איך לתפוס עטלף בייסבול?
כדי לתפוס עטלף בייסבול, התחל על ידי הנחת ראש המחבט על הקרקע מול כף הרגל המובילה שלך. ואז, אחז בידית ביד הלא דומיננטית שלך, אוחז בה באצבעות ולא בכף היד. לבסוף, אחז את המחבט ביד הדומיננטית שלך מעל היד התחתונה שלך, ויישר את המפרק השני של כל האצבעות. נסו לשמור על האחיזה רגועה מכיוון שאחיזה הדוקה עשויה להמאיס את הידיים ולהביא לתנופה איטית וחלשה. כדי ללמוד כיצד להניף עטלף בייסבול, גלול מטה!
כדי לתפוס עטלף בייסבול, התחל על ידי הנחת ראש המחבט על הקרקע מול כף הרגל המובילה שלך.
תיקון האחיזה שלך יגדיל את מהירות העטלף שלך וייצור יותר תנועת הצלפות לנסוע דרך הבייסבול. כל גופך צריך להיות רגוע יותר אך העטלף שלך צריך להיות במצב חזק יותר במגע. אחיזה חלשה יכולה לגרום למחבט שלך להאט או להקפיץ את הכדור כדי לייצר מכה חלשה. אחיזה טובה תאפשר לכם גם לבצע התאמות עם הידיים אם המגרש הטעה אתכם.
חלק 1 מתוך 3: מציאת האחיזה שלך
- 1מקם את הידית כהלכה. הנח את ראש העטלף על הקרקע מול כף הרגל המובילה שלך. תפוס את הידית ביד התחתונה או ביד לא דומיננטית. לדוגמה, אם אתה מכה ימני, היד התחתונה וכף הרגל שלך הם שמאלך.
- זה יוצר זווית קלה להימור שלך שעוזר לייצר שוט נוסף לפרק כף היד שלך.
- 2סדר את אצבעות היד התחתונה. כופף את האצבע המורה של היד התחתונה שלך סביב העטלף. הפרד בין שלוש האצבעות התחתונות שכרוכות גם סביב הידית. הפנה את מפרק כף היד שלך לחבית העטלף.
- נסו להרחיק את העטלף מכף היד כשאתם מחזיקים אותו באצבעות.
- 3אחז את העטלף ביד העליונה שלך. אחז בידית הדומה ליד התחתונה שלך, כאשר הידית באצבעותיך. האצבע המורה שלך צריכה להיות נפרדת משלוש האצבעות התחתונות, אך כל ארבע האצבעות צריכות לאחוז בידית עם האגודל במצב נוח.
- מפרקי האצבעות השנייה צריכים להיות מיושרים.
לבסוף, אחז את המחבט ביד הדומיננטית שלך מעל היד התחתונה שלך, ויישר את המפרק השני של כל האצבעות. - 4שמור על העטלף קליל. שמור על האחיזה שלך רגועה בזמן שאתה מחזיק את המחבט. האחיזה שלך תתהדק אוטומטית באמצעות תנועת הנדנדה. האחיזה שלך תהיה החזקה ביותר כאשר אתה יוצר קשר דרך הבייסבול. התמקד באחיזה קלה כשאתה מתחיל את התנופה שלך.
- שמירה על אחיזה הדוקה תיצור עייפות באצבעות ובשרירים. זה גם יביא לתנופה איטית וחלשה יותר. אחז באצבעות ובכרית הידיים.
- 5השתמש נכון בפרקי כף היד שלך. האחיזה שלך צריכה לאפשר לפרקי כף היד שלך לנוע היטב, כך שתוכל ליצור כהלכה בלאג ולהעביר את ראש העטלף לכדור. באט לג הוא הקשר של הידיים שלך לראש העטלף ככל שהתנופה שלך מתקדמת באמצעות מגע. בזמן שאתה מתנדנד, הידיים שלך יבואו קדימה אבל ראש העטלף שלך יישאר מאחור.
- ראש העטלף מוקף ברגע האחרון על ידי פרקי הידיים שלך, אך בעיקר על ידי פרק כף היד שלך. אתה רוצה לייצר מהירות עטלף כמה שיותר באמצעות פעולת ההצלפה הזו ואחיזה לא נכונה יכולה למנוע את מפרקי כף היד שלך לייצר את מלוא הפוטנציאל.
חלק 2 מתוך 3: מציאת הנדנדה שלך
- 1הרפי את גופך. פלג הגוף העליון שלך צריך לחקות את האחיזה שלך ולהיות רגוע. ככל שהתנועה נפיצה יותר, כך גופך צריך להיות רגוע יותר. אתה רוצה להסיר את השרירים ולהתפוצץ ללהיט שלך.
- 2כוונו את הכתפיים. וודא שהכתפיים שלך לא ישר. אתה רוצה שתהיה קצת נטייה לכתפיים כדי ליצור פיצוץ כלשהו.
- 3מצא את האחיזה החזקה ביותר שלך. בדוק היכן העטלף שלך יצור קשר ביחס למקום בו ידיך נאחזות בידית. האחיזה החזקה ביותר היא כאשר כף ידך העליונה פונה כלפי מעלה וכף היד התחתונה שלך כלפי מטה.
- הידיים שלך צריכות להיות מקבילות לקרקע אם אתה פותח את שתי הידיים. האגודל של היד העליונה שלך ימנע מהעטלף להידפק לאחור כשהאחיזה שלך מתהדקת ליצירת קשר עם הבייסבול.
- טווח מפרקי הברכיים שלך אמור לאפשר לך ליצור קשר עם הכדור עם כף יד אחת למעלה והשנייה למטה. כדי למצוא זאת, בחר את המחבט שלך ויישר את מפרקי האמצע. קח חצי נדנדה, כאילו אתה יוצר קשר עם הכדור והחזק את המיקום. איך את אוחזת במחבט?
תיקון האחיזה שלך יגדיל את מהירות העטלף שלך וייצור יותר תנועת הצלפות לנסוע דרך הבייסבול. - 4היכנס לעמדת החבט שלך. אתה צריך להיות מאוזן עם המשקל שלך על כדורי הרגליים כאשר אתה מכופף מעט את הברכיים. עמדו מעט רחב יותר מרוחב הכתפיים זה מזה כדי להבטיח שגופכם התחתון מאורגן כראוי ומוכן לעסוק במכה שלכם. אתה רוצה לצעוד צעד קצר כאשר פלג גופך התחתון מסתובב עם שאר פלג גופך העליון כדי ליצור עוצמה מרבית למכה שלך.
- הימנע מלהישען אחורה על העקבים שלך כי זה יקשה על שמירת האיזון בזמן שאתה מתקדם לתנופה שלך. העברת משקל רבה מדי כאשר אתה מתפתל ללהיט שלך תפחית את המהירות והעוצמה שלך.
- אל תחזיק את הרגליים קרובות מדי זו מכיוון שעלול להיות קשה לשמור על הראש ברמה, לתזמן את המגרש, לשמור על שיווי המשקל ולהסתגל למגרשים שאינם מהירים. כשרגליים קרובות מדי זו מכונה מאמץ יתר והיא נפוצה בקרב מתחילים. לעומת זאת, אם כפות הרגליים שלך רחבות מדי, תקטין את כוחך מכיוון שלא תשתמש בכל משקלך כאשר גופך מסתובב בתנופה שלך.
- פתח את עמדתך אם אתה מתקשה לראות את הכד ואת הכדור. אתה רוצה להיות מסוגל לראות את הכדור בשתי העיניים.
- 5הימנע מתנועה עודפת. שמור על הידיים בחלק העליון של אזור השביתה ועל כפות הרגליים קצת יותר מרוחב הכתפיים. אתה רוצה שתנדנד להיות זורם באזור השביתה. כל התאמה קטנה תפחית את המהירות ואת הכוח שלך.
- הימנע מקבלת "רגליים מאושרות". פירוש הדבר לנוע כשאתה כבר בעמדת החבט שלך. התנועה שנוספה עלולה לשבש את העיתוי שלך. להירגע ולהתמקד במגרש.
- 6ודא שיש לך את כף היד למעלה וכף היד למטה במגע. שחק סביב עם האחיזה שלך, כך שתרגיש את ההשפעה כשיש לך כף יד אחת למעלה ולמטה כשאתה יוצר קשר עם הכדור. אחיזה אחת עשויה להרגיש קלה יותר מהאחרת.
- אתה עלול לגלות שאם אתה מיישר את מפרקי האמצע שלך מפרק היד שלך מתגלגל מוקדם מדי. יתכן שתגלה שאם אתה מיישר את מפרקי האמצע של היד התחתונה שלך עם הפרקי הידיים הגדולים של היד העליונה שלך, אתה מתקשה להחזיק את העטלף במגע. אתה עלול גם למצוא את עצמך מתוח יותר ומכריח את כתפיך להטות על מנת להיכנס למצב במקום לאפשר תנועה טבעית יותר. גודל הידיים שלך עשוי לגרום לך להתאים את האחיזה שלך כדי למצוא את הנדנדה הטבעית שלך.
- 7פתור את הבעיות שלך. אתה צריך להיות בטוח ונוח עם האחיזה שלך אז אל תפחד להסתגל מעט כשאתה נתקל בעקביות באותן בעיות. יתכן שאתה מגלגל את פרקי הידיים מוקדם אם אתה מעלה את הכדור. סגור את האחיזה שלך על ידי קירוב האצבעות האמצעיות של היד התחתונה שלך לפרקי הידיים הגדולים של היד העליונה.
- קירוב מפרקי האמצע שלך עשוי לסייע לך לעבור דרך דרך טובה יותר באזור המכה. זה יכול למנוע חלונות קופצים קבועים. אחיזה הדוקה עשויה ליצור מתח לא נחוץ בתנופה ולהפחית את כוחכם. זו עשויה להיות הסיבה הראשונה לכך שאתה מתקשה להכות. יכולות להיות סיבות רבות לכך שאתה מוצא בעיות, אך ראשית התמקד במציאת אחיזה שאתה מרגיש בנוח איתה.
חלק 3 מתוך 3: מציאת זווית העטלף הנכונה
- 1זווית העטלף שלך בניצב לקרקע. זווית העטלף שלך כשאתה עומד מוכן עם העטלף הביא גורמים לאחור עד כמה אתה מכה. זווית עטלף ישר למעלה ולמטה. זה יוצר לולאה בתנופה שלך.
- האורך הנוסף בתנופה האחורית מייצר יותר כוח ממצב זה מכיוון שאתה מגדיל את המרחב כדי להאיץ את המחבט שלך.
האגודל של היד העליונה שלך ימנע מהעטלף להידפק לאחור כשהאחיזה שלך מתהדקת ליצירת קשר עם הבייסבול. - 2מקם את המחבט שלך במקביל לקרקע. הניחו את העטלף שטוח ומקביל לקרקע מכיוון שהוא מוכן להתפוצץ לתנופה שלכם. זה מקצר את החלק האחורי של הנדנדה שלך ויוצר נתיב ישיר למגרש.
- מכיוון שהעטלף שלך עובר מרחק קצר יותר מאשר אם היה זווית למעלה, לא תפיק כוח רב.
- 3השתמש בזווית בין ישר למעלה לשכיבה שטוחה. מצא זווית שנוחה לך. רוב האנשים מוצאים זווית שנמצאת בין מקבילה לקרקע וישרה למעלה. זה יהיה תלוי איזה סוג של מכה אתה ואיך אתה מתכוון לשלוט על מחבט הבייסבול.
- כפפות החבטות מקטינות את הרעידות כשמכות כדור.
- אם אתה משתמש במחבט מתכת, אתה תרגיש עקצוצים בידיים שלך כאשר אתה מכה בכדור.
שאלות ותשובות
- כמה מרווח בין היד העליונה והיד התחתונה?הנדנדה שלך תהיה קלה יותר אם הידיים שלך נוגעות זו בזו בידית העטלף.
תגובות (2)
- מעולם לא שיחקתי בייסבול לפני כן, אבל אני באמת רוצה! אני אשאל את אבא שלי אם הוא יכול ללמד אותי, כי הוא שיחק כשהיה צעיר יותר. לא רציתי להביך את עצמי, אז חיפשתי כמה מאמרים בנושא מדריך. הם מאוד מועילים, עכשיו אני בטוח שאצליח! תודה, מדריך!
- אני לומד הרבה על סופטבול במאמר זה וזה היה מאוד מועיל.
