איך יש עור רך?
כדי לקבל עור רך, התחל בקילוף העור שלך פעם בשבוע כדי להסיר תאי עור מתים. לדוגמה, קרצפי את הפנים עם קפה קפה מעורבב עם סבון עדין, או השתמש בקילוף מסחרי. בנוסף, לחות את העור מדי יום, כולל לאחר רחצה, הסרת איפור או שטיפת כלים. הקפד לחפש קרם לחות המכיל מרכיבים לחים, כמו ויטמין A, ויטמין E או חמאת קקאו. לאחר מכן, הגן על העור מפני קרני שמש מזיקות על ידי חבישת קרם הגנה או קרם לחות עם SPF. לקבלת טיפים נוספים, כמו איך לאכול את המאכלים הנכונים לקבלת עור רך, המשך לקרוא!
כדי לקבל עור רך, התחל בקילוף העור שלך פעם בשבוע כדי להסיר תאי עור מתים.
לעור תפקיד משמעותי בבריאות גופנו, אך בעל עור רך ובריא חשוב גם להערכה העצמית. ישנם דברים רבים שיכולים למנוע מהעור להרגיש רך וחלק, כולל חשיפה לאלמנטים, גירויים ומזהמים, חוסר לחות ובריאות כללית לקויה. השגת העור ושמירתו רכים כרוכה בתזונה נכונה, מעקב אחר שגרות בריאות, טיפול בעור מבפנים ומבחוץ, והימנעות מדברים העלולים לגרות או לייבש את עורכם.
חלק 1 מתוך 3: קבלת עור רך
- 1פילינג שבועי. פילינג גורם לעורכם להיות רך יותר על ידי הסרת לכלוך, שמן ותאי עור מתים. אתה יכול לקרצף את הפנים עם קפה קפה מעורבב עם מעט סבון עדין, או מוצר פילינג שנקנה בחנות. להקלה על אדמומיות, חפש משהו המכיל תמציות תה ירוק וחומצה גליקולית.
- הימנע מקילוף יותר מפעם או פעמיים בשבוע, שכן פילינג לעיתים קרובות מדי עלול לגרום לגירוי בעור.
- 2שוטפים כמו שצריך. אובדן לחות והסרת השמנים הטבעיים של העור עלולים להוביל לעור יבש ומתקלף, רחצה לעתים קרובות מדי, רחצה זמן רב מדי ושימוש במים חמים עלולה להגביר את הלחות ואובדן השמן. התרחץ כל יומיים אם אתה יכול, השתמש במים קרירים יותר, השתמש ביד או במטלית רכה במקום במקרצף כדי למרוח סבון, והגבל את זמן המקלחת שלך לחמש או עשר דקות.
- לאחר המקלחת או האמבטיה, אל תחכך את עור יבש, מכיוון שהדבר יכול להסיר לחות ושמן. במקום זאת, טפיחו בעדינות או שפשפו את עצמכם במגבת רכה.
- כאשר העור שלך עדיין מעט לח, מרחי את קרם הלחות האהוב עליך.
- 3להתגלח כמו שצריך. אם תבחר להתגלח, שמור את הגילוח האחרון כשאתה רוחץ, כי זה ייתן לעור שלך זמן להתרכך. השתמש בקרם גילוח לחות וסכיני גילוח חדים עם מספר להבים. חשוב גם להתגלח כלפי מטה, או בכיוון צמיחת השיער שלך כדי למנוע גירוי.
- אל תתגלח דבר ראשון בבוקר כשאתה שומר על מים, מכיוון שלא תתקרב לגילוח.
- טפל בכוויית גילוח בעזרת דחיסה חמה, ותמיד לחות לאחר הגילוח.
- כדי להימנע מעלות נוספת של קרם גילוח, אתה יכול להשתמש במרכך שיער כתחליף, אך הימנע מסבון מכיוון שהוא לא ישמן את עורך מספיק.
- 4לחות מדי יום. נראה שלעור שלך לא אכפת איזה קרם לחות אתה מעדיף, כל עוד אתה משתמש בו לעתים קרובות ובקביעות. יש לחות תמיד לאחר הרחצה או הגילוח, לפני שמאפרים, לאחר הסרת האיפור, ולאחר שטיפת כלים או הרטבת העור.
- חפש קרם לחות המכיל שמנים צמחיים ומרכיבים לחים כמו ויטמין A, ויטמין E, חמאת קקאו, חמאת שיאה, לבנדר וקמומיל.
- לעור יבש במיוחד, נסו מיזוג עור עמוק בן לילה. לפני השינה, מרחי קרם לחות כבד על אזורים יבשים כמו הידיים, הרגליים והמרפקים. לאחר מכן, לבש גרבי כותנה וכפפות, ועוטף את המרפקים במטלית רכה.
טיפ מומחהנסה לשים שמן גוף לאחר המקלחת, בעוד העור שלך עדיין לח מעט. השמן ייצמד לעור שלך וישאיר תחושה משיי.
לעור תפקיד משמעותי בבריאות גופנו, אך בעל עור רך ובריא חשוב גם להערכה העצמית. - 5שמור על מברשות האיפור שלך נקיות. מברשות איפור יכולות לארח חיידקים ולהתפשט מאזור אחד בגופך לאחר, לסתום נקבוביות ולגרום לגירוי. כדי להימנע מכך, שטפו את המברשות מדי שבוע עם סבון נוזלי ומים חמים. אפשר להם להתייבש שוב לפני השימוש.
- 6הסירי איפור לפני השינה. לאנשים שבוחרים להתאפר, שינה איתו עלולה לסתום את הנקבוביות ולהוביל לזיהומים. לפני השינה, השתמש בחומר ניקוי עדין, מים פושרים ובד רך כדי להסיר את האיפור שלך. טפחי את הפנים שלך יבשים ומרחי קרם לחות.
- השתמש באיפור במשורה אם אתה בוחר ללבוש אותו, מכיוון שהוא עלול להתייבש ולייבש את עורך. חפש מותגים שאינם מכילים רכיבים מסוכנים ושהם היפואלרגניים.
- 7החל מזון ריכוך עור באופן מקומי. ישנם מאכלים רבים ידידותיים לעור, שכדאי להשתמש בהם בתוך גופך ומחוצה לו. לדוגמה, תפוחי אדמה יכולים לעזור להפחית נפיחות, בעוד אבוקדו יכול לגרום לעור שלך להיראות רענן ושמנמן. פירות הדר, שאסור למרוח על הפנים, יכולים לשמש כקילוף פילינג, וידוע שאננס מבהיר את העור.
- 8פנקו את עצמכם בעיסוי. לא רק שעיסויים מרגיעים ונפלאים, אלא גם מגבירים את זרימת הדם, מה שעוזר להביא חומרים מזינים, מים לחים וזוהר קורן לעור. יתר על כן, עיסויים בשמן יכולים גם להיות לחות מאוד, כך שגם אם אינך בוחר בעיסוי מקצועי, התייחס לעצמך על ידי עיסוי הידיים, הפנים, הידיים, הרגליים והגוף עם השמן האהוב עליך לפני השינה כמה לילות בשבוע.
חלק 2 מתוך 3: הימנעות מגירויים נפוצים
- 1הגן על העור מפני קור יבש. רמות הלחות נוטות לרדת במזג אוויר קר יותר, מה שאומר פחות לחות באוויר ועור יבש יותר. כדי להחמיר את המצב, חום מלאכותי מפחית עוד יותר את הלחות ומשאיר אותך עם עור יבש ומגרד ומתקלף. אתה יכול לעזור במניעת עור יבש על ידי:
- להתקלח פחות בחורף.
- לחות יותר.
- התקנת מכשיר אדים בכדי להוסיף לחות לאוויר בבית או במשרד.
- 2הגן על עצמך מפני האלמנטים. האוויר הקר והיבש של החורף הוא לא הגורם הסביבתי היחיד שיכול לגרום לעור שלך להיות פחות רך. חשיפה לרוח עלולה לגרום ליובש וגירוי, ואילו חשיפה ל- UV עלולה לגרום להזדקנות מוקדמת, קמטים, עור עור ובעיות רפואיות חמורות יותר כמו סרטן העור.
- הגן על העור מפני השמש באמצעות קרם הגנה, הלבשה מגנה מפני השמש, ותכשירי קרם לחות ו SPF.
- הגן על העור מפני הקור והרוח בעזרת כפפות, כובעים, צעיפים וציוד חורף אחר.
לאחר מכן, הגן על העור מפני קרני שמש מזיקות על ידי חבישת קרם הגנה או קרם לחות עם SPF. לקבלת טיפים נוספים, כמו איך לאכול את המאכלים הנכונים לקבלת עור רך, המשך לקרוא! - 3להתרחק מאלרגנים ומגרים. יש הרבה דברים שיכולים לגרום לעור שלך להיות כתם, אדום, מגרד ומתקלף, כולל בדים כמו צמר, חומרי ניקוי קשים ומרככי כביסה, בשמים וניחוחות, צבעים וקוסמטיקה וקרמים שאינם היפואלרגניים.
- 4הימנע מיובש מרכיבים ומוצרים. הישאר הרחק ממוצרי אלכוהול העולים על עורך ומכל דבר המכיל נתרן לאוריל סולפט. חשוב גם לצפות במה שנכנס לגופך, מכיוון שמשתנים כמו קפאין, אלכוהול וסיגריות עלולים לייבש את העור שלך, להוביל לקמטים ולגרום לעור שלך להיראות חיוור.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על בריאות העור
- 1אכלו לעור רך. מזונות בריאים רבים מכילים מרכיבים וחומרים מזינים אשר ישמרו על עורכם רך וזוהר. אכלו תזונה מאוזנת שכוללת פירות, ירקות ודגנים מלאים, וכמות מתונה של שומנים בריאים. מאכלים ידידותיים לעור כוללים:
- מזונות עם תכולת מים גבוהה, כמו קיווי, מלון, תפוח, אבטיח, סלרי, מלפפון וקישואים.
- מזונות המכילים ויטמין C ואבץ, המסייעים לייצור קולגן ואלסטין. אלה כוללים ירקות עלים כהים, אגוזים וזרעים, שעועית, פטריות, פירות הדר וגרגרים.
- מזונות עשירים באומגה הנלחמים בקמטים, כמו קנבוס ופשתן.
- נוגדי חמצון כמו עגבניות, פלפלים אדומים וצהובים, פירות יער, ומזונות אדומים, כתומים וצהובים אחרים.
- 2שתו מים במקום משקאות ממותקים. בעוד ששמונה כוסות המים הן הכללה, חשוב לשמור על לחות. אם אתה מרגיש צמא, הגוף שלך אומר לך שאתה צריך מים, אז שתו!
- אל תדאגו לסוכר הטבעי הנמצא בפירות, אך עליכם להימנע ממשקאות כמו פופ המכילים הרבה תוספת סוכר, העלולים להוביל לקמטים ולעור צנום.
- 3התעמלו בקביעות. יחד עם שיפור הבריאות הגופנית והנפשית הכללית, פעילות גופנית גם מגבירה את זרימת הדם, ומביאה חומרים מזינים לעור שהופכים אותו לרך ובריא. כמו כן, הזיעה עוזרת להרטיב לכלוך וחיידקים מהעור שלך, מה שיכול לעזור לשמור על נקבוביות נקיות. הקפד תמיד לשטוף במים קרים לאחר האימון כדי להסיר זיעה ולכלוך.
- 4תן לישון את היופי שלך. קולגן הוא החלבון השומר על עורך מתוח וללא קמטים, וזה נוצר בזכות הורמוני גדילה המופרשים במהלך השינה. לילה טוב של מנוחה, ולכן, יש צורך עבור חלקת עור רך.טיפ מומחה
נסה להשתמש בקרם לילה או במסכת שינה לעור רך במיוחד. בזמן שאתה ישן, העור שלך נוטה לאבד לחות רבה. עם זאת, אתה יכול לעזור למנוע זאת על ידי שימוש במוצר סמיך ולחות, כמו קרם לילה, לפני השינה. אתה יכול גם להשתמש במסכות שינה, שהן עצומות בקוריאה. אתה פשוט משליך את זה על העור שלך לפני שאתה הולך לישון, ואתה מתעורר והעור שלך מדהים!
השגת העור ושמירתו רכים כרוכה בתזונה נכונה, מעקב אחר שגרות בריאות, טיפול בעור מבפנים ומבחוץ, והימנעות מדברים העלולים לגרות או לייבש את עורכם. - 5לטפל בבעיות רפואיות. בעיות רבות הקשורות בעור יכולות לגרום לעור מחוספס, אדום, כתם שאינו חלק או רך. לעיתים קרובות ניתן לטפל באדמומיות, עור קשקשי, גירוד, שלפוחיות ופצעונים מוגזמים באמצעות תרופות או משחות מיוחדות, בהתאם לסיבה. שוחח עם הרופא או רופא העור על אבחון וטיפול אם אתה חושד שיש לך בעיות עור כגון:
- אקנה
- אקזמה
- ספחת
- דלקת העור
- 6גמור.
- אמנם זה עשוי להיות מפתה לפוצץ פצעונים כדי להבהיר אותם פחות, אך בדרך כלל עדיף לתת להם להתנהל בלי לגעת בהם. קפיצה של פצעון יכולה לדחוף חיידקים לעור שלך, יכולה להפיץ חיידקים למקומות חדשים, ובסופו של דבר יכולה להוביל לצלקות קבועות.
קרא גם: איך להגיע לעור יפה וזוהר
שאלות ותשובות
- איך אוכל להפוך את העור שלי לבן יותר?עיין במאמר מדריך זה: כיצד להפוך את עורך בהיר יותר.
- מה אני יכול לעשות לפנים שומניות?אתה יכול להשתמש בנייר פנים או בסרט בקרת שמן, שמאפשר לך להסיר את עודפי השמן מהפנים שלך.
- האם אוכל למרוח קרם לחות במקלחת?לא הייתי ממליץ עליו מכיוון שהוא יישטף לפני שהעור שלך סופג אותו. עם זאת, אם מכבים את המים ומתייבשים תחילה, תוכלו למרוח את קרם הלחות בזמן שאתם עדיין עומדים במקלחת.
- האם ניתן להשתמש בכל סוג של קרם לחות?כן, אך שקול להשתמש בקרם עם שמן זית, שמן קוקוס או חמאת שיאה. קרמים ללא ריח עובדים בדרך כלל טוב יותר מאשר קרמים מבושמים.
- איך אוכל לקבל זוהר טבעי תוך כמה ימים?כדאי לשתות הרבה מים. עשו כל שביכולתכם להפחתת מתח ולשמור על התזונה על ידי אכילת מזון בריא. דברים כמו יוגה ומדיטציה מועילים גם הם.
תגובות (3)
- המאמר הסביר את הכל בצורה מאוד ברורה וכשמדובר בסעיף המזונות נתת דוגמאות!! זה מה שאני צריך, דוגמאות. אני מודה לך, זה היה מאוד מועיל.
- הקרצופים עובדים למעשה על עור רך יותר לאחר מריחה אחת.
- הדבר העיקרי שאני הכי אוהב הוא האופן בו הוא תואר. זה פשוט הראה דרך קלה מאוד.
