איך לבשל קיש תרד טבעוני?

קישים הם מאכל טעים, אך בדרך כלל מכילים ביצים או חמאה. לפניכם מתכון לקיש תרד טבעוני. במקום תרד אפשר להשתמש גם בברוקולי או כרובית.

רכיבים

1

חממו את התנור ל -177 מעלות צלזיוס.
2

מערבבים שיבולת שועל מגולגלת עם קמח חיטה. מוסיפים שמן קנולה וכפית אחת. אורגנו. מערבבים הכל היטב להכנת בצק.
3

שים מעט נייר אפייה בתבנית פאי. יוצרים קרום פאי עם הבצק.
4

הכניסו את תבנית הפאי לתנור לעשר דקות.
5

מערבבים תרד (אם משתמשים בתרד קפוא, משחררים אותו מהקפאה מראש) וטופו חתוך לקוביות קטנות בקערה. מוסיפים מלח, פלפל ובזיליקום.
6

מערבבים גבינת שמנת סויה עם 0,5 כפית. בזיליקום ו 0,5 כפית. אורגנו בקערה נפרדת.
7

הוציאו את קרום הפאי מהתנור והניחו להתקרר כ -5 דקות.
8

מורחים את המילוי בקרום הפאי.
9

מורחים את גבינת השמנת סויה על הפשטידה.
10

אופים עוד 25-35 דקות.
11

אפשר להגיש אותו מייד או גם קר.
12

גמור.

קרא גם: איך אוכלים סרטנים?