איך להריח טוב?
כדי להריח טוב, התרחץ או התקלח פעם ביום בכדי למנוע חיידקים הגורמים לריח להצטבר על עורך. בנוסף, לבש בגדים נקיים, ולבש דאודורנט ברגע שאתה מתלבש. כדאי גם לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום, ולשקול לרענן את הנשימה בעזרת נענע נשימה או מסטיק לאורך כל היום. לטיפים נוספים, כמו להשתמש בשילוב הנכון של סבון, שמפו ותחליב גוף כדי להריח טוב, גלול מטה!
איך אוכל לגרום לעור שלי להריח טוב?
אתה יכול להתחיל את היום בריח טרי כמו חיננית ומוכן להתמודד עם המשימות היומיומיות שלך. אולם באמצע היום, ייתכן שתבחין שהרעננות שלך התרחקה. אל דאגה, אתה רק צריך לבצע כמה צעדים פשוטים כדי להבטיח שאתה מריח נהדר משחר עד דמדומים! יש להתקלח או להתרחץ מדי יום, ללבוש בגדים נקיים בכל יום ולמרוח דאודורנט בלילה ולא בבוקר על מנת להריח טרי לאורך כל היום.
חלק 1 מתוך 3: שמירה על היגיינה אישית
- 1מקלחת או לרחוץ כל יום או פעם ביומיים. כדי להבטיח שאתה מריח הכי טוב שאפשר, כדאי להתקלח או להתרחץ כל יום או כל יום אחר. זה ייפטר מכל הריחות שהצטברו על העור או השיער שלך במהלך 24 עד 48 השעות האחרונות. השתמש במים חמים ולא חמים, ונסה לשמור על המקלחת מתחת ל -15 דקות בכדי לחסוך במים.
- 2שפשפו את כל גופכם במקלחת. שטפו את כל גופכם בסבון ובכביסה. שימו לב במיוחד לאזור שמאחורי האוזניים, לגב הצוואר, לרגליים ולכתמים המיוזעים כמו בתי השחי והירכיים הפנימיות. אל תשכח לשטוף גם את החזה, את איברי המין ואת הגב.
- אם יש לך עור רגיש, הימנע מסבונים עם בשמים כבדים או מרכיבים אנטיבקטריאליים.
- אל תשתמשו בכיפה - הם מגדלים חיידקים! השתמש במקום זאת בכביסה או אפילו בידיים.
- 3שטפו את השיער באופן קבוע. חשוב לשטוף את השיער באופן קבוע מכיוון שהוא סופג ריחות מהאווירה סביבך. עסו שמפו בקרקפת כדי להסיר ריחות ואבק לא נעימים. שטפו היטב את שיערכם במים נקיים. אם תרצה, מרח מרכך על השיער שלך והניח לו לשבת כמה דקות לפני שאתה שוטף אותו במים קרים.
- אם יש לך שיער יבש, אל תשטפי אותו יותר מכל יום אחר.
- אל תשטפי את השיער לעתים קרובות מדי, אחרת השמנים בשיער שלך יוסרו. פעמיים בשבוע זה מספיק.
- 4צחצח שיניים פעמיים ביום. כדי לשמור על נשימה מריחה, צחצח שיניים בבוקר ובלילה כל יום. שים כמות קטנה של משחת שיניים על מברשת השיניים וצחצח שיניים בתנועות אנכיות או מעגליות קצרות. הקפידו לנקות כל צד של כל שן, כמו גם את החניכיים והלשון. השקיעו לפחות 2 דקות בצחצוח בכל פעם.
- החלף את מברשת השיניים כל 3 עד 4 חודשים בכדי למנוע הצטברות של חיידקים וכדי למנוע נזק לחניכיים מפני זיפים שחוקים.
- אל תשכח להשתמש בחוט דנטלי גם בכל יום!
איך אוכל לפתח ריח פנימי טוב? - 5יש למרוח דאודורנט ו / או מונע הזעה בלילה. למרות שזה אולי נראה אינטואיטיבי, כדאי למרוח את הדאודורנט או האנטי-ספיראנט בלילה ולא בבוקר. זה נותן למרכיבים זמן להשרות לתוך העור ולמנוע מבלוטות שלך לייצר ריחות ריח רע וזיעה.
- אתה יכול אפילו להתקלח בבוקר מבלי לדאוג ליעילות הדאודורנט שלך - הוא כבר נספג!
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם ריחות
- 1ללבוש בגדים נקיים כל יום. החלף את כל הבגדים שלך, כולל החולצה ומכנסיים קצרים או מכנסיים, כל תחתוניך (כמו תחתוניך, החזייה והגרביים), כמו גם כל פריטי לבוש שנוגעים בעורך (כגון טנק, חולצה או החלקה). בגדים טריים ישאירו אתכם בריח נהדר כל היום.
- ייתכן שתרצה להחליף את הגרביים מספר פעמים ביום אם יש לך רגליים מסריחות או מזיעות במיוחד.
- 2שטפו את הבגדים לאחר כל שימוש. מומלץ להלבין פריטי לבוש בכל פעם שאתה לובש אותם כדי להסיר ריחות. חומר הניקוי שלך לא צריך להיות יקר, והוא לא צריך להיות עמוס בניחוחות חזקים. עם זאת, זה צריך להיפטר מריחות נסתרים בתוך הבגדים שלך ולהשאיר אותך עם בגדים טריים.
- אתה יכול להוסיף 1/2 כוס (120 מ"ל) של חומץ לבן במכונת הכביסה במהלך מחזור השטיפה כדי לעזור לחסל ריחות להסיר זיעה.
- 3נקה את הנעליים שלך באופן קבוע. נעליים יכולות בקלות להיות מסריחות אם הן לא מנוקות לעתים קרובות בגלל הצטברות של זיעה וחיידקים. כאשר הם מתלכלכים או מסריחים במיוחד, שטפו אותם במכונת הכביסה שלכם ואפשרו להם להתייבש באור שמש ישיר. בין השטיפות, מלא את הנעליים שלך בעיתון בן לילה כדי להסיר ריחות. אתה יכול גם לשים סדיני מייבש בנעליך כדי לשפר את הריח שלהם.
- אם לא ניתן לכבס את הנעליים שלך, השתמש בצמר גפן טבול באלכוהול כדי למחוק את הפנים ולהרוג חיידקים.
- החלף בין מספר זוגות נעליים במידת האפשר. ללבוש זוג אחד יום אחד ועוד יום למחרת כדי לתת לנעליים האחרות שלך זמן להתאוורר ולהתייבש.
- 4הימנע מאכילת תבלינים, בצל ושום. למרות שמזונות אלה טובים עבורך, הריחות יוצאים דרך הנקבוביות ומסריחים את נשימתך. אלכוהול ובשר אדום משנים גם את ריח גופכם, לכן נסו לצמצם גם את צריכת הפריטים הללו. בחר במקום זאת בפירות וירקות טריים.
- 5הישאר hydrated היטב. שמירה על לחות שומרת על לחות העור שלך, מה שמאפשר למעשה לריחות נעימים של קרמים או ניחוחות להיצמד טוב יותר לעור שלך. גברים צריכים לשתות 15,5 כוסות (3,7 ליטר) מים ביום, ואילו נשים צריכות לשתות 11,5 כוסות (2,7 ליטר) מים ליום.
ישנם תחליבים ריחניים רבים שתוכלו למרוח על עורכם אשר יכולים לגרום לעור שלכם להריח טוב. - 6השתמש בקרם לחות בניחוח נעים. לאחר הרחצה תוכלו למרוח קרם ריחני על עורכם. אם אתם מתכננים להשתמש גם בבושם או בבושן, וודאו שהריחות תואמים או דומים, כך שהם לא יתחרו זה בזה או יהפכו לשלטון. הגש שוב מועמד לפי הצורך, כמו לאחר שטיפת ידיים.
- 7ריססו על הריח האהוב עליכם. כוון לנקודות הדופק על גופך בעת שימוש בבושם או בושן, כגון מפרקי כף היד שלך, מאחורי האוזניים, החלק האחורי של הברכיים ופנים המרפקים. זה יאפשר לריח להתעכב כשהוא מחומם על ידי גופך ומשתחרר לאורך כל היום.
- אם אתה רוצה ריח קל יותר, פשוט שפריץ את הבושם או הבושן באוויר והלך תחתיו.
- אל תשפשף את הריח בעור שלך, למשל על ידי שפשוף פרקי הידיים שלך יחד, או שהוא לא יחזיק מעמד כל כך הרבה זמן.
חלק 3 מתוך 3: התרעננות לאורך כל היום
- 1שמור ערכה מלאה בפריטים שתזדקק להם. מסטיק, נענע, שטיפת פה, מגבונים לחים (לניקוי בתי השחי או אזורים אחרים בגופך), דאודורנט, קלן או בושם, ספריי לרגליים, קרם ריחני וחולצה נוספת או גרביים הם פריטים טובים שיש לשמור עליהם. פשוט זרק את הפריטים שלך לשקית קטנה ואחסן אותם במגירת השולחן, בתיק הגב או ברכב.
- כשמתעורר צורך פשוט תפסו את הערכה ותסלחו לעצמכם להשתמש בשירותים ולהתרענן.
- 2החלף חולצה או גרביים, במידת הצורך. זו דרך פשוטה ויעילה להבטיח ריח טוב לאורך כל היום! אם החולצה או הגרביים שלך מיוזעים או מסריחים, החלף אותם לרעננים. אחסן את הפריטים המלוכלכים בשקית ניילון עם רוכסן כדי להבטיח שהריחות לא יימלטו. הקפד להביא את הבגדים המלוכלכים הביתה ושטוף אותם מיד.
- 3השתמש במסטיק, נענע או מי פה כדי לרענן את נשימתך. אם תחליט ללכת עם מי פה, בחר סוג נטול אלכוהול. אלכוהול מייבש את הפה, ויובש בפה הוא למעשה הגורם לריח רע מהפה. מסטיק או נענע שתוכלו ללעוס או לינוק מהם יעזרו להחזיר את הרוק, ואם תבחרו בטעם מנטה, יגרמו לנשימה שלכם להריח נהדר.
- 4החל מחדש דאודורנט במידת הצורך. אם התאמנתם, מזיעים הרבה או פשוט מריחים רע, תוכלו להחיל מחדש דאודורנט לאורך כל היום. השתמש במגבון לח או במטלית כביסה לחה כדי לנקות תחילה את בתי השחי. טפחו עליהם יבשים עם מגבת נייר רכה, ואז החילו מחדש את הדאודורנט שלכם.
כדי להריח טוב, התרחץ או התקלח פעם ביום בכדי למנוע חיידקים הגורמים לריח להצטבר על עורך. - 5שפריץ על בושם או קלן. אם הריח שלך נוטה לדעוך לאורך כל היום, קח קצת זמן לרסס אותו שוב. אל תסתבך כבד מדי, פשוט ריסס את הקרסוליים או פרקי הידיים ותן לחום גופך להפיץ את הריח.
- שמור סדין מייבש או מוט סבון טרי במגירת השידה שלך כדי לסייע בשמירת הריח הרענן של הבגדים.
- אם אתה הולך לבית הספר ויש לך שיעור PE, דאג שתביא דאודורנט או בושם ושמור את הדברים האלה בארונית שלך, כך שתוכל להתאוורר לאחר מקלחת.
- הזעת יתר או ריח גוף עשויים להיות תסמינים של מצב בסיסי. התייעץ עם הרופא אם אתה חושב שהתסמינים שלך אינם תקינים.
קרא גם: איך לאחסן את מברשת השיניים שלך?
שאלות ותשובות
- האם אני צריך להתקלח כל יום או לא?כשתתחיל לעבור את ההתבגרות, תבחין בכמה שינויים ואחד מהם יהיה שתתחיל להריח בצורה ברורה לאחרים. כדי לשמור על הריח הזה, יש להתקלח כל יום. עם זאת, אם לא התחלת לעבור את גיל ההתבגרות, אתה לא באמת צריך להתקלח כל יום, אבל זה עדיין הרגל טוב להתפתח. המקלחת לא צריכה להיות ארוכה, אלא רק יעילה; למעשה, מקלחות קצרות יותר עוזרות לחסוך במים ובאנרגיה.
- יש לי הרבה זיעה כל יום - איך אוכל למנוע את זה?אתה יכול למנוע את זה על ידי כביסה כל יום ושימוש בחומר נגד זיעה שנמשך. אם נוגדי הזעה רגילים וכביסה יומיומית לא עוזרים, פנה לרופא שלך כי ייתכן שתצטרך משהו חזק יותר.
- איך אוכל לגרום לעור שלי להריח טוב?ישנם תחליבים ריחניים רבים שתוכלו למרוח על עורכם אשר יכולים לגרום לעור שלכם להריח טוב. אתה יכול גם לרסס קצת בושם על העור שלך כדי שיהיה לו ריח נעים.
- אני משתמש בדאודורנט אבל זה לא נשאר ואני מסריח! אתה יכול לייעץ מה אני צריך לעשות?ישנם דאודורנטים רול-און או ריסוס פשוט לא מספיק חזקים עבור מנגנון ההזעה היעיל של אנשים מסוימים. במקרה זה, שקול לעבור למקל מוצק או לדאודורנט קרם. בתור פריצה ביתית, אתה יכול למרוח שכבה של וזלין או קרם מינרלים דומה, ואז למרוח דאודורנט ריסוס על המשטח הדביק שלו לדאודורנט לאורך זמן. פנה לרופא אם הבעיה נמשכת.
- איך אוכל לגרום לנעלי להריח טוב יותר?פזרו אבקת תינוק בתוך הנעליים כדי לספוג זיעה ולגרום להם להריח טוב יותר באופן מיידי.
- מה אם אני במחזור שלי והמורה לא מרשה לי ללכת לשירותים? איך אני מפסיק להריח?המורה שלך תמיד יאפשר לך ללכת לשירותים אם הוא / היא מבינים מה קורה. הסביר בשקט שיש לך מצב "ילדה" שעליך לטפל בו באופן מיידי. אתה תהיה מחוץ לדלת תוך זמן קצר.
- מה אם אתה עדיין מריח באזור המכנסיים שלך?החלף מדי יום את תחתוניך ואת מכנסי הלבוש החיצוני (ג'ינס, מכנסיים וכו ') מדי יום. אם אתה נתקל בבעיות בגז, טפל בזה כדי להקל על הריחות הנגרמים. וודא כי אתה מנגב כראוי לאחר עשיית צרכים כדי להבטיח שאתה נקי. אם אתה עושה את כל זה וזה עדיין מריח, פנה לרופא שלך לקבלת ייעוץ, במקרה שיש בעיה רפואית.
- איך אוכל לפתח ריח פנימי טוב?אכלו מזון בריא, במיוחד הרבה ירקות עלים כדי לקבל את תכולת הכלורופיל המרעננים שלהם. הפחיתו את כמות המזונות המעובדים שאתם אוכלים. נקה את השיניים לפחות פעמיים ביום והשתמש בחוט דנטלי ובחירות דנטליות כדי להסיר מזון מהפה. לגרגר באופן קבוע. קבל במהירות את כל בעיות העיכול או הצואה.
- האם שיער בבית השחי גורם לריח רע?הריח נגרם מחיידקים השוכנים באזורים הלחים בבית השחי שלך, שרובם נמצא בשיער בית השחי שלך. גילוח בתי השחי אכן מפחית את הריח והחיידקים, וגם הופך את הדאודורנט ליעיל יותר.
- איך הייתי מחפה על ריחות וכתמי זיעה אחרי חדר הכושר?דאג שתביא זוג בגדים נוספים, כי תמיד תזדקק להם כי יהיה לך שיעור בחדר כושר ויהיה חם בבית הספר. הביאו תרסיס לנעליים ושיש דאודורנט בתיק למריחה חוזרת לאחר ספורט או פעילות גופנית.
תגובות (10)
- עכשיו אני מריח כמו אוויר צח, תודה.
- זה היה מאוד מועיל, אני הולך להתחיל להתאוורר במהלך היום. תודה!
- מייבשים את הרגליים מיד אחרי שיוצאים מהמקלחת. היית חושב שיהיה בסדר שתתן להם להתייבש באוויר.
- מה שהכי עזר לי זו רק העובדה שאפשר להריח טוב בקלות!
- זה באמת עובד טוב, אני ממליץ לעשות את כל הדברים האלה.
- לא היו לי מים אחרי שהצינור שלי צחצח מהקור, תודה שעזרת!!
- הרעיון של נענע, מסטיק ושטיפת פה הוא ממש טוב והרעיון להחזיק סבון בבדים הוא מעולה!
- שטיפת הגוף שלי באופן קבוע באמת עבדה ושמירה על היגיינה אישית טובה.
- זה באמת עזר לילד שלי אני חושב שהם צריכים להכין יותר מהמאמרים האלה. אני מאוד אוהב כשיש שאלות, והמחבר ענה עליהן. תודה.
- מאמר זה ענה על שאלות שהיו לי ועל דברים שלא חשבתי עליהם אפילו.
