איך להתלבש לשחק כדורסל?

ללבוש בגדים רפויים. בחרו צמרות ותחתונים שמתאימים בצורה הדוקה בכדי שלא יחליקו או יישרטטו במהלך המשחק. במקביל, הימנע מבגדים צמודים המכווצים תנועה. לבש בגדים המאפשרים לך טווח תנועה חופשי. במזג אוויר אידיאלי או בבית, לבש את הדברים הבאים:

• מכנסיים קצרים שמתאימים למותניים שלך בצורה מושלמת ותלויים ברפיון על הברכיים או סביב.
• חולצת טריקו, גופייה או סינגלט שאינם מחייבים. העדיפו צמרות ללא שרוולים כדי לאפשר לזרועותיכם חופש תנועה מרבי.

להתלבש בשכבות למזג אוויר קר יותר. השתמש בשילובי חולצות טריקו ארוכות, תרמיקות, חימום ו / או בגדי זיעה. תן לעצמך את היכולת להסתגל לשינויים פתאומיים במזג האוויר על ידי הפשטה או הוספת שכבות לפי הצורך. הימנע מבגדים חיצוניים מכווצים כמו מעילים, ז'קטים וקפוצ'ונים מגושמים, העלולים להכביד עליך ולהגביל את התנועה.

• במזג אוויר קר מאוד, לבישת פריט לבוש הדוק מהרגיל כשכבה הראשונה שלך תעזור ללכוד את חום הגוף בצורה יעילה יותר.
• אם אתה לובש מספר שכבות בו זמנית, בחר גודל גדול מהרגיל לשכבה החיצונית ביותר. התאימו את ההיקף הגדול יותר שנוצר על ידי כל השכבות שמתחתיו, כך שתוכלו עדיין לנוע ללא מעט מכשולים.

בחרו נעלי ספורט שמתאימות. צמצם את הסיכון לפגיעה בקרסוליים וברגליים שלך על המגרש. קנו נעליים שמתאימות כראוי כך שלרגליים שלכם יש את טווח התנועה הגדול ביותר האפשרי. לפני הרכישה, תחרה נכון את שתי הנעליים כדי לשפוט כיצד הן ירגישו על המגרש. במידת האפשר, הימנע מקניית מידות גדולות מהנדרש בכדי למנוע מכף הרגליים להחליק בתוך הנעל. וודא גם שהסוליה אינה מוחלקת כדי שלא תחליק על המגרש.

• אם אתה צעיר יותר ומצופה ממך "לגדול" לזוג, בקש מההורה או האפוטרופוס שלך לקנות אחד בגודל של חצי גודל בלבד מהמידה הנוכחית שלך. בדרך זו תצמח לזה הרבה יותר מהר.
• מנע שלפוחיות ושפשוף על ידי לבישת גרביים המכסות עור בדיוק כמו הסניקרס שלך.

החליטו בין עליונים לנמוכים. שני הסגנונות של נעלי התעמלות מקובלים, אך אנשים רבים מעדיפים צמרות גבוהות עבור תמיכה נוספת שהם מספקים לקרסוליים שלך. עם זאת, שים לב שללבוש צמרות גבוהים כל הזמן יכול ליצור תלות באותה תמיכה נוספת. אם תחליט ללבוש אותם לכדורסל, הימנע מתלות זו על ידי:

• לובש נעלי ספורט נמוכות ונעליים ללבוש מזדמנים.
• הולכים יחפים כמה שיותר.
• חימום וביצוע תרגילים קלים יחפים או עם נעלי ספורט עם סוליות דקות כמו של צ'אק טיילור.