איך להתמודד עם אמא החורגת שלך?
קיום אמא צעירה חדשה יכולה לגרום לך להרגיש עצובה ומבולבלת בהתחלה, אך עם הזמן תוכל לבנות איתה מערכת יחסים טובה יותר. זה עשוי לעזור לדבר על הרגשות שלך עם חבריך ובני משפחה אחרים. אם אתה מכיר מישהו שיש לו הורה חורג, הם עשויים להבין איך אתה מרגיש. אם אתה לא מסתדר עם אמא החורגת שלך, הרחק ממנה קצת מקום והתמקד בדברים שאתה עושה בשביל הכיף. כשאתה צריך להיות בסביבתה, נסה להישאר רגוע ומנומס, מה שיקטין את הסיכויים לוויכוחים. אתה יכול גם לדבר עם אבא שלך ולבקש ממנו עזרה בהתמודדות עם הרגשות שלך. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד להכיר את אמא החורגת שלך טוב יותר, המשך לקרוא.
אם אתה לא מסתדר עם אמא החורגת שלך, הרחק ממנה קצת מקום והתמקד בדברים שאתה עושה בשביל הכיף.
אם אביך נישא בשנית, תצטרך ללמוד כיצד להתמודד עם אמא חורגת. הורה חורג חדש פירושו שינוי. הרגשה קצת לא יציבה בגלל השינוי הזה היא נורמלית, אך ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בכדי שהקשר יעבוד טוב יותר.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול ברגשות שלך
- 1שוחח עם יועץ או מטפל. אנשים רבים יכולים לשוחח עם אנשי מקצוע על דברים קשים. אנשי מקצוע ראו בעבר סוגים רבים ושונים של סיטואציות של הורה חורג. ככל הנראה יהיו להם הצעות מעשיות כיצד להתמודד. יועץ או מטפל המתמקד במיוחד בילדים ובני נוער יכול להוות משאב נהדר עבורכם.
- אנשי מקצוע הם אנשים שאינם מעורבים באופן אישי במצבך, ובעלי מומחיות של שנים בסיוע לאנשים לעבור תקופות קשות.
- הם נמצאים מחוץ למערכות היחסים המחייבות את המשפחה שלך ולעיתים קרובות יכולים לעזור לך להבין את מצבך בדרך חדשה.
- 2אמון בחברים ובמשפחה שלך. היתרונות של שיחה עם החברים ובני המשפחה על האם החורגת שלך הם שסביר להניח שאתה מבלה ומדבר איתם בכל מקרה - אתה לא צריך לתזמן זמן מיוחד או לצאת מגדרך. לחברים ולמשפחה שלך תהיה השקעה אישית באושר שלך.
- מכיוון שחבריך ובני משפחתך לא יהיו ניטרליים לגבי המצב עם אמא החורגת שלך, ייתכן ועצתם לא תועיל באותה מידה. העצה הטובה ביותר מגיעה לעיתים קרובות מאנשים ללא קשר אישי למצב.
- עדיף שיהיה לך שילוב של אנשים, כולל חברים, משפחות ויועצים מקצועיים שיעזרו לך.
- אם אתה חלק מקהילת אמונה, שקול לבקש ממבוגר בקהילה זו תמיכה. פעמים רבות הכמרים, הרבנים, השרים ואחרים עוברים הכשרה לייעוץ בנוסף לחינוך הדתי שלהם.
- 3דבר עם אבא שלך. אם אתה לא בטוח איך להתייחס לאמא החורגת שלך, שאל את אבא שלך אם אתה יכול לשבת ולדון איתו בזה. עדיף שתסבירו את התסכול שלכם בצורה ברורה, מבלי לכעוס. סביר להניח שלאביך יהיו כמה רעיונות טובים. יתכן שתצטרך לדבר עם היועץ או החבר שלך על הדרכים הטובות ביותר לפנות אליו. שקול את הדברים הבאים:
- "אבא, אני מרגיש מבולבל ועצוב. הרבה יותר קשה להסתגל לאמא חורגת ממה שחשבתי. יש לך רעיונות טובים?"
- "אני לא בטוחה איך להתייחס לאמא החורגת שלי. היא לא אמא שלי האמיתית, אבל היא גם לא רק חברה שלך יותר. מה אתה חושב שעלי לעשות?"
- "רציתי לדבר איתך על כמה מהשינויים שקורים במשפחה שלנו. אני מרגיש לא בנוח עם אמא החורגת שלי ואני לא בטוח מה לעשות בקשר לזה."
אם אביך נישא בשנית, תצטרך ללמוד כיצד להתמודד עם אמא חורגת. - 4הזכר לעצמך שאתה בעל ערך. לכל מה שאתה אומר ועושה יש ערך. כאשר אתה מבין שאתה חבר חשוב במשפחה שלך, יש לך סיכוי גבוה יותר להבין שדעותיך חשובות. אם אתה מרגיש לא מוערך או לא מוערך, אז דבר ויידע את ההורה ואמאך החורגת.
- טבעי לרצות תחושת ביטחון וביטחון. זה בא כשיש לך תחושה שאתה נראה ומוערך.
- רוב האנשים רוצים להרגיש שהרגשות והרעיונות שלהם חשובים לאנשים שבביתם. אם אתה לא מרגיש שזה נכון עבורך, מצא מישהו שאתה סומך עליו לדבר.
- 5היו מודעים לגישה שלכם. האם אתה מחמיר את המצב בבית על ידי היותך אנטגוניסטי כלפי אמך החורגת? זה טבעי להתגונן כשאתה נאבק לקבל את הדינמיקה המשפחתית החדשה שלך. אם אתה מעיר הערות גסות או לא מכבד, אתה עלול להחמיר את הבעיה. כשאתה עצוב, מתוסכל או כועס, קל להיתפס להתנהגויות מסוג זה..
- בחירת קרבות וכעוס מקשה על ההתמקדות בשיעורי בית או דברים מהנים, כמו פעילויות עם חברים ובני משפחה.
- להתווכח עם אמא החורגת שלך לא יקרב את אביך אליך. זה בעצם עלול להחמיר את המצב ביניכם.
- לא תמיד אתה צריך להסכים עם אמא החורגת שלך, אבל נסה לשמור על דעותיך מכובדות כפי שהיית רוצה שהיא תהיה כלפיך.
- 6נסו לקבל את המצב. למרות שקשה לכם להרפות היא תגובה טבעית, המשך להתעכב על העבר רק יגרום לכאב רב יותר ויאריך את תקופת ההסתגלות. במקום לחשוב על מה שאתה משאיר מאחור, התמקד בקבלת המצב הזה שאתה נמצא בו וביצירת עתיד חיובי.
- אחת הדרכים לתרגל קבלה היא למקד את תשומת לבך מחדש למשהו חיובי. במקום להתעכב על הבעיות שאתה נתקל באמא החורגת שלך, מצא דרכים שבהן אתה יכול להיות מעורב יותר בבית הספר שלך או בקהילה שלך, גם כאשר המשפחה שלך משתנה.
- נסו פעילות חדשה - דרמה, טיפוס צוקים, התנדבות במטבח מרק, כל מה שנשמע לכם מעניין.
- לצאת מהבית, להכיר אנשים חדשים ולקיים חוויות חדשות יסייעו לך לא להתרעם מאמאך החורגת כל הזמן.
- 7נסה לכתוב ביומן. יומן מסייע לך להרהר בדברים שקורים במהלך היום. זה כלי נהדר להוראה עצמית, כי זה מראה לעיתים קרובות דברים חדשים על עצמך. אם אתה נאבק עם אמא החורגת שלך, אם אתה מפנה לפחות 20 דקות מדי יום לכתיבת יומן, סביר להניח שיעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך.
- יומן מאפשר לך לשקול כיצד שינוי המחשבות או ההתנהגויות שלך עשוי להביא לתוצאה אחרת.
- יש אנשים שמגלים שברגע שרשמו את אירועי היום, הם גם מקדישים כמה דקות לכתיבה על שיעורי היום, וסיעור מוחות של דרכים חלופיות להגיב ללחץ, להתמודד עם מערכות יחסים ולהכיר ולהעריך את הרגעים החיוביים של החיים.
- זה נוהג בריא לרשום תמיד לפחות 3 דברים ביומן היומי שלך שאתה אסיר תודה עליהם. זה עוזר לתשומת הלב שלך להיות שלילית מדי.
- 8התערב בפעילות גופנית. מחקרים קליניים מראים כי אנשים שמתאמנים לפחות שעה ביום נוטים יותר לחוש חיובי ולהגיב היטב ללחצי החיים. פעילות גופנית אינטנסיבית בינונית היא אחת מצורות ההתמודדות המומלצות ביותר.
- תרגיל מתון פירושו שנשימתכם צריכה להיות מהירה מהרגיל.
- ריצה, הליכה מהירה, הקפות שחייה או טיולים הם דרכים בהן תוכלו להתאמן לבד. משחק ספורט קבוצתי כמו כדורסל, כדורגל, כדורעף או ענפי ספורט אחרים הם דרכים נהדרות לכלול פעילות גופנית חברתית בחיי היומיום שלך.
- נסו לכלול אימונים מבוססי כוח מספר פעמים בשבוע. אימוני כוח כוללים הרמת משקולות, התעמלות, שכיבות סמיכה ותרגילי התנגדות אחרים.
לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד להכיר את אמא החורגת שלך טוב יותר, המשך לקרוא. - 9טיפח השקפה חיובית. כשאתה מבחין בעצמך מתלונן, נסה לאזן זאת עם אמירה חיובית. נסו לשלם לאם החורגת מחמאה כל יום, לא משנה כמה היא קטנה. גם אם אתה מרגיש מודאג או נסער, אתה יכול לנסות למצוא משהו טוב למקד את תשומת ליבך.
- נסה לשים לב למה שאתה אומר לעצמך. לדוגמא, אם הדיאלוג הפנימי שלך עם עצמך ("דיבור עצמי") מלא בהצהרות שליליות לגבי עצמך או אנשים אחרים, כדאי לך לנסות ולשנות זאת.
- קל ליפול בדפוסי חשיבה שליליים וקשה להסיר אותם. אם אתה נאבק ברגשות שליליים, שיחה עם מישהו שאתה סומך עליו, כמו אביך, יועץ או מבוגר אחר, עשויה לעזור.
שיטה 2 מתוך 3: חשיבה במונחי פתרונות
- 1שוחח עם ילדים אחרים עם הורים חורגים. זה לא יוצא דופן שיש אמא חורגת. כנראה שיש לך אפילו חבר או שניים עם הורה חורג. קבלת ייעוץ ממישהו בגילך שנמצא במצב דומה יכול להוכיח ערך רב.
- ההרגשה כאילו אתה לא היחיד שמסתגל להורה חורג תגרום לך להרגיש פחות חרדתית מהמצב.
- נסו להזדהות עם סיטואציה של ילד אחר, במקום להתמקד במה ששונה במשפחות שלכם. גם אם מצבו של חברך שונה משלך, סביר להניח שהיא אוהדת את מה שיש לך לומר.
- 2דבר ישירות עם אמא החורגת שלך. פתיחת שיחה על מה שמפריע לכם תעזור לכם להכיר טוב יותר את השני. לפעמים פתרון בעיה ביחד יכול לגרום לאנשים להרגיש קרובים יותר זה לזה. זה יכול לעזור להקל על המתח ולפתור את הבעיות ביניכם. גש אליה עם החששות שלך בצורה כנה ולא שיפוטית. כמה הצעות לפתיחת השיחה הן:
- "אני עצוב וכועס על האופן שבו הדברים מתנהלים. האם אנחנו יכולים לדבר על זה?"
- "אני רוצה שתהיה לנו מערכת יחסים טובה יותר. האם נוכל לדון כיצד נוכל לעשות זאת?"
- "אני יודע שאתה שונה מאמא שלי, אבל זה באמת מפריע לי כש- ___ קורה. איך נוכל לתקן את זה?"
- "אני עדיין לא רגיל לדרך שלך לעשות דברים. תהיתי אם אנחנו יכולים לדבר על מה שאתה חושב שצריך להיות כללי הבית."
- 3למד כיצד להתמודד אם מתעלמים מדאגותיך. למרבה הצער, לא כל ההורים מקשיבים ומכבדים את העובדה שלילדיהם יש דעות תקפות. זה ידוע כסגנון הורות סמכותי, בו "זו הדרך שלי או הכביש המהיר". להרגיש שלא נשמע ואומרים לי ליפול בתור ופשוט לקבל את המצב החדש שלך "כי אמרתי כך" יכול להיות מאוד מתסכל. אם אבא שלך ואמא חורגת לא מקשיבים כשאתה אומר שאתה נאבק, ייתכן שתצטרך לנקוט בצעדים אחרים כדי להתמודד עם אמא החורגת שלך.
- שוחח עם יועץ בית הספר על תחושותיך.
- שקול לבקש ממגשר להיות נוכח כשאתה מדבר עם אבא שלך ו / או אמא חורגת. סבא, דודה או דוד, יועץ או חבר משפחה מהימן יכולים לעזור לך לתקשר ולהתפשר. אביך ואימך החורגת עשויים להיות מוכנים יותר להקשיב אם ישנו מבוגר מהימן אחר.
- 4בחר את הקרבות שלך בזהירות. נסה להיות נעים ומועיל ככל האפשר. עם זאת, כאשר אתה באמת צריך להעביר את נקודתך בחוזקה, עשה זאת ביושר ובשכנוע. הדעות שלך אכן חשובות.
- אמנם היית רוצה שדברים יוכלו לחזור למצב שהם היו, אך הדינמיקה של משפחתך השתנתה במידה ניכרת. שים לב שחלק מהדברים חייבים להיות שונים. השתדל כמיטב יכולתך לא להילחם בכל שינוי קטן.
- כשאתה מרגיש שאתה צריך לדבר, אתה בהחלט צריך. נסה להיות ישיר ולהשאיר כל סרקזם, ויהיה לך סיכוי טוב יותר להישמע.
קיום אמא צעירה חדשה יכולה לגרום לך להרגיש עצובה ומבולבלת בהתחלה, אך עם הזמן תוכל לבנות איתה מערכת יחסים טובה יותר. - 5להתחיל מחדש. אף פעם לא מאוחר לנסות לפתור דברים עם אמא החורגת שלך. תן לה לדעת שאתה לא אוהב איך הדברים התפתחו ואתה רוצה להתחיל מחדש. אם יש צורך, התנצל בפניה והתכוון לכך. זה יכול להיות התחלה של מערכת יחסים חדשה לגמרי.
- "אני מצטער על האופן בו פעלתי. האם נוכל לנסות להתחיל מחדש?"
- "אני לא אוהב איך מערכת היחסים שלנו הסתדרה. האם אנחנו יכולים לנסות משהו חדש?"
- "אני יודע שאתה לא אמא שלי, ואתה לעולם לא תהיה, אבל לפעמים אני פשוט כועס על כל הסיטואציה. אתה יכול לעבוד איתי לנסות ולעבור את זה?"
- 6הציעו את עזרתכם. לפעמים פעולות מדברות בקול רם יותר ממילים. שאל את אמא החורגת שלך אם תוכל לעזור לה במטלות או בקניות במכולת. להציע את עזרתך זו דרך נהדרת להודיע לה שתרצה לגרום לדברים לעבוד.
- אם אתה יכול לדעת שהיה לה יום קשה, הציע לעזור לה ברחבי הבית, או לקחת יוזמה ולהתחיל לקפל את הכביסה.
- אם אתם נוהגים, הציעו לעשות קניות במכולת עבור המשפחה.
- אוספים את סלי הכביסה ומכבסים את הכביסה, או מוציאים את האשפה כשאתם מבחינים שהפחית מלאה.
- האכילו את חיות המחמד המשפחתיות, או נקו את ארגז הפסולת של החתול גם אם לא תורכם. אתה יכול להציע להכין ארוחת ערב לכל המשפחה פעם בשבוע.
- 7בילו זמן עם אמא החורגת. ללכת יחד לסרט או לטייל יעודד שיחה ויעזור לבנות קשר הדוק יותר ביניכם. אם היא מבקשת שתצטרף אליה לפעילות, אמור כן. לעתים קרובות, לצאת מהבית ולסביבה חדשה תהיה דרך להפיג מתח ולהציע נקודת מבט חדשה.
- נסו להירגע ולהיות פתוחים. יתכן שתגלה שיש לך תחומי עניין משותפים שיעזרו לזוגיות שלך.
- אפילו לעשות דברים קטנים כמו לראות טלוויזיה יחד או לשחק איתה משחקי וידאו יכול לעזור לשפר את מערכת היחסים שלך.
- אם אינך בטוח כיצד לעשות זאת, שקול לעשות פעילויות עם קבוצה גדולה יותר של אנשים. לדוגמא, לצאת לטיול רפטינג או לקחת שיעור יחד עשוי להיות מהנה.
שיטה 3 מתוך 3: בעל ציפיות ריאליות
- 1היה סבלני עם ההתקדמות. משפחה חדשה נוצרת ולוקח זמן לכולם להתרגל - למשפחות חורגות יש דינמיקה משלהם והיא שונה ממשפחה ביולוגית. מיזוג משפחה בהצלחה לא קורה בן לילה. זה לוקח זמן, ולפעמים זה אף פעם לא קורה כמו שאתה מקווה. כולם מסתגלים וזה ימשיך להתפתח. תקשורת ברורה, פתוחה וכנה חיונית להצלחה.
- אבא שלך אולי משתוקק לך להסתדר ולקבל את אמא החורגת שלך, או להפוך ל"משפחה גדולה ומאושרת ", אבל זה כנראה לא מציאותי.
- אם אתה מרגיש שאבא שלך דוחף אותך, אמור לו שאתה פתוח לרעיון של מערכת יחסים עם אמא החורגת שלך, אבל זה צריך לקרות לאט.
- 2שקול את האפשרות שלעולם לא תאהב אותה. לפעמים אנשים פשוט כל כך שונים זה מזה שזה מקשה על בניית מערכת יחסים. כאשר אישים מתנגשים זה יכול לגרום כמעט בלתי אפשרי למצוא בסיס משותף להכיר זה את זה.
- אם אתה עושה כמיטב יכולתך כדי להיות אדיב ומכבד, לא תחמיר את המצב. בינתיים, חפש תחומי עניין משותפים שיש לך כדרך לשפר את מערכת היחסים שלך.
- זה בסדר אם אתה רוצה לבלות יותר זמן עם חברים או בני משפחה אחרים כרגע. אם אתה מוזמן לעשות דברים עם אמא החורגת שלך, זה בסדר לומר שאתה לא רוצה. פשוט נסה לעשות זאת בצורה מכובדת.
"אני יודע שאתה לא אמא שלי, ואתה לעולם לא תהיה, אבל לפעמים אני פשוט כועס על כל המצב. - 3שמור על רוגע. אם אמא החורגת שלך קשה, גסה או בוסית וממשיכה להתנהג באותה צורה לאחר ניסיונות חוזרים ונשנים לשמור על השלום, אולי עדיף להתעלם ממנה. התמקדו בעצמכם ובמה שתוכלו לשנות בתוככם כדי להסתגל אליה טוב יותר.
- אם אמא החורגת שלך גסה כלפיך, נסה לא לקחת את זה באופן אישי. הוצא את הכוח מגסות הרוח שלה על ידי בחירה להתייחס אליו כאל הבעיה שלה, ולא לבעיה שלך. נסה לזכור שיש לך בחירה כיצד אתה מגיב.
- אל תתנו למצב הרוח של אמא החורגת שלכם לשבש את היום שלכם. הדרך הטובה ביותר לפזר התנהגות קשה היא להישאר ידידותי ועוזר, במקום לכעוס.
- ההצטרפות לדרמה תסלים את המצב.
- 4אל תנסה לכפות שינוי. זכור כי אינך יכול לשנות התנהגות של מישהו. למעשה, ניסיון לגרום למישהו לשנות את התנהגותו יכול לעיתים להחמיר את המצב. לפעמים, אתה רק צריך לקבל את הגישה השלילית שלהם לא באשמתך.
- אולי תנסה לתת לאמא החורגת שלך מקום ולשים את המיקוד שלך במקום אחר.
- אם אתה צריך, הקדיש זמן לעסוק בספורט או בביצוע פעילויות שיוציאו אותך מהבית. הסתובב בבתים של חבריך והקטן את הקשר שלך עם אמא החורגת שלך.
- תן לאמא החורגת שלך הזדמנות. אתה עלול לגדול לחבב אותה, ולהשיג דמות הורית וחבר חדשים.
- אם אתה חי עם אמא חורגת קשה, זכור כי זה זמני בלבד. לפני שאתה יודע את זה, אתה תהיה בחוץ בעצמך לחיות את החיים שלך.
- הישאר מחובר עם קרובי משפחה כגון סבים וסבתות וחברים קרובים לקבלת תמיכה נוספת.
- נסו להישאר חיוביים ולהתמקד בדברים הטובים במשפחה שלכם.
- אם אתה מתחיל להרגיש כאילו חייך חסרי ערך, עליך לדבר עם מישהו שאתה סומך עליו מייד.
- אל תנסה להיפטר מאמאך החורגת או להפריד אותה מאבא שלך. אתה עלול בסופו של דבר לפגוע רק בעצמך.
תגובות (6)
- נותן לה זמן לראות את השינוי ופשוט להיות נחמד עזר. נסו לעבוד איתה במקום לנסות לפצל אותם. אני עומד להיות בן 15 וזה פשוט נהיה קשה יותר, אבל זה עזר לי. תודה.
- זהו מאמר טוב, ואנסה להשתמש בכל מה שהוצע.
- החלק הראשון מתאר את עמדתי. זה באמת עזר בשינוי הלך הרוח כלפיה. תפסיק להטיל עליה תקלות ונסה לתקן את דרכיך.
- זה היה ממש מועיל.
- המאמר עזר לי לדעת כיצד להגיב בזמן המושלם.
- ישנם טיפים רבים כמו לתת הזדמנות לאמא החורגת שלך, לדבר ישירות, הצעה ליועצת ועוד טיפים רבים אחרים אשר באמת יעילים. עבודה טובה!
