איך עומד בראש שער כדורגל?
כשאתה עומד בראש כדור כדורגל, השתמש בחלק הראש שלך ממש מעל קו השיער שלך.
שימוש בראש שלך להבקעת שערים בכדורגל יכול להיות דרך יעילה ומרגשת לשפר את המשחק שלך. ישנם שלושה סוגים שונים של שערים שניתן להבקיע באמצעות כותרות ראש. כל אחד מהם קופץ ומשתמש במצח שלך כדי להכניס את הכדור לרשת. התכונן לחגוג כשאתה צופה בנקודות אלה מתווספות על לוח התוצאות!
שיטה 1 מתוך 4: ביצוע כותרת התקפית
- 1בצע כדור בראש התקפי כדי להבקיע על צלבים גבוהים וקבוצות. עם כותרות התקפיות, אתה מבקיע בקפיצה למעלה ובמצח שלך כדי לכוון מחדש כדורים גבוהים. זו מטרה מושלמת לשני אנשים להבקיע יחד, כששחקן אחד מסייע ואחד מבקיע. יחד, תשים כדורים ברשת שאחרת היו מפליגים מעל קצה השער העליון.
- 2תשמור על העיניים שלך פתוחות. עליכם לפקוח עיניים ומאומנות על הכדור מהרגע שבו אתם מתכוננים להדביק את הכדור עד שאתם מוכנים לחגוג או להזיל כמה דמעות. זה לא רק יעזור לכם לירות בשערים מדויקים, אלא גם ימנע מכם להתרסק לשחקנים אחרים. אם אתה קופץ גבוה מספיק, ייתכן שתצטרך גם את העיניים שלך כדי לעזור לך לנחות על הרגליים בבטחה.
- 3שמור על סגור פה כדי למנוע פציעה. אם אתה פותח את הפה כשאתה בראש כדור, אתה עלול לסגור אותו באופן אקראי כאשר אתה יוצר קשר עם הכדור. זה יכול לגרום לך לנשוך את הלשון או לפגוע בלסת שלך.
- 4כיכר את הכתפיים כדי להתיישר עם המטרה. כשאתה מתכונן להדוף את הכדור, חשוב לשמור על גופך ישר ומסודר עם המטרה. אתה תשתמש בשרירי הבטן והגב שלך, כמו גם בשרירים בצוואר שלך כדי להבקיע. אם אתה מסובב את גופך, כמות הכוח שביתתך תוגבל על ידי שרירי הליבה הדחוסים שלך.
- 5קפיצה מספיק גבוהה כדי לכוון את הכדור כלפי מטה. על מנת להכניס את הכדור לרשת, תצטרך להפנות אותו לכיוון זה. קפצו למעלה כך שהעיניים שלכם יהיו מעל הכדור. זה יאפשר לך לשלוט על הראש שלך ולהתקוף את הכדור עם המצח מלמעלה.
- 6הכה את הכדור באמצע המצח שלך. הזז את ראשך קדימה במהירות כדי לתקוף את הכדור במצחך. השתמש באמצע המצח שלך (ממש מעל הגבות) כדי להוביל את הכדור, מכיוון שזה המשטח הגדול והשטוח ביותר על הראש. נקודה זו תעניק לך שליטה רבה יותר בכיוון המטרה שלך.
- אל תפחד מהכדור. זכרו שכותרת הכדור היא אחת הדרכים היעילות - והמגניבות ביותר בהן תוכלו להבקיע גול. היה חיובי ועקוב אחר בביטחון במשחק שלך.
- הקפד לא להכות את הכדור עם החלק העליון או הצדדים של הראש שלך. לא תוכל להשגיח על הכדור או על המטרה בעזרת הגישות הללו. זה יהפוך את הכותרות שלך לקשות יותר לשליטה ולא מדויקות יותר.
- 7צור קשר עם אמצע הכדור. מרבית הכותרות ההתקפיות כרוכות בהעברת כדור גבוה כך שייכנס ישר לרשת. כדי לכוון את הכדור כלפי מטה, היכו אותו בדיוק באמצע עם המצח. אם המצח שלך מתחבר עם מקום גבוה מדי בכדור, הוא עלול לרדת ישר לקרקע. נמוך מדי, והכדור ימריא ממש מעבר למשקוף השער העליון.
- 8קשת את הגב ודחף את הכתפיים קדימה כדי לקבל יותר כוח. העיסוק בשרירי הליבה והצוואר ישפר את חוזק ההתקפות ואת הדיוק של הכותרות. כשאתה מוכן לקפוץ ולהכות את הכדור במצח, קשת את הגב תוך שאתה דוחף את הכתפיים קדימה. זה אמור להביא אותך בדרך לצבור נקודות.
שימוש בראש שלך להבקעת שערים בכדורגל יכול להיות דרך יעילה ומרגשת לשפר את המשחק שלך.
שיטה 2 מתוך 4: ביצוע כותרת צלילה
- 1צלל לכדורים שנמצאים בגובה המותניים שלך או נמוך יותר. צלילות מושלמות להבקעת כדורים נמוכים. מהלך זה משמש בדרך כלל לקלוע מסירות או בעיטות קרן. זו דרך דרמטית וחזקה להשיג את המטרה ברשת.
- 2כיכר את הכתפיים כדי להתיישר עם המטרה. כמו בכותרות התקפיות, תצטרך להשתמש בשרירי הליבה והצוואר שלך כדי להכות בכדור בכוח מספיק כדי להזיז אותו לשער. הימנע מסיבוב ופשרה של שרירים אלה על ידי שמירה על גופך מסודר עם המטרה.
- 3כופף את הברכיים כדי להתכונן לקפיצה שלך. על מנת להכות את הכדור במדויק בצלילה, הקפיצה שלך צריכה להביא אותך למצב ליצור קשר עם הכדור. אתה לא רוצה לפספס את זה באוויר! וודא שאתה מוכן להכות על ידי כיפוף ברכיים ושמירה על משקלך על כדורי הרגליים.
- 4שמור על עיניך נעוצות בכדור. חשוב שתנסה לנחש (הכי טוב שאתה יכול!) לאן הכדור הולך. זה יאפשר לך לפגוש את זה עם המצח במהלך הצלילה שלך. מכיוון שהדברים נעים כל כך מהר בכדורגל, אם אתה מוריד את העיניים מהכדור אפילו לשנייה, כנראה שלא תוכל להבקיע בצלילה.
- 5צללו קדימה במקביל לקרקע. שגר את עצמך לאוויר בצלילה שמניעה אותך קדימה במקביל לקרקע. מהלך זה אמור להכניס אותך למסלול זהה לזה של הכדור, כך שאתה והוא נע אחד כלפי השני. הצלילה תוסיף כוח למכה אותה אתה עומד לתת לכדור במצחך.
- הקפד להשתמש בשתי הרגליים כדי להניע את עצמך לאוויר. קשה יותר לצלול מדויק ועוצמתי כאשר קופצים מכף רגל אחת בלבד.
- 6הטה את ראשך לאחור ופגע בכדור באמצע המצח. כשאתה מתקרב לכדור, הטה את ראשך לאחור והניע אותו קדימה במהירות כדי לתפוס תאוצה. הכה את הכדור עם החלק האמצעי של המצח שלך, תוך שימוש במשטח הגדול והשטוח לדיוק ועוצמה.
- כמו בכל המטרות שהובילו, ודא שעיניך פקוחות ופה סגור במהלך כל הצלילה שלך.
- 7הרחב את זרועותיך כדי לתפוס את עצמך כשאתה נופל. לאחר שבראש הכדור, הרים את זרועותיך כדי לתפוס את משקל גופך. תפוס את עצמך בידיים ובחזה במקום בפרקי כף היד שלך. זה אמור לעזור לך לנחות בבטחה ועם חבורות מינימליות.
- לתפוס משקל רב מדי בפרקי כף היד שלך עלול להוביל לשבירת עצמות.
- צלילה לכותרות יכולה להיות מפחידה במיוחד מכיוון שאתה יודע שאתה מתכונן ליפול על הקרקע. הקדיש זמן רב לתרגול עם חברים לצלילות נחיתה מושלמות בבטחה.
כשאתה מתכונן להדוף את הכדור, חשוב לשמור על גופך ישר ומסודר עם המטרה.
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע כותרת מבט
- 1בחר כותרת מציצה כדי להסוות את המטרה שלך. כותרות מציצות כוללות את הפיכת הראש לכדור ברגע האחרון. זה עוזר לך להערים על השוער. טכניקה ערמומית זו עשויה להיות בדיוק מה שהקבוצה שלך צריכה כדי לנצח את היריבים הקשוחים שלך.
- 2הפנה את גופך מכיוון הכותרת. על מנת למנוע מהשוער לחזות את מטרתך, הפנה בכוונה את גופך מהמקום בו אתה מתכנן להוביל את הכדור. זה עשוי להרגיש שונה מכותרות אחרות, מכיוון שאתה בדרך כלל רוצה את גופך בריבוע עם המטרה. עם זאת, צעד שונה זה הוא חלק מרכזי בהטעיית השוער.
- כותרות מציצות דורשות פחות כוח משערים ראשיים אחרים, מכיוון שאתה בדרך כלל רק מפנה מסירות רוחב שכבר חזקות או בעיטות קרן כדי להטעות את השוער בשנייה האחרונה. המשמעות היא שהכוח שאתה מקבל מגוף בריבוע פחות קריטי כאן מאשר במטרות אחרות.
- 3סובב את הראש כדי לפגוש את הכדור ממש לפני ההשפעה. רוץ לכדור כדי להכניס את עצמך למצב. קפצו למעלה וסובבו את הראש ברגע האחרון כדי לשנות את כיוון הכדור. על ידי הפיכת ראש כל כך מאוחר, אתה מונע מהשוער שלא יוכל לנוע במהירות מספקת כדי להציל.
- 4הכה את הכדור בצדדים שונים כדי להזיז אותו שמאלה או ימינה. כשאתה רוצה לגרום לכדור ללכת במהירות שמאלה, היכה אותו בצד ימין עם מרכז המצח. כדי להעביר אותו ימינה, הכה אותו משמאל. שינויים מהירים בכיוון אלה יגבירו את הערמומיות של מהלך זה.
השתמש באמצע המצח שלך (ממש מעל הגבות) כדי להוביל את הכדור, מכיוון שזה המשטח הגדול והשטוח ביותר על הראש שלך.
שיטה 4 מתוך 4: תרגול כותרות
- 1ראש כדורים לעצמך כדי לתרגל את מיקום המצח שלך. זרוק כדורים באוויר וקפוץ למעלה כדי להוביל אותם לשער. תרגיל בלחץ נמוך זה יאפשר לך לעבוד על מרכז הכדור באמצע המצח שלך כדי לקבל שביתות מדויקות וחזקות.
- 2תרגול עם בן / בת זוג להוביל כדורים בריצה. קשה יותר להדליק את הכדור כשאתה במנוסה ולא רק עומד במקום. כמובן, במהלך המשחקים, בדרך כלל תצטרך לרוץ כדי לפגוש את הכדור! קח בן זוג ותרגל ניקוד בזמן שאתה רץ. בן / בת הזוג שלך יכול להעביר לך את הכדור בדרך כלל, או לזרוק את הכדור לאוויר.
- 3שב וכדורי ראש לפתח כוח הליבה. חשוב לפתח את השרירים הדרושים לך בכדי לתקוף בעוצמה כדורים עם הראש. כדי לוודא שאתה מתחזק במיוחד את שרירי הליבה והצוואר שלך, שב בזמן שאתה מכה את הכדור במצח. אתה יכול לזרוק את הכדור לאוויר, להוביל אותו לתפוס אותו בעצמך לתרגיל הזה.
- 4תרגול כותרות צלילה על מחצלת. כותרות צלילה יכולות להיות קשות ואף קצת מפחידות. כדי ללמוד כיצד להבקיע את השערים האלה, תרגל את הצלילה שלך על ידי הבאת מחצלת למגרש הכדורגל. זה יאפשר לכם לצלול בלי לדאוג יותר מדי לנחיתה הקשה, ותוכלו להתמקד בטכניקה ובדיוק שלכם. זה גם יאפשר לכם להתאמן על נחיתה בבטחה על החזה והידיים במקום על פרקי הידיים.
- אם אתה מתחת לגיל 16, הגבל את כמות הפעמים שאתה מכה את הכדור. אתה לא רוצה לקבל זעזוע מוח.
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל למנוע את כואב למצחי?כשאתה עומד בראש כדור כדורגל, השתמש בחלק הראש שלך ממש מעל קו השיער שלך.
- באילו טכניקות אחרות ניתן להשתמש?זו לא באמת טכניקה, זה רק טיפ כיצד להבקיע שער בקלות. פשוט נסה להתקרב לשוער ולירות לידם. השוער לא יכול לחסום אותו אלא אם כן יגנוב אותו. הנה טיפ נוסף (לבעיטות קרן): עמדו על חבר אחד לקבוצה מול שער היריב. בצע את בעיטת הקרן לאותו חבר לקבוצה וכי אותו חבר כנראה יבעט בשער.
- מה אם הכדור כואב לי בראש?השתמש במצח שלך והימנע מפגיעה בחלק העליון של הראש. אם אתה מקבל ראייה כפולה או מרגיש מוזר, בדוק אם יש לך זעזוע מוח.
תגובות (1)
- המאמר עזר לי להפוך לכותרת התקפית מצוינת וגם לכותרת צלילה.
