איך להגיב לבריון מבוגר?
הדרך הקלה ביותר להתמודד עם בריון מבוגר היא להימנע מהם ככל שתוכל, אך אם זה לא אפשרי, נסה ככל יכולתך להתעלם מהערותיהם. קח מסלול אחר לשיעור או לעבודה אם זה אומר שאתה לא תהיה בסביבתם. אם אינך יכול להימנע מלהיות סביב הבריון, הישאר רגוע על ידי נשימה עמוקה, מכיוון שהם ימשיכו להציק לך אם הם יקבלו תגובה. התעלם מכל הערה מגעילה מאשר מנסה להגיב, מה שכנראה יגרום לבריון להתקדם לאחר זמן מה. אם אתה צריך לעבוד עם הבריון, התעמת איתם על התנהגותם במקום פרטי, כמו חדר ההפסקות בעבודה, אך לא איפה שאתה לגמרי לבד. לחלופין, דווח על האדם למפקח שלך. לקבלת טיפים כיצד להימנע משיבושי התנהגות של בריון, המשך לקרוא!
התעלם מכל הערה מגעילה מאשר מנסה להגיב, מה שכנראה יגרום לבריון להתקדם לאחר זמן מה.
כולם שומעים סיפורים על בריונות בבתי ספר. למרבה הצער, בריונות לא נעצרת בסיום הלימודים. גם מבוגרים יכולים להיות מציקים. בין אם זה בעבודה ובין אם בבית, מבוגרים צריכים להתמודד עם אנשים שבוחרים אותם, מקניטים אותם ומקשים מאוד על חייהם. בריונות יכולה להתרחש אפילו ברשת ובמדיה החברתית. אם אתה מבוגר שמציקים לו, יש כמה טקטיקות שבהן תוכל להשתמש כדי לעצור את ההתנהגות הזו.
חלק 1 מתוך 3: טיפול בהתנהגות בריונות
- 1הימנע מהבריון במידת האפשר. אם אתה נתקל בבריון, אחת האסטרטגיות הטובות ביותר לשימוש היא הוצאת עצמך מהמצב. סעו בדרך אחרת לכיתה. לכו בקבוצה בה יש פחות סיכוי שמיוחדים לכם. אם לא ניתן להימנע מהבריון ביחד, וודא שאתה לעולם לא לבד איתו או איתה. ייתכן שהבריון לא רוצה עדים להתנהגות הרעה, כך שגם נקיטת הצעד שיהיה אדם אחר איתך עשויה לסייע לסיום הבעיה.
- בריונים מכוונים לאלה שהם מכירים שהם יכולים להוציא מהם תגובה, אז אל תבהירו כי אתם נמנעים מהם.
- אם הבריון נמצא ברשתות החברתיות, חסום את הפרופיל והסר את כל הקשרים שאתה משתף איתם. שים לב, עם זאת, שהבריון עשוי ליצור פרופיל חדש, לכן היזהר בעת קבלת בקשות חדשות.
- 2התעלם מכל התנהגות בלתי הולמת. בריון יכול לקרוא בשמות או לנסות להביך אותך, אך התעלמות מההתגרות עשויה להעביר את ההודעה שהוא או היא לא יוציאו ממך תגובה. סביר להניח שהבריון יעבור הלאה. זה יהיה קשה מאוד לעשות במקרים מסוימים, אבל חשוב על זה כמשחק וזה עשוי להיות קל יותר
- אל תסביר כלום לבריון; רוב הסיכויים שהם יודעים שמתעלמים מהם ומדוע. לומר להם את זה רק יעניק להם את הסיפוק שהם מפריעים לך.
- 3השתמש בהומור. להתבדח על חשבון מישהו אחר הוא לעתים קרובות התנהגות הולכת לבריון. אתה יכול להוציא את העוקץ מכך פשוט על ידי צחוק. גישה זו עובדת גם אם הבריון משתמש במחמאות סרקסטיות כדי להיות מרושע.
- לדוגמא, במקום להתעצבן כשהם אומרים לך בסרקזם שאתה נראה נחמד, אמור "למה, תודה, בת'אני!" הכי טוב שאתה יכול ותסתלק.
- שימוש בהומור אולי נראה מוזר, אבל אם הבריון יראה שלא אכפת לך או שלא "מקבלים" שעושים לך צחוק, הבדיחות יפסיקו.
- 4התעמת עם מישהו שאיתו אתה מבלה באופן קבוע. אם אתה עובד על ידי עמית לעבודה או בן משפחה שאיתו אתה מתקשר לעתים קרובות, עליך לדבר עם אדם זה באופן פרטי על התנהגותו.
- דבר עם הבריון באופן פרטי אך לא בבידוד מוחלט. לדוגמא, דברו איתם בחדר הפשע בעבודה, ולא בחניה האחורית.
- להיעזר בעמית אחר לעבודה, אם אתה בעבודה, שיכול להיות בקרבת מקום במידת הצורך בכדי לקבל עזרה.
- ציינו את ההתנהגות, אך אל תגידו לבריון שהיא גורמת לכם להרגיש רע. לדוגמא, אמור "ההתגרה משבשת את יומי. אודה לך אם תפסיק." כמו כן, אם אתה אומר משהו על מעבר ל- HR אם זה בעבודה, היה מוכן לעשות בדיוק את זה.
אם אתה מבוגר שמציקים לו, יש כמה טקטיקות שבהן תוכל להשתמש כדי לעצור את ההתנהגות הזו.
חלק 2 מתוך 3: בחירה לא להיות קורבן
- 1הישאר רגוע. בריונים מכוונים לעיתים קרובות לאנשים שהם יודעים שהם יכולים להשיג עליה. אל תתן לבריון את מה שהוא או היא רוצים. נשמו עמוק והמשיכו הלאה עם מה שעשיתם, או התרחקו.
- זה עשוי לעזור לחזור על מנטרה בראש שלך כדי לשמור על הרוגע שלך מול בריון. חזור על משהו כמו "אל תתן לו / לה תגובה" או "שמור על קור רוח".
- 2שימו לב לתגובתכם הפיזית והרגשית. מחקרים מראים שאנשים נוטים פחות להקניט או להציק להם אם הם מגלים גישה אסרטיבית. אתה יכול להפסיק להיות קורבן לבריונות על ידי שינוי התגובה שלך. היזהרו משפת הגוף שלכם. הרם את הסנטר, שמור על גב ישר ומשוך את כתפיך לאחור.
- אם הצגת אותות חזקים וחיוביים אינה באה באופן טבעי, תרגל את הגישה האסרטיבית שלך בבית בזמן שאתה רחוק מהבריון.
- אם יש לך חברים שאתה סומך עליהם, שקול לבקש מהם עזרה ועצה. בקשו מהם לציין מתי אתם חסרי ביטחון או כשאתם תקיפים.
- 3תעד עבירות כלשהן. רישום תיעוד של ההתגרסויות של הבריון יעזור לך לשמור על תאריכים ישרים ולקבוע דפוס. תצטרך לקבוע דפוס אם זה ילך רחוק יותר ואתה מדווח על ההתנהגות לבוס בעבודה או למשטרה אם זה מצב ביתי שאתה זקוק לעזרה בשבילו.
- שמור אימיילים וצלם צילומי מסך של תגובות ברשתות החברתיות מייד. אם תחכה יותר מדי זמן, הבריון עלול למחוק אותם.
- 4דבר עם ממונה או מישהו שיכול לעזור. וודא כי שיחה זו כוללת תמונה ברורה של התבנית וכל תיעוד. אם אתה בבית הספר, אתה יכול לספר למדריך או למנהל בית הספר.
- אם זה בעבודה, עבור לפגישה עם הצעות כיצד ניתן לתקן זאת. זה עשוי לכלול העברת הבריון למחלקה אחרת או עבודה עם משאבי אנוש. היו מוכנים לענות על מה שתרצו שיקרה.
- אם אתה נפגש עם האדם בעבודה פנים אל פנים, עקוב בדוא"ל המתעד מתי התקיימה הפגישה ובעקבות מעקב כדי שיהיה לך בכתב מה קרה. זה ייכלל בתיעוד אם ההתנהגות נמשכת.
אם לא ניתן להימנע מהבריון ביחד, וודא שאתה לעולם לא לבד איתו או איתה.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות ממלכודות בריונות
- 1מסרבים לקחת התנהגות בריונית באופן אישי. ההתנהגות, אישית ככל שתהיה התקפה בה משתמשים, לעולם אינה קשורה אליך. מדובר בצורך של הבריון למשוך תשומת לב או להתנהגויות התמדה שנקטפו במקום אחר.
- הבנת המניע של בריון עשויה לעזור לך להבין שהתנהגותם אינה אישית. לדוגמה, הם יכולים פשוט לחוש קנאה או מאוימים.
- זכור, אתה לא עושה שום דבר רע - זה לא קשור אליך.
- 2אל תגמלו התנהגות בריונית. זו כנראה לא הפעם הראשונה שהבריון מתנהג כך ולכן הוא או היא כנראה די טובים בזה. אתה לא רוצה לפתוח את עצמך למצב שבו ההתנהגות היחידה שמישהו רואה היא התגובה שלך ואתה נקלע לצרות.
- אל תציק שוב לאינטרנט. אם הבריון מוחק את התוכן שלהם, זה ייראה כאילו אתה זה שעשית את כל הבריונות!
- 3הימנע מלהיכנס למריבה פיזית. יש להימנע בכל מחיר מלהיות פיזי עם בריון. בין אם אתה בבית הספר, בעבודה או בסביבה אחרת, כניסה למריבה יכולה להיות מעצר והאשמה בגין תקיפה.
- יש להשתמש בהגנה עצמית פיזית כמוצא אחרון כאשר נדרש להגן על עצמך מפני האדם האחר. נסה להימנע מכך אם אתה יכול.
- 4בחר לא לאפשר לעצמך להתבודד על ידי בריון. הבריון עשוי לבחור להפחיד אותך עד כדי כך שאתה מרגיש שאין מישהו שתוכל לפנות אליו. שתף את החוויה עם אחרים. ראה יועץ. למנוע מאדם זה את ההזדמנות לגנוב את קולך.
אם אתה נתקל בבריון, אחת האסטרטגיות הטובות ביותר לשימוש היא הוצאת עצמך מהמצב.
- לא תמיד קל להבחין בהבדל בין מה שהוא בריוני לבין מה שעשוי להיות תוצאה של מצב רוח רע זמני של מישהו. הייה צדקה בתחילה אך לא לסבול מצבי רוח רע מתמשך לבין התנהגות רעה; חזרה היא סימן שמכוונים אליך.
- לפעמים, הדבר היחיד לעשות במצב בריוני הוא ללכת משם.
- הטרדה ואיומים הם עבירות פליליות ולעולם אין להתעלם מהם. פנה מיד למשטרה והקש על אישומים אם בוצע פשע.
- למד כיצד לתת מענה מכובד, תוכחה מנומסת אך תמציתית שגורמת לך להראות בוגרת, רגועה וחזקה, תוך שמירה על הכבוד העצמי שלך.
- התנהגות אסרטיבית יכולה להיות יעילה מאוד אם משתמשים בה בשלבים הראשונים של הבריונות. עם זאת, אם הבריונות כבר נמשכת זמן רב יתכן שלא יהיו לה ההשפעות הרצויות.
קרא גם: איך להציב את עצמך בבריונות?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להתמודד עם בריונות על ידי המזחים שלי?להתבאס על ידי בני גילך זה מתסכל. התעלמות, שימוש בהומור או התמודדות עם הבריון בדרך כלל יעבוד לעצירת ההתנהגות.
- איך לעצור מבוגרים בוסייםיתכן שלא ניתן יהיה לעצור מבוגר בעל אופי אם אתה ילד. עם זאת, אם אתה מבוגר, אתה יכול להיות תקיף ואסרטיבי יותר ביחס שלך והאדם לא ירגיש מסוגל להשתלט עליך.
- הבריון שלי בן 70 וחי מולי. חייתי רק לשמוע 9 שבועות, הוא הציק לי 3 פעמים, עכשיו התקשרתי למשטרה לעזרה. מה אני יכול לעשות כדי לעצור את זה ולחיות בשלום.המשטרה אמורה להיות מסוגלת לסייע לך עם בריון בשכונתך. התמודדות עם האדם עשויה לעבוד כדי להראות שאתה מודע להתנהגות ורוצה שהיא תיפסק.
- מה אתה עושה אם יותר מ -5 אנשים מציקים לך?אם קבוצה מציקים לך, עדיף להיעזר במישהו בעל סמכות. לקליקים יש יכולת גדולה יותר לבודד אותך ולגרום לך להרגיש רע מאדם יחיד, אז קבל קצת תמיכה חברתית.
תגובות (17)
- זה גרם לי לחשוב על דרכים שונות להתמודד.
- זה מאמר נהדר. אני מרגיש טוב יותר אחרי שקראתי אותו. תודה למחבר שכתב פשוט להתעלם מבריונים ולא להילחם בהם.
- כן הטיפים עליהם עוקבים אחר הצורך בקבוצה עזרו. אני אוהב לנקוט בעצמי פעולה אגרסיבית. אני מאמין שיש להם בעיה שקרית. אנחנו יכולים לעזור לתת להם אחת.
- זה מאוד מעניין. לא רק ילדים, אלא כולם - האם היו צריכים להיות מציקים עכשיו או עשויים לעמוד בפני בריונות בעתיד, או כאלה שכבר חוו בעברם - צריכים לשתף מאמר זה לרוב הקוראים המקוונים. יתכן שהם יוכלו להימנע מלהציק להם כעת.
- עם קריאת זה. הבנתי איך שיחקתי להיות קורבן עוד יותר! הבריון הזה הוא מומחה, וערים אותי להגיב במה שנראה כמו בריונות! אני נסוג, מתעלם ומתרחק, מקווה שהוא פשוט ישתעמם.
- עוזר מאוד. לא ידע שיש בריונים מבוגרים בעולם הזה! למדתי שעשיתי הכל נכון. ניסה ללכת משם! עדיין מנסה להתמודד עם התקפות פאניקה מהאירוע.
- זה מדהים, זה עזר לי להפסיק להציק לי.
- מאמר מצוין. הוא התייחס לסוגיית ההתמודדות עם בריון בכל סוג של סיטואציה ובכל שעה ביום. זה נתן כמה אפשרויות להתמודד, להתעלם או להתרחק. תודה על מאמר נהדר.
- אני חושב שההתעוררות מהבעיה הייתה רעיון טוב, ואם היא תחמיר, נגיד למישהו כמו המשטרה. זה נשמע גם רעיון טוב.
- זה נתן לי את האומץ ללכת הלילה למופע שאני מתגעגע אליו, לראות את גיסי שנמצא בימיו האחרונים. חלק ממשפחת המחותנים וילדיהם הם בריונים כלפיי. זה כולל כעת גם את בתי. זה הזכיר לי שאני לא בבעלותם. אני לא משוגע והם רק רוצים לקחת ממני את הרגע האחרון כדי שהם ינצחו בראשם. אני אלך עם הראש גבוה, אסיר שלום. היה טוב עם זה.
- מישהו אחר הציק לי, אמר לי שאני טיפש ושאני שמן, אז אני רוצה להפסיק את הבריונות.
- למד כיצד להגיב לבריון מבוגר.
- בעל 43 שנים הוא הבריון שלי!
- אני מתמודד עם בן משפחה בוגר ששיבש את המשפחה. הוא בדיוק חזר למשפחה ואנחנו לומדים אותו ואת ההתנהגות שלו. ספג מכה גדולה אתמול בלילה והמשיך במעגלים, והכעס של כולם הלך והצטבר. יצא החוצה וכעבור כמה דקות התקשר יועץ משפחתי. במהלך השיחה היא הגיבה שאנחנו מגיבים לו בכעס שלא עוזר לנו. היא גם הצהירה שאנחנו מתמודדים עם בריון. דברים השתנו.
- יש לי מצב בעבודתי שעמית לעבודה אמר עלי דברים איומים ברשת. אני הרוס, אנא עזור לי אם אתה יכול.
- כל המאמר עזר!
- לא לתת לבריון להרגיז אותי, הישאר רגוע. זה ממש עזר לי מאוד. תודה רבה לך.
