איך לבחור סנפירי שחייה טובים?
מותג טוב אחד של סנפירים בעלי להב בינוני הוא צ'רצ'יל, ובו להב שאינו ארוך מדי לשחייה תחרותית.
סנפירי שחייה טובים הם בלתי נמנעים לתרגול שחייה נהדר - אשר יום אחד יהפוך אותך לשחיין משובח. שחיינים - יחד עם צוללנים וגולשי גוף - משתמשים בסנפירים זה עשרות שנים, אך רק לאחרונה החלו מאמנים ושחיינים להעריך מה כלי האימון המצוין האלה יכולים לעשות כדי לעזור לאנשים בכל רמות היכולת לשפר את שחייתם.
- 1נסה את המבחן הפשוט הזה כדי לראות את ההבדל בין אופן העבודה של סנפירים בהשוואה למותגים אחרים.
- 2בזמן שישב, חצה את הקרסול מעל הברך, תפס את בהונותיך ומשוך אותן לכיוון כף הרגל.
- האם אתה מרגיש את המתיחות והמתח שעוברים מראש כף הרגל שלך לאורך השוק? אלה הם השרירים הראשוניים שעובדים סנפירים אחרים מכיוון שלהב הסנפיר משתרע מהבהונות.
- 3עכשיו, תפס את כף הרגל בשתי הידיים; אחד אוחז בעקב, השני אוחז בחלק העליון של כף הרגל, מושך שוב לכיוון כף הרגל ומתנגד עם הרגל. המתח עלה עד לרגל העליונה, לא?
סנפירי שחייה טובים הם בלתי נמנעים לתרגול שחייה נהדר - אשר יום אחד יהפוך אותך לשחיין משובח. - 4כדי למדוד את גמישות הקרסול שלך, שב על הרצפה עם רגליים מורחבות והניח פיסת נייר נוקשה על צלע כף הרגל. כאשר העקבים נוגעים ברצפה, כיוון את בהונותיך קדימה ככל שתוכל תוך כדי שמישהו יתחקה אחר המבט הצדדי הזה.
- 5מדוד את המרחק מבסיס הבוהן הגדולה לקרקע או לקומה; המטרה שלך צריכה להיות בין עד ארבעה סנטימטרים.
- סנפירים או סנפירים מגיעים במאות צורות, צבעים, הידוקים וגדלים; סנפירים שונים יעשו דברים שונים עבורכם (וגם עבורכם) - אך אל תגיעו עם CFD (תלות סנפירים כרוניים).
- סנפירים קצרים או קטנים עם להבים, כמו זומרים, מאפשרים לך לשמור על מהירות כף הרגל קרוב יותר למהירות הבעיטה הרגילה שלך ללא סנפירים. הם גם מוסיפים מספיק שטח פנים מספיק כדי לתת לך יותר כוח מהבעיטה. סנפירים מסוג הזום מגיעים בשני צבעים, כחול ואדום. הסנפירים הכחולים עשויים מחומר רך יותר עבור אנשים חדשים בעיטות סנפיר קצרות או כאלה שיש להם בעיטה פחות יעילה.
- הם פחות מלחיצים בקרסול בגלל להב סנפיר גמיש יותר, הרבה יותר נוח להתחיל. האדומים הם סנפירים נוקשים יותר, וכתוצאה מכך יותר כוח בכל בעיטה, אבל זה גם גורם למתח רב יותר על המפרקים והשרירים.
- אתה יכול להכין סנפירי להב קצרים משלך על ידי חיתוך כל הלהב של הסנפיר למעט שניים או שלושה סנטימטרים.
- הזן הביתי בדרך כלל רך, ומשווה במקצת לסנפירים הכחולים מסוג זומרס.
- היתרון של Zoomers הוא הקצוות המוגמרים והאיכות העקבית שלהם. עיצובים אחרים של סנפיר להבים קצרים מגיעים ממגוון מקורות.
- סנפירים בעלי להבים בינוניות עד ארוכות מציעים יותר כוח לכל בעיטה, אך פוטנציאל על חשבון מהירות כף הרגל.
- הם מעולים לעבודה על בעיטת דולפין ופרפר. אתה יכול להרגיש את תנועות הגוף והרגליים בזמן שאתה שוחה - סנפירים גדולים יותר מוסיפים דגש ומגבירים כל בעיטה.
- מותג טוב אחד של סנפירים בעלי להב בינוני הוא צ'רצ'יל, ובו להב שאינו ארוך מדי לשחייה תחרותית.
- סנפירים או סנפירים מגיעים במאות צורות, צבעים, הידוקים וגדלים; סנפירים שונים יעשו דברים שונים עבורכם (וגם עבורכם) - אך אל תגיעו עם CFD (תלות סנפירים כרוניים).
- 6הימנע מסנפירים בסגנון צלילה "ארוך מאוד" או מאוורר. למרות שהם מצוינים לשימושים בצלילה, הם אינם הבחירה הטובה ביותר לאימון שחייה עם סנפירים. אורך הסנפיר ועיצובו גורמים לתנועות איטיות מאוד, איטיות מכדי להעניק לך תועלת ספציפית כמו סנפירים קצרים.
- הסנפירים הארוכים עדיין מציעים כמה יתרונות, גמישות, עומס אימון גדל, ומהירות, אבל לא רב כמו קצר או סנפירי להב בינוניים.
- ויש גם סנפירי השחייה החד-להבים. סנפירים אלה הם גם כלי נהדר לאימונים, במיוחד לפיתוח רגליים חזקות, שרירי בטן וגב, ועבודה על טכניקת פרפר.
- 7השתמש בסנפירים שלך. יש ספורט רשמי שנקרא שחייה של סנפיר. בשחיית סנפירים יש אירועים תחרותיים בהם ספורטאים לובשים סנפירים חד-להבים (המכונים מונופין) ורוצים מתחת לפני השטח או על פני השטח למרחקים שונים.
- המירוצים האלה מהירים! שיאי 100 מטר (328,1 רגל) עם מונופין 50 מטר הם 13,85 שתועדו על ידי פאבל קבאנוב (RUS) באליפות אירופה ה -25 לשחיית סנפירים בליניאנו סבידורו, איטליה, בשנת 2015
- בין הדברים שאתה יכול להרוויח באמצעות סנפירים הוא גמישות קרסול משופרת מהכוח הנוסף שהסנפירים מניחים על הקרסול שלך כשאתה בועט. גמישות מוגברת בקרסול תביא לבעיטת רפרוף יעילה יותר דרך זוויות התקפה טובות יותר על המים.
סנפירים קצרים או קטנים עם להבים, כמו זומרים, מאפשרים לך לשמור על מהירות כף הרגל קרוב יותר למהירות הבעיטה הרגילה שלך ללא סנפירים.
- לשחיינים צעירים, נסו מותגים כמו TYR! ל- TYR סנפירים טובים שעובדים היטב בתרגולים ומחזקים בעיטות פרפר או תרגילים!!!
- אחד היתרונות הגדולים ביותר של שימוש בסנפירים הוא הקלות בהחזקת תנוחת גוף טובה יותר. זה מאפשר לך להתמקד בחלקים אחרים של הטכניקה שלך, כגון גלגול גוף או תזמון. עליך להוסיף סנפירים לערכת האימון שלך, יחד עם שאר צעצועי השחייה והכלים שלך. יש להם הרבה מה להציע כדי להפוך אותך לשחיין מהיר יותר! ספר לי אם תנסה להם.
- דאגו לקנות סנפירים מעט גדולים מהנדרש. סנפירים קטנים יביאו לשלפוחיות, ואילו סנפירים גדולים מדי ייפלו. סנפירים בגודל הנכון הם פשוט ייגזרו!
- משקפיים
- סנפירים
- ידע טוב בשחייה
קרא גם: איך לנהוג בכדור גולף ישר?
