איך לעשות בעיטת עקרב בכדורגל?

מקם את עצמך מול המטרה. מהלך זה שימש לראשונה שוער ומשמש בדרך כלל להגנה. לתרגול, עמד מול השער לאורך קו השער. עבור משחקים אמיתיים, זכור שלא תעמוד במקום אחד. זריקה יכולה להגיע מכל מקום ואתה צריך להיות מוכן להגן עליה.

התחל עם עמדת השוער הבסיסית. עמדו עם רוחב כתפיים ברגליים זו מזו, ברכיים כפופות מעט ומשקלכם על כדורי הרגליים. שמור את הידיים שלך לפניך לאיזון ולהיות מוכן לתפוס כדור. זה יכין אותך לקפיצה ולזוז במהירות כדי להיות מוכן לעשות בעיטת עקרב.

קפצו מעלה והחוצה לפניכם. קפוץ לאוויר וכוון את גופך קדימה. כלל אצבע טוב הוא שגופך הולך לאן שהאף שלך הולך, אז הזז את הראש קדימה כדי להפוך את גופך לרוחב בזמן שאתה נופל. זה אולי מרתיע בהתחלה לצלול אל קרקע מוצקה, אז חשוב לצלול כאילו אתה הולך לעשות פלופ בטן לבריכה.

בעט את הרגליים מעל הראש. כשאתה מתחיל להגיע לסוף הצלילה שלך, בעט בשתי הרגליים מאחוריך. קשת את הגב כך שתוכל להעלות את הרגליים לאוויר כמה שיותר גבוה. שמור על הרגליים יחד כדי לא לבעוט בכדור בעקמומיות. הברכיים עשויות להשתחוות כך שתוכלו להעלות את כפות הרגליים מעל הראש, אך המפתח הוא לשמור על כפות הרגליים יחד בכוח בעיטה מרבי.

• יישר את הכתפיים, הירכיים והרגליים בקו ישר כך שגם כפות הרגליים ישרות.
• לחיצת שרירי הרגליים והגלוטס תעזור לאמן את גופך להישאר ישר.

תפוס את עצמך בידיים. השתמש בידיים שלך כדי להנחות את החזה שלך לקרקע ואז גלגל את שאר גופך גם למטה. אחרי שהידיים והחזה שלך מגיעים לקרקע, אתה רוצה להמשיך עם הירכיים ואז הברכיים ואז הרגליים. זה ייקח את הקצה מההשפעה של פגיעה בקרקע.

• נחיתה בצורה לא נכונה לאחר הצלילה היא כיצד פציעות יכולות להתרחש אם אינך נזהר.
• התאמן על דשא רך או מחצלת כושר אם אתה מודאג מכך לפגוע בעצמך.
• השכלת הטכניקה שלך לפני השימוש בטריק זה במשחק תסייע במניעת פציעות גם כן.