איך להימנע מדרמה עם חברים?
כדי למנוע דרמה עם חברים, חשוב להעריך את כל החברות שלך ולבצע את כל השינויים הדרושים, בין אם זה אומר להשאיר אחריך חברים רעילים, לתקשר בצורה יעילה יותר או להתמודד עם החסרונות שלך.
חברות היא מקור לאושר ותמיכה, אך יכולה גם להיות בבסיס הלחץ והדרמה בחייך. כדי למנוע דרמה עם חברים, חשוב להעריך את כל החברות שלך ולבצע את כל השינויים הדרושים, בין אם זה אומר להשאיר אחריך חברים רעילים, לתקשר בצורה יעילה יותר או להתמודד עם החסרונות שלך.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם חברים רעילים
- 1ערוך מלאי של החברות הקיימת שלך. שאל את עצמך אם מישהו מחבריך מרגיש כמו "ערפדים רגשיים" - אנשים שרוצים שיאזינו להם, מעריצים אותם ומזדהים איתם, אך אל תחזיר להם טובה כשאתה רוצה לדבר. נראה כאילו הם מושכים אותך לבעיות שלהם מבלי לעזור לך עם שלך?
- אולי לא כדאי לשמור על חברים המועדים לדרמה המונופלים את זמנך וכוחך מבלי להשיב. חשוב לעומק אם הידידות שווה את הזמן והמאמץ שלך.
- 2התעמת עם החזיתות בראש כאשר אתה רואה סימני אזהרה. אלה יכולים לכלול חבר שמדבר מאחורי גבם של אנשים, מתנהג בגסות כלפי חברים או בני משפחה, או כל דבר שגורם לך להיות לא נוח או מוטרד. בדוק מה אתה מרגיש לאחר בילוי איתם. מרגיש עייף, לחוץ או נסער לאחר האינטראקציה הוא הדגל האדום הגדול מכולם.
- התעמת איתם בחביבות אך בתקיפות באמירת "דיברת הרבה על אנשים אחרים לאחרונה וזה מפריע לי. האם יש משהו שאתה רוצה לדבר עליו?"
הדרך הטובה ביותר להימנע מדרמה ולהשיג פרספקטיבה היא לזכור את המטרות האישיות שלך. - 3הגבל את הזמן שלך עם חברים רעילים, או השאר אותם מאחור לחלוטין במידת הצורך. אם חבר לא מגיב לניסיונות שלך לעזור או לא מגלה שום מאמץ לשנות את הרגליו, ייתכן שהגיע הזמן לשחרר את החברות.
- נסה לומר, "אני מעריך את הידידות שלנו, אבל זה נעשה קשה מדי להתגבר על השליליות שלך. אם אי פעם תרצה לדבר או לנסות לשנות את ההשקפה שלך, אני כאן, אבל אני צריך להתמקד בעצמי לזמן מה."
שיטה 2 מתוך 3: תקשורת יעילה עם חבריך
- 1התמקדו בחיובי. שום ידידות אינה מושלמת, אך אם מדובר בידידות שכדאי לשמור עליה, החיובי יעלה על השליליות. אם אתה מרגיש נסער מחבר, זכור פעם שהוא היה שם בשבילך והזכר לעצמך שאתה צריך לעשות את אותו הדבר עבורם, גם אם זה קשה.
- נסו לא להתעכב על הדברים הקטנים שמעצבנים אתכם, כמו חבר שלוקח כמה שעות לסמס בחזרה או שעסוק מכדי לבלות אתכם במהלך השבוע. אלא אם כן הנושאים הקטנים הללו הופכים להיות רציניים יותר, קבל אותם כחלק מחייו ואישיותו של חברך שלא כדאי להתעצבן.
- 2היו כנים עם החברים שלכם. כחבר טוב, אתה יכול גם להיות "מבקר בונה" על ידי כך שאתה מודיע בעדינות לחברים שלך כשהם לא במיטבם, והם יכולים לעשות את אותו הדבר בשבילך. הימנע מדרמה ורגשות פגועים על ידי פריסת הכנות שלך ברגישות ובטוב לב, הדגשת התכונות החיוביות שלהם וכן מתן עצות.
- לדוגמא, אם חבר טיפל במצב בצורה גרועה, אמור, "אני מעריץ אותך שלא נמנע מעימות. עם זאת, בפעם הבאה, נסה לשמור על ראש קריר במקום לתת לאנשים אחרים להגיע אליך."
לדוגמא, אם שניים מחבריך נלחמים, הסכים לשמוע את שניהם ולהציע את עצתך, אך אל תנקוט צד. - 3האוויר נושאים עם עלייתם. אם אתה מוטרד ממשהו שחברך עושה, ספר להם על כך ברגע שמתעורר רגע מתאים, במקום לתת למתח להצטבר. לדוגמא, אם אתה מוטרד מכך שחבר מתחמק ממך, אמור: "לא הסתובבנו הרבה לאחרונה ואני מתגעגע לראות אותך. הכל בסדר?"
- 4מדברים על בעיות באופן אישי, לא ברשתות החברתיות. השארת תגובה זועמת בפייסבוק נוטה יותר לעלות לדרמה מקוונת מאשר לפתור דבר, ואפילו למודעות טקסט ודואר אלקטרוני יש את המגבלות שלהם. במידת האפשר, דבר באמצעות בעיות פנים אל פנים, או אפילו בטלפון, כדי למנוע תקשורת לא נכונה ורגשות פגועים.
שיטה 3 מתוך 3: התמקדות בעצמך
- 1התעמת עם החסרונות שלך. כולם מביאים פגמים משלהם, שעלולים לגרום לדרמה, לידידות. למד מה גורם לך לכאב במערכת יחסים ומה התגובות שלך. לדוגמא, חבר שלא מבלה איתך או מדבר מאחורי הגב שלך עשוי להנחות אותך לכעוס ולצעוק עליהם, או שאתה עלול לדבוק בסרבנות ולסרב לדבר על זה. לא משנה מה הנטיות שלכם, היו פתוחים לגביהם עם חבריכם.
- אמור, למשל, "אני יודע שיש לי מזג מהיר ואני מנסה לעבוד על זה. אני לא רוצה שזה יבוא בינינו או החברות שלנו."
אלה יכולים לכלול חבר שמדבר מאחורי גבם של אנשים, מתנהג בגסות כלפי חברים או בני משפחה, או כל דבר שגורם לך להיות לא נוח או מוטרד. - 2השג עד לטעויות שלך, גם כשקשה. אם אתה כועס על חבר שביטל את תוכניות ארוחת הערב, תן לעצמך זמן להתקרר ואז התנצל. אל תתנו לכעס או לתחושות הפגועות להתעסק.
- הפעולה של חברך עשויה להיות מקור הדרמה, אך ייתכן שגם תגובתך לא עוזרת. למד כיצד להתגבר על הנטיות שלך וכיצד להתעמת עם אחרים לגבי שלהם.
- 3הימנע מלערבב את עצמך ללא צורך. כשנושא לא מערב אותך ישירות, עדיף להישאר מחוץ לזה. זה בסדר להציע את עצתך או לשמש כמתווך, אך אל תיתן לעצמך להיקלע לדרמה.
- לדוגמא, אם שניים מחבריך נלחמים, הסכים לשמוע את שניהם ולהציע את עצתך, אך אל תנקוט צד. אמור, "אני מבין מהיכן שניכם באים ורואה שאתה נסער. אני אוהב את שניכם באותה מידה ואני רוצה לעזור בכך שאגיד לכם איך אני רואה את זה."
- 4התמקדו ביעדים שלכם. הדרך הטובה ביותר להימנע מדרמה ולהשיג פרספקטיבה היא לזכור את המטרות האישיות שלך. כשאתה מרגיש מתפתה להסתבך בדרמה, הקדש זמן להעריך כמה זה חשוב בתכנית הגדולה של חייך. אולי אתה מבין שהכי טוב להשאיר את המצב לבד.
- לדוגמא, אם חבר בעבודה מפיץ רכילות על עמיתים לעבודה, השתתפות או עידודם עלולים לסכן את עבודתכם או אפילו את יכולתכם למצוא משרה חדשה. הימנע מהפיתוי להצטרף על ידי הזכרת לעצמך שתפקיד זה הוא שלב חשוב בקריירה שלך. התעלם מהרכילות, או בקש בנימוס אך בתקיפות שיפסיקו.
קרא גם: איך להכיר חברים כמופנם?
