איך להתמודד עם דרמה בקרב חברים?
ההתמודדות עם דרמה בקרב חבריך יכולה להיות קשה, אך אם אתה נמנע מלהיות מעורב יותר מדי בזה, אתה יכול לשמור על שפיותך. בהתחלה, נסה להקשיב לחברים שלך כדי לגלות מה קורה ושאל אם תוכל לעזור בפתרון הבעיה. אם הדרמה יוצאת משליטה ואף אחד לא נראה מעוניין לפתור אותה, שמור על מרחק מהחברים שלך עד שהיא תעבור. אם נראה שאחד החברים שלך תמיד מתחיל בסכסוכים, נסה להימנע מהם ככל האפשר כדי שלא תיגרר לדרמה נוספת. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד להבין מי גורם לדרמה, המשך לקרוא.
אם האדם הנוטה לדרמה שלך אוהב למקד לחברים אחרים במעגל החברתי שלך, אל תביא את האנשים האלה.
החברים שלנו יכולים להכניס שמחה לחיינו. עם זאת, לעיתים, חברינו יכולים גם לגרום לנו צער והרבה לחץ. זה נכון במיוחד אם יש לך חבר אחד או כמה נוטה לדרמה שנוטים להגיב יתר על המידה לבעיות ולגרום ולחפש סכסוכים בחייהם. לרוע המזל, דרך הקשר שלנו עם החברים שלנו, הם מכניסים את הסכסוך הזה גם לחיינו. אבל אל תדאגי עדיין. ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות כדי לשמר את החברות שלכם, ואם לא את החברות שלכם, לפחות את שפיותכם ובריאותכם הנפשית ממחסור בדרמה.
חלק 1 מתוך 3: שמירה על חברות ותקשורת
- 1דבר עם החברים שלך. לתקשר עם החברים שלך ולנסות לעבוד על בעיות היא אחת הדרכים החשובות ביותר להחליק דרמה. בסופו של דבר, על ידי פתיחת דו-שיח ודרכי תקשורת, תעזור לחבריך להבין דרך לעבור דרמה כלשהי שמסכנת את החברות שלך.
- שאל את החברים העוסקים בדרמה אם יש משהו שאתה יכול לעשות בכדי לעזור.
- כשאתם מדברים איתם, נסו לזהות את הבעיה ובדקו האם קורה נושא גדול יותר. שיחה היא הדרך היחידה לגלות אם מישהו נמצא בקשר פוגעני או סובל מקשיים אחרים בחייו.
- הסבירו ש"דיבור על כך "עם צד שלישי שאינו מעוניין עשוי לסייע בפתרון הבעיה. זה עשוי לתת להם פרספקטיבה.
- אל תתערב ישירות, אלא היה האדם ששמח להקשיב ולהציע משוב.
- 2קח על עצמך את תפקיד המגשר. אם די בשיחות זה לא מספיק, יתכן שתצטרך לנקוט בפעולה ולהפוך לשכנת שלום ומגשר כדי לוודא שחבריך והחברות שלך נשארים יחד. אם יש דרמה במעגל החברתי שלך, אתה יכול לבחור לנסות להתערב כדי למנוע סיבוכים נוספים בקרב חבריך. זכור, עם זאת, אם אתה לוקח על עצמך את תפקיד המגשר, אתה עלול להעמיד את עצמך בסכנת ניכור של חבר אחד על מנת לשמור על ידידות אחרת.
- ודא שכולם יודעים שאתה ניטרלי ויש לך את הידידות של הקבוצה כמטרה העיקרית שלך.
- שלח הודעות לחברים שלך דרך מדיה חברתית שמעודדים אותם לדבר על הבעיות שלהם זה עם זה.
- קבע פגישה בה אתה מזמין אנשים המעורבים בדרמה ואז פועל בכדי שהם יעבדו את הבעיות שלהם.
- שלחו הודעות ברשתות החברתיות לקבוצה והסבירו את נקודות המבט השונות של כל המעורבים בדרמה.
- העבר הודעות בין חברים שאינם בתנאי דיבור.
- 3לקדם אקלים חיובי של אינטראקציה. אחת הדרכים הטובות ביותר להפחית דרמה היא לקדם אקלים חיובי בו אנשים מתמקדים בתכונות החיוביות זה של זה ונמנעים משליליות. בדרך זו, דרמה תימנע וכל דרמה שתתרחש עשויה להיות בצל של רצון טוב.
- שורשים אחד את השני, במקום להיות תחרותיים מדי. אם אנו יכולים לראות את ההצלחות של חברנו כהצלחות משלנו, תהיה לנו השקפה חיובית יותר וידידות בריאה יותר.
- דברו חיוביים על כולם ותנו לאנשים מחמאות באופן קבוע.
- לא משנה מה קורה, הזכרו לכל החברים שלכם את התקופות הטובות שעברו זה עם זה ואת התכונות החיוביות של כולם.
במקום זאת, השתמש בחבריך הלא נוטים לדרמה כעוגן בים של דרמה. - 4ארגנו פעילויות מהנות. הקפדה על כולם על ידי עיסוק בפעילויות מהנות תסייע בהפחתת הדרמה. זה יעזור לכולם למקד מחדש את תשומת ליבם ליהנות מהחברה של השני ולא מהדרמה האחרונה. ייתכן מאוד שחלק מחבריך שעברו תיקון מחוספס עשויים לשכוח מהדרמה שלהם אם הם נהנים ממש טוב אחד עם השני.
- ארגן קבוצה להיפגש. שכולם יביאו אוכל ושתייה. השתמש בהזדמנות להשכנת שלום.
- הציעו שכולם יוצאים לסרט ביחד.
- אם יריד המחוז נמצא בעיר, נסו לארגן טיול ליריד.
- הציעו ללכת למסיבה או לכינוס אחר בו תוכלו להירגע ולבלות ב- hangout.
- 5מצא בעלי ברית שיעזרו לך להפחית דרמה. רוב הסיכויים שיש אחרים במעגל החברתי שלך שרוצים גם להפחית דרמה. הסיכויים שלך להפחית דרמה ולתקן חברות הם בהחלט גבוהים יותר אם אחרים ישתפו פעולה במאמץ שלך.
- עבוד עם חבריך לשמירת חברות ולהפחתת הדרמה בקבוצה.
- שוחח עם חבריך כיצד תוכל להביא שלום לקבוצה.
- זכרו, נסו לא ליצור סכיזמה או קליקה בקבוצה שלכם אם זו קבוצה חברתית שתרצו לקיים. במקום זאת, השתמש בחבריך הלא נוטים לדרמה כעוגן בים של דרמה.
חלק 2 מתוך 3: הימנעות מדרמת חברים
- 1הרחק מסכסוך עם האדם או האנשים. בסופו של דבר, אנשים שאוהבים דרמה משגשגים מסכסוך ותשומת לב. עיסוק בוויכוח או אפילו בדיון עם מישהו כזה יביא ללא ספק לכאב ראש עוד יותר. אם יש לך עור במשחק על משהו שהאדם נוטה לדרמה מוטרד ממנו, נסה כמיטב יכולתך כדי למנוע סכסוכים.
- זכרו שגם אם "תזכו" בשיחה או בדיון, תפסידו מכיוון שהאדם צפוי לפוצץ דברים מחוץ לפרופורציות ולגרום לכם לכאב ראש גדול.
- אם אתה מבחין באדם שמנסה ליצור איתך סכסוך, תסלח לעצמך בנימוס מהמצב. אם אינך יכול בגלל שאתה נמצא בכיתה או במסיבה ואינך רוצה להיות גס רוח, נסה לשנות נושא או לדבר עם מישהו אחר.
- חזרה למטה, אלא אם כן אתה רוצה לריב. גיבוי אם האדם הנוטה לדרמה כיוון אותך הוא הדרך הטובה ביותר להימנע מדרמה וליישב את הסכסוך. זה אפילו לא ממש משנה אם אתה טועה או צודק. פשוט נסה לסיים את הסכסוך. אם אופי היחסים שלך הופך אותך למישהו שדחוף עם האדם המועדף לדרמה, שקול לסיים את החברות.
- 2שמור על מרחק כשאתה מבחין בדרמה לא בריאה. כשאתה מזהה דרמה לא בריאה ורואה בבירור מישהו הרסני לעצמם ולאחרים מסביב אז, התרחק. הימנעות מדרמה כשהיא בפעולה היא הדרך לשמור על שפיותך. אחרי הכל, פעמים רבות אנשים המועדים לדרמה ניזונים מאינטרסים ואהדה של אנשים אחרים. אם לאדם נוטה לדרמה אין קהל, הדרמה תמות כמו אש ללא דלק.
- 3הימנע מלשאול את חבריך המועדים לדרמה על דברים שאתה יודע שיגביר אותם. אחד הדברים החשובים ביותר בניהול דרמה הוא לוודא שאתה לא מאכיל אותה או מתגרה יותר. אולי הדרך הטובה ביותר לעורר יותר דרמה היא לשתף את חברך בשיחה על כך. זה ייתן לחבר שלך גם תשומת לב וגם הזדמנות. אם הם ניזונים מדרמה, רק תחמיר את זה.
- אם חברך המועדף לדרמה תמיד מתגבר על בעיות ביחסים, אל תברר.
- אם האדם הנוטה לדרמה שלך נוטה להגיב יתר על המידה על מצבים שהיו להם עם זרים, אל תעודד זאת על ידי אזכור דבר.
- אם האדם הנוטה לדרמה שלך אוהב למקד לחברים אחרים במעגל החברתי שלך, אל תביא את האנשים האלה.
לתקשר עם החברים שלך ולנסות לעבוד על בעיות היא אחת הדרכים החשובות ביותר להחליק דרמה. - 4הגבל את משך הזמן שתעסוק עם חבריך במהלך דרמה. קבע קווים איתנים לגבי כמה זמן ואנרגיה שתקדיש לדרמה במעגל החברים שלך. אם לא, הדרמה תשלוט בחיי החברה שלך ובוודאי תגרום לך לאומללות רבה ולצער. לשקול:
- סיום שיחות לאחר 5-10 דקות ברגע שהם התגלגלו לדרמה. עשה זאת בנימוס, אמור לחבריך שעליך לעשות משהו אחר.
- הימנע משיחות טלפון או ממצבים אחרים שאתה יודע שיתגלגלו לדרמה. אם חבר שלך מתקשר אליך, ואתה יודע שזה יהיה משהו שלילי, תן לטלפון לעבור לתא הקולי.
- מסכים להתרועע במקומות ובאירועים שבהם אתה יודע שאתה יכול לברוח אם הדרמה היא יותר מדי.
- 5הגבל את משך הזמן שתבלה עם אדם נוטה לדרמה, אך אל תקצץ אותם. עבור הרבה אנשים, דרמה קטנה לא יכולה להיות דבר רע. עם זאת, אם יש לך מישהו שאתה אוהב שנוטה לדרמה, כדאי לך פשוט ליהנות ממנו במינונים קטנים. זה ישמור על החברות שלך אבל יעזור לך לשמור על שפיותך.
- תכנן איתם טיולים שאתה יודע שתוכל להימלט מהם, כמו פסטיבל שבו אתה נפגש ואתה יודע שאתה יכול לעזוב.
- התרועע איתם רק מדי פעם, כמו פעם או פעמיים בחודש.
- הקף את עצמך באחרים כדי שלא תצטרך לשאת את עיקר הדרמה. חברתית עם אנשים דרמטיים במסיבה או במקום אחר עשויה להיות בסדר אם אתה יכול לתרץ את עצמך לשתות משהו כאשר הדרמה נעשית עזה מדי.
- 6גזור אנשים מהחיים שלך. חיסול אנשים מחייכם הוא אחד הדברים האחרונים שתרצו לעשות אם הדרמה תשלוט בחייכם החברתיים. עם זאת, חיתוך אנשים לחלוטין עשוי להיות נחוץ אם כל מה שהם עושים זה להביא דרמה ושליליות לחיי החברה שלך.
- דאג שתשקיע בזה מחשבה רבה לפני שתעשה זאת.
- חשוב על הבחירה לספר לאדם מדוע אתה מסיים את מערכת היחסים שלך. עם זאת, זה עלול לגרום לדרמה רבה יותר, כך שתדרוך בקלילות.
- לאט לאט לצאת מחברות או מערכת יחסים. אם אתה מתכוון לחתוך מישהו ותרצה להימנע מהדרמה של פשוט להיעלם, הפוך לאט לאט. דחה הזמנות פה ושם כך שזה לא דבר פתאומי או טראומטי עבור חברך.
חלק 3 מתוך 3: להבין את המעגל החברתי שלך
- 1זהה חברים המועדים לדרמה. במבט ראשון, אתה עשוי לחשוב שהמעגל החברתי שלך אינו מתפקד לחלוטין ושאולי אתה לא צריך להיות חברים עם האנשים סביבך. לפני שתתחיל לסיים חברות ובערת גשרים, נסה לזהות את הגורם האמיתי לבעיה. לשקול:
- לחשוב בקור רציונלי על התפקיד של כולם במעגל החברתי שלך. נסו לבדל את עצמכם ולהתבונן באופן אובייקטיבי במעגל החברתי שלכם. אולי אתה מעדיף אנשים מסוימים, אבל הם עשויים להיות הבעיה.
- האם יש אדם שגורם לבעיות באופן עקבי?
- יש אנשים זוגיים שפשוט לא מסתדרים?
- 2צור רשימת ביקורת של התנהגות נוטה לדרמה כדי שתאשר את מקור הדרמה. ישנם מספר דברים שאנשים המועדים לדרמה עושים שאחרים אינם עושים. אם יש לך כמות משמעותית של דרמה במעגל החברתי שלך, צור רשימת ביקורת קטנה שתעזור לאשר את מקור הדרמה. זה יכול להיות אדם אחד, זה יכול להיות אנשים זוגיים, או שזה תוצאה של אנשים מסוימים שמתרועעים. לשקול:
- האם מישהו לוקח על עצמו להיות מעורב בסכסוך כשאין לו שום סיבה להיות?
- האם מישהו רואה סכסוך שבו כנראה אין סכסוך?
- האם נראה כי סכסוך הוא נורמליות עבור אדם מסוים?
- האם נוצר סכסוך כאשר שני אנשים או יותר מתרועעים?
אם יש דרמה במעגל החברתי שלך, אתה יכול לבחור לנסות להתערב כדי למנוע סיבוכים נוספים בקרב חבריך. - 3השקיעו מאמצים מסוימים בהבנת חברכם הנוטה לדרמה. נסו להשקיע זמן בכדי להבין מה מניע את חברכם הנוטה לדרמה. מניעים לדרמה הם לרוב באופיים פסיכולוגי. להבין את הסיבה לדרמה עשוי לעזור לך למזער אותה או לפחות להסתתר מפני הנפילה.
- חברך המועדף לדרמה יכול להיות פשוט חסר ביטחון.
- אולי חברך המועדף לדרמה הוא קורבן להתעללות.
- יכולה להיות יריבות רומנטית או משהו דומה בקרב אנשים במעגל החברתי שלך.
- 4הבחין בין דרמה בריאה לבעיות אמיתיות. בעוד שדרמה היא לעתים קרובות תגובת יתר לבעיות רגילות, ישנם נושאים אמיתיים שעלולים לגרום למישהו להתעצבן. אתה אמור להיות מסוגל להבדיל בין דרמה לבעיות אמיתיות. אם תצליחו להבחין בין השניים, תוכלו להימנע מדרמה לא בריאה ולהציע תמיכה לחבר הנזקק.
- בעיות אמיתיות יכולות לכלול בעיות משפחתיות, בעיות במערכת יחסים ובעיות בינאישיות ומתבלבלות בקלות עם דרמה אם אינך מבין את האדם ואת הנושא.
- אם חבר שלך פונה לעזרה בנושא חדש, רוצה לדבר על כך או רוצה לפרוק רק, אפשר לו את ההזדמנות.
- לעתים קרובות ניתן להבחין בין דרמה לבעיות אמיתיות מכיוון שמדובר בסוגיה שחוזרת על עצמה שחברך לא יוותר, לא יפתור ולא ינקוט בצעדים חיוביים להתמודדות.
- בעיות אמיתיות הן אלה שחברך ינסה, לאחר מחשבה, לפתור באופן חיובי ודרך תקשורת.
קרא גם: איך לגרום לאנשים להסתובב איתך?
שאלות ותשובות
- לא עשיתי כלום וחבר שלי חסם אותי בכל דבר וקרא לי פרחח. אנא עזור!אולי האדם הזה הוא לא באמת חבר שלך. על אותו אדם לחדש קשר איתך. אולי הם יחליטו מאוחר יותר להתרועע איתך. בינתיים, עליך לחשוב ברצינות מדוע חברך עשה זאת. עשית משהו לא בסדר? האם עשית משהו לפגוע בהם? האם חבר שלך פשוט דרמטי מדי? האם הם עשו זאת לאנשים אחרים בעבר?
- מה אם אני אגיד לאדם נוטה לדרמה שאתה לא רוצה להיות חברים איתם והם יגיבו על ידי כך שסיפרתי על כך לחברים המשותפים שלנו ואז אף אחד לא רוצה להיות חברים איתך?סביר להניח שהחברים האחרים לא היו חברים אמיתיים מלכתחילה. חברים דואגים לך ולא ייעלמו אם מישהו יגיד להם להתעלם ממך. חפש אנשים שבאמת אכפת להם ממך.
- מה עלי לעשות אם החברים שלי משאירים אותי בחוץ ואומרים לי שבגדתי בהם?אם אתה רוצה להתרועע איתם, אתה צריך לנהל שיחה רציונלית על הידידות שלך. אל תכעס עליהם, ואל תיקח את מה שהם אומרים באופן אישי. שאל אותם מה עשית כדי לבגוד בהם ואז ספר להם מה אתה מרגיש. אם אתה חושב שעשית להם עוול, התנצל. אם אתה חושב שלא עשית להם עוול והם פשוט מרושעים, שקול להמשיך הלאה.
- חבר שלי קורא לי בוסית כשאני לא יכול לעזור לזה. היא טוענת שהיא רגישה SUPER, אבל אפילו לא נקרעה במהלך מאבק של 3 שעות. היא לוקחת את החבר האחר שלי ומשכת אותה בינינו. וכשחברתי האחרת מנסה להסביר שאני לא יכולה שלא להיות קצת בוסית, היא זועפת.אתה צריך לחשוב ברצינות על הדינמיקה של מערכת היחסים שלך. אם אתה שולט, אתה כנראה יכול לעזור לזה. אולי, עם זאת, היא רגישה במיוחד, ואתה לא כל כך שולט כמו שהיא אומרת. עליכם להתחשב בשני הצדדים באופן שווה ולנסות להגיע להבנות אם אתם רוצים לשמר מערכת יחסים בריאה. כדאי גם לנסות להימנע מכניסת חברים אחרים אליו, אם אפשר.
- מה עלי לעשות אם חבר שלי גורם לדרמה אבל לא רוצה שנעזור לה?אתה כנראה צריך לתת לה זמן ולתת לה מקום. נסוג מעט ותן לה לבוא אליך כשהיא מוכנה.
- יש לי חבר שפנה נגדי ועכשיו מאשימים אותי בזה. אני צריך ללכת לבית הספר ולהקשיב להם כועסים עלי כל יום. מה עליי לעשות?אתה יכול לנקוט שתי גישות כאן. אתה יכול לנסות לדבר ברוגע עם חבר שלך ולברר את הבעיה, או פשוט להימנע מחבר שלך עד שהבעיה הזו תתפוצץ. אין שום סיבה שתאפשרו לעצמכם להיות מותקפים על בסיס יומי. התבונן ברור, אם זה מה שקורה.
- מה עליכם לעשות כאשר החבר הכי טוב שלכם נלחם עם החבר הכי טוב האחר שלכם?נסו לא לקחת צד. אם אתה רוצה לעזור, הציע לעזור להם לתקשר. כולכם יכולים לשבת ולנסות לדבר על זה ברוגע. עם זאת, הדבר עלול לגרום לבעיות נוספות עבורך. אתה צריך להחליט אם אתה רוצה לסכן את החברות שלך איתם.
- יש לי חברים שלא יתאגדו איתי גם אחרי שהתנצלתי בפניהם שהם עוול להם. איך תדעו אם מישהו הוא החבר האמיתי שלכם או לא?עליהם להוכיח שהם רוצים להיות חברים איתך, להמשיך את מערכת היחסים שלך, ויסלחו לך אם הצעת התנצלות בלב על שביצעת משהו שהרגישו שפגע בהם.
- מה קורה כשחבר נותן לך את הכתף הקרה?אתה יכול לבחור לא להיות חבר עם אותו חבר, או לחכות עד שהם רוצים להיות חבר שלך. זה אולי לעולם לא יקרה. אל דאגה - יש המון חברים פוטנציאליים שם בחוץ!
- מדוע חברתי מעתיק אותי?אולי חברך מעריץ אותך. שקול לנהל שיחה כנה עם חברך על איך זה גורם לך להרגיש. זכור לומר לחבר שלך שהוא / ה אדם נהדר ואינו צריך להעתיק אף אחד כדי להיות מיוחד.
תגובות (8)
- האנשים שנחתכו מתוך טיפ חיי עזרו לי.
- זה עזר לי מאוד, תודה. בכיתה שלי הייתה דרמה כמעט שנה מכיוון ש -3 החברים הכי טובים כבר לא חברים. נעשיתי עצוב יותר וכעוס יותר. ניסיתי להירגע אבל לא הצלחתי מהלחץ בבית הספר ובשיעורי הבית. זה עזר מאוד, למרות שאני לא אדם חזק ובטוח. תודה.
- זה עוזר לי כי החברים שלי נמצאים בדרמה הרבה ואני פשוט בחורה ממוצעת שמנסה לעזור.
- אני אוהב את התמונות במאמר זה.
- זה עזר לי להסתדר עם חבר שלי ולהישאר מחוץ לדרמה.
- לחשוב על זה בקור רוח ובאופן רציונלי באמת עזר לי לראות את שורש הבעיה ואיך לעזור לתקן דברים.
- מאמר זה ממש עזר לי כי היו לי כמה חברים שהיו גסים ולא מכבדים, לא רק אלי, אלא גם כלפי אנשים אחרים. במיוחד אנשים שאני חברים איתם. פשוט חתכתי אותם מהקבוצה ומעולם לא דיברתי איתם יותר. תודה שיצרת מאמר זה. תודה! יש לי חברים טובים יותר עכשיו בגללך.
- שני חברים וסיפורים שונים. סיפרתי לשניהם את מה שהשני אמר, ואני חושב שאיבדתי אחד מהם. לא יודע איך לגשת לאדם הזה ולהגיד לו שלא התכוונתי לגרום לדרמה.
