כיצד לשייף?

השכרת קרש חול עשויה להיות אופציה טובה אם אינך מעוניין יהיה צורך לקנות קרש קרש מייד.

גלישה בסנדבורד היא אופציה נהדרת כאשר העניים של הגלישה, השלג נעלם או אזורי הסקייטבורד עמוסים. פעילות זו משלבת אלמנטים של סנובורד, גלישה והחלקה, ומאפשרת לעלות על דיונות חול במקום שלג או מים. אל סנדבורד, התחל בקבלת הלוח והציוד המגן המתאימים. לאחר מכן, מצא דיונות חול בקרבת מקום ובצע ריצה ראשונה. אתה יכול גם לנסות לעצור ולהדליק לוח שיחים. עם תרגול מספיק תוכלו לעלות על הדיונות בקלות תוך זמן קצר.

חלק 1 מתוך 4: השגת לוח חול וציוד מגן

1
שכרו קרש חול במתקן קרוב לדיונת חול. אזורים רבים עם דיונות חול מציעים שירות השכרה בו תוכלו לשכור קרש חול בתשלום קטן, בדרך כלל סביב 11 € -19 €. בדוק אם יש אזור השכרה בנקודות לידך עם דיונות חול או באזורים שאתה מתכנן לבקר בהם.
- השכרת קרש חול עשויה להיות אופציה טובה אם אינך מעוניין יהיה צורך לקנות קרש קרש מייד.
2
הכניסו שוב את סנובורד או הגלשן אליו אתם לא מתכננים להשתמש. בקמצוץ, תוכלו להשתמש בסנובורד או בגלשן שבבעלותכם כבר כדי לנסות סנובורד. סנובורד עם זנב מרובע או תאום הוא אידיאלי. גלשן קטן יותר, המכונה לעיתים לוח בוגי, טוב לסנובורד, מכיוון שהוא לא יהיה ארוך מדי.
- וודאו שהסנובורד או הגלשן חלקים משני הצדדים כך שהוא יחליק היטב על החול.
3
קנו קרש חול בחנות גלישה מקומית או באינטרנט. לוחות חול עשויים בדרך כלל מעץ, מתכת או פלסטיק. הם צריכים להיות בעובי של 9 עד 12 מילימטרים (0,35 עד 0,47 אינץ '), ברוחב 140 עד 160 ס"מ (55 עד 63 אינץ') ובאורך של 100 עד 120 ס"מ (39 עד 47 אינץ '). קבל לוח ארוך יותר או קצר יותר על סמך הגודל והגובה שלך. חפש לוח עם זנב מרובע או תאום, כך שהוא יחליק יפה על החול.
- לוחות חול יכולים להיות יקרים, ונעים בין 110 € -150 €.
- קבלו לוח שיח עם כריכות אם אתם מתכננים לעלות בעמידה. כריכות הן רצועות המוצמדות ללוח ונועדו להחזיק את כפות הרגליים במקומן כשאתה על הלוח. אם אתה מעדיף להחליק במורד הדיונות על הבטן, אינך זקוק ללוח עם כריכות.
- מרבית חנויות הגלישה, וחלק מחנויות הסנובורד, יציעו לוחות חול. שוחח עם נציג מכירה בחנות כדי למצוא את הלוח המתאים לך.
4
חבשו קסדה וציוד מגן. אתה יכול ללכת די מהר על קרש חול, במיוחד אם אתה מוצא דיונה טובה המשתפלת במורד. הקפידו ללבוש תמיד קסדה וכריות למרפקים כדי להגן על הראש והידיים. אתה יכול גם ללבוש רפידות ברכיים אם אתה רוכב על הסנדק בעמידה.
- כדאי גם ללבוש קרם הגנה עם לפחות 15 SPF, משקפי שמש, רצוי עם סינוור ושרוולים ארוכים כדי להגן על עצמך מפני השמש כשאתה בחוץ בדיונות.

אתה יכול ללכת די מהר על קרש חול, במיוחד אם אתה מוצא דיונה טובה המשתפלת במורד.

חלק 2 מתוך 4: מציאת נקודות סנדבורד טובות

1
בקרו בפארק לאומי עם דיונות חול לא מוגנות. בפארקים לאומיים רבים באזורים מדבריים או באזורים עם אקלים יבש יהיו דיונות חול. דיונות חול המוגנות או מחוץ לתחום הציבור לא יהיו אופציה. יתכן שתצטרך לנסוע לפארק לאומי ספציפי שידוע בדיונות החול שלו כדי לנסות סנובורד.
- בדקו באינטרנט על פרק לאומי אתרים לראות אם יש להם דיונות חול אתה יכול לגשת עבור גלישת חול.
- צרו קשר עם חברות הגלישה כדי לשאול אותם היכן תוכלו לבצע סנדבורד באזורכם.
2
לכו למדבר או לחוף עם דיונות חול. אם אתה גר קרוב למדבר, גלה אם יש בו דיונות חול שאתה רשאי לעלות עליהן. בחלק מהחופים באקלים חם יהיו גם דיונות חול טבעיות בהן תוכלו להשתמש כדי לנסות סורדינג. צרו קשר עם סוכנות הקרקעות הממשלתית המקומית או מחלקתכם בכדי לברר אם תוכלו לגשת למדבר או לחוף סמוך לצורך סנובורד.
- חברות תיירות מסוימות יציעו סיורים במדבר או בחוף הכוללים ניסוי גלישת חול על דיונות חול. הירשם לסיור כדי שתוכל לנסות את הפעילות המהנה הזו בסביבה בטוחה ומפוקחת.
3
צאו לדיונות החול מוקדם בבוקר כדי למנוע את החום. שואפים לצאת לדיונות בשעות 8-9 בבוקר, כך שתוכלו ליהנות מכמה שעות של סנובורד לפני שהיום מתחמם. ללכת לדיונות החול מוקדם יכול גם לעזור לך להימנע מסופות חול וממזג אוויר גרוע שנוטה לפגוע באמצע אחר הצהריים באזורים מדבריים.
- באביב זה יכול להיות סוער די אחר הצהריים סביב דיונות חול. הימנע מלצאת בשעות אחר הצהריים באביב אם ברצונך לבצע כמה ריצות טובות על לוח השיש.

אתה יכול גם ללמוד כיצד להסתובב ולעשות טריקים על לוח השיש ככל שתהיה מיומן ובטוח יותר.

חלק 3 מתוך 4: ביצוע ריצה ראשונה

1
שעווה את תחתית לוח השישוף. השתמש בכמות קטנה של שעווה על קרש הקיר בתחתית הלוח. משפשפים את השעווה על פני הלוח מהגב אל החלק העליון וכמות קטנה מקצוות הלוח. קח חופן חול יבש ושפשף אותו מעל השעווה כדי לעזור להחליק אותו. מרחו חול על הלוח עד שהוא כבר לא נדבק על השעווה.
- החלק את הלוח קדימה ואחורה בחול, למטה למטה, כך שהלוח גולש בקלות בחול.
- אל תשתמש בחול רטוב על הלוח, מכיוון שהדבר יכול לגרום ללוח שלך להיצמד לחול בזמן שאתה רוכב.
2
שכב על הבטן לריצה פחות מאומצת. ודא שאתה פונה לכיוון שאתה פונה במורד הדיונה. שמור על הידיים והרגליים שלך תחובות במרכז הלוח.
- יהיה עליך להשתמש בקרש-חול ללא כריכות כדי שתוכל לשכב על הבטן שלך בנוחות.
3
עמדו עם הרגליים בכריכות לריצה מאתגרת יותר. שב ורצוע את רגליך בכריכות. וודא כי כף הרגל הדומיננטית שלך נמצאת מול הלוח, ומצביעה לכיוון אליו פונה במורד הדיונה.
- אתה אמור להיות מסוגל להתנדנד על העקבים שלך כשאתה רצועה בכריכות.
4

התחל בדיונה קטנה עם נקודת התחלה שטוחה. חפש דיונה עם חול יבש עם שיפוע של 4 עד 5 מ '(13 עד 16 רגל). וודא כי אין שיחים, מקלות, קונכיות או חסימות סביב הדיונה או בתחתית הדיונה.
5
הנח את הלוח שלך במורד הגבעה. אם אתה עומד על הלוח, שמור על משקלך מרוכז וברכיים כפופות מעט. העבירו את משקלכם קדימה ושמרו על הירכיים והכתפיים זה על גבי זה. סובב את ראשך לכיוון שאליו אתה פונה ושמור על זרועותיך רגועות בצדדים שלך.
- אם אתה שוכב על הבטן, שמור על גופך במרכז הלוח, כשרגלייך תחובות וסנטר למעלה.
6

דחוף את הדיונה כדי להשיג מהירות. אם אתה עומד, הטה את משקלך מעט קדימה והחלק את הלוח עד שהוא נע במורד הדיונה. אם אתה שוכב על הבטן, השתמש בידיים שלך כדי לדחוף את עצמך מהדיונה.
7
שמור על משקלך מרוכז בזמן שאתה רוכב בדיונה. אם אתה עומד, הרשה ללוח לתפוס מהירות תוך כדי נסיעה במורד הדיונה, תוך שמירה על חזקת הרגל האחורית ומשקלך במרכז הלוח. אם אתה שוכב על הבטן, שמור את הידיים והרגליים תחובות ואת הסנטר שלך כשאתה מחליק במורד הדיונה. הימנע מלרכון קדימה או מהזזת משקל רחוק מדי קדימה בזמן שאתה רוכב.
- תמתח את הידיים כדי לעזור לך לאזן בזמן שאתה רוכב.
- כדאי להאט ככל שתגיעו לתחתית הדיונה ותעצרו בהדרגה.
8
רוץ חזרה במעלה הדיונה עם הלוח שלך כדי לבצע ריצה שנייה. בדרך כלל אין מעליות שיובילו אותך חזרה לדיונות ולכן תצטרך לרוץ בחזרה במעלה הדיונה לבד. בצע ריצה נוספת על אותה גבעה כדי לתלות את סנובורד. לאחר מכן, אתגר את עצמך לעשות דיונה גדולה יותר או דיונה עם שיפוע גדול יותר.
- יתכן שתצטרך לשעווה את הלוח שלך שוב בין הריצות כדי לשמור על חלקו ולעזור לו להחליק על החול.

אזורים רבים עם דיונות חול מציעים שירות השכרה בו תוכלו לשכור קרש חול בתשלום קטן, בדרך כלל סביב 11 € -19 €.

חלק 4 מתוך 4: תרגול עצירה וסיבוב

1
תרגול מפסיק שקופיות. תצטרך לעמוד זקוף על הלוח כדי לנסות לעצור וטכניקות טכניקה. התחל במציאת דיונה קטנה עם שיפוע קל. הניחו את הלוח הפונה כלפי מטה. שים את המשקל בעקבים ושמור על בהונות. ואז, זרוק את בהונותיך למטה כך שהקרש יישאר שטוח ותחליק לאט במורד הגבעה. הרם את בהונותיך וחפור את העקבים כדי לעצור.
- אתה יכול גם לנסות את זה עם עלייה. חזור על אותם צעדים, הוריד את העקבים כלפי מטה כדי להחליק לאחור ואז הרם אותם כדי להאט עד עצירה.
2
נסה לעשות נקודה בתחתית דיונה. לאחר שתשלוט בתחנות השקופיות, תוכל לנסות לבצע נקודה עצורה ברגע שאתה רוכב על דיונה. בחר דיונה שמסתיימת בקו ישר ושטוח. כשאתה מגיע לחול השטוח בתחתית הדיונה, העבר את משקלך לכף הרגל הקדמית והחלק את הרגל האחורית החוצה. הזז את הכתפיים והירכיים שלך קדימה כך שאתה פונה לכיוון תחתית הדיונה. הרימו את בהונות והחליקו את כף הרגל האחורית החוצה עד שתעצרו בקצה הלוח.
- שמור על משקלך גם על שתי הרגליים כך שתחליק בצורה חלקה עד עצירה.
3
התאמן בהפעלת דיונה קטנה. התחל ברכיבה ישר בדיונה. לאחר מכן, העבר את משקלך קדימה והרם את העקב האחורי. סובב את הירכיים לאן שתרצה לפנות ותן לגופך להישען לתור. שמור על הירכיים והרגליים במרכז על הלוח בזמן שאתה נשען. הקפד לתת לעצמך זמן להסתובב, מכיוון שייתכן שלא תהיה סיבוב איטי אם אתה נמצא בחול עמוק או בחול מעט רטוב.
- התאמן בפנייה לכיוונים שונים על ידי הרמת העקב האחורי וסיבוב הירכיים בזמן שאתה על הלוח. זה עשוי לקחת קצת תרגול כדי להיות מסוגל להסתובב במהירות גבוהה יותר או כשאתה יורד בדיונות תלולות יותר.

טיפים

השתתף בשיעור על סנובורד עם מדריך בכדי לשפר את כישוריך. אתה יכול גם ללמוד כיצד להסתובב ולעשות טריקים על לוח השיש ככל שתהיה מיומן ובטוח יותר.

דברים שתזדקק להם

לוח חול
קסדה
מגן מרפקים וברכיים
דיונות או גבעות חול

קרא גם: איך לנהוג בכדור גולף ישר?