איך ללכוד כדור כדורגל?
כמו בכל סוג של מלכודת או תרגיל בכדורגל, השגת מלכודת החזה תקנה הרבה תרגול.
לכידת כדורגל היא דרך לעצור את הכדור ולהשיג שליטה עליו במהירות. ככל שאתה צובר ניסיון רב יותר בכדורגל, לכידת הכדור הופכת למיומנות הכרחית מאוד המשמשת כדי להשיג יתרון על פני הקבוצה השנייה. על ידי בחירת סוג המלכודת הנכון לשימוש וידע כיצד להיות מוכנים לקרקע או למלכודת אוויר, אתה יכול להרשים את חבריך לקבוצה ולהתחיל לשחק כדורגל כמו מקצוען.
שיטה 1 מתוך 3: לימוד סוגים שונים של מלכודות
- 1השתמש בחלק הפנימי של כף הרגל שלך כדי לעצור את הכדור עם מלכודת פנימית. המלכודת הפנימית היא המלכודת הקלה ביותר לשלוט וגם הנפוצה ביותר בכדורגל. כאשר הכדור נע לכיוונכם, סובבו את כף הרגל לכיוון הכדור כך שחלקו הפנימי של כף הרגל פונה אליה. תן לכדור לפגוע בך ולהזיז את כף הרגל מעט אחורה, מרפד את המכה ושומר על הכדור קרוב אליך.
- אם הכדור מגיע אליך מזווית, יהיה עליך להיות מסוגל להתאים את הרגל שלך בזמן. אתה תמיד צריך ללכוד את הכדור כשהרגל הכי רחוקה ממנו, מכיוון שקל יותר יהיה לסובב אותו לכיוון הכדור.
- אתה לא צריך לבעוט בכדור כשאתה הולך לעצור אותו. הכדור צריך להזיז את כף הרגל שלך ולא את כף הרגל שלך להזיז את הכדור.
- 2שים את הרגל על הכדור כדי לשכלל את מלכודת המדרגות. הצבת רגל אחת על הכדור תעצור אותו לחלוטין, ותאפשר לך לקבל את הזריקה הבאה שלך בדיוק כמו שצריך. כאשר הכדור נע לכיוונך, הרם את כף הרגל הדומיננטית שלך מעל הכדור ותן לו להכות בעקבך. הכדור צריך להקפיץ מעט קדימה ולעצור ממש לפניך.
- אם אתה מוריד את הרגל על הכדור בדיוק כשהוא פוגע בעקב שלך, אתה יכול לעצור אותו לחלוטין. זה נהדר לקביעת זריקה חדשה כדי לשלוח את הכדור לקצה השני של המגרש!
- השגת התזמון של מלכודת המדרגות מושלמת היא החלק הקשה ביותר. עקוב אחר מהירות הכדור כשהוא מגיע לעברך כדי לוודא שאתה לוכד אותו. כמו תמיד, תרגול עושה מושלם!
טיפ מומחהטריק מומחה: כשאתה מנסה ללכוד את הכדור בכדורגל, כל חלק בגוף שאתה משתמש בו למלכודת לא צריך להיות נוקשה. אתה צריך להיות מסוגל לספוג את האנרגיה של הכדור כדי להיות בעל שליטה עליו.
- 3תרגול להישען מעט אחורה למלכודת חזה. מלכודת חזה תעצור כדור שמגיע לכיוון פלג הגוף העליון ותפיל אותו כלפי מטה לכיוון כפות הרגליים. הישאר על בהונותיך כדי שתוכל להסתובב, ושמור על ברכיים כפופות מעט כשהכדור מגיע אליך. נשען מעט לאחור כשהכדור פוגע בחזה שלך, נותן לו להקפיץ קדימה ולנחות ליד הרגליים.
- כמו בכל סוג של מלכודת או תרגיל בכדורגל, השגת מלכודת החזה תקנה הרבה תרגול. מצא מישהו שיכול לזרוק את הכדור אליך ולעזור לך להתאים את עצמך לתנועה הדרושה כדי להשיג את המלכודת המושלמת.
- וודא שהכדור פוגע בך בחזה ולא בבטן או בבטן.
- אל תדחוף לאחור את הכדור כשהוא פוגע בך. מלכודת צריכה לשמור על הכדור במקום שהוא נמצא במקום להרחיק אותו.
אתה תמיד צריך ללכוד את הכדור כשהרגל הכי רחוקה ממנו, מכיוון שקל יותר יהיה לסובב אותו לכיוון הכדור. - 4הרם את הרגל הדומיננטית שלך כדי לתפוס את הכדור למלכודת ירך. מלכודת הירך כרוך מקפצת את הכדור מעל אמצע הרגל העליונה שלך כדי להשתלט עליו במהירות. כשהכדור מגיע אליך, הרם את אחת הרגליים כך שהירך שלך תהיה אלכסונית מעט. תן לכדור לפגוע באמצע הירך שלך ולהתחיל ליישר את הרגליים בזמן שהוא נופל לכיוון הרגליים.
- ודא שהכדור פוגע בחלק הרך יותר של הירך ליד האמצע. אם הוא פוגע בברך הוא יקפוץ בזווית בלתי צפויה, ואם הוא יכה גבוה מדי על הרגל שלך אתה עלול לתפוס אותו במעי במקום.
- הירך שלך צריכה להיות בזווית של כ -110 מעלות מגופך. זה יעזור לכדור ליפול לפניך, במקום לקפוץ ישר או לשלוח אותו רחוק מדי.
- 5הישאר רגוע כשאתה מנסה למלכודת ראש. אם אתה יכול לעבור את האינסטינקט שלך כדי להתפנות מהדרך, לכידת הכדור בראש שלך יכולה לעצור זריקות קשות יותר. הישאר על בהונות כדי לנוע לנתיב הכדור ותן לו להקפיץ ממצחך. הכדור אמור לאבד את המומנטום כנגד הראש שלך ולהישמט מולך.
- זה מהלך שונה מלהוביל כדור כדורגל. כדאי לאפשר לכדור להזיז את ראשך מעט אחורה, במקום לדחוף כנגד הכדור כדי להזיז אותו קדימה. הכוונת הכדור תשלח אותו רחוק יותר מאשר לתת לך שליטה טובה יותר עליו.
שיטה 2 מתוך 3: לכידת מעבר קרקעי
- 1עברו לנתיב הכדור. לפקוח עין על הכדור בזמן שהוא נע לכיוון שלך כדי להבין איפה אתה יכול ליירט אותו. הישאר על כדורי הרגליים ותנוע במהירות כדי שתוכל להיכנס לנתיב הכדורים כשזה מגיע בדרך שלך.
- היו מוכנים להתאים את המיקום שלכם אם מישהו אחר נוגע בכדור ומשנה את דרכו. אל תניח שאתה נמצא במקום הנכון ללכוד את הכדור עד שנגעת בו.
- 2בחר בין מלכודת המדרגות לשליטה רבה יותר לבין המלכודת הפנימית לזמינות רבה יותר. גם למלכודת המדרגות וגם למלכודת הפנימית יש יתרונות וחסרונות שלהם, כך שתצטרכו לבחור במהירות את המתאים למצב בו אתם נמצאים. השתמשו במלכודת המדרגות אם יש לכם זמן להשיג שליטה בכדור, ו ללכת עם המלכודת הפנימית כדי לקבל שליטה על הכדור מהר יותר.
- אם התאמנת בשני סוגי מלכודת הקרקע מספיק זמן, אתה אמור להיות מסוגל לעשות את הבחירה הזו כמעט בלי לחשוב. לכו עם כל מה שנראה הכי טוב כרגע במקום לחשוב יותר מדי על מה שתעשו.
השתמש במלכודת הצעדים אם יש לך זמן להשיג שליטה בכדור, ולך עם המלכודת הפנימית כדי לקבל שליטה על הכדור מהר יותר. - 3לכוד את הכדור והמשיך לנוע. השתמש בכל המלכודת שלדעתך המתאימה ביותר למצב, לכוד את הכדור כדי להאט אותו ולהביא אותו לשליטתך. ברגע שיש לך את זה, שמור על הכדור בתנועה על ידי העברת אותו לחבר לקבוצה או כדרור אותו מעבר לקבוצה השנייה.
- אל תדאג אם אתה טועה או שהכדור מוריד ממך; זה פשוט נותן לך הזדמנות נוספת להתאמן בלכידת הכדור.
שיטה 3 מתוך 3: לכידת תעופה
- 1צפה מראש היכן הכדור ינחת ואיפה אתה צריך להיות. אם הכדור עף באוויר לעברך, יהיה עליך להיות מסוגל לנוע במהירות למקום בו אתה חושב שהכדור יהיה. הישאר על כדורי הרגליים וצפה בכדור תוך כדי נסיעה. התמקדו בקשת הכדור ונסו למקם את עצמכם במקום בו אתם חושבים שהוא ינחת.
- זה יכול לקחת קצת תרגול כדי להיות מסוגל להבין איפה אתה צריך להיות כדי ללכוד כדור. אל תדאג אם אתה לא מקבל את זה בדיוק בפעם הראשונה.
- תמיד עדיף להיות מאחורי הכדור מאשר לפניו כשאתה מנסה ללכוד אותו. אם אתה רחוק מכדי ללכוד את הכדור באוויר, עדיין תוכל ללכוד אותו על הקרקע.
- 2עמדו עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים והרכנו מעט לאחור. כשמצאת את המקום הנכון לעמוד בו כדי ללכוד את הכדור, היכנס לעמדה נוחה ליירט אותו. הרחיקו את הרגליים כך שתוכלו לשמור על שיווי המשקל. השען מעט לאחור כדי לפקוח עין על הכדור כשהוא מגיע אליך.
- לאורך זמן, אתה צריך למצוא את עצמך עומד במצב זה באופן טבעי. אם אתה עדיין לומד, עבור לעמדה שאתה מרגיש בנוח איתה - עדיף להיות במקום הנכון ולהסתכל על הכדור מאשר לנסות להשיג את עמדתך בדיוק!
- 3לכוד את הכדור עם הראש, החזה או הירך. צפו בכדור כשהוא מתקרב אליכם ושפטו את הגובה שהוא יהיה בו כאשר אתם מיירטים אותו. תן לכדור לפגוע בראשך, בחזהך או בירך והזז את גופך אחורה ברכות כדי לרפא את המומנטום שלו.
- אם הכדור נראה גבוה מכדי ללכוד אותו בראשך, קח צעד או שניים לאחור כדי להגיע למצב טוב יותר. באופן דומה, אם הכדור נמוך מדי עבור מלכודת ירך, עליכם להתקדם כדי לקבל מיקום טוב יותר או לנוע אחורה כדי לנסות למלכודת קרקע במקום.
- זה בטוח יותר להתקדם או לאחור כדי ללכוד את הכדור, במקום לנסות להתכופף או לקפוץ לתפוס אותו. ברווז או קפיצה יגרמו לכם לאבד שליטה על הכדור ועל גופכם.
- יתכן שיהיה קשה להתמקד בהגעה למלכודת בדיוק כאשר אתה נמצא תחת לחץ של משחק גדול. נסו לא לחשוב על זה יתר על המידה. תן לאינסטינקטים שבנית כשאתה מתרגל לבעוט פנימה כדי לעזור למלכוד את הכדור.
טיפ מומחה טריק מומחה: כשאתה מנסה ללכוד את הכדור בכדורגל, כל חלק מהגוף שאתה משתמש בו למלכודת לא יכול להיות נוקשה. - 4זרוק את הכדור לכיוון כפות הרגליים ובצע את תנועתו. הכדור צריך להקפיץ ממך קלות וליפול לכיוון הרגליים. המשך להתבונן בתנועתו והתחל לנוע בכיוון שאליו הוא הולך. ברגע שיש לך שליטה בכדור, אתה יכול להעביר אותו למישהו אחר או להמשיך לכדרר אותו לעבר המטרה!
- אל תצפה להיות אדון של מלכודת אחת או את כל אלה באופן מיידי. יש סבלנות, המשיכו להתאמן ותוכלו לעשות אותם תוך זמן קצר.
- נסה להוציא את הכדור מהמשוואה אם אתה מתקשה להשיג את זה נכון. תרגל את תנועות גופך לפני שאתה גורם למישהו לבעוט לך כדור.
קרא גם: איך להציב יעדים כשוער בכדורגל?
שאלות ותשובות
- אני לא יודע לתפוס כרטיס מעבר מקפיץ.אתה בעיקר נותן לעבור מקפיץ להקפיץ פעם אחת נמוך לפניך, וכדרור את הכדור. אתה לא צריך ללכוד מעבר קופץ מכיוון שהוא עשוי להיות גבוה מדי למלכודת ואם תניח את כף הרגל שלך מהר מדי, אתה יחליק וייפול.
תגובות (1)
- אני אוהב את המאמר הזה, זה עזר מאוד!
