איך לבחור ולהשתמש בחבילת הידרציה?
כמו עם שלפוחית השתן, שתיית מים דורשת רק לוח זמנים פחות קפדני של ניקוי צינורות מאשר שתיית תערובת משקה ממותק דרך צינור החבילה.
אם אתה יוצא לריצה, רכיבה על אופניים או טיפוס הרים, אתה הולך להיות צמא. אריזות הידרציה הן דרך נהדרת להרוות את צמאונכם מבלי שתצטרכו להתמודד עם בקבוקי מים מסורבלים או שלפוחיות מים תקועות ממולאות בתיק גב. חבילות הידרציה תוכננו במיוחד כדי לשמור על יציבות שלפוחית השתן בזמן שאתה עוסק בפעילות ספורטיבית לפי בחירתך. חשוב על כמה אתה מוכן להוציא על חבילת הידרציה, ומצא אחד שמתאים לך בנוחות וישרת את מטרותיך. קח בחשבון גורמים כמו כמה מים אתה שותה, כמה קל יהיה לנקות את השלפוחית וכמה החבילה עמידה. לבסוף, תיהנו משימוש בחבילת ההידרציה שלכם ונקו אותה לפי הצורך.
שיטה 1 מתוך 3: לחשוב על הצרכים שלך
- 1שקול את הפעילות שאתה עוסק בה. חבילות הידרציה הן הטובות ביותר לפעילויות בהן אינך יכול להפסיק או שאינך רוצה לעצור לעתים קרובות, אם בכלל. אם אתה רץ או רוכב על אופניים, כנראה שלא תרצה להאט בכל פעם שאתה צמא. בנוסף, חבילות הידרציה מציעות יציבות חבילה, אשר תרמילים רגילים יחד עם בקבוק או שלפוחית השתן אינם יכולים. אם, לעומת זאת, אתה יוצא לטיולים ארוכים או לטיולי קאנו בהם יהיה לך זמן לעצור ולהושיט יד לבקבוק המים שלך, ייתכן שלא תזדקק לחבילת לחות.
- טיולים ארוכים יותר - טיולים מרובי-ימים, טיפוס הרים וכן הלאה - עשויים לדרוש גם קיבולת אחסון רבה יותר מזו שמציעה חבילת ההידרציה הממוצעת.
- כמה חבילות לחות מיועדות לפעילויות ספציפיות. למשל, CamelBak Race Baku מיועד לאופנוענים.
- 2החליטו על צרכי המים שלכם. האם אתה מזיע הרבה כשאתה עוסק בפעילות גופנית? אם כן, יתכן שתזדקק למאגר מים גדול. אם אתה לא מזיע הרבה, או לא מתכנן להיות צמא מדי במהלך האימון שלך, ייתכן שיהיה בסדר עם מאגר מים קטן יותר.
- רוב האריזות זמינות בסוגים של ליטר אחד (או 1,5 ליטר), שני ליטר ושלושה ליטר.
- 3הסבירו את מזג האוויר. אם בכוונתך להשתמש בחבילה שלך במהלך החורף, ייתכן שתרצה חבילה מבודדת. חבילות מבודדות גם שומרות על קרירות המים מאשר חפיסה רגילה בחודשי הקיץ החמים. עם זאת, הבידוד הנוסף יוסיף לעלות החבילה.
בנוסף, חבילות הידרציה מציעות יציבות חבילה, אשר תרמילים רגילים יחד עם בקבוק או שלפוחית השתן אינם יכולים. - 4בדוק את המחיר. חבילות הידרציה זמינות במגוון מחירים. חבילות גדולות בדרך כלל יקרות יותר מחבילות קטנות יותר. בהנחה שלשתי חבילות יש גודל זהה אך בעלויות שונות, החבילה היקרה תהיה בדרך כלל איכותית יותר מהחבילה הזולה יותר. החליטו מה התקציב שלכם לפני שקונים חבילת הידרציה.
- חפש מבצעים כשאתה קונה חבילת הידרציה. קמעונאים לציוד חיצוני לעיתים קרובות מבצעים מכירות במהלך החגים. השוו מחירים גם ברשת.
- היה מוכן להוציא 37 € עד 110 € (ארה"ב) על חבילת לחות.
שיטה 2 מתוך 3: הערכת העיצוב
- 1מצא חבילה בעלת מבנה חסון. אתה תרצה חבילה שיכולה להתמודד עם התעללות, גם אם אינך מתכנן להתעסק בזה. חבילות נוטות לקחת נפילות, דפיקות ונזקים אחרים שאולי לא מתכוונים אליהם. חפש חפיסה המיוצרת בבדי ריפסטופ - סוג של ניילון ארוג עמיד בפני קריעה וקרע.
- 2קחו בחשבון את קלות הניקוי. שלפוחית השתן הכלולה בחבילת ההידרציה שלך תהיה כנראה עם פתח שברגים נפתחים וסגורים כך שתוכל למלא אותו במים. אבל בחלק מארזי ההידרציה יש שלפוחיות שגלושות או שצריך לסגור אותן.
- עם שלפוחיות שלפוחיות הברגה, הניקוי יכול להיות קשה, במיוחד בהשוואה לניקוי בקבוק מים או אפילו שלפוחית השתן העומדת בפני עצמה.
- הפתיחה הממוצעת של שלפוחית השתן עם הברגה ברוב חבילות ההידרציה היא בקוטר של כשלושה סנטימטרים בלבד (כשישה סנטימטרים).
- עם שלפוחיות שיניים שמתפסות או מחליקים סגורות, לעתים קרובות תוכלו להפוך אותן לגמרי כלפי חוץ כדי לנקות אותן בקלות.
- אם אתה משתמש בתערובות אלקטרוליט / סוכר במים שלך, יהיה עליך לנקות את הצינור ואת האריזה בתדירות גבוהה יותר מזו שבה אתה משתמש במים טהורים בלבד. אך בסופו של דבר, כל אריזת לחות תצטרך להתרוקן ולנקות אותה לחלוטין.
- 3החליטו אם אתם רוצים חבילה בלחץ. בכל אריזות ההידרציה יש צינור שיוצא מהאריזה, כך שתוכלו לשתות את המים בפנים. אך בחלק מהאריזות יש תא שני בתוך חבילת המים שמזרז את המים מהאריזה דרך מערכת בלחץ. באריזות אחרות יש לך מה שמסתכם בקשית ארוכה, כך שבמקום להשפריץ את המים מהצינור, אתה צריך לשאוב אותם החוצה.
- יש אנשים שמגלים חבילות לחץ עדיפות על חבילות ללא לחץ מכיוון שהן יכולות להגיע לטיפה האחרונה של מים במאמץ מינימלי.
- היתרון הנוסף של חבילת לחות בלחץ היא בכך שתוכל להפוך את החבילה לשימושים אחרים מלבד מקור מי שתייה. מטיילים ומטפסים נוטים להעדיף חבילות אלה בזכות יכולתם לרסס בוץ מידיים, לנקות כלים ולנקות חיות מחמד מבולבלות לפני שהם קופצים לרכב או לאוהל.
- אריזות לחץ יקרות וכבדות יותר מאריזות ללא לחץ, אך דורשות פחות ניקוי מכיוון ששום דבר לא יכול לרחוץ בחזרה לתוך הצינור.
- 4שקול את ההתאמה. חבילות מסוימות דומות לתיקי גב אופייניים, ואילו אחרות קרובות יותר בעיצובן לאפוד. לחלקם יש קצת מרווח בין החבילה לגב, בעוד שאחרים מתאימים הרבה יותר בנוחות לגופך. בחלק מהאריזות יש רצועות בצד, בעוד שבאחרות יש רצועות בד כדי לאפשר כיסים נוספים ויכולת אחסון. רוב החבילות מיועדות גם לגברים או לנשים, אם כי יש כמה אפשרויות לשני המינים. לפני שאתה קונה חבילת הידרציה, נסה אותה כדי להבטיח שהיא תהיה נוחה.
- רוכבי אופניים, רצים וגולשים עשויים להעדיף חבילה דקה בסגנון תרמיל.
- מטיילים ומטפסי הרים יעדיפו כנראה חבילה עם נפח אחסון גדול יותר.
- חבילות נשים יתאימו לאורך הגו הממוצע הקצר יותר של נשים.
- הקפידו להשיג חבילה שמתאימה לכם כראוי. מידות לרוב עוברות קטנות / בינוניות / גדולות.
- שחקו עם הרצועות והקליפים כדי למצוא התאמה שמתאימה לכם.
לחלופין, תוכל להשקיע בשלפוחית מים, שהיא בעצם החלק של חבילת ההידרציה המחזיקה את המים. - 5ודא שהחבילה שלך לא כבדה מדי. חבילות הידרציה בדרך כלל נוטות להיות כבדות למדי. אל תלך שולל מגודלם הקטן. כשאתה קונה חבילה, בדוק על התווית מידע לגבי משקל חבילת ההידרציה במילוי. אם אינך בטוח או אינך יכול למצוא מידע על משקל החבילה, שאל נציג מכירות.
- משקל ליטר מים אחד קילוגרם אחד, כך שתוכלו להוסיף גם את משקל המים למשקל האריזה כדי לקבל את המשקל הטעון.
- חבילות לחות בלחץ כבדות יותר מחבילות לחות ללא לחץ.
- אריזות המכילות יותר מים יהיו כבדות יותר מאריזות המכילות פחות מים.
- 6חשוב על חלופות לחבילת ההידרציה. במקום חבילת לחות, תוכלו להשתמש בבקבוק מים רגיל ולנעוץ אותו בכיס בצד. לחלופין, תוכל להשקיע בשלפוחית מים, שהיא בעצם החלק של חבילת ההידרציה המחזיקה את המים. אך בניגוד לחבילת הידרציה, ניתן להניח את שלפוחית המים בכל אריזה שתרצו ולהעביר אותה לאריזה אחרת אם אחר כך תחליטו שאתם רוצים תרמיל אחר.
- ברוב תיקי הגב המיועדים לשימוש חיצוני יש חור לצינור שלפוחית השתן המאפשר לדחוף את צינור השתייה של שלפוחית מים נפרדת בקלות.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בחבילת הידרציה
- 1מלא את שלפוחית השתן. לפתוח את חבילת ההידרציה ולמלא את שלפוחית המים בתוכה. יש יצרנים שדורשים שתבריג את שלפוחית השתן ואז תמלא אותה. עם סוגים אחרים של שלפוחית מים, ייתכן שיהיה עליך לפתוח את הקליפ המחזיק אותו בחלקו העליון. סוגים אחרים של אריזות לחות כוללים שלפוחיות מים הדורשות ממך להחליק מנגנון נעילה בחלק העליון של שלפוחית השתן. כששלפוחית השתן פתוחה, מלא אותה במים נקיים ואז סגור אותה ברגע שהיא מלאה.
- השתמש במים קרירים יותר אם אתה יוצא לריצת קיץ, ובמים חמים יותר אם אתה יוצא החורף.
- עיין בהוראות היצרן לקבלת צעדים ספציפיים למילוי חבילת ההידרציה.
- 2שוטפים את האריזה בין שימוש לשימוש. וודא שתשטוף תמיד את חבילת המים לפני ואחרי השימוש בה. כדי לשטוף את חבילת המים, מלא אותה במים חמים, טלטל את המים ואז רוקן אותה. כמו כן, דאגו להזרים מים כל הדרך דרך הצינור ומחוצה לשופר. עשה זאת בכל פעם שאתה משתמש בחבילת המים שלך כדי לשמור על ניקיונה.
- 3רצועה על החפיסה. לאחר שמילאת את שלפוחית השתן, החלף אותה בתוך חבילת ההידרציה. רוכס את חבילת ההידרציה סגורה. מקם את זרועך הימנית דרך רצועת הצד הימני של חבילת ההידרציה, והנח את זרועך השמאלית דרך רצועת הצד השמאלי.
- התהליך דומה ללבישת תרמיל.
אך שלא כמו חבילת הידרציה, ניתן להניח את שלפוחית המים בכל אריזה שתרצו ולהעביר אותה לאריזה אחרת אם אחר כך תחליטו שאתם רוצים תרמיל אחר. - 4הניחו את הצינור בפה. נשך את הצינור ותשאב פנימה, בדיוק כמו שאתה עושה כששותים מקשית. כוח היניקה אמור לאפשר למים לצאת מהצינור. לבלוע את המים עד שיהיה לך מספיק ואז לשחרר את צינור המשקה. מהדקים אותו לרצועת חבילת ההידרציה על החזה. נתק אותו כשאתה מוכן למשקה נוסף.
- כמה צינורות שתייה עשויים לדרוש ממך לסובב שסתום על חתיכת הנגיסה פתוחה.
- אם יש לך אריזת לחות בלחץ, יהיה עליך לבנות את הלחץ בתוך האריזה על ידי לחיצה על שסתום הלחץ (המחובר לצינור האוויר) שמונה עד עשר פעמים לפני שננשך על צינור השתייה.
- 5נקו את שלפוחית השתן. תלוי בדגם, ייתכן שתוכל להשיג מברשת בתוך שלפוחית השתן ולשפשף במים חמים. זה חשוב במיוחד אם השתמשת בתערובות אלקטרוליטים / סוכר באריזה שלך. אם יש לך שלפוחית השתן בצורה יוצאת דופן - כמו כמה מארזי ההידרציה בצורת אפוד - לא ניתן לנקות את הפנים לחלוטין בעזרת מברשת. במקום זאת, יהיה עליכם להחליף תערובת של מים חמים ותוסף אבקה אנטיבקטריאלי מסביב, ואז לשטוף היטב כמה פעמים במים חמים.
- כשסיימתם לנקות את פנים שלפוחית השתן, פתחו אותו ככל האפשר ותלו אותו הפוך כמה שעות כדי שכל הנוזלים העודפים יתנקזו.
- עיין תמיד בהוראות היצרן לניקוי על מנת לנקות את החבילה בצורה האופטימלית.
- לעולם אל תשתמש באקונומיקה או במים רותחים כדי לנקות את המאגר.
- נקה את שלפוחית השתן בכל פעם שאתה משתמש בה אם אתה מכניס תערובות משקה ממותק לשלפוחית השתן. אם אתה משתמש רק במים בשלפוחית השתן, אתה יכול לברוח עם ניקוי פעם בשבוע או אפילו פחות.
- 6נקה את הצינור שלך. בדומה לשלפוחית השתן, שתיית מים דורשת רק לוח זמנים לניקוי צינורות פחות קפדני מאשר שתיית תערובת משקה ממותק דרך צינור החבילה. רוב החבילות מציעות ערכת ניקוי צינורות שתוכננה במיוחד (לא כלולה בחבילה) שתסייע לך לנקות את הצינור באופן קבוע. סביר להניח שתצטרך לקרצף את פנים הצינור בעזרת מברשת מאורכת (בדומה לניקוי צינורות) ותערובת של מים חמים וסבון.
- עיין תמיד בהוראות היצרן לניקוי על מנת לנקות את החבילה בצורה האופטימלית.
- 7בידוד את הצינור במהלך השימוש בחורף. בטמפרטורות מתחת לקפוא, המים שלך יקפאו בצינור שלהם. יצרנים רבים מוכרים שרוולי בידוד שתוכננו במיוחד עבור הצינורות, אך סביר להניח שתוכלו להיות יצירתיים ולחתוך כמה גרבי צינור ארוכים לשרוול בידוד פונקציונלי לצינור חבילת ההידרציה.
- מכיוון שהמים בשלפוחית השתן בפועל נשארים קרובים יותר לגופך, אין שום סיכוי שהם יקפאו.
- טיפ נוסף למניעת הקפאת מים בצינור הוא להפיח מים בחזרה לשלפוחית השתן לאחר השתייה כאשר הטמפרטורה נמוכה מהקפאה. (זה עובד רק עם צינורות ללא לחץ, כמובן.)
קרא גם: איך לחזק את גיד אכילס?
תגובות (1)
- טיפ הניקיון באמת עזר מכיוון שההוראות על החבילה שלי לא היו ברורות במיוחד. הצלחתי להבין מה אני לא אמור לעשות עם מערכת ההוראות הזו.
