איך להתמודד עם חבר שצריך להיות במרכז תשומת הלב?
אם חבר שלך כל הזמן צריך להיות במרכז תשומת הלב, יתכנו כמה נושאים בסיסיים שאתה לא יודע עליהם.
כל אדם אוהב להיות במרכז תשומת הלב כל פעם מחדש. עם זאת, התמודדות עם חבר שתמיד מתחפר על אור הזרקורים, או שהיא נרקיסיסטית, יכולה להיות מאתגרת. זה יכול להלחיץ את מערכת היחסים שלך עם האדם ולגרום לך להרגיש כאילו אתה לא משנה. חשוב להחזיר איזון לידידות זו, או שזה לא משהו שתוכל להמשיך לחיות איתו.
חלק 1 מתוך 3: קבלת חברך
- 1אוהב את החיובי-ואת השלילי. אין אדם שכולו שמש ושושנים ולכל חברות יש רבדים רבים. להיות חבר של מישהו פירושו לקבל כל פן באישיותו. קבל כי חברך צריך להיות במרכז תשומת הלב, אך גם שיש לו תכונות נפלאות אחרות.
- התמקד בתכונות החיוביות של חברך ככל שתוכל, אפילו במצבים בהם האדם צריך להיות באור הזרקורים. קח בחשבון שחבר שלך עשוי להרגיש מאוים מההישג שלך, ולכן הוא משמש כמגביר את הביטחון.
- זכור כי כל עוד הצורך של חברך בתשומת לב אינו פוגע בך או באדם אחר, אתה יכול לקבל את הצורך שלו או שלה להיות במרכז תשומת הלב.
- הימנע מלנסות לשנות את חברך. אם אתה מרגיש צורך לשנות מישהו, אולי עדיף לא לעסוק בידידות.
- 2אפשר לחבר שלך להיות הם עצמם. אם חבר שלך כל הזמן צריך להיות במרכז תשומת הלב, יתכנו כמה נושאים בסיסיים שאתה לא יודע עליהם. הימנע עושה אדם מרגיש לא נוח על ידי צעקות או לדבר אל החבר שלך. אם אתה מציין שהם לעולם לא שותקים או מנסים להתחרות על תשומת הלב, הם עשויים להרגיש שאתה מכווץ את הסגנון שלהם.
- נהל את הציפיות שלך לגבי חברך. אם אתה לא חושב שהם יכולים להפסיק לקחת את הזרקורים, זכור זאת בכל פעם שאתה נמצא עם האדם. לא לצפות מהאדם שישתנה לחלוטין עשוי לעזור לך ליהנות יותר מהחברות.
- 3חזור על הסיבות שהפכת לחברים. לא משנה כמה זמן אתם חברים, היה משהו שעורר את החברות שלכם. אם אתה מתקשה עם הצורך של חברך בתשומת לב, חשוב על אילו קשרים אתה חולק כדי להזכיר לעצמך מדוע אתם חברים.
- הזכר לעצמך את המשותף לך. האם שניכם אוהבים מאכלים אקזוטיים או לצאת לרכיבה על אופניים? צייר את תחומי העניין האלה כמו גם את התכונות האחרות של חברך כדי להרחיק את המיקוד מהצורך שלהם בתשומת לב.
בדוק אם אתה מבחין במצבים ספציפיים בהם חברך צריך להיות במרכז תשומת הלב. - 4יש אמפתיה. במקרים רבים הצורך להיות במרכז תשומת הלב קשור לחולשה עמוקה יותר. שקול מה גורם לצורך של חברך להיות באור הזרקורים. זה עשוי לעזור לך להיות אמפתיים יותר להתנהגותם ואף לרמוז אותך לעזור להם להתגבר על חולשותיהם.
- בדוק אם אתה מבחין במצבים ספציפיים בהם חברך צריך להיות במרכז תשומת הלב. לדוגמא, זה יכול להיות כאשר חבר שלך נמצא בקהל משותף או עם אנשים שמצליחים יותר.
- שוחח עם חברך בכנות ובעדינות על כל הדפוסים שאתה רואה. יתכן שתגלה שחברך פשוט זקוק למישהו לדבר איתו וכמה טיפים כיצד לנווט במצבים קשים.
- 5הדגש את האינדיבידואליות של חברך. אם לחבר שלך יש חולשות מסוימות, הזכר להם על מאפיינים ייחודיים אחרים שיש להם לאדם. זה עשוי לעזור להם להירגע ולא צריך להיות במרכז תשומת הלב. למעשה, צעד זה עשוי לחזק את חברותך.
- אמור דברים כדי לחזק את חברך במצבים שעלולים לגרום לחרדה. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני יודע שקשה להיות סביב כל הפרופסורים האלה, אבל זכור שיש לך הרבה מיומנויות מדהימות שהאנשים האלה לעולם לא יוכלו לעשות." תוכלו גם להדגיש את האינדיבידואליות של חברכם במצבים קבוצתיים. לדוגמא, אמור "אתה יודע, כריס עזב את תוכנית הדוקטורט שלו בכדי לפתוח מאפייה מצליחה. הוא זכה בכמה פרסים יוקרתיים על לחמיו."
חלק 2 מתוך 3: התעמת עם חברך על ההתנהגות
- 1היו כנים לגבי הרגשות שלכם. בכנות הוא הבסיס של כל חברות חזקה. אם התנהגות חברך פוגעת בידידותך או באנשים אחרים, אמור לחברך שהתנהגותם פוגעת. זה עשוי לגרום להם להבין שהם מרחיקים חברים ואחרים.
- אמור לחבר שלך שאתה מעריך אותם ושחשוב לך להיות כנה. אתה יכול לומר, "אני באמת מוקיר את החברות שלנו, אבל אני צריך להיות כנה איתך לגבי הצורך שלך להיות תמיד באור הזרקורים."
- 2שמור על הערותיך חיוביות. שבר את התנהגות חברך באופן שאינו מתמודד. זה יכול לעזור לשמור על החברות ועשוי גם למנוע מחבר שלך להרגיש רע עם עצמו. זכרו שאולי הם לא גונבים בכוונה את הזרקורים.
- הדגשת הקהילה ושימוש באכזבה היא טקטיקה טובה כדי לגרום לחבר שלך לממש את חסרונם. זה גם הרבה יותר יעיל מכעס או שליליות.
- אמור, "לפעמים יש לך את הצורך הזה להיות באור הזרקורים וזה בא לרעת כל האחרים בחדר. כולם מכירים בהישגים המדהימים שלך, אבל אתה צריך להבין שגם לכולנו יש את ההצלחות שלנו. היינו רוצים להיות מסוגל לחלוק את אלה איתך ועם אחרים בקבוצה. "
קבל כי חברך צריך להיות במרכז תשומת הלב, אך גם שיש לו תכונות נפלאות אחרות. - 3תן לחבר שלך לדעת מתי ההתנהגות הרחיקה לכת. חבר שלך עשוי להשתלט לחלוטין על מצבים עם הצורך שלהם להיות באור הזרקורים. אם זה קורה, הסביר לחבר שלך שהתנהגותם חצתה את גבולות הקבילות.
- הימנע מלהביך את חברך במידת האפשר. הסבירו בעדינות מדוע התנהגותם אינה מקובלת באופן פרטי. לדוגמא, אמור, "אלכס, הדרך בה עקפת את השיחה ההיא הייתה יותר מדי. ג'ק סיפר לנו על הקידום שלו והשתלטת על הצלחות העבודה שלך. אתה צריך להיות רגיש יותר ולחשוב איך ההתנהגות שלך משפיעה על שאר לנו."
- 4לשבור מתח בסרקזם. אם התנהגותו של חברך גורמת לאי נוחות לאחרים, שקול להסיח את דעת כולם באמצעות הערה סרקסטית. זה יכול לעזור לשבור את המתח ולהניח את כולם בנינוחות תוך שהוא נותן לחבר שלך רמז לכך שהתנהגותם הרחיקה לכת.
- אמור, "טוב, עכשיו כשכולנו יודעים שמקס הוא כוכב על, בוא נעבור למה שאנחנו הולכים לאכול." זה יכול להחליק את הבעיות ולרמז לחבר שלך על התנהגותו הבלתי הולמת.
- 5היו תומכים בחברכם. גם אם אינך מסכים עם התנהגות חברך, נסה להעניק לאדם תמיכה ללא תנאי. יתכן שאתה לא מודע לנושאים בסיסיים או למשהו אחר שעורר את הצורך של חברך בתשומת לב.
- הצע תמיכה בקבוצה באומרו "אני מבין מדוע הקידום של ג'ק גרם למקס להרגיש חסר ביטחון, ואולי עלינו לנסות ולהיות יותר מכילים לחגוג את כולם."
- תמכו בחברכם בנפרד באומרו, "אני מבין מדוע הקידום של ג'ק גרם לך להיות חסר ביטחון, אבל היינו צריכים להיות מסוגלים לחגוג אותו בלי שתשתלט על השיחה."
חלק 3 מתוך 3: קשיים בניווט באופן פרטי
- 1קבע את מקור הרגשות שלך. הרגשות שלך לגבי הצורך של חברך להיות במרכז תשומת הלב עשויים לנבוע מחוסר הביטחון שלך או מהאדם שגורם לך להרגיש. אם ניקח בחשבון מדוע התנהגות חברך מפריעה לך, תוכל לעזור לך להתנתק מרגשותיך ולעבור את היותך עם האדם.
- שאל את עצמך שאלות כנות לגבי הרגשות שלך. לדוגמה, אולי לא תאהב את הדרך שבה חבר שלך מתנהג כי זה גורם לך להרגיש כמו אדם פחות. התנהגות חברך עשויה גם להביך אותך במסגרות חברתיות.
אם חבר שלך ממשיך להיות במרכז תשומת הלב למרות מאמציך, שקול אם ידידות זו שווה את זה. - 2הגבל קשר עם חברך. אם הצורך של חברך להיות במרכז תשומת הלב הוא רב מדי, אולי עדיף להגביל את הזמן שאתה מבלה יחד או להימנע לחלוטין מהאדם. זה עשוי לעזור להקל על כל הלחץ שאתה מרגיש בנוגע לידידות ולעזור לך ליהנות מהזמן עם האדם.
- שקול להגביל את הקשר האישי ואת כל המדיה החברתית שאתה עוקב אחריה. לדוגמא, אתה עלול לגלות כי אי-צורך לראות פוסטים מתמיד מחמירים של פייסבוק עוזר לך לסבול את חברך באופן אישי.
- זכור לשמור על מערכת היחסים שלך אזרחית ומנומסת. האדם הזה הוא חבר שלך ואולי לא תרצה לפגוע באדם. אתה יכול לומר, "אני מצטער, אני פשוט ממש עסוק בעבודה ואין לי הרבה זמן כרגע."
- 3לסיים את החברות. אם חבר שלך ממשיך להיות במרכז תשומת הלב למרות מאמציך, שקול אם ידידות זו שווה את זה. לחיות בצילו של מישהו אחר, במיוחד אם מצפים ממך לגבות אותם מבלי שהתחושות שלך יוחזרו, יכול לגבות את מחיר הביטחון וההנאה שלך. חברות מתחילה לעבוד, אך הן אינן אמורות לנהל דרמה מתמדת או להיות מאמץ מתמיד. יתכן שתגלה שהחיים מהנים יותר ללא אדם זה בחייך.
- היו חביבים וישרים ככל האפשר כשאתם מסיימים את החברות. למשל, באומרו: "הבחנתי בשינוי בידידות שלנו בחודשים האחרונים. אני חושב שזה עצוב שזה הגיע לסיומו, אבל אני לא מאחל לך שום דבר מלבד הטוב בהמשך." זה תמיד יהיה טוב יותר מ"הצורך שלך לחזות באור הזרקורים מעצבן אותי ואני כבר לא רוצה להיות חברים. "
- הכירו את האדם אם אתם נמצאים באותה עיר והסבירו את הרגשות שלכם. אם אתה בערים שונות, שלח לאדם הערה חביבה בכתב יד. זה יכול לעזור לך להרגיש בטוח ששקלת את החלטתך ולהראות לאדם האחר שיש לך מספיק כבוד לקחת את הזמן הזה ולכתוב לו.
- שמור על הסיבות שלך ממוקדות בעצמך ולא באדם האחר. אמור, "קשה לי להיות עד למה שעובר עליך. אני צריך לסיים את החברות שלנו ולחשוב שזו ההחלטה הטובה ביותר עבור שנינו." זה מאותת לאדם שהבעיה בך ולא בהם.
- הימנע מהרגעים שבהם חברך לרוב צריך להיות באור הזרקורים. זה יכול להיות אירועים כגון מסיבות, כינוסים ציבוריים או ישיבות עבודה.
קרא גם: איך לנחם חבר נסער?
שאלות ותשובות
- מה אם חבר שלי מתגונן ביותר?אם חברך מתגונן, הם עשויים להיות רגישים לעובדה שהם זקוקים לתשומת לב. הם עשויים להזדקק לתשומת לב בגלל משהו שהם מתביישים בו (כמו התעללות), ולכן הם מתגוננים על כך שאנשים מצביעים על כך. ייתכן גם שהם גאים במי שהם, ולכן הם מתגוננים כלפיך. רק תמשיך לנסות לדבר איתם, גם אם הם יתגוננו, כדי להגיע לשורש הנושא.
