איך משיגים זריקת לקרוס טובה יותר?
הזריקה שלך תמיד יכולה להיות טובה יותר, וזריקה טובה יותר הופכת אותך לשחקן לקרוס טוב יותר.
חלק מכריע במשחק שלך כשחקן לקרוס הוא הזריקה שלך, במיוחד עבור שחקני הקשר וההתקפה. להלן מספר טיפים שיעזרו לך לשפר את מהירות הזריקה והדיוק שלך בספורט הגדול של לקרוס.
שיטה 1 מתוך 2: הגדל את מהירות הזריקה או את כוחה
- 1החזיקו נכון את המקל שלכם. הכי קל לייצר כוח ביד התחתונה קרוב ככל האפשר לקצה התחת של המקל. זה ממקסם את הכוח שנוצר על ידי הפיר. היד העליונה שלך צריכה להיות במרחק של כעשרה סנטימטרים מהיד התחתונה שלך, או כל מה שמרגיש הכי נוח.
- 2מקם את גופך נכון. אם אתה יורה בצדק, הניח את רגל שמאל מלפנים ולהיפך. כוון את כתפיך בזווית הקרובה בניצב למטרה שלך.
- 3הפק כוח מרבי מגופך התחתון. הקפד להיכנס לזריקה שלך. חשוב שכאשר אתה נכנס לזריקה שלך, עליך לכוון את כף הרגל הקדמית שלך אל המטרה שלך. כשאתה עומד לשחרר את הזריקה שלך, סובב את הירכיים ודחף את הקרקע עם הרגליים, והגדיל את המומנט. כמו כן, הקפד לסובב את כתפיך עם הירכיים כדי להגדיל את הכוח שנוצר.
- 4הביאו את הידיים ואת פרקי הידיים לפעולה. השחרור שלך צריך להיות בערך שלושה רבעים, או באמצע הדרך, בין ישר למעלה ולמטה לרוחב. כשאתה עוקב אחריכם, חשוב להצמיד את מפרקי כף היד כדי למנוע מהכדור לעוף מחוץ ליעד.
- 5התאמן ככל שתוכל. נסה לצלם לפחות 100 זריקות על שתי הידיים (ימני ושמאלי) כל יום, לפחות. לאחר מכן, עבוד על שילוב של כוח זריקה ודיוק כדי להפוך לאחד היורים הטובים ביותר במגרש!
שיטה 1 מתוך 2: הגדל את מהירות הזריקה או את כוחה.
שיטה 2 מתוך 2: הגדל את כוח הזריקה
- 1אל תדאג עדיין למהירות ולעוצמה של הזריקה שלך. הדרך העיקרית להגביר את הדיוק היא באמצעות המון חזרות, תרגול ומסירות. חשוב להבין שחלק מלהפוך לשחקן לקרוס טוב יותר כולל לסבול את אותם מצבי תסכול וכעס כדי להגיע לתחושות הנובעות מהניצחון באותם משחקים גדולים וכיבוש שער יפה.
- 2הביאו כמה שיותר כדורים לרשת וצרו מטרות בארבע הפינות. המטרות יכולות להיות פשוטות כמו בקבוקי מים ריקים שתלויים בפינות. התחל בפינה השמאלית העליונה. תירה בזה חמש פעמים בשתי הידיים.
- בצע את אותו הדבר בצד ימין למעלה, ואז ימינה למטה, ואז שמאל למטה, ואז לבסוף במרכז התחתון של הרשת. חזור על הפעולה עד שתוכל לפגוע במטרה שלך שלוש מתוך חמש זריקות על שתי הידיים בכל אזור. זה יבטיח שאתה מסוגל לפגוע באזור הכללי הרצוי בכל פעם שאתה מצלם.
- 3נסה לפגוע ביעדים שלך בריצה. אתה יכול לדמות בריחה של בחירה וירי, או לתפוס ולירות במהירות מטווח קרוב יותר. זה יכין אותך כמעט לכל סיטואציה במשחק שבו זריקה ממוקמת היטב עשויה להיות ההבדל בין הצלה קלה לשער מתוק.
- 4תמשיך להתאמן. הגדירו לעצמכם יעדים חדשים. נסה להגביר את המהירות שלך תוך שמירה על דיוק הזריקה שלך. יותר מכל המשיכו להשתפר. הזריקה שלך תמיד יכולה להיות טובה יותר, וזריקה טובה יותר הופכת אותך לשחקן לקרוס טוב יותר.
- השקיעו בכמות גדולה של כדורי לקרוס באיכות טובה, ובדלי או בשקית כדי לשמור עליהם. נסו לא לתת להם להיות "שומניים" או חלקלקים, מכיוון שזה ישנה את אופן הזריקה שלכם מאשר עם כדור חדש ואחיזה יותר.
