כיצד לשלוט בריח הגוף?
כדי לשלוט בריח הגוף, התקלחו באמצעות שטיפת גוף אנטיבקטריאלית, שתפטר מריח הגורם לחיידקים. באופן אידיאלי, עליכם לגלח את בתי השחי מדי יום מכיוון שהשיער יספק שטח פנים נוסף להתרבות החיידקים. לאחר שיצאת מהמקלחת, הקפד לייבש את בתי השחי כראוי לפני שמורחים דאודורנט. אם לא, עודף הלחות יאפשר לריח לגרום לחיידקים להתרבות. אם אתם בדרכים, נקו את בתי השחי בעזרת מגבונים לתינוק או מטלית וסבון לפני שתחזרו דאודורנט. כדי לשלוט בריח גוף חזק, שוחח עם הרופא שלך לגבי קבלת דאודורנט כוח מרשם. לקבלת עצות נוספות של מחברנו הרפואי, כולל כיצד להפחית מזונות התורמים לריח גוף, המשך לקרוא!
כדי לשלוט בריח הגוף, התקלחו באמצעות שטיפת גוף אנטיבקטריאלית, שתפטר מריח הגורם לחיידקים.
ריח רע של הגוף יכול לגרום לכם להרגיש מודעים לעצמכם במצבים חברתיים ולמנוע מאנשים אחרים להתקרב אליכם יותר מדי. למרות שריח הגוף בדרך כלל עולה בקנה אחד עם הזעת יתר, הזיעה שלך חסרת ריח. ריח גוף רע נגרם למעשה על ידי חיידקים שמתרבים על עורכם כשאתם מזיעים. הזיעה רק מספקת סביבה אידיאלית לפיתוח החיידקים. לא ניתן להסיר חיידקים אלה לחלוטין, אך ניתן לנקוט בצעדים להפחתתם. אם אי פעם תרגישו נבוכים בגלל ריח גופכם, המשיכו לקרוא!
חלק 1 מתוך 4: פיתוח שיטות היגיינה טובות
- 1פתח ועקוב אחר שגרת היגיינה יומית. שגרת היגיינה יומית טובה תסייע למזער את החיידקים הגורמים לריח גוף פוגעני. כלול את השיטות הבאות בשגרת יומך.
- התקלחו או התרחצו מדי יום. שטפו את כל גופכם בשטיפת גוף אנטיבקטריאלית או בסבון, והקדישו תשומת לב מיוחדת לבית השחי, למפשעה ולרגליים.
- גילחו את בתי השחי. השיער מספק שטח פנים נוסף להתרבות חיידקים, אך על ידי גילוח תפחית את מספר הריחות הגורמים לחיידקים בגופך.
- התייבש היטב. אחרי שמתנקים בחריקה, התייבשו במגבת נקייה ויבשה. עודף לחות מספק קרקע רבייה לחיידקים, לכן התייבשו היטב בבית השחי.
- 2הפוך את העור שלך לפחות מסביר פנים לחיידקים הגורמים לריח. לאחר המקלחת ולפני מריחת דאודורנט, שפריץ את בית השחי עם חומץ לבן או תפוחים ואז נגב אותם עם מטלית. שלב נוסף זה יפחית את מספר החיידקים הגורמים לריח על עורכם ויעזור לכם להריח טוב יותר כל היום.
- 3השתמש במגבונים לתינוקות כשאתה בדרכים. בנוסף להתקלח מדי יום, שמור על בתי השחי שלך וחלקים אחרים בגופך נקיים וזיעה באמצעות מגבונים לתינוקות או מגבוני גוף למבוגרים.
ריח גוף רע נגרם למעשה על ידי חיידקים שמתרבים על עורכם כשאתם מזיעים.
חלק 2 מתוך 4: בחירה ושימוש בדאודורנט
- 1קנו דאודורנט המכיל אלומיניום כלורי. אף על פי שחלק מהמדענים הציעו קשר בין דאודורנטים אלומיניום לכלור וסרטן השד, טרם נמצאו עדויות חותכות לקשר זה. אם אתה עדיין מודאג, אתה יכול לרכוש דאודורנט ללא אלומיניום כלורי. עם זאת, דאודורנטים ללא אלומיניום כלורי לא יהיו יעילים כנגד הזעה. אלומיניום כלוריד בדאודורנטים נגד הזעה מפחית הזעה ופחות זיעה פירושה פחות חיידקים הגורמים לריח. אם ריח הגוף שלך חזק במיוחד, שאל את הרופא לגבי דאודורנט כוח מרשם.
- וודא כי על התווית כתוב על הדאודורנט על התווית "antiperspirant". אם הדאודורנט לא אומר "נוגד הזעה", אז הוא פשוט יוסיף ניחוח מבלי לשלוט בזיעה.
- 2הכן את בתי השחי לפני שמורחים דאודורנט. וודא כי בתי השחי נקיים ויבשים. עדיף למרוח דאודורנט מיד לאחר שהתקלחת, אך אם עברו כמה שעות מאז המקלחת האחרונה שלך, השתמש במטלית וסבון כדי לנקות את בתי השחי ולהסיר עודף זיעה. לאחר מכן, ייבש את בתי השחי ביסודיות לפני שאתה מורח את הדאודורנט שלך.
- 3החל דאודורנט לבית השחי שלך פעמיים ביום. החל את הדאודורנט שלך פעם אחת בבוקר ושוב אחר הצהריים או הערב. דאודורנט מתפוגג בזמן שאתה זז ומזיע לאורך כל היום, ולכן ייתכן שיהיה צורך במריחה שנייה לשמירה על יובש ושמירה על ריח נעים.
כדי לשלוט בריח גוף חזק, שוחח עם הרופא שלך לגבי קבלת דאודורנט כוח מרשם.
חלק 3 מתוך 4: שמירה על הבגדים נקיים ויבשים
- 1לבש תמיד בגדים נקיים ושטוף את הבגדים לאחר כל שימוש. אל תלבש מחדש בגדים - במיוחד חולצות, תחתונים וגרביים - מכיוון שחיידק הגורם לריח יכול להיצמד לבגדים ולהתרבות.
- 2שפריץ את הפריטים שלך בניקוי יבש בלבד עם חומץ ומים. מכיוון שייתכן שלא יהיה אפשרות לשטוף את הבגדים שלך בניקוי יבש בכל פעם שאתה לובש אותם, אתה יכול לשמור על ריח הגורם לחיידקים במפרץ בעזרת חומץ ומים פשוטים. עבור הפריטים לניקוי יבש בלבד, הכינו תערובת של 50/50 של חומץ ומים, הפנו את הבגד כלפי חוץ, ושפריצו מעט מתערובת החומץ / מים על אזור בית השחי של הבגד שלכם. (בדוק במקום ראשוני את הבגד שלך כדי לוודא שפתרון החומץ אינו גורם לשינוי צבע.) חזור על תהליך זה לאחר כל שחיקה.
- 3שמור על סט בגדים יבשים נקיים בהישג יד. אחסן חולצה רזרבית מתאימה ברכבך, בתיק הכושר ו / או במשרד, כך שתוכל להחליף לבוש מיוזע כשאתה בדרכים.
- 4השקיע בכמה בגדים מנדפי לחות. בגדי הרטבת לחות תוכננו במיוחד כדי לעזור לך לשמור על יובש במהלך האימונים. לבישת ביגוד מנדף לחות תפחית את כמות הזיעה והחיידקים בגופך ובבגדיך.
חלק 4 מתוך 4: הערכה והתאמת התזונה שלך
- 1הערך את הדיאטה שלך. מזונות מסוימים יכולים לתרום לריח גוף, ולכן כדאי לחשוב על מה שאתם אוכלים ולשקול להפחית או לסלק מזונות שעלולים להחמיר את מצבכם. חשוב על התדירות שבה אתה כולל את המאכלים הבאים בתזונה.
- מאכלים חריפים. מזונות חריפים עשויים להעלות את חום גופכם באופן משמעותי ולגרום לכם להזיע יותר מהרגיל.
- בשר ודגים. מחקר שפורסם ב- Chemical Senses מצא כי גברים שנמנעו מבשר במשך שבועיים הריחו טוב יותר למין השני מאשר גברים שלא נמנעו. דגים יכולים גם לגרום לריח גוף להריח יותר עבור אנשים מסוימים.
- מזונות גופרתיים. ישנם מזונות המכילים כמויות גבוהות יותר של גופרית מאשר מזונות אחרים התורמים לריח גוף. הגבל את צריכת הביצים, הגבינה, הבצל, השום, הברוקולי, הכרוב, האספרגוס והכרובית.
- כוהל. כשאתה שותה משקאות אלכוהוליים, הריח הלא נעים של האלכוהול עלול להתעכב על עורך ונשימתך.
- קפאין. שתיית יותר מדי קפה או משקאות המכילים קפאין (קולה, תה וכו ') עלולה לגרום להזעה רבה מהרגיל.
- 2צמצם או הסר את המזונות שאתה מזהה כתורמים פוטנציאליים לריח גופך. תהליך זה עשוי להיות קשה, במיוחד אם נראה כי חלק מהמאכלים והמשקאות החביבים עליכם תורמים לריח גופכם. אבל זכור את הסיבות שלך להפחתה או ביטול של פריטים אלה והלך לאט. נסה להפחית או לסלק פריט אחד בשבוע עד שתבצע את ההתאמות הנדרשות.
- 3שלבו בתזונה עוד מאכלים ומשקאות העוזרים לכם להריח נעים. לעסו פטרוזיליה לאחר ארוחת הערב, אכלו תפוזים או תפוחים בין הארוחות, שתו מים עם לימון לאורך כל היום, לגמו תה צמחים במקום קפה אחר הצהריים הרגיל שלכם, או הוסיפו זילוף קינמון לקוואקר הבוקר.
לקבלת עצות נוספות של מחברנו הרפואי, כולל כיצד להפחית מזונות התורמים לריח גוף, המשך לקרוא!
- אם מצבך מחמיר, פנה לרופא או לרופא העור.
- שקול לעשות ניקוי אם אתה חושב שהתזונה שלך עשויה להיות אשמה בריח הגוף שלך.
- אל תשתמש במוצרי טבק! בין השפעותיהם המזיקות האחרות, סיגריות, סיגרים וטבק לעיסה תורמים לריח גוף לא נעים.
- שמור מגבונים לתינוקות בארנק, בתיק או בתיק הכושר כדי לנגב במהירות עודף זיעה כשאתה בדרכים.
- שמור איתך מקל נוסף של דאודורנט, לכל מקרה!
- בדוק שיעור יוגה או מדיטציה! הזעת יתר עלולה להיגרם על ידי לחץ רב מדי, ולכן שליטה בכמה טכניקות הרפיה עשויה גם לעזור להפחית את ריח הגוף.
קרא גם: איך לאחסן את מברשת השיניים שלך?
שאלות ותשובות
- איך אני מסיר בקלות טמפון שהמחרוזת שברה עליו?נסה לתפוס את זה. אם אתה עדיין לא מצליח להוציא את זה, גש למיון.
- כיצד אוכל למנוע מאזור המפשעה שלי להריח רע? אני בן 14 ואני מרגיש שיש לי ריח רע שם בשעות הלימודים.התקלחו בבוקר ואולי הניחו מעט דאודורנט על הירכיים העליונות. אתה יכול גם לפזר מעט אבקת תינוק על האזור, שאמור לשמור על ריח די טרי.
