איך להימנע מלהכות על ידי בריון?
על ידי שמירה על מרחק ועמידה לעצמך, אתה אמור להיות מסוגל לשמור על עצמך מפני בריון. נסה להימנע ככל הניתן מהבריון ולהסתובב באנשים אחרים כשתוכל, כדי שיהיו להם פחות הזדמנויות לבחור בך. אם הם מתחילים להטריד אותך, התרחק בהקדם האפשרי ותגיד למישהו בר סמכות כמו מורה, מנהיג קבוצה או שוטר. בריונים אוהבים לכוון לאנשים שהם חושבים שהם חלשים ולא יגנו על עצמם, אז אם אתה מקבל פינות על ידי בריון, הביט בהם בעיניים ואמר להם לסגת. אם הם תוקפים אותך, החזיק את זרועותיך למעלה כדי להגן על הפנים שלך, דחוף אותן לאחור והשליך כמה אגרופים הגנתיים אם אתה צריך. לקבלת עצות נוספות ממחברנו, כולל כיצד להישאר רגועים סביב בריונים, המשך לקרוא.
אם אתם מודאגים מאלימות פיזית מצד בריון, ההימור הטוב ביותר שלכם הוא להימנע מלכתחילה מהבריון.
אתה מתעורר, הולך לבית הספר, והדבר הבא שאתה יודע, חבורה של בריונים מעליבה אותך ודוחפת אותך מסביב. אתה מרגיש מאוים. מה עליך לעשות? למרבה הצער, רוב האנשים חוו בריונות בצורה כלשהי. אם אתם מודאגים מאלימות פיזית מצד בריון, ההימור הטוב ביותר שלכם הוא להימנע מלכתחילה מהבריון. כשאתה מוצא את עצמך מאוים, עמד מול הבריונים שלך ונסה לנהוג בביטחון. אל תכעס יתר על המידה או נסער מדי, ונסה לצאת מהמצב ולספר למבוגר אחראי מה קרה בהקדם האפשרי.
חלק 1 מתוך 3: הימנעות מבריונים במקומות ציבוריים
- 1הימנע מבריונים או בריונים. בריונים רבים מסתמכים על הגדרת קורבנותיהם למבוכה, או בילוי באזור ספציפי בחצר בית הספר. חפש מקומות שבהם בריונים עשויים להתכנס (למשל, באזור מבודד מאחורי בניין קמפוס מרוחק) והימנע ממיקומים אלה.
- אם אתה לא נמצא ליד הבריון, לא תהפוך לקורבן.
- 2היצמד לחברים שלך כדי להימנע מלכוד על ידי בריונים. היו מודעים לסביבתיכם ולאנשים שאיתם אתם. מקם את עצמך סביב חברים שאכפת להם ממך ותומך בך. במידת הצורך בקש מהם להגן עליך. אם אין לך הרבה חברים בבית הספר, נסה להישאר במקומות ציבוריים פתוחים אם אתה יודע שבריונים צופים בך.
- לבריונים בדרך כלל יש חברים שעוקבים אחריהם וסומכים על עוברי אורח שיסתכלו בדרך אחרת כשאתה מציק.
- 3צור קשר עין עם בריון מתקרב. קשר עין הוא דרך עוצמתית להראות לבריון שאתה בטוח בעצמו ולא מפחד מהם. אל תעביר את מבטך מטה ואל תסתכל מסביב כאילו פוחד. תסתכל ישר על בריון או - אם קשה מדי להתמקד בגבות שלהם.
- מרבית הבריונים יופתעו ממגע עין ישיר שלך ולא ימשיכו בתוקפנותם כלפייך.
- 4נסה לעזוב את המצב לפני שתקף בריון. התרחק מהמצב ברוגע שאתה יכול לגייס. אם הבריון דוחף או מפנה אותך בניסיון לעורר אותך להילחם, אז הפוך את הבריחה שלך בראש סדר העדיפויות. לפעמים זה עוזר להתנתק כך שאתה תמיד מול הבריון.
- רוב הבריונים משחקים לקהל, וכך קהל עלול להתאסף אם הבריון התחיל להתגרה בך. אל תתנו לקהל לשמור עליכם מרותקים; אמור להם באסרטיביות (כמה שיותר חזק יותר טוב) לתת לך לעזוב.
- 5תגיד למבוגר אחראי שעשו לך בריונות. לאחר כל ניסיון עם בריון, עליך לספר למבוגר אמין (כמו הורה או מורה) מה קרה. תפקידם לוודא שאתה בטוח. חשוב שתספר למבוגרים על המצב הבריוני ברגע שהוא מתחיל, למקרה שהוא יעלה למשהו רציני יותר עם הזמן.
- מבוגרים יכולים לפנות ישירות לבריון, או לדבר עם הוריו של הבריון כדי לוודא שהמצב לא יקרה שוב.
- במקרים אחרים, מבוגרים אחראיים יעניקו לך עצות טובות כדי לאפשר לך לעמוד על עצמך. לחלופין, המבוגרים עשויים לעזור לך באסטרטגיה לגבי הבעיה שלך.
- 6בקש ממבוגרים הגנה. אינך צריך להתמודד לבד עם בעיית הבריונות. הסבירו להוריכם ולמורה המהימן שאתם מציקים לכם, והבהירו כי תרצו את עזרתם. הורים ומורים יכולים לדבר עם הוריו של הבריון ולהסביר שילדם צריך לעצור התנהגות זו. מבוגרים יכולים גם לעזור לך להמציא דרכים להימנע מלהיות סביב הבריון.
- לדוגמה, שאל את אחד המורים האהובים עליך אם אתה יכול לאכול ארוחת צהריים בכיתה שלהם כדי למנוע בריונים בהפסקה.
- לחלופין, שאל את אחד מההורים שלך אם הם יכולים לאסוף אותך מיד אחרי הלימודים, כדי שלא ייציקו לך בזמן שאתה מחכה לאוטובוס.
כשפונים לבריון, זה עוזר להיות חזק ותקיף, ולהביט לבריון בעיניים.
חלק 2 מתוך 3: להניא את הבריון ממילים
- 1דבר אל הבריון שלך בביטחון. דבר באסרטיביות ובביטחון, ואמר לבריון להפסיק להציק לך ולהשאיר אותך לבד. תרגל מיומנות זו במראה אם אתה רוצה להיות משכנע במיוחד. כשפונים לבריון, זה עוזר להיות חזק ותקיף, ולהביט לבריון בעיניים.
- אמור משהו כמו, "לא, עצור את זה!" או "היי, למה שלא פשוט תשאיר אותי לבד!"
- אמירת הבריון שיפסיק להציק לך תמשוך תשומת לב למצב. אם אינך מצליח לטלטל את הבריון, אולי תוכל לשכנע את האנשים שצופים שלא להיות עוברי אורח.
- 2שנה את הנושא כדי להסיח את דעתו של הבריון. פרוק והפנה את המתח שמזין מאבק פוטנציאלי על ידי שינוי הנושא למשהו אחר. אתה עלול לפצח בדיחה לא מאיימת או לשאול שאלה. נסה לשמור על זה רלוונטי לאינטראקציות שלך; אתה לא רוצה שהטקטיקה שלך תופיע ברורה מדי. אמור משהו כמו:
- "שמעתי שמר פיטרסון הולך לפקח על הפגרה היום. עדיף שתעזוב; אתה לא רוצה שהוא יתפוס אותך כאן."
- "שמעתי שהקפיטריה מחלקת טאקו חינם עם ארוחת הצהריים. מוטב שתמהר אם תרצה להשיג."
- לאחר מכן, אמור למבוגר אחראי כי הציקים לך ותאר את מה שקרה.
- 3שכנע את הבריון שלך לסגת ולהשאיר אותך בשקט. ניתן לדבר על כמה בריונים ממאבק. אמור משהו שעשוי להרתיע אותם מלהתקוף אותך, או שיכול למשוך את תשומת לבם של העובדים למעשיו הבלתי הוגנים של הבריון. זכור להיות אסרטיבי לעשות הרבה של קשר עין. אם נראה שהם לא מקשיבים, אתה צריך ללכת משם. דאג לספר על כך למבוגר אחראי. נסה לומר משהו כמו:
- "למה אתה בוחר אותי? זה באמת לא הוגן."
- "מה אתה רוצה? אני לא רוצה להילחם בך."
- אם כל השאר נכשל, אתה יכול לפנות לאגו שלהם כדי להימנע מריב: "כולם יודעים שתנצח אותי בקלות אם נילחם."
- 4הישאר רגוע ואסוף בזמן שמציקים לך. אל תכעס או תתעצבן, לא משנה מה הבריונים עושים או אומרים. בריונים משגשגים על קבלת תגובה דרמטית מהקורבנות שלהם, ויעשו דברים כדי לגרום לך להתרגז או לכעוס. אם תימנעו מלהגיב בדרכים אלה, הבריון יבין במהרה שאין להם מה להרוויח על ידי הטרדה.
- אל תעשה התפרצויות כועסות או תבכה כשמציקים לך. כל אחת מהתגובות תתן לבריון בדיוק את מה שהם מחפשים.
עם זאת, אם אתה יודע שלבריון יש מזג רע, הימנע מכוונת דברים בכדי לגרום לו או לה לכעוס.
חלק 3 מתוך 3: התגוננות מפני התקפה
- 1חשוב על השלכות לפני שאתה נכנס לקרב. למאבק באנשים בחיים האמיתיים יש השלכות. תחשוב על איך החברים של הבריון ורשויות בית הספר יגיבו אליך אחר כך. הם עשויים להחליט לנקום בך מאוחר יותר על ידי תקיפתך באלימות, ובכמויות גדולות. על ידי לחימה נגד הבריון שלך, אתה מסתכן ביצירת מעגל של אלימות שהולכת ומחמירה.
- לחימה עשויה להכניס אותך לצרות עם ההורים או הרשויות. אם זה קורה, הפיתרון הטוב ביותר שלך הוא להסביר שאתה פשוט מגן על עצמך מפני בריון תוקף.
- אם אתה גדול או חזק כמו הבריון שלך, אתה עלול לקבל האשמה שאתה במאבק.
- אם אתה מרגיש שאנשי סמכות (כמו הורים ומורים) יענישו אותך על כך שאתה נלחם בחזרה, לא משנה כמה תנסה להסביר להם את זה, לחימה בחזרה לא תהיה האופציה הטובה ביותר.
- 2היכנס לעמדת לחימה. כשמאבק נראה קרוב, שפת גוף היא הנשק הטוב ביותר שלך! כופף מעט, והניח רגל אחת כמה סנטימטרים מאחורי השנייה כדי לקבל איזון טוב יותר. אם אתה נראה רציני בהגנה על עצמך, הבריון יחשוב פעמיים על להילחם או להטריד אותך פיזית.
- תסתכל בפני הבריון. התמקדו בתנועה של הבריון והתאימו את עמדתכם בביטחון. אתה בעצם מתחייב לעצמך להילחם אז היה מוכן להגן על עצמך.
- 3אל תשקר לגבי יכולתך. אם אתה מגזים בכמה שאתה חזק, מהיר או קשוח, רוב הבריונים ייקחו זאת כהזמנה להילחם. עמדו על מקומכם, התמודדו עם הבריון, ותנו להם לעשות את הצעד הראשון. אמור משהו כמו, "אני לא רוצה להילחם בך, אבל אם אתה מכה אותי, אני הולך להגן על עצמי."
- אם אתה מתהדר בכוחך או מבצע התקדמות אגרסיבית מדי, הבריון עשוי להתחיל למקד אותך בתדירות גבוהה יותר ולהמשיך במעגל האלימות.
- 4הגן על עצמך מהתקפה פיזית. תרים את הידיים מעל הפנים, כמו מתאגרף. זה יגן על הפנים שלך, במיוחד על האף והעיניים. ראייה טובה חשובה בקרב. חזור תמיד למצב "מוכן" זה. אם אתה נאלץ לעימות ומרגיש שקרב הולך להתרחש, כמוצא אחרון יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להגן על עצמך:
- הדק את הבטן למקרה שהבריון ינסה לאגרוף אותך שם.
- פנה מעט הצידה כדי שגופך לא יהיה יעד גדול כל כך.
- 5הגן על עצמך מהתקפה פיזית. אם לחימה קרובה עם בריון, התנהג והילחם כאילו אין לך מה להפסיד! עשו זאת רק כדי למנוע בריונות עתידית, ולא לנקום. כמה מכות מהירות וקשות בבטן או בפנים צריכות להיות מספיק כדי לעצור בריון. לפעמים כל מה שאתה צריך לעשות זה להפיל בריון לקרקע.
- הקפידו לעשות זאת במקום ציבורי עם עדים. גם אם אתה מתבייש או מכות, בסופו של דבר תהיה לך הוכחה שאתה צריך כדי שהבריון ייענש בסופו של דבר.
- ברוב המקרים, עדיף לספר להוריך שהותקפת. הסבירו כי הציקו לכם ושפעלתם בהגנה עצמית.
- לעתים קרובות, עדיף להסיט בריון ולא להתמודד מולו חזיתית.
- דע את הבריון שלך ומה כוונותיהם. האם הם מחפשים צחוק זול או שהם רוצים לראות אותך פוגע? אם הם רוצים צחוק זול, רוב הסיכויים שהם לא טובים ממך כלוחם.
- אל תילחם חזרה. זה ירגיז את הבריון, ולפני שאתה יודע את זה, קהל יכול להתאסף סביבך עם אנשים שקוראים "להילחם! להילחם!" רק אמור, "עצור! אני לא רוצה להילחם. לך בחר מישהו בגודל שלך." ועם זה, ללכת משם.
אם תימנעו מלהגיב בדרכים אלה, הבריון יבין במהרה שאין להם מה להרוויח על ידי הטרדה.
- להבין את גבולות ההגנה העצמית. מטרתו היא למנוע מבריון לפגוע בך פיזית. זה לא בשביל לנקום בבריון שלך. עליך לדווח על כל אירוע כאשר אתה משתמש בהגנה עצמית.
- רוב הבריונים לא מנסים לפגוע בך קשה. עם זאת, אם אתה חווה יותר מאשר דחיפה, היאבקות או כמה מכות, היגם בחזרה כדי שתוכל לברוח. חייכם בסכנה אם, למשל, תקבלו בעיטות בראש, נחנקים, או אם לתוקף שלכם יש נשק.
קרא גם: כיצד לאחוז במועדון גולף?
שאלות ותשובות
- בריון אומר לי דברים מרושעים. האם עלי לומר דברים מתכוונים בחזרה?אמירת דברים חזרה ככל הנראה תמריץ את המצב. אם תסטה ופשוט תעבור לעסק שלך, הבריון עשוי למצוא יעד אחר - שבו הוא יכול לקבל תגובה. שמור את האנרגיה שלך לחיים שלך, לפעילויות ולחברים שלך.
- מה אם אני נער שמציקים על ידי ילדה ואנחנו ניכנס לריב?עמד על שלך והגן על עצמך במידת הצורך. לאחר סיום המאבק, ספר מיד למבוגר מהימן. הם יכולים לעזור לך להפסיק את הבריונות לצמיתות.
- מה אתה עושה אם לבריון יש גיבוי ואתה לבד?הימנע מלהילחם, שכן כמעט בוודאות תאבד קרב כשיהיה מספר גדול ממך. במקום זאת, שוחח עם הבריון ובקש עזרה מהורה, מורה או מבוגר אחר אם הוא נמצא בקרבת מקום.
- מה אם אתה לא רוצה לפגוע בהם כי אתה מרחם עליהם? יש הרבה אנשים שאני רוצה להכות אבל לא רוצה לפגוע בהם יותר מדי כי אני לא רוצה להסתבך,אם אתה מתפתה להכות אנשים, או לפגוע בהם בכל דרך שהיא, נסה לדבר עם יועץ בבית הספר. הם יוכלו לתת לך דרכים לא אלימות לפתור קשיים אישיים שיש לך עם אנשים בבית הספר שלך.
- אם מישהו מציק לי, אז אומר סליחה, הוא מפחד כי דחפתי אותו לקרקע. מה עליי לעשות? נ.ב בגלל שאני שמן הוא עדיין המשיך לחזור והציק לי.להחזיר בחזרה לא יכול להיות הגישה הטובה ביותר במקרה זה, מכיוון שנראה שהבריון לא נבהל מכך שדחפת אותו לקרקע. שוחח עם הורה או מורה, והבהיר לבריון שאמירה "סליחה" אינה מספיקה; הבריונות צריכה להיפסק לגמרי.
- מה אם הבריון יכה אותי בגלל משהו שעשיתי כמו להעליב אותו?מתן עלבון מילולי אינו מעניק לבריון את הזכות להכות אותך. עם זאת, אם אתה יודע שלבריון יש מזג רע, הימנע מכוונת דברים בכדי לגרום לו או לה לכעוס.
- מה אם בזמן שאני מגן על עצמי אסתבך?.זה יכול להיות פשרה. החליטו אם תגובה חזרה חשובה מספיק בכדי להסתכן בבעיה. דע את כללי הסביבה בה אתה נמצא - כמו בית ספר למשל. אתה תמיד יכול לומר משהו כמו, "הייתי מכה אותך בחזרה, אבל אני יודע את הכללים בבית הספר."
- מה אם אני אוכל ארוחת צהריים ומישהו ניגש ושופך חלב על הראש?אם אתה לא רוצה להילחם (ואתה לא צריך), גש למורה או לפקח בחדר האוכל ולספר להם מה קרה.
- מה אם אני ילדה שמציקים לי קבוצה ענקית של בנות בבית הספר היסודי ואכנס לקרבות איומים?ספר למורה שלך או למנהל בית הספר. אם בעיית הבריונות גדולה יותר מסוגיה 1 על 1, איש רשות יצטרך להיכנס וליידע את קבוצת הבנות שעליהן להפסיק להציק לך.
- מה לעשות אם בריון מחזיק אותך מעל שירותים ואז מפיל אותך לאסלה בזמן שהוא שוטף?ראשית, הימנע מלהיות לבד עם הבריון, או הקפד תמיד להיכנס לשירותים כשהוא צפוף באנשים רבים. שנית, ספר להורה או לאיש סמכות אחר, כמו מורה בבית ספר.
תגובות (4)
- איך לדבר עם מישהו.
- זה עוזר לי להבין איך לא להכות ואיך לעמוד על שלך בפני בריון אז אני רק רוצה להגיד לך תודה רבה.
- זה אכן עזר!
- החלק במאמר שהכי עזר לי היה כשאמר לדבר עם מישהו על זה, כי מעולם לא עשיתי את זה.
