איך לעזור למישהו להגיע למטרה?
אם מישהו שאתה מכיר מעוניין לשפר את חייו / ה, אך עדיין אין לו מטרה ברורה, אתה יכול לעזור בקביעת יעדים.
אם אי פעם היית צריך להיאבק כדי להשיג מטרה משמעותית ללא תמיכה של אחרים, אתה יודע כמה זה יכול להיות קשה. בין אם זה הפסקת עישון, ירידה במשקל, חסכון כסף או מציאת עבודה חדשה, חתירה למטרה יכולה להיות מכריעה לבד. החדשות הטובות הן שזה לא חייב להיות ככה. אתה יכול לספק את התמיכה שיכולה לעשות את ההבדל בין הצלחה או כישלון למישהו השואף להשיג מטרה. זה יכול להיות חבר, עמית לעבודה או מישהו שפגשתם זה עתה באמצעות קהילת תמיכה מקוונת. בלי קשר, העזרה שלך יכולה לקדם את הגשמת חלומו של אדם אחר.
חלק 1 מתוך 2: עזרה בהגדרת יעדים
- 1דון בערכים. אם מישהו שאתה מכיר מעוניין לשפר את חייו / ה, אך עדיין אין לו מטרה ברורה, אתה יכול לעזור בקביעת יעדים. מקום טוב להתחיל בו הוא לנהל דיון עם אדם זה על ערכיו ושאיפותיו.
- הפוך את העסק שלך לברר מה חשוב לאדם זה. גלה את מה שהוא / היא הכי מעריכים ורוצים להשיג בחיים.
- שאלו שאלות שיובילו את האדם הזה לחשוב מה הכי חשוב לה או לו. לדוגמא: "כמה חשובה לך הצלחה כלכלית?" "איזה סוגי פעילויות הכי נהנית לעשות?" "מה תהיה הקריירה האידיאלית שלך?" או "מה היית הכי רוצה לשפר בעצמך?"
- באמצעות תהליך זה, אתה עוזר לאדם זה לחשוב מה הוא רוצה מהחיים. זהו הצעד הראשון בקביעת יעדים.
- 2עודד את האדם להיות ספציפי ככל האפשר. ברגע שאדם שאתה עוזר יש לו מושג מה הוא / היא רוצה, הדבר הבא שאתה יכול לעשות הוא לעזור להפוך את המטרה ספציפית. יעדים ספציפיים מניעים ויעילים יותר מאלה מעורפלים.
- להיות ספציפי זה בעיקר עניין של הגדרת מונחים. לדוגמא, אולי האדם שאתה עוזר הביע רצון להיות בריא יותר. עודד אותו או אותה להגדיר מה זה אומר באופן ספציפי ככל האפשר. האם זה אומר לרדת במשקל? אוכלים טוב יותר? קבלת טיפול רפואי בבעיות בריאות כרוניות?
- בשלב זה חשוב שקובעת המטרה תגדיר, בצורה ברורה ככל האפשר, מה היא או הוא רוצה לעשות. יש לאיית זאת באופן שיהיה ברור מתי האדם הגיע למטרתו. עזור לה או לו על ידי שוב שאלת שאלות.
- לדוגמה, תוכל לשאול: "מה זה אומר עבורך?" "איזה מיני דברים היית צריך לעשות כדי להשיג זאת?" ו"איך היית יודע מתי הגעת למטרה שלך? "
- הנה כמה דוגמאות למטרות מעורפלות: "להיות בריא", "ללכת למכללה" ו"קבל עבודה חדשה ".
- להלן מספר דוגמאות למטרות ברורות: "להוריד 18 ק"ג", "לקבל תואר ראשון בפילוסופיה" ו"קבל עבודה במשרה מלאה בתחום העיצוב הגרפי. "
- 3העריך אם המטרה ניתנת להשגה. לפעמים, אנשים רוצים דברים בחיים שהם מעבר להישג ידם. בתור גורם מבחוץ, ייתכן שתבין טוב יותר אם היעדים שהוצבו הם מציאותיים. אם לא, עליכם לעודד את מגדיר המטרה להתייחס לשאלה זו.
- הגדרת יעדים שלא ניתן להגיע אליהם רק מגדירה אנשים לכישלון ואכזבה. זה יכול להרתיע אותם מלנסות להשיג מטרות אחרות בעתיד.
- לדוגמא, דמיין שאתה מכיר מישהו שרוצה להפוך לשחקן כדורסל מקצועי. אם אדם זה גובהו 5 מטרים בלבד, זו כנראה לא מטרה ברת השגה.
- אף אחד לא רוצה לומר למישהו שהוא / היא עומד להיכשל. שוב, דרך טובה להתקרב לכך היא באמצעות שאילת שאלות. לדוגמא, תוכלו לשאול: "אילו מכשולים לדעתך עשויים למנוע ממך להשיג זאת?" או "האם אתה חושב שזו מטרה ריאלית?"
- עזור לאדם לבחון את מציאות המטרה על ידי עידוד מחקר. איך הרקע שלו / הניסיון שלו לעומת שחקני כדורסל מקצועיים? איך היא / הוא בהשוואה לאחרים בצוות הנוכחי? האם לשחק כדורסל בקבוצת האוניברסיטה בתיכון או אולי להפוך לקבוצת מכללות למטרה טובה יותר?
גם אם אינך גר עם האדם השואף למטרה, ייתכן שעדיין תוכל לעזור. - 4עודד תעדוף המטרות. להרבה אנשים יש מטרות רבות בחיים. אבל, ניסיון לרדוף אחרי כולם בבת אחת יכול למנוע ממישהו להתקדם רבות למישהו מהם. עודד את מגדיר המטרה לחשוב אילו יעדים הם החשובים ביותר ולרדוף אחרי אלה קודם.
- עודד את מגדיר המטרה להתחשב ברמת המחויבות שלו / ה לכל מטרה. אם הוא או היא לא מחויבים מאוד למטרה שהקשה מאוד להשיג, יש להעביר זאת ברשימת העדיפויות.
- שוב, דרך טובה לעשות זאת היא לשאול שאלות. למשל, אתה עשוי לשאול: "עד כמה מטרה זו חשובה לך?" או "מבין שתי היעדים האלה, מה הכי חשוב?" או "זה ייקח הרבה עבודה קשה. האם אתה מוכן להשקיע זמן ומאמץ?"
- 5השתתף בכתיבת תוכנית. מטרות גדולות מושגות ביתר קלות אם ניתן לפרק אותן לצעדים קטנים יותר או למטרות משנה. מגדיר המטרה יכול להשתמש בצעדים אלה כדי לכתוב תוכנית להשגת מטרתו. אתה יכול לעזור בעזרת עזרת סיעור מוחות את הצעדים הדרושים להשגתו.
- שוב, שאלת שאלות היא דרך טובה לעודד את מגדיר המטרה לחשוב במונחים אלה. אתה עשוי לשאול: "אילו צעדים תצטרך לנקוט בכדי לגרום לזה לקרות?" או "איזה סוג של משאבים / כישורים תזדקק בכדי לעשות זאת?"
- תכניות אפקטיביות להשגת יעדים כוללות לרוב ציר זמן ומועדים. אלה עוזרים לקובע המטרה להישאר באחריות ולהוסיף תחושת דחיפות לגבי השגת כל שלב. עודד את מגדיר המטרה להגיע למספר מועדים הגיוניים. שאל כמה זמן הוא או היא מצפים שהצעדים השונים של התוכנית ייקחו ותן לו לדעת שתבדוק כדי לראות איך הדברים מתקדמים.
- 6סיעור מוחות על מכשולים. בשאיפה להגיע לכל מטרה, יהיו מכשולים שיקשו על ההשגה. חלקם יהיו צפויים, אחרים לא. עזור לקובע המטרה לחשוב על דברים שעלולים להקשות על היעד להגיע אליו.
- חשיבה על מכשולים מראש נותנת לקובע המטרה (וגם לך) הזדמנות לחשוב על דרכים להתגבר עליה או עליו.
- כאן, אתה יכול לשאול את שוארי המטרה שאלות כמו: "מה אתה יכול לדמיין לעמוד בדרך להשגת מטרה זו?" או "האם שקלת את האפשרות ש [מצב מאתגר כלשהו] עלול לקרות? מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?"
חלק 2 מתוך 2: עזרה בהשגת המטרה
- 1לקדם סביבה חיובית. במידה שאתה מסוגל, עזור ליצור סביבה חיובית לאדם לעבוד על יעדיו. עזור להסיר הסחות דעת ומכשולים אחרים.
- זה קל אם האדם הוא מישהו שאתה גר איתו כמו בן זוג, בן משפחה או שותף לחדר. אתה יכול לעזור בהסרת הסחות דעת ופיתויים מביתך. לדוגמא, אם בן משפחה שמנסה להפסיק לעשן תמיד מעשן בכיסא במרפסת, הסר את הכיסא.
- גם אם אינך גר עם האדם השואף למטרה, ייתכן שעדיין תוכל לעזור. לדוגמא, אם האדם הוא עמית לעבודה, אתה יכול לנסות להסיר הסחות דעת בעבודה. לדוגמה, ייתכן שתוכל לקחת על עצמך משימה נוספת כדי לשחרר אותם להתמקד יותר במטרות האישיות שלהם.
ברגע שאדם שאתה עוזר יש לו מושג מה הוא / היא רוצה, הדבר הבא שאתה יכול לעשות הוא לעזור להפוך את המטרה ספציפית. - 2הציעו עידוד. מוטיבציה והתמדה הם מכריעים להשגת יעדים קשים. אתה יכול לעזור להגביר את המוטיבציה של מישהו על ידי הצעת מילים מעודדות.
- במיוחד אם נראה כי אדם זה אולי מוותר או מרגיש חסר השראה, דברי העידוד שלך יכולים לעזור בקידום השגת המטרה.
- אתה יכול לומר דברים כמו: "אתה יכול לעשות את זה" או "אני מאמין בך". או, יותר טוב, להזכיר לה או לו את ההתקדמות שהיא / היא כבר עשתה.
- 3בדוק את ההתקדמות. אחד השירותים החשובים ביותר שתוכל לספק למישהו השואף למטרה הוא לספק אחריות רבה יותר. אתה יכול לעשות זאת על ידי ביצוע צ'ק-אין באופן קבוע כדי לראות אם האדם עומד בתוכנית שהוא / היא קבעה.
- אתה לא רוצה לנדנד לאדם, אבל אתה רוצה להוסיף קצת מוטיבציה נוספת להשלים את מטרות המשנה על פי לוח הזמנים. זה יכול להיות איזון קשה לפגיעה.
- מומלץ ליידע את האדם מראש שאתה רוצה לעזור על ידי ביצוע צ'ק-אין. אם האדם אומר שהוא / הוא היה מעדיף שלא, אז לא. כמו כן, אם האדם אומר לך להפסיק לשאול על כך, אל תכריח את הנושא. אתה רוצה להיות מועיל, אבל לא פולשני. אתה יכול אפילו לשאול אם יש דרך אחרת שהיא / הוא היה רוצה שתעזור, אך אם לא, קבל את הבחירה הזו.
- אם האדם אכן רוצה שתעזור לה / לו להישאר במסלול, שים לב למועדים שהוא קבע. כשמועד אחרון מתקרב, שאל כיצד הדברים מתנהלים.
- 4התמודד עם נסיגות ואתגרים. אם האדם השואף למטרה חזר בו, נופל מאחור או לא מצליח להגיע לתכנית משנה בתזמון, עשה מה שאתה יכול כדי לעזור.
- פירוש הדבר עשוי לעזור לסיעור מוחות בדרכים סביב מכשול מסוים. זה יכול להיות אומר לעזור בעצמך להסיר את המכשול. לחלופין, זה אולי רק אומר לתת שיחת פיפ כדי להחזיר אותה או אותו למסלול.
- לדוגמא, דמיין מישהו שאתה מכיר רוצה לאכול בריא יותר. אבל, האדם מתקשה מכיוון שאין לו זמן לבשל בבית, ובסופו של דבר הוא תופס אוכל מהיר הרבה. אתה יכול להזמין את האדם לארוחה ביתית בריאה. אתה יכול גם לעזור באסטרטגיות לגבי אפשרויות מהירות ובריאות שהוא או היא יכולים לפנות אליהן במקום לעבור שוב לדרך.
- 5ספק חיזוק. דרך נהדרת נוספת לעזור למישהו להישאר במוטיבציה היא לספק חיזוק להשלמת מטרות המשנה. תגמולים קטנים יכולים לעזור לאדם לפתח אסוציאציות חיוביות לעבודה לקראת המטרה.
- אתה יכול לספק חיזוק חיובי על ידי הוספת משהו טוב לחיי האדם. לדוגמא, תוכל להוציא את האדם לארוחה או לקנות לה או לו מתנה קטנה מסוג כלשהו לאחר הצלחה.
- אתה יכול גם לספק חיזוק שלילי. פירוש הדבר להסיר משהו לא רצוי מחיי האדם. אתה יכול לתגמל הישג על ידי הצעה לקחת על עצמך משימה כלשהי שהאדם לא נהנה ממנה. לדוגמה, אתה יכול לכסח את הדשא או לשטוף את מכוניתו כפרס להצלחה.
- חיזוק לא צריך להיות גדול כדי להיות יעיל. משהו קטן כמו קינוח או הצעה להוציא את הזבל יכול להספיק כדי לחולל שינוי.
אם האדם השואף למטרה חזר בו, נופל מאחור או לא מצליח להגיע לתכנית משנה בתזמון, עשה מה שאתה יכול כדי לעזור. - 6חוגגים הישגים. אחת הצורות הטובות ביותר לחיזוק היא הכרה בהישגיו של האדם. כשמחפש המטרה עושה הישג מרכזי, חגגו! תן לו או לה לדעת שאתה מכיר בחשיבות של מה שהושג, והשתתף באנשים אחרים.
- לדוגמא, דמיין שאתה מכיר מישהו שמנסה לעבוד כדי לקבל תואר דוקטור. אחד הצעדים הקשים ביותר בתהליך הוא לעיתים קרובות בחינות כשירות. אם אתה מכיר מישהו שעוסק בבחינות האלה, תוכל לתכנן מסיבה שתחגוג אחרי שהיא או הוא יעבור. תשתף את החברים של האדם ותודיע לה או לו שאתה גאה בהישג.
- אתה יכול לפתוח קבוצה במטרה לעזור לאנשים להישאר באחריות לעבודה על מטרותיהם. אם אתה עובד על מטרה בעצמך, לבקש ממישהו שיעזור לך לשמור על המסלול באותו זמן שאתה עוזר לו להישאר על המסלול יכול לעבוד טוב. זה יכול לגרום לזה להרגיש פחות כמו נדנוד ויותר כמו עזרה הדדית.
- יש כבר קבוצות באופן מקוון וגם באופן אישי שיעזרו לחברים לספק דין וחשבון זה לזה. אם אינך רוצה להיות זה שמבצע צ'ק-אין אצל חבר או בן משפחה, אתה יכול לעודד אותו / ה לחפש את אחת הקבוצות הללו.
קרא גם: איך מקיימים שגרה יומיומית?
תגובות (1)
- ניסיתי לקשר את זה למחנכי הסוכרת שנמצאים תמיד במצב חינוך כדי לעזור לאנשים לנהל את הסוכרת שלהם. גישה זו טובה והמאמר מספק צעד אחר צעד הוראות ברורות למתחילים.
