע גוש פרפר, חשוב להניע את הברכיים לקרח מהעמדה הבסיסית שלך. שמור על התחת שלך מעקבי ההחלקות שלך. אתה רוצה שפלג גופך העליון יהיה במצב זהה לזה שהוא נמצא בעמדתך הבסיסית.
- כשאתה על הרגליים, אתה אמור להיות מסוגל לנוע במהירות מצד לצד. עבדו על דשדוש והחלקה לאחור. כשוער, אתה צריך להיות נוח בקפל, או באזור ממש מול הרשת.
- אל תלוי בשום טקטיקה אחת שתחסום את הכיס. זה יכול לגרום לך להיות פגיע ומתנגדיך עשויים בקרוב להבין דרכים להבקיע עליך.
- 3תרגול החלקה. חסימת זריקות היא רק חלק קטן מתפקיד השוער. אמנם אתה עלול לחסום הרבה זריקות במשחק, אך לרוב אתה תמצב ותתאושש.
- אתה צריך להיות מחליק חזק כדי שתוכל לעקוב אחר היורה ולהיות מהיר בקפל.
- 4התמקדו בעצירת הפאק. כשוער, עליכם להיות מוגנים היטב על ידי סט מלא של ציוד. פאק יכול להיכנס מהר, אבל זה התפקיד שלך לעצור את זה. כשאתה מתאמן, שמור על ראש צלול והתמקד בשמירה על הרשת.
- בקש מאמן או חבר לקבוצה לירות בך ולנסות להתמקד בהפסקת הפאק. אל תתנו לפחד להכות מכות ולהשתלט עליכם.
- 5תמכו בחבריכם לקבוצה. השוער הוא קו ההגנה האחרון. כשאתה מוצא את עצמך מגן על זריקה, זה בגלל שחברי הקבוצה שלך נותנים לקבוצה השנייה לעבור. אולי תרצה להאשים את חברי הצוות שלך בכך, אך במקום זאת, עודד אותם.
- עודד את חברי הצוות שלך לעבוד יחד כאשר אתה רואה אותם נאבקים. להיות שם בשבילם גם פיזית וגם נפשית.
אתה רוצה שפלג גופך העליון יהיה במצב זהה לזה שהוא נמצא בעמדתך הבסיסית.
שיטה 2 מתוך 3: משחק שוער בכדורגל
- 1תרגול לבעוט ולזרוק את הכדור. בתור שוער, תפקידך למנוע מהקבוצה השנייה להבקיע. אבל ברגע שאתה שולט בכדור, עליך להחזיר את ההתקפה או להחזיר את הכדור למשחק. לשם כך אתה צריך להיות מסוגל לבעוט או לזרוק את הכדור בדיוק.
- תרגול לבעוט בכדור בדיוק עד 40 מטר לפחות. דאגו לחבר לקבוצה לעמוד במרחקים שונים ולראות עד כמה הבעיטות שלכם מדויקות. חלופי בין בעיטה לזריקה.
- חפש תמיד חבר לקבוצה שהוא חופשי, ואל תבעט רק את הכדור חזרה למגרש בלי מטרה בראש.
- לא תמיד צריך לולף את הכדור. אתה יכול לגלגל אותו על הקרקע, או לזרוק אותו נמוך. המטרה העיקרית היא להחזיר אותו לחבר לקבוצה.
- עבוד על ניקוי הכדור. אם מתגוננים בהגנה והשעון נמוך, כדאי לך לנקות אותה. תקע את הכדור עד כמה שאתה יכול לצד הקבוצה השנייה תוך ניסיון להישאר בתוך הגבולות. עשה זאת רק אם תצטרך שכן זה כמעט מבטיח לצוות השני לקבל שליטה.
- 2תרגול עבודת הרגליים שלך. יתכן שאתה לא רץ במעלה ובמורד המגרש כמו שאר חברי הצוות שלך, אבל זה לא אומר שאתה יכול להזניח את עבודת הרגליים שלך. אתה צריך להיות מסוגל להגן מכל הזוויות ולשנות כיוון במהירות כפי שהמצב דורש.
- הישאר על אצבעות הרגליים במהלך משחקים ואימונים. אל תישען לאחור על העקבים שלך, אחרת תתקשה לבצע תנועות פתאומיות.
- תרגול לנוע מצד לצד מבלי לחצות את הרגליים. שמור על הכתפיים והירכיים שלך בקו אחד עם היורה תוך כדי תנועה.
- 3שוחח עם חברי הצוות שלך. תקשורת היא המפתח להיות שוער חזק. תפקידך כשוער להודיע לשאר הצוות שלך מתי אתה נמצא בלחץ גדול מדי, או אם הם צריכים להגביר את ההגנה שלהם.
- מלבד מתן הוראות על המגרש, עודד את שאר הצוות שלך לשחק טוב יותר. השתמש בטון ווקאלי חיובי אך יציב.
- אתה יכול לראות את כל המגרש ולעקוב אחר הכדור בו זמנית. השתמש בפרספקטיבה זו לטובתך ושמור על חברי הצוות שלך מודעים למה שקורה בשטח.
- צעקו מתנגדים לא שמורים, או סימנים, כדי שחבריכם לקבוצה ידעו על מי לשמור.
- 4תאמן את הרפלקסים שלך. שוער זקוק לרפלקסים איתנים כדי לעצור את הכדור. זה לא מספיק פשוט לעמוד מול הרשת. אתה צריך להיות מודע לכדור ולאן הוא הולך.
- יש למאמן או לחבר לקבוצה לעמוד בכמה כדורים במרחק של כ -5 מטרים מהמטרה. מקם את אותו מספר כדורים במרחק של כ- 11 מטרים מהמטרה, במקביל לשורת הכדורים הראשונה. בקש מהמאמן לבעוט בכדורים האלה בצורה נמוכה, כך שהם יכו את הכדורים לפניהם. הכדורים צריכים להיות בלתי צפויים. תפקידך כשוער למנוע מאף אחד מהם להיכנס לרשת.
- לעמוד על קו השער ולהתמודד עם הרשת. תן למאמן שלך לתת אות לפני שהוא בועט ואז הסתובב במהירות ונסה לעצור את הכדור.
- 5עבוד על קריאת היריבים שלך. חשוב להתמקד בכדור, אך חשוב לא פחות להיות מסוגל לקרוא את היריב שלך. צפו איך הגוף שלהם נע בזמן שהם מכדררים לעברכם. שימו לב לרגליהם, והביטו בעיניהם.
- כף הרגל התומכת של היריב שלך יכולה לפעמים להוות אינדיקטור לכיוון שהם מתכננים לירות.
- אם אתה יכול, נסה ללמוד את היריבים שלך על ידי צפייה בסרטונים שלהם במשחקים אחרים. שימו לב לאופן שבו הם נעים ומגיבים למצבים מסוימים.
- 6היו תוקפניים. כשוער, עליכם לעשות כל שביכולתכם כדי לעצור את הכדור. התרחקות מבעיטה מתקרבת רק תפתח יותר רשת לקבוצה השנייה.
- אל תיסוג כששחקן מטפטף לתיבת השער. זה המרחב שלך, ואתה צריך להוציא ממנו את הכדור.
- אם אתה חושב שהכדור יכה אותך, תן לו. הכדור לא יכול לפגוע ברשת אם הוא פוגע בך ראשון. הכדור אולי עוקץ, אבל הוא לא יהיה כואב מדי.
- 7עבוד על תפיסת הכדור. זו הדרך הטובה ביותר להשיג את הכדור במהירות תחת שליטה.
- ודא שאתה תופס את הדרך הנכונה, אחרת הכדור יכול לעבור אותך.
- לא מרגיש שתמיד צריך לתפוס את הכדור. אם אין לך זמן או שהכדור הולך מהר מדי, אתה תמיד יכול לחסום אותו. רק דאגו להרים או להיפטר ממנו במהירות כי הכדור עדיין יהיה חי.
אתה צריך להיות מחליק חזק כדי שתוכל לעקוב אחר היורה ולהיות מהיר בקפל.
שיטה 3 מתוך 3: משחק שוער בלקרוס
- 1תרגלו עמדה טובה. לקבלת עמדת שוער טוב, לעמוד עם הרגליים קצת יותר ברוחב הכתפיים בנפרד. כופף מעט את הברכיים, הישאר על כדורי הרגליים, ונסי לא להישען קדימה.
- אחז במקל ביד הדומיננטית שלך בחלקו העליון. ערסל את המקל בין האגודל לאצבע המצביעה. שמור על האחיזה איתנה, אך וודא שאתה יכול לסובב את המקל. הניחו את היד התחתונה בערך לאורך הזרוע מתחת ליד העליונה. היד התחתונה צריכה להיות רפויה מספיק כדי להחליק את המקל למעלה ולמטה לפי הצורך.
- הושיט את המקל שלך לפניך, והשאיר את היד הדומיננטית שלך גם עם הכתף. שמור את המקל מול הקסדה שלך כדי להגן על ראשך.
- 2תרגול לראות את הכדור. נסה לרוקן את דעתך כשאתה משחק שוער. הדבר היחיד שאתה צריך להתמקד בו הוא לראות את הכדור.
- אחת הדרכים לעזור לנקות את דעתך היא להתמקד רק באזור 3 מטר לפניך. הרגעו ונקו את דעתכם מכל המתרחש סביבכם. כשמישהו יורה בך, התמקד בכדור ולאן הוא הולך. זה יאמן אותך לתפוס את הכדור, ולא לנחש לאן הוא הולך.
- 3עיין בתפריט הצילומים. "תפריט הזריקה" בלקרוס מתייחס לשבעה המקומות במגרש שמהם יכולה להגיע זריקה. אם אתה רוצה להיות שוער מצליח, מומלץ לתרגל שמירת זריקות מכל אחת מהזוויות הללו.
- יריות יכולות להגיע מזוויות גבוהות, אמצעיות ונמוכות ומשני צידי המטרה. חלק מהיורים מנסים אפילו זריקות קפיצה, מה שיכול להיות בלתי צפוי.
- בקש מחבר לקבוצה לתת לך מגוון צילומים כדי שתוכל להתרגל לחסוך מכמה זוויות.
- 4קנו ציוד טוב. משחק שוער יכול להיות מסוכן. בשלב מסוים בהחלט תיפגע מהכדור. אם אתה רוצה להמשיך לשחק, אז אתה צריך להשקיע בציוד טוב כדי לשמור על בטיחותך.
- אפשר לקבל זעזוע מוח שמשחק לקרוס, אז וודא שיש לך קסדה טובה. השקיעו גם במגן גרון. הדבר האחרון שאתה רוצה הוא להכות בגרון מכדור מהיר.
- קבל ריפוד נכון, כמו כפפות, מגן שוקיים, מגן חזה וכוס. בזמן שאתה רוצה להישאר מוגן, ודא שאתה עדיין יכול לנוע בציוד שלך. אין צורך לכסות את הכתפיים והזרועות. אתה עלול לקבל כמה חבורות, אבל זה לא יזיק כמו להיפגע בחזה.
- 5להיות מנהיג. יש לך נקודת מבט ייחודית של המשחק כשוער. אתה אמור להיות מסוגל לצפות בחברי הצוות שלך ולהבין את הצרכים שלהם. תקשר עם הצוות שלך במהלך המשחק כדי לעזור להם לשחק טוב יותר.
- אל תצעק על חברי הצוות שלך, אך עליך להשתמש בקול חזק כשאתה מתקשר. וודא שאתה יודע את שמו של כולם. אם יש להם כינוי שהם מעדיפים לעבור, השתמש בזה.
- אם חברי הצוות שלך טועים, אל תפיל אותם. תמכו בחבריכם לקבוצה ועודדו את כולם לעבוד יחד.
כשוער, אתה צריך להיות נוח בקפל, או באזור ממש מול הרשת.
- אתה יכול להתחיל להרגיש בודד או מנותק מהקבוצה כשאתה משחק שוער. אך זכור כי אתה אחד החלקים החשובים ביותר בצוות. הישאר מחובר לצוות על ידי תקשורת לאורך המשחק.
- הישאר פעיל במהלך המשחק. גם כשאתה מרגיש שכל הפעילות רחוקה, המשך לנוע והישאר מרוכז במה שקורה.
- הישאר חיובי. אתה יכול לתת לקבוצה השנייה להבקיע, אבל לא להאשים את עצמך, ולא להאשים את חברי הקבוצה שלך. הגביר את המורל על ידי עידוד חברי הצוות שלך כאשר הם זקוקים לו ביותר.
- הקפידו להתאמן לעיתים קרובות. כשוער, עליך לשמור על כישוריך חדים ככל האפשר.
- לשתות הרבה מים. למרות שאתה לא יכול לזוז כמו שאר הקבוצה, משחק אינטנסיבי יכול להמאיס גם את השוערים הטובים ביותר.
קרא גם: איך לירות כמו קווין דוראנט?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לקבל אומץ לצלול כשאני שוער בכדורגל?בדוק את הטיפים ב- Be fearless בתור שוער כדורגל.
- מה זה לקרוס?לקרוס הוא ענף ספורט המופעל במקלות לקרוס, כאשר שתי קבוצות מתחרות זו בזו על מנת להשיג את המספר הגבוה ביותר של נקודות על ידי השגת יעדים. בדרך כלל יש 11 שחקנים על המגרש בכל קבוצה, בכל עת. זה כולל שוער אחד, 3 התקפות, 3 הגנות ו -4 שחקני מרכז.
