כיצד לתקן עקיצת תחרה עם החלקה על הוקי?
ברוב חנויות ההוקי ובחנויות החלקה ייעודיות יש מכונה שיכולה לחמם את ההחלקות ולהפוך את הריפוד לגמיש ורך.
תרחיש: בדיוק קניתם החלקות חדשות. הם מתאימים בצורה מושלמת. אפית אותם ואז החלקת בהם ארבעה ימים בהצלחה רבה, אבל ביום החמישי יש לך בעיה: עקיצת תחרה נוראית ברגל שמאל. עקיצת תחרה היא כאב חד או לחץ חד לאורך גיד ההרחבה hallucis longus, העובר מקדמת הרגל התחתונה לבסיס הבוהן הגדולה. המשך לקרוא כדי לראות כיצד לפתור בעיה כואבת זו.
- 1זהה אם לרגל או לרגליים יש את הבעיה. כף רגל אחת הסובלת מבעיה עשויה להצביע על פציעה או התאמה שונה מכף רגל לרגל שניתן לתקן. חידוש עשוי להיעשות כראוי באמצעות מוצרים ושיטות מתמחות שזמינים ומוקלים על ידי תיווך מחודש של התאמת כל נעל בחנויות החלקה המוסמכות.
- 2נסה לשחרר את החלק העליון של ההחלקה אך לא עד לנקודה בה כף הרגל שלך יכולה להסתובב פנימה. השתמש בטכניקת ניסיון זו לכמה זוגות גלגיליות. נסה לשרוך את המגפיים בחוזקה לשלושת הלולאות הראשונות, צמוד אך לא ממש צמוד לשלוש הבאות, וכשאתה עובר לסיבוב למעלה, הקרסול תחרה אותו חזק כדי לנעול את העקב. הרעיון הוא להוריד לחץ מהאזור האמצעי של כף הרגל תוך כדי נעילת העקב במצב.
לאחר מכן תחרה את החלקה בחוזקה והתיישבת עם הרצים (הלהב) שטוחים על הרצפה למשך 15 דקות. - 3צאו לטיול בחנות ההחלקה המקומית שלכם: איפה שמוכרים רק ציוד להחלקה / הוקי / החלקה, הם יוכלו לשנות את המגף שלכם בצורה נכונה או על ידי ריכוך חלק מהמגף או על ידי הוספת חומר כמו מדרס מותקן כהלכה או ריפוד.
- אם לחנות שמכרה לך את ההחלקות שלך אין התמחות בסקטים אלא גם מוכרת אוהלים, פיג'מות וצמיגים - רוב הסיכויים שמי שמכר לך את ההחלקות שלך לא ידע בדיוק מה הם עושים. זה עלול לגרום להתאמה לא נכונה וזו הסיבה שכפות הרגליים כואבות. ברוב חנויות ההוקי ובחנויות החלקה ייעודיות יש מכונה שיכולה לחמם את ההחלקות ולהפוך את הריפוד לגמיש ורך. לאחר מכן תחרה את החלקה בחוזקה והתיישבת עם הרצים (הלהב) שטוחים על הרצפה למשך 15 דקות. עליך להימנע מהליכה או מכופף המגף בעת ביצוע תהליך זה. המגף יתעצב לצורת כף הרגל שלך וישמור על זיכרון. תהליך זה נקרא אפייה ומפחית מאוד את ההפסקה בזמן.
- מקצוענים רבים לובשים 'רפידות בונגה' או מוצר סיליקון אחר שיעזור להפחית את הלחץ והכאב בקדמת הקרסול.
- גשו לחנות ההוקי המקומית והחליפו את הלשונות ב"לשונות לבד כפולות "זה יבטיח ריפוד רב יותר
- הימנע מלנסות לתקן את הבעיה בעצמך כדי למנוע התאמה לא נכונה ואת הסיבה שכפות הרגליים שלך כואבות. הדבקה כלשהי של ריפוד לתוך החלקה בעצמכם רק תהרוס את התאמתו של ההחלקה ועלולה לעכב את ביצועיו.
- אל תהיה סרסור! פריצת החלקה כואבת. יתכן שתצטרך לחזור לסוחר כדי להתאים אותם מספר פעמים לפני שהם יהיו נכונים וללא כאבים. לאנשים היו גלגיליות שעשויות להיות קשוחות לעמוד בהתחלה, והם נוחים יותר מנעלי התעמלות כאשר הם שבורים היטב.
כף רגל אחת הסובלת מבעיה עשויה להצביע על פציעה או התאמה שונה מכף רגל לרגל שניתן לתקן. - הימנעו ממדרסי ג'ל המהווים דרך זולה ומהירה לנסות "להיפטר" מכאביכם, בעוד שבטווח הארוך הם ככל הנראה גורמים יותר נזק מתועלת. הם אינם מספקים תמיכה מספקת בקשת ומתפרקים במהירות ולכן אינם מיועדים להחלקה. כמו כן הם יכולים להקפיא מה שעלול לגרום להם לא לבצע כראוי. אם אתה רוצה מיטת כף רגל נאותה להחלקה יש כמה. אחד של Superfeet הוא ממש טוב ויש לו תמיכה בקשת ונועל את העקב במצב. אפשרות נוספת היא של דוקטור הלם. מיטת רגל הלם הדוקטור מיועדת שחקני הוקי לבין הצעות תמיכה נוספת לרגל עם ההשפעה עם החלק התחתון של מגף החלקה.
- כמו כן, נסה את "כרית פיטר פורסברג". בו היה לו מלבן ריפוד וחתך רצועה מהאמצע, בדרך זו כאשר הוא מכופף את כף רגלו הגיד יכול להחליק בין רצועת הריפוד החתוך אך עדיין רחוק מספיק מהלשון כך שהוא לא באמת גע בזה. בערך כמו ליצור מחסום מיניאטורי. הרפידה צריכה להיראות כמו: קשת שמישהו היה צריך ללכת תחתיה. או יותר טוב לדמיין מסגרת דלת.
קרא גם: איך להשתפר בהגנה בכדורסל?
