איך להתגבר על הפחד מנסיון כדורסל?
מה עלי לעשות אם אין לי את הצורה הפיזית שחתומה מרופא לניסיונות כדורסל?
אנשים רבים מתפצחים בלחץ. מאמר זה יראה למישהו כיצד לעצור את עצמו מלהיסדק בנקודות הקריטיות ביותר של כל קבוצת ספורט: נסיונות.
- 1נסה לגרום לחבריך לנסות איתך אם יש מספר ניסויים. בין אם הם באמת רוצים לשחק כדורסל בקבוצה ובין אם לא, אתה לא נוטה להיות עצבני כשאתה משחק עם חברים. כשמשחקים עם חברים, יש לך אחוז קליעה גבוה יותר, אבל אתה צריך להיות זהיר יותר במהלך הטיפול בכדור.
- 2בצע מתיחות מינימליות לפני הניסיונות. יותר מדי עלול לגרום להחלשת שרירים, ופחות מדי עלולים לגרום לפציעה.
- 3היו בטוחים בעצמכם במשחק שלכם. אם אתה חושב שאתה צריך לעבוד על משהו, עבוד על זה.
- 4אל תתרברב ואל תתפאר, אבל אל תפיל את עצמך גם.
- 5נסו לחשוב כלאחר יד. קח את הדברים צעד אחר צעד בלי להתרכז יותר מדי.
- 6פשוט תעשה מה שאתה יכול, ואל תלחץ את הדברים הקטנים. אם אתה מפשל, הראה למאמן שאתה יכול לפצות על זה! שמור את הראש למעלה!
- 7נסו לא להמשיך לבדוק אם המאמן צופה או לא, מכיוון שזה רק יוסיף חרדה.
- 8להתלבש בנוחות. דאגו שיהיה לכם נוח ותוכלו לרוץ בחופשיות בבגדים / מכנסיים קצרים.
קרא גם: איך לירות כדור לקרוס?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להתמודד עם דימוי עצמי נמוך לפני ניסיונות כדורסל? מהן כמה אסטרטגיות לבניית אמון שיעזרו לי לשחק במיטבי?בראש ובראשונה, תרגול! אם עבדת על כישוריך, יהיה הרבה יותר קל להשוויץ בהם כאשר זה נחשב. וודאו שאתם אוכלים טוב וישנים מספיק לפני היום הגדול כדי שתהיו בכושר גופני טוב כשאתם צריכים להיות. כדי להתמודד עם עצבים, מומחים רבים ממליצים על הדמיה: בימים שקדמו לניסיון, הקדישו זמן ותדמיינו את עצמכם משחקים במיטבכם. אם אתה מפשל, זה בסדר! הדבר החשוב ביותר הוא להמשיך, ולא לתת לעצמך להתייאש.
- מה עלי לעשות אם אני עצבני מהמשחק הראשון שלי?רק תנשום; נסה לזכור מה התאמן ופשוט לעשות כמיטב יכולתך. כמו כן, דאגו להישאר בלחות ולישון בלילה הקודם. חלק מהשלבים במאמר זה יכולים אפילו לעבוד כדי להתגבר על הפחד שלך לשחק במשחק הראשון שלך.
- מה עלי לעשות אם אין לי את הצורה הפיזית שחתומה מרופא לניסיונות כדורסל?בבתי ספר מסוימים נדרש פיזית להתנסות בכדורסל, כך שאולי לא תוכל לנסות. אך שאל את המאמן או המורה שלך האם יכולה להיות אלטרנטיבה, שכן הם יהיו הכי טובים לדעת מה אפשרי.
- האם עלי לנעול נעלי כדורסל לניסיונות?לא בהכרח! כל עוד אתה נועל נעלי ריצה איכותיות עם משיכה טובה והן נוחות, אז אתה מסודר!
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל להפחית את הפרפרים בבטן?
