כיצד למצוא סרטוני אימון בחינם ברשת?
כדי למצוא סרטוני אימון מקוונים בחינם, שקול לבקר באתר של מאמנים מפורסמים כדי לראות אילו אימונים בחינם הם עשויים להציע.
העיסוק בפעילות גופנית סדירה מועיל לרווחתך הפיזית, הרגשית והנפשית, אך יכול להיות קשה להידחק בטיול בחדר הכושר במהלך יום עמוס. לא רק זה, אבל זה יכול להיות יקר להירשם לחדר כושר מקומי או לעבוד עם מאמן אישי. קטעי וידאו של אימונים מקוונים מספקים דרכים נהדרות להכשיר אימון ליום שלך בזמן שנוח לך, בנוסף שגרות רבות זמינות באינטרנט בחינם. אם אתה שוקל איזה סוג של אימון אתה רוצה לעשות, מדבר עם חברים על הסרטונים שבהם הם משתמשים, ומצא משאב מקוון או בסיס נתונים לסרטוני אימון, תוכל למצוא בקלות סרטוני אימון באינטרנט.
שיטה 1 מתוך 2: מציאת מקור סטרימינג
- 1קבעו איזה סוג של שגרת אימונים מעניינת אתכם. אולי אתה חושב שתיהנה לעשות שגרת ריקודים מבוססת לב או אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה בסלון שלך. אולי אתה רוצה לנסות שיעור פילאטיס או barre, או אולי תרצה להתמקד בהרמת משקולות בבית. שקול איזה סוג אימון אתה רוצה לעשות, ואז מצא משאב מקוון או בסיס נתונים לסרטוני אימון בחינם.
- 2חפש באתרי שיתוף וידאו. אתרי שיתוף וידאו כמו YouTube, Vimeo ו- Dailymotion הם משאבים מצוינים למציאת סרטוני אימון בחינם. בקר באתרים אלה והקלד איזה סוג אימון מעניין אותך בסרגל החיפוש. אם תחפש יוגה ב- YouTube, למשל, תפיק מיליוני כניסות. כדי למצוא שגרה איכותית ופופולרית, מיין את התוצאות שלך לפי מספר הצפיות.
- לפני שתנסה שגרה, עיין בתגובות כדי לראות מה משתמשים אחרים חושבים על שגרה מסוימת.
שקול איזה סוג אימון אתה רוצה לעשות, ואז מצא משאב מקוון או בסיס נתונים לסרטוני אימון בחינם. - 3הורד אפליקציית אימונים בחינם. עיין בחנות האפליקציות של המכשיר שלך וסקר את אפליקציות הבריאות והכושר העומדות לרשותך. אפליקציות רבות מציעות סרטונים, טיפים ותוכניות יומיות בחינם. חלקם מציעים אימוני גוף יומיים בחינם, בעוד שאפליקציות אחרות עוזרות לך למקד לאזור ספציפי כמו הבטן שלך. הורד אחת מהאפליקציות האלה כדי לגשת לאימונים בחינם בטאבלט, בסמארטפון או במחשב הנייד שלך.
- בדוק אפליקציות כמו אימונים יומיים, אתגר התאמה למשך 30 יום ו -7 דקות אימונים, הזמינות לרוב המכשירים.
- 4התקשר לספק הכבלים שלך. ספקי כבלים רבים מציעים סרטוני כושר ושגרת אימונים שמגיעים עם מנוי הכבלים והאינטרנט שלך. לקוחות יכולים בדרך כלל לגשת לאימונים בחינם אלה בשירות לפי דרישה. התקשר לספק הכבלים שלך כדי לראות אם אתה יכול לגשת לערוצי הכבלים שלך ולשירותים לפי דרישה באופן מקוון. ייתכן שתוכל לגשת לשגרות החינמיות האלה מהמחשב הנייד, הסמארטפון או המחשב שלך.
שיטה 2 מתוך 2: חיפוש במקורות מהימנים
- 1בקש מחבר המלצות. ישנם אלפי ערוצי YouTube ואתרי סטרימינג המיועדים לבריאות ולכושר. זה יכול להיות קשה לנפות את כולם כדי למצוא אימונים שימושיים ואיכותיים בחינם. בקש מחבר, בן משפחה או חבר בחדר הכושר המקומי שלך לראות אם הם משתמשים בשירותים מקוונים בחינם. הם עשויים לכוון אותך לעבר כמה מערוצי הכושר המקוונים האהובים עליהם, שגרות ספציפיות או מדריכים מקוונים מועדפים.
סרטוני אימון מקוונים מספקים דרכים נהדרות להכניס אימונים ליום שלך בזמן שנוח לך, בנוסף שגרות רבות זמינות באינטרנט בחינם. - 2חפש מנויים לניסיון בחינם. כמה חברות כושר וחדרי כושר מציעים מנויים לניסיון בחינם לשירותי הסטרימינג המקוונים שלהם. לאחר יצירת חשבון, תוכל לגשת למאגר הסרטונים האימונים שלהם למשך זמן מוגדר, בדרך כלל לתקופה של 30 יום.
- ההצעות חיות קראנץ אתר אימון מעל 80 קטעי וידאו מקוונים אימון נעים בין אירובי ליוגה.
- אתרים כמו DailyBurn, YogaGlo ו- BeachBody מציעים גם ניסיון בחינם ומציעים מגוון אימונים ורמות אינטנסיביות.
- 3בקר באתרי מגזין הבריאות. מגזיני כושר רבים מציעים משאבים מקוונים לקוראים שלהם בחינם, וחלקם יפרסמו אימונים תכופים באתר שלהם או בערוץ היוטיוב בחינם. בדוק אם לפרסום הכושר המועדף עליך יש משאבים בחינם באינטרנט.
- מגזין הצורה, למשל, מציע סרטוני אימון של יוגה ופילאטיס בחינם בערוץ היוטיוב שלהם.
- מגזין הבריאות של גברים מציע גם קליפים וסרטוני אימון באורך מלא בערוץ היוטיוב שלהם.
- 4עיין באתר של מאמני ידוענים. הודות לטלוויזיה המציאותית, לפרסומות ולמדיה החברתית, כמה מאמני כושר ומדריכי כושר ידועים זכו למעמד של סלבריטאים. כדי למצוא סרטוני אימון מקוונים בחינם, שקול לבקר באתר של מאמנים מפורסמים כדי לראות אילו אימונים בחינם הם עשויים להציע. המאמנים ג'יליאן מייקלס, בילי בלנקס וטוני הורטון, למשל, מציעים קליפים בחינם של מהלכי אימון בערוצי היוטיוב שלהם. מאמנים פופולריים יציעו עצות, מהלכים ושגרות אמינים ומהימנים.
אם אתה שוקל איזה סוג של אימון אתה רוצה לעשות, מדבר עם חברים על הסרטונים שבהם הם משתמשים, ומצא משאב מקוון או בסיס נתונים לסרטוני אימון, תוכל למצוא בקלות סרטוני אימון באינטרנט.
- אם אתם חדשים לגמרי להתאמן, כדאי לכם לשכור מאמן אישי כיצד לבצע את התרגילים בסרטון כראוי. זה יעזור להבטיח שתפיק את המרב מהאימון ושתעשה את התרגילים בבטחה.
- אם אתה חושב שאולי נפגעת בעצמך תוך כדי תרגיל, פנה לפיזיותרפיסט, קינסיולוג או מאמן אישי. הם יכולים לראות אותך עושה את התרגיל ולוודא שאתה עושה את זה כמו שצריך.
- דאג להקפיד על סרטונים התואמים את רמת המיומנות שלך. לדוגמא, אם אתה חדש להתאמן, בחר קטעי וידאו שתויגו כ"אימונים מתחילים "או" קלים ". הימנע מאלה שמסומנים כ"קיצוניים "," רוצחים "," קשוחים "או" משבשים ".
קרא גם: איך עושים אימון זרוע?
