איך להפוך לשחקן כדורסל התקפי טוב יותר?
על מנת להיות טובים יותר בהתקפה, עבוד על קליעה, שיפור כישורי הטיפול בכדור והפיכה פעילה במגרש.
להיות חזק בהתקפה הוא חלק חשוב ביותר מלהיות שחקן כדורסל טוב בסך הכל. אם אתה מתקשה בתחום זה, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לחדד את כישוריך. על מנת להיות טובים יותר בהתקפה, עבוד על קליעה, שיפור כישורי הטיפול בכדור והפיכה פעילה במגרש. ברגע שתצבור כוח באזורים אלה, תכין סלים ימינה ושמאלה.
שיטה 1 מתוך 3: שיפור הירי שלך
- 1תרגלו זריקה נייחת בסיסית. תרגול מושלם כשמדובר בקליעה טובה. נסו להקדיש זמן כל יום לעבודה רק על ירי בסיסי. התחל קרוב לסל וחזור עוד ועוד כשהיריות שלך מתחילות להיכנס באופן עקבי. כמה טיפים שימושיים כוללים:
- התמקדו במטרה שלכם (השפה).
- סיימו את הזריקה עם פרק כף היד הנינוח.
- לפתח קשת חזקה.
- בצע 50 זריקות קלות לפני כל אימון ומשחק.
- 2סיימו את תרגול הקבוצה עם זריקות עונשין. זריקת עונשין היא זריקה פשוטה ופשוטה, אך קל לפספס אותה כשכל העיניים נשואות אליך. בסוף האימון הישארו עוד כמה דקות ותרגלו כמה זריקות עונשין.
- בדרך כלל אתה מותש במהלך משחק כשאתה צריך לעשות זריקת עונשין, אז עדיף לעבוד עליהם בסוף האימון כשאתה עייף.
- פתח שגרה שאתה עושה בכל פעם שאתה עומד לירות זריקת עונשין. בין אם אתה מקפיץ את הכדור פעמיים ומסובב אותו בידיים שלך או סתם נושם עמוק, קיום שגרה יעזור לך להתמקד ובעל ביטחון.
- 3שפר את המערכים שלך. פריסות הן אחת הצילומים הקלים ביותר לביצוע וסביר להניח שתשתמש בהם הרבה. בין אם אתה משחק משחק איסוף קטן עם כמה חברים או סתם יורה חישוקים בעצמך, צלם זריקות לייפ לעיתים קרובות כדי לשפר את הביטחון והעקביות שלך.
- כאשר אתה עושה layups, התמקדו במהירות, בעבודת הרגליים ובשליטה בכדור. חוזק באזורים אלה לעתים קרובות מבדיל אותך מהיריב שלך.
- ככל שאתה משתפר, תרגל סוגים מעט מורכבים יותר של זריקות הדומות למערכות, כמו זריקות וו.
- 4תרגול קליעה בלחץ הגנתי. במהלך משחק, לעתים רחוקות תהיה לך הזדמנות לקחת זריקה בזמן שאתה עומד במקום אחד בלבד. זריקות רבות שתצלם ידרוש ממך להסתובב או לצלם מיד לאחר הכדרור כדי לעקוף את היריב שלך. שחק אחד על אחד עם חבר לקבוצה או חבר כדי להתרגל לירות בלחץ.
- 5סרט את עצמך מצלם. קשה יותר לזהות מה עשוי לעכב אותך כאשר אינך בטוח בדיוק כיצד נראית הזריקה שלך. גרום לחבר, חבר לקבוצה או מאמן לצלם אותך יורה בכדור ואז לצפות ולנתח את הסרטון. זה יכול לעזור לך לזהות את השגיאות שלך ולבצע שינויים נחוצים.
להיות חזק בהתקפה הוא חלק חשוב ביותר מלהיות שחקן כדורסל טוב בסך הכל.
שיטה 2 מתוך 3: שיפור כישורי הטיפול בכדור
- 1בצע תרגילי טיפול בכדור נייחים. על ידי עבודה על תרגילי טיפול בכדור למשך 10 או 15 דקות בלבד ביום, תוכלו להשיג את הנוחות והביטחון הנחוצים לכם בכדי להוריד את הכדור במגרש, אפילו בלחץ הגנתי. תרגילים אלו יכולים לעזור לך לפתח שליטה טובה יותר בכדור, מה שעשוי לאפשר לך לנוע סביב היריבים במהירות וביעילות. עבוד על אחת או יותר מהמקדחות הבאות בכל יום:
- סטירות כדור: החזיקו את הכדור ביד אחת והטיחו אותו ביד השנייה. ואז החליפו ידיים.
- מעגלי גוף: השתמש בשתי הידיים כדי להזיז את הכדור במעגל בכיוון השעון סביב הראש, המותניים והברכיים. לאחר מכן הפוך את הסדר (ברכיים, מותניים, ראש) והעבור את הכיוון נגד כיוון השעון.
- איור שמיניות סביב הרגליים: טווה את הכדור סביב ובין הרגליים שלך בדמות דמות שמונה.
- 2עבוד על מהלך הכדרור "פנימה והחוצה". התנהג כאילו אתה הולך לכדרר את הכדור נכון אבל במקום לכדרר אותו מימין לרגל ימין שלך, כוון את הכדור בין הרגליים ביד ימין. ואז, הפנה מיד את הכדור לצד שמאל של גופך ביד ימין. המשך לכדרר שמאלה. מהלך זה משמש כזיוף ויכול להטעות את יריבך.
- 3נסה את ההיסוס הצלב. הקפיצו את הכדור מיד אחת ליד השנייה מול גופכם. התחל להעלות את יד הירי שלך כאילו אתה מתכונן לצלם זריקה, ואז תן לכדור לרדת לצדך בשנייה האחרונה. זה יבלבל את היריב וייתן לך מספיק זמן לנשוף מעבר להם.
- 4לפתח כישורי מעבר. היכולת להעביר את הכדור בצורה מדויקת ויעילה היא חלק חיוני בהיותו עבריין טוב. התמקדו בפיתוח מסירת הזנק חזקה וחדה, שהיריבים מתקשים ליירט אותם. זה ימזער את המחזור ויוביל להזדמנויות פוגעניות יותר.
- שפר את המעבר שלך על ידי משחק 3 לעומת 3 ללא כדרור מותר. זה יאלץ אותך לעבוד על הירי והצירוף שלך בנוסף למעבר שלך.
- 5למד ואמץ את עמדת האיום המשולש. על ידי שימוש במיקום זה, תוכל לירות, להעביר ולכדרר את הכדור בזמן שמגן עליך. היכנס למצב על ידי תפיסת הכדור, כיפוף הברכיים והחזקת הכדור במצב הירי כשהמרפקים מכוונים כלפי חוץ. זה יעזור לך להגן על הכדור מפני מגנים שינסו להרחיק אותו ממך.
- התמקדו בשימוש בכף הרגל הצירית, בהישארות מכופפת ובשמירה על הראש.
- שימו לב לחברי הקבוצה והיריבים שלכם במגרש. על סמך המיקום והזמינות שלהם, החליטו אם מעבר, קליעה או כדרור הם הבחירה החכמה ביותר.
כדי להיות שחקן התקפי טוב, אתה צריך לשים לב למה שקורה כל הזמן.
שיטה 3 מתוך 3: להיות פעיל במגרש
- 1הישאר נייד על המגרש. תרגלו שלא לעמוד במקום על המגרש יותר מכמה שניות בכל פעם. כל הזמן קיצוץ ונסה להיפתח למסירות מצד חברי הצוות שלך. כשאתה מסתובב כל הזמן, אתה מקבל הזדמנויות רבות יותר לבצע הפסקות גדולות במגרש וגם להסיח את הדעת ולעייף את הקבוצה היריבה.
- 2תרגול עם מודעות טובה לבית המשפט. כדי להיות שחקן התקפי טוב, אתה צריך לשים לב למה שקורה כל הזמן. זה יעזור לך להיות מוכן לקבל מסירות ולנצל הצגות שבורות. צפו בראש ובראשונה איפה הכדור, וגם שימו לב איפה נמצאים חברי הקבוצה שלכם ושחקני היריבה.
- לעולם אל תסובב את הגב לכדור.
- 3הורידו את הכדור במהירות במגרש. כאשר אתה מחליט לעשות הפסקה לצד השני של בית המשפט, התחייב באופן מלא להחלטתך על ידי מעבר מהיר ככל שאתה יכול תוך השארת שליטה. ככל שתוריד מהר יותר במגרש, יהיה לך יותר זמן לקחת זריקה ללא לחץ ההגנה.
- 4עבור לריבאונדים מתי שאתה יכול. היו תמיד מוכנים לפעול בזריקה שהוחמצה. אתה וחבריך לקבוצה תתגעגע מדי פעם לזריקות. על ידי הישארות ליד הסל בזמן שהזריקה נעשית, אתה יכול להיות מוכן לקפוץ למעלה ולנסות לפחות להכניס אותו לפני שאף יריב אוחז בכדור ולקחת אותו לצד השני של המגרש. כמה דרכים לשיפור הריבאונד שלך כוללות:
- התחל לנוע כאשר היורה מתפתל במקום לחכות עד שהכדור כבר באוויר.
- "תיבת" יריבים אחרים על ידי כניסה בינם לבין הסל.
- 5צור הזדמנויות ריבאונד משלך. זרוק את הכדורסל על הלוח האחורי או מאחורי השפה ואז מיד אחריו ונסה לבצע זריקה בהקדם האפשרי. זה יעזור לך ללמוד כיצד לצפות לריבאונדים ולהגיב אליהם במהירות האפשרית.
- 6מזער את הכדרור שלך. כדרור יותר מדי יכול להאט אתכם ולתת להגנה זמן להקים. דאג לשלב כמה שיותר מעבר, חיתוך וירי. כשאתה מכדרר, נסה לא לעצור ולהישאר נייח. במקום זאת, כדרר לכיוון עד שתוכל לסיים את הכדרור עם מסירה או זריקה מיידית.
תרגילים אלו יכולים לעזור לך לפתח שליטה טובה יותר בכדור, מה שעשוי לאפשר לך לנוע סביב היריבים במהירות וביעילות.
- חפש תמיד חולשות במשחק שלך. התמקד ביותר בבילוי זמן בשיפורים באזורים הבעייתיים שלך.
- תמיד תן 100%. אם אתה לא עובד קשה כשאתה מתאמן, לעולם לא תוכל להבקיע במשחק אמיתי.
- אל תעבוד רק על כישורי הכדורסל שלך, נסה גם לשפר את האתלטיות שלך ואת ההתניה הגופנית הכללית שלך. חלק עצום מהמשחק הוא "המולה". הפוך לאתלטי מספיק כדי לשחק באנרגיה כל הזמן שאתה במגרש.
שאלות ותשובות
- מה אני עושה כדי להיפתח בהתקפה?התרוצץ סביב האדם שיש לו את הכדור. אם זה חברך לקבוצה אז נקווה שיעבירו לך את זה.
- איך אני נוהג כשהם משחקים הגנה צמודה באמת?אתה רוצה להיות מסוגל למכור זיוף בעיניים. ואז בצע קרוסאובר נמוך ומשוך למעלה לקפיצה או סע אל החישוק, לפי בחירתך.
- האם ריבאונד הגנתי יהיה עבירה או הגנה?ריבאונדים התקפיים הם כאשר שחקן בהתקפה תופס את הזריקה החמיצה של חבר לקבוצה (או משלהם). ריבאונדים הגנתיים הם כששחקן הגנה תופס זריקה שהוחמצה מהקבוצה השנייה, ולכן זה עדיין נחשב למהלך הגנתי.
- האם עלי להישאר נמוכה כשאני בתנועה?כן. זה פחות סביר שמישהו יחטוף ממך את הכדור.
- מה עלי לעשות אם אדם עושה עליי עבירה אך השופט לא שם לב?זה לא משנה. אם השופט לא שם לב, הוא / היא לא שם לב. המשך עם המשחק.
- איך אני משפר את הקרוסאובר ומאחורי הגב?פשוט המשיכו להתאמן או צפו בסרטונים ברשת כדי לשפר אותם.
- כיצד אוכל לגרום לאנשים להעביר לי את הכדור?עשו בחירות חכמות במשחק כדי שיידעו שיש להם סיכוי טוב יותר לנצח במשחק אם הם יועברו אליכם.
- איך אוכל לעבור במהירות אם אני בגובה 6 מטר?הישאר נמוך ושמור על הכדור קרוב אליך. אתה לא רוצה להוציא את זה רחבה מדי, אחרת למגן תהיה דרך הרבה יותר קלה לגנוב את הכדור. עבדו על טיפול בכדור מדי יום.
- האם כדרור על אנושי יכול להיות חלק מהטיפול במאמר זה?כן, זה יהיה טוב כדרור לנסות. בקש מאדם אחר לספר לך מה אתה עושה לא בסדר אם זה מרגיש מצחיק כשאתה עושה את זה.
- מה אם יש חזיר כדור בקבוצה שלי?למרבה הצער, יש אנשים שנוטים לקבל או לקחת את הכדור יותר מאחרים. נסו לא להיות מרירים כלפי האדם הזה, ובמקום זאת התמקדו תמיד להיות פתוחים ולהגיד לשחקנים שאתם פתוחים. ככל שאתה נותן לעצמך יותר הזדמנויות, כך גדל הסיכוי שתשיג את הכדור. אם זה לא עובד, שוחח עם המאמן שלך באופן פרטי על מה שאתה יכול לעשות כדי להשיג את הכדור יותר במהלך אימונים ומשחקים.
שאלות ללא מענה
- כמה צעדים אל השפה אוכל לעשות? האם זה שניים או שלושה?
תגובות (3)
- מאמר זה היה מרשים מאוד! זה עזר לי מאוד. בזכות זה אני מבין את המשחק טוב יותר!
- יש לי משחק מחר, והתמכרתי למשחק כדורסל בין-לאומי בבתי ספר. אני ממש לא רוצה לאכזב את המאמן והקבוצה שלי, ואני חושב שזה יוכל לעזור כל עוד (כמו שאני לא שוכח את זה).
- טיפ הטיפול בכדור עזר לי.
