איך לעצור על גלגיליות מוטבעות?
עצירה על גלגיליות מוטבעות יכולה להיות מאתגרת, אך ישנן כמה טכניקות בהן תוכלו להשתמש כדי לבלום בקלות, גם אם אתם מתחילים. הדרך הקלה ביותר להישבר היא להאריך רגל אחת לפניך ולכופף את הרגל השנייה כאילו אתה יושב. הבלמים ברולרבליידס נמצאים בחלק האחורי, כך שזה יעזור לך ללחוץ על בלם העקב על הקרקע בכף הרגל הקדמית שלך. לאחר שתתחיל לבלימה, המשך להפעיל לחץ יציב על הבלם עד שתעצר לחלוטין. אם אינך בטוח אם תוכל לבלום בזמן, נסה להחליק על דשא, לכלוך או חצץ כדי להאט את עצמך. לחלופין, יישר את זרועותיך לפניך והחליק לכיוון קיר. ואז, השתמש בזהירות בידיים שלך כדי לספוג את ההשפעה. כדי ללמוד כיצד לעשות שיטות בלמים מתקדמות יותר, המשך לקרוא!
ללבוש תמיד רפידות למרפקים, רפידות ברכיים ומגיני פרק כף היד, ובמיוחד קסדה כשאתה לומד משהו על גלגיליות מוטבעות.
אם אתה חדש בתחום ההחלקה על המסלול, עצירה יכולה להיות אתגר! פתח את כישוריך על ידי לימוד תחילה באמצעות בלמים וטכניקות עצירה למתחילים אחרים. לאחר מכן, נסה טכניקות עצירה ביניים ומתקדמות. לא משנה באיזה סוג של טכניקת עצירה אתה משתמש, ודא שאתה שומר על עצמך על ידי חבישת הקסדה והרפידות והחלקה באזורים בטוחים.
שיטה 1 מתוך 4: הפעלת בלם העקב
- 1הרחיב רגל אחת לפניך וכופף את הרגל השנייה כאילו יושב. הבלמים על גלגיליות נמצאים בחלק האחורי של המגפיים ולא מלפנים כמו על גלגיליות. כדי לעצור עם הבלם, העבר את מרבית משקלך לרגל אחת וכופף את הברך מעט כאילו אתה מתחיל לשבת. תוך כדי כך, הוצא את הרגל הנגדית לפניך, תוך שמירה על רגל ישרה.
טיפ: אם אתה מרגיש לא יציב לשים משקל רב יותר על רגל אחת, נסה למספר את הרגליים קדימה ואחורה כמה פעמים כדי להתרגל לתחושה של העברת משקלך בזמן שאתה מחליק.
- 2לחץ על בלם העקב על הקרקע בכף הרגל הקדמית שלך. הרחב את כף הרגל קדימה יותר במידת הצורך ואפשר לבלם העקב ליצור קשר עם הקרקע. לאחר מכן, הפעילו לחץ יציב לעצירה מהירה או לחץ עדין לעצירה איטית.
- תרגול בלימה תוך כדי החלקה איטית עד שתרגיש בנוח עם התנועה. ואז, אתה יכול להשתמש בבלם כדי לעצור כשאתה נוסע מהר.
- 3המשך להפעיל לחץ עד שתגיע לעצירה מוחלטת. אם תפעיל לחץ יציב, תפסיק מהר יותר מאשר אם תפעיל לחץ קל. המשך ללחוץ על העקב על הקרקע עד שתפסיק לחלוטין.
- בונוס נוסף בשימוש בבלם שלך הוא שהוא ישמיע צליל צווחני שיכול להזהיר אנשים בקרבת מקום בנוכחותך וזה עשוי לסייע במניעת התנגשות במקרים מסוימים.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בטכניקות עצירה למתחילים
- 1החלק על דשא, לכלוך או חצץ כדי להאט את עצמך בהדרגה. אם אתם הולכים מהר מאוד ועדיין לא תפסתם את דרכם בשיטות עצירה אחרות, חפשו חלקת דשא, לכלוך או חצץ שעליו תוכלו להחליק. המרקם המחוספס יאט אתכם בהדרגה עד שתעצרו לחלוטין.
- טכניקה זו מכונה "נגמר". אתה יכול גם להשתמש בריצה כדי להאט ולחזור למדרכה ברגע שהמהירות שלך מופחתת לרמה הרצויה.
- יתרון נוסף של החלקה על דשא הוא שזה יפגע פחות אם תאבד שליטה ונופל מאשר אם תיפול על בטון.
- 2יישר את זרועותיך לפניך והחליק לכיוון קיר. השתמש בידיים שלך כדי לספוג את הפגיעה ודחף את עצמך בעדינות לאחור כשאתה פוגע בקיר. הפני את הראש הצידה כדי להימנע גם מלקות את הפנים שלך. עצירה זו עובדת בכל מהירות, אך היזהר אם אתה הולך במהירות.
- אתה יכול גם להחליק לעבר מעקה או מדרגות כדי לעצור את עצמך אם אין קיר בקרבת מקום.
- אם אתה מחליק עם חבר או בן משפחה, אתה יכול גם להחליק לעברם כדי להאט את המומנטום שלך. רק וודא שאתה מזהיר אותם תחילה, כגון באמירת "החלקה עליך להאט!"
- 3השתמש בתחנת המחרשה או ב- V-stop כדי להאט את עצמך בהדרגה. פרש את הרגליים רחבה יותר מרוחב הכתפיים זה מזה כשאתה מחליק ומפנה את בהונות זו לזו כדי לעצור. תסתדר כשאתה עושה זאת כיוון שהאטת המומנטום שלך עלול לגרום לך ליפול קדימה. ההחלקות שלך עשויות גם להתנגח זו בזו.
- אתה יכול גם להשתמש בטכניקה זו אם אתה מחליק אחורה, כגון על ידי הפניית העקבים זה לזה.
- 4למד כיצד ליפול בבטחה למקרה שאתה לא מצליח לעצור. נפילה בטוחה תעזור לך למנוע פציעות קשות, אז היה מודע כיצד לעשות זאת. זכרו לכופף את הברכיים אם אתם עומדים ליפול ולנסות להתרסק על המרפק או על כריות הברכיים במקום לנסות לעצור את עצמכם בידיים, מה שעלול לגרום לשבר בפרק כף היד או לכף היד.
טיפ: אם אפשר, נסו ליפול על חלקת דשא או חול. זה יהיה פחות כואב מאשר ליפול על בטון.
נסה לעצור את סלאלום דרך להאט ולעצור עם כשרון.
שיטה 3 מתוך 4: עצירה בטכניקות ביניים
- 1פרוש את הידיים והשתמש ברוח כדי להאט את המומנטום שלך. טכניקה זו ידועה כפורצת רוח והיא יכולה להיות דרך טובה להאט את עצמך אם אתה הולך מהר מדי. אתה יכול לשבור רוח ולהשתמש בטכניקה אחרת כדי לעצור את עצמך לחלוטין, או שאתה יכול פשוט להחליק לעצירה בהדרגה לאחר האטת המומנטום שלך.
- זה עובד הכי טוב ביום סוער ואם אתה לובש משהו שיתפוס את הרוח, כגון מעיל.
- אל תשתמש בטכניקה זו אם אתה צריך לעצור בחיפזון.
- 2הרחב את עמדתך וסובב סביב 180° לעצירה ראוותנית. בזמן הגלישה, הזז את הרגליים כלפי חוץ כך שההחלקות רחבות יותר מרוחב הכתפיים. שמור על בהונותיך בכיוון קדימה. לאחר מכן סובב את פלג גופך העליון ואת הירכיים כדי להפוך את עצמך 180 מעלות לכיוון אחד. תנועת הסיבוב תאט את המומנטום שלך ותביא אותך לעצירה מוחלטת.
- תרגלו טכניקת עצירה זו תוך כדי החלקה איטית בהתחלה. לאחר מכן, נסה את זה במהירות גבוהה יותר ברגע שתרגיש בנוח עם התנועה.
טיפ: אם אתה הולך מהר, התכופף מעט קדימה אחרי שסובב סביב. זה יעזור למנוע מכם ליפול לאחור.
- 3נסה לעצור את סלאלום דרך להאט ולעצור עם כשרון. פנה שמאלה ואז ימינה בצורה חדה מאוד. זה יאט את המומנטום שלך קדימה במהירות ויביא אותך לעצירה.
- טכניקה זו עובדת היטב כאשר אתה נע במהירות גבוהה וצריך להאט או לשלוט במהירות שלך.
קרא גם: איך לנהוג בכדור גולף ישר?
שיטה 4 מתוך 4: ניסיון עצירות מתקדמות יותר
- 1נסה לדרוס את המדרכה בדרך מיידית לעצור. החלק לכיוון שפה או מדרגה והרם החלקה אחת למעלה כך שאמצע הגלגלים שלך יהיה אפילו עם השפה. ואז, צעד או דפוק את החלק התחתון של ההחלקה שלך בשוליים כדי לעצור את עצמך. סד לעצמך השפעה באמצעות שפת המדרכה, כדי למנוע מעידה או נפילה קדימה.
- שים לב שהדבר עלול לפגוע בהחלקות שלך אם אתה עושה את זה לעיתים קרובות מדי, אז שמור אותו כאשר אתה באמת צריך לעצור בחיפזון.
- 2בצע עצירה בדרך מהירה לבלום. גרור רגל אחת מאחוריך בהונותיך מופנות הצידה. וודא כי גלגלי ההחלקה האחורית שלך מאונכים לגלגלי החלקה הקדמית שלך או לכיוון שאליו אתה נוסע. לאחר מכן הפעל לחץ כלפי מטה בכף הרגל האחורית כדי להאט את המומנטום שלך ולעצור אותך לעצירה.
- וריאציה לטכניקת עצירה זו נקראת גרירת הבוהן, כלומר כאשר אתה לוחץ רק על הצד של הגלגל הקדמי על הקרקע כדי לעצור את עצמך.
אזהרה: גרירת ה- T- עצירה והבהונות עלולה לגרום נזק לגלגלים שלך, ולכן עדיף לא להשתמש בהם לעתים קרובות מדי.
- 3השתמש בתחנת ההוקי לדרך מהירה לעצור עם סיבוב. טכניקת עצירה זו ידועה גם כמגלשת כוח. בצע פנייה מהירה מאוד שמאלה או ימינה בזמן שאתה נוסע קדימה, ואז החלק הצידה עד שתעצור לחלוטין. שמור על ברכיים כפופות מעט והתכופף מכיוון שאתה נע. הישאר נמוך ככל האפשר כדי לשפר את שיווי המשקל שלך.
- עצירה זו עובדת היטב על משטחים חלקים יחסית, אך נדרשת לתרגול מושלם.
- למעשה קשה יותר לעשות את ההפסקה הזו כאשר נעים לאט מכיוון שכמעט צריך לקפוץ לתוכה.
- 4צעד קדימה או אחורה כדי לעצור את עצמך. עצירות דריכה הן כאשר אתה מרים את החלקה שלך ולוקח כמה צעדים לכיוון שאתה נוסע בלי להניע את עצמך קדימה. נסה להרים את רגל ימין לכמה שניות ואז להניח אותה חזרה על הקרקע. לאחר מכן, הרם את החלקה השמאלית שלך לכמה שניות והנח אותה על הקרקע. עשה זאת עד שאתה גולש לעצירה מוחלטת.
- ניתן להשתמש בטכניקה זו כדי לעצור בהדרגה בזמן נסיעה קדימה או אחורה.
- 5נשען לאחור כדי להפסיק להשתמש בשני הבלמים לשיטת ה- E. Coyote. זו טכניקה מתקדמת לעצירה מהירה מאוד שעשויה להזכיר לך את הדמות המצוירת. בזמן החלקה קדימה, הישען לאחור כדי להפעיל לחץ על שני בלמי העקב בבת אחת. תסתדר כשאתה עושה את זה והיה מוכן לקחת כמה צעדים קדימה אם אתה הולך מהר מאוד.
מה עלי לעשות אם אני הולך מהר מדי על גלגיליות מוטבע ואפול ליפול?
- שמור על ברכיים כפופות ברכות כדי לעזור לשלוט בתנועה שלך, גם בעת עצירה וגם בזמן החלקה.
- תרגול עצירה באזור מבוקר שטוח, או עם ציון קל כלפי מעלה. זה יעזור לשלוט במהירות שלך.
- לבש רפידות למרפקים, רפידות ברכיים, מגיני שורש כף היד וקסדה בכל פעם שאתה משתמש בסקטים המוטבעים שלך.
- בחר פארק או מגרש ריק כדי להתאמן על עצירה על רולר להבים שלך לפני שאתה מחליק באזורים עם יותר תנועה.
לאחר מכן, הפעילו לחץ יציב לעצירה מהירה או לחץ עדין לעצירה איטית.
- אם אתה מוצא את עצמך נופל, נסה לא להתמתח או לשבור את הנפילה שלך בזרוע - כך מתרחשות פציעות. במקום זאת, תיפול על הברכיים והשתמש במרפקים כדי לכסות את הפנים שלך מפסולת.
- ללבוש תמיד רפידות למרפקים, רפידות ברכיים ומגיני פרק כף היד, ובמיוחד קסדה כשאתה לומד משהו על גלגיליות מובנות. הם אפילו מוכרים חגורות כדי להגן על הירכיים ועצמות הזנב. לעולם לא תתחרט על לבישת רפידות נוספות.
- רולר בליידס
- קסדה
- רפידות מרפק
- מגני ברכיים
- שומרי כף היד
שאלות ותשובות
- האם יש מקום שאני יכול לקנות בו את שבירת העקב?אתה יכול לקנות כמה באינטרנט. אם כן, וודא שהם בגודל הנכון! אתה לא רוצה לקנות אותם ואז צריך להחזיר אותם בחזרה מכיוון שהם גדולים או קטנים מדי.
- מה עלי לעשות אם אני הולך מהר מדי על גלגיליות מוטבע ואפול ליפול?לפעמים עדיף ליפול במכוון. נפל על כריות הברך שלך ויגנו עליך. זה גם משפר את הביטחון שלך ברפידות ומאפשר לך לדעת שנפילה זה בסדר. אם אתה יכול, נסה ליפול איפשהו רך כמו באיזה דשא. זה יהיה קל יותר מאשר ליפול על משהו כמו בטון.
תגובות (2)
- תודה חברה. אוהב את זה!:)
- תודה שיש לך דף זה מקוון, מועיל מאוד.
