איך להתמודד עם חבר מתרברב?
זה מעצבן כשחבר שלך לא יפסיק להתהדר, אבל אם תלמד כיצד להתרחק מההתנהגות, אתה תהיה הרבה יותר שמח. לפעמים הדרך הקלה ביותר להימנע מהתרברבות היא לשנות נושא. אם חברך תחרותי, כנראה שגם תרצה להימנע מלהביא להישגים משלך, שעשויים לעורר את רפלקס התרברבותם. חבר שלך עלול להתפאר כי הם חסרי ביטחון, אז יידע אותם שאכפת לך מהם ויהי מה. אם שום דבר לא עובד כדי לעצור את ההתרברבות שלהם, נסה להתמודד באופן ראשוני עם ההתרברבות. אתה יכול לומר, "היי, זה פוגע ברגשות שלי כשאתה מנסה לאחד אותי. אתה יכול לנסות לא לעשות את זה כל כך הרבה?" אם הדיבור איתם לא עובד, יתכן שתצטרך לקחת צעד אחורה מהחברות. זה אולי קשה, אבל האושר שלך הכי חשוב. כדי ללמוד כיצד להתקדם מחברות גרועה, המשך לקרוא.
אתה יכול אפילו להחמיא לחבר משותף ולעודד את החבר המתרברב לשבח אחרים.
אם חבר שלך מתרברב כל הזמן, אתה עלול להרגיש מוטרד. גם אם אתה אוהב מאוד את חברך, יתכן שלא תוכל להתמודד עם העלאת הראש המתמדת. לפעמים, אולי אפילו לא תרגיש שלחבר שלך אכפת ממך בכלל. חבר שמתרברב יותר מדי לא יכול להיות מודע כיצד מעשיהם משפיעים על אחרים. על ידי התמודדות עם מעשיהם בדרכים חיוביות, תוכל לתקן את חברותך.
שיטה 1 מתוך 3: שליטה בפעולות שלך
- 1לשנות את הנושא. לפעמים הפניית השיחה יכולה לבלום התנהגות התרברבנות. אם חבר שלך מתחיל להתרברב, שנה את הנושא למשהו ששניכם מעניין. אולי תוכלו לדבר על שיעור ששניכם בו או על ספר ששניכם אוהבים. אתה יכול אפילו להחמיא לחבר משותף ולעודד את החבר המתרברב לשבח אחרים.
- אם חבר שלך כל הזמן מחזיר את השיחה לעצמם, אמור להם בנימוס שאתה לא רוצה לדבר על זה עכשיו. אתה לא צריך לספר להם למה.
- אתה יכול לומר, "מגניב מאוד, ג'ייקוב! היי, ראית את הטריילר של סרט גיבורי העל החדש הזה? זה נראה די מדהים. איזה סוגים של סרטים אתה אוהב?"
- 2הימנע מתחרות איתם. אם חבר שלך תמיד מרים אותך, אתה עלול להרגיש את הדחף להתרברב. זה רק יחמיר את הבעיה: חברך ירצה להיטיב איתך ואתה תרגיש כועס עוד יותר. כשאתה מרגיש דחף, החזיק את הלשון. התכופפות לרמה שלהם לא תעזור.
- לעולם אל תשקר לגבי ההישגים שלך בניסיון להשיג אותם בצורה הטובה ביותר. גם אם הם לא יגלו זאת, סביר להניח שתרגיש רע לשקר.
- 3תן דוגמה לחבר שלך. אם אתה מבחין בעצמך מתרברב, תקן את עצמך בקול רם והימנע מהתרברבות בעתיד. התנצל בפני חברך ואמר משהו כמו: "לא הבנתי שהתרברבתי. אשתדל לא לעשות זאת בעתיד. אני יודע שזה גורם לאנשים להרגיש רע." אם תתאמץ לעצור, חברך עשוי ללכת בעקבותיו.
- גם אם חבר שלך יודע שיש להם בעיה, הם עלולים להרגיש נבוכים מכדי לשנות את התנהגותם. הידיעה שגם אנשים אחרים נאבקים בזה יכולה לדחוף אותם לקראת שיפור.
- אל תתרברב בכוונה רק כדי לתקן את עצמך. זה פסיבי-אגרסיבי. ייתכן שחבר שלך לא בהכרח ירים את הרמז, אך הוא עשוי להרים את הכעס שלך. במקום זאת, תהיו מודעים לעצמכם להרגלי התרברבות שלכם.
- 4אל תעליב את חברך. אנשים לעיתים קרובות לא מבינים כיצד התרברבותם פוגעת באחרים. ייתכן שחבר שלך לא מתכוון לפגוע ברגשות שלך. התייחס אליהם בחביבות ובכבוד. התנגדות נגדם לא תפתור את הבעיה.
- אם חברך מתרברב רק מדי פעם, נסה כמיטב יכולתך להיות פשוט מבין. כולם רוצים להתרברב מדי פעם. כולנו רוצים לחלוק את ההישגים שלנו ואת נקודות השיא של חיינו עם חברים ובני משפחה.
- אם חבר שלך מדגיש את הנקודה שהם השיגו או קיבלו משהו שברור שאתה לא יכול לקבל או לעשות, זה לא בסדר. במקרה כזה, קיים שיחה מתאימה כדי לספר לחבר שלך איך אתה מרגיש.
- 5שנה את הדרך בה אתה מחמיא להם. האופן שבו אתה משבח אותם יכול לחזק או לרסן את התנהגות ההתרברבות שלהם. משלימים את מעשיהם ולא אותם. אומר, "אתה כל כך מדהים!" עשוי לתת להם תמריץ להתרברב בעתיד. במקום זאת, אמור "עשית עבודה טובה!" זה שם דגש על הפעולה, לא עליהם, ומעודד אותם לעבוד קשה.
- אם חברך לדוג שבחים, אינך צריך להחמיא להם. התייחס אליהם בחביבות, אך שים תשומת לב למשהו אחר מלבד מעשיהם.
- אתה יכול לומר, למשל, "אני מעריך כמה מאמץ השקעת בפרויקט הקבוצתי, בקה. לא היינו יכולים לעשות את זה בלי ההתמדה שלך."
עשה עסקה עם חברך להפסיק להתפאר אם גם הם מתאמצים להפסיק.
שיטה 2 מתוך 3: לדבר על זה
- 1תגיד להם שאתה אוהב אותם בעצמם. יש אנשים שמתרברבים כי הם חשים חוסר ביטחון ומרגישים שאחרים יאהבו אותם רק אם הם מדהימים. אמור לחבר שלך שאכפת לך מהם ויהי מה. הסבירו שאתה לא מסוג האנשים ששופטים מישהו בזכות הצלחותיו או רכושם, ושמה שחשוב לך הוא ליבם.
- השתדל לספר לחברך כמה אכפת לך, והחמיא להם על דברים קטנים. אתה יכול לומר לחבר שלך, למשל, "דקוטה, מאוד אהבתי לבלות איתך היום. אתה נהדר לדבר איתו."
- ברגע שהם יידעו שאתה לא מתרשם מההתרברבות שלהם, הם עשויים להרגיש לא בנוח להתרברב סביבך בעתיד.
- 2טיפחו אווירה בטוחה כשאתם מדברים איתם. לעתים קרובות, אנשים שמתפארים פחות בטוחים בעצמם ממה שהם נראים. חבר שלך עלול להתרברב בגלל שהוא מרגיש חסר ביטחון סביבך. בנה מרחב בטוח בשיחות שלך שבו אתה וחברך יכולים להביע את עצמם בצורה אותנטית.
- יצירת מרחב בטוח זה תלוי בגישה שלך. אם אתה ניגש אליהם בחמלה זה יראה וחברך ירגיש בנוח. אם אתה מרגיש כועס סביבם, הם יחושו בכך גם ויהיו עצבניים יותר.
- 3גש לחברך על התרברבותם. אם שום דבר אחר לא עובד, דבר איתם על האופן שבו ההתנהגות שלהם כואבת. אמור להם שאתה מרגיש מנוכר כאשר הם מקדימים אותך או שאתה מרגיש שלא אכפת להם ממך. שאל אותם אם הם יכולים להיות מודעים יותר להתנהגותם.
- הימנע ממראה עימותים. במקום להטיל עליהם את האשמה (למשל: "אתה מתרברב יותר מדי!"), שים את הדגש על הרגשות שלך (למשל: "אני מרגיש פגוע כשאתה אומר את מה שאני אומר.")
- 4דבר בבירור על דאגתך. למרות שאתה עלול להרגיש פיתוי להזכיר במעורפל כמה אתה שונא להתרברב, ייתכן שחברך לא יקח את הרמז.
- אמור משהו כמו, "היי, הנרי, אנחנו יכולים לדבר? אני לא בטוח אם אתה מודע לזה, אבל הרגשתי פגוע כשהתחלת לדבר על הכלב שלך אחרי שאמרתי לך שהכלב שלי פשוט מת. זה גרם לי להרגיש כמו אתה לא שם לב אלי. אני מרגיש שאני מקשיב לך כשאנחנו מדברים. אתה יכול בבקשה להקשיב לי? "
- גישה אחרת היא לפתוח בשיחה עם חברך על איך הם מרגישים כשהם נמצאים סביב אחרים שמתרברבים. לדוגמא, אמור, "מה הרגשת לפני יום כשכל שג'ק יכול לדבר עליו בלילה השני היה המכונית האדומה החדשה שלו." אם חבר שלך אומר "מתוסכל" או "מוטרד", דבר איתם על איך שחווית איתם חוויות דומות וספק דוגמאות.
התנצל בפני חברך ואמר משהו כמו: "לא הבנתי שהתרברבתי.
שיטה 3 מתוך 3: התרחקות
- 1שאל את עצמך אם הקשר בריא. אם שום דבר אחר לא עובד, אתה יכול לשקול להגביל או לסיים את החברות שלך. לשחרר ידידות זו החלטה רצינית. חשוב היטב על הידידות שלך והאם כדאי להחזיק, או אם אתה זקוק לזמן רחוק מהם.
- אתה וחברך אולי פשוט עוברים טלאים מחוספסים. האם חברך תמיד היה הטיפוס החד-פעמי? אם לא, הם עשויים להיאבק בחיים האישיים שלהם. לדחות את סיום החברות עד שתדע מה קורה.
- להתמודד עם השאלות הקשות. איך אתה מרגיש כשאתה נמצא סביבם? האם אדם זה מביא את המיטב שלך, או את הגרוע ביותר שלך? אכפת לך מהם, ואכפת להם ממך?
- 2תן לעצמך מקום. אם אתה לא רוצה להיות חברים יותר, הפרד את עצמך מהם באופן זמני. חשוב על הרגשתך. האם אתה מרגיש טוב יותר או רע יותר? אתה מתגעגע אליהם? איך אתה רוצה להמשיך?
- תן לחבר שלך לדעת. ספר להם את מטרת ומשך ההפסקה שלך, ותענה על כל שאלה שיש לך. אם אתה מתעלם מהם ללא סיבה, הם עלולים לחוש מבולבלים.
- אמור משהו כמו, "קלסי, אני מעריך את החברות שלנו אבל חושב שאולי נצטרך קצת מקום. אני צריך זמן להתקרר ולחשוב על הידידות שלנו. האם נוכל לקחת הפסקה אחד מהשני לכמה ימים? אם יש לך שאלות, אני נשמח לענות להם. "
- 3לסיים את החברות, אם צריך. אחרי ההפסקה שלך, חזור להחלטה בראש צלול. אם הרגשת מאושר יותר במהלך הפרידה שלך, סיום החברות עשוי להיות הכי טוב.
- אל תתעלם מהאדם. אתה לא צריך לעסוק איתם, אבל הם עדיין ראויים לכבוד בסיסי.
- תגיד להם את ההחלטה שלך. אם תימנע מהם ללא סיבה לכאורה, הם עלולים לחוש פגועים. זכור את רגשותיהם, והימנע מהעלבתם.
- אתה יכול לומר, "רובין, הערכתי את החברות שלך אבל חושב שזה יכול להיות הכי טוב אם נבלה פחות זמן ביחד. כשאתה מתרברב, אני מרגיש שלא אכפת לך ממני. אני יודע שדיברנו על זה בעבר, אבל אני לא חושב שאף אחד מאיתנו לא השתנה לאחר שדיברנו. אתה אדם נהדר, אבל אני חושב שאולי לא נעבוד טוב ביחד. אני חושב שזה יהיה רעיון טוב אם נבלה פחות זמן אחד בשני. האם זה בסדר? "
- 4להמשיך הלאה. כאשר נפגעת מחבר, רגשות כואבים עשויים להתעכב. אתה עלול להרגיש כעס, צער או תחושה עמוקה של אובדן. במקרה של מערכות יחסים כואבות, מרחק הוא התרופה הטובה ביותר. עשו כל מה שאתם חייבים כדי להמשיך הלאה. חסום את מספרם והימנע מבילוי סביבם.
- אם חברך הוותיק יוצר איתך קשר בעקביות, אל תגיב יותר מהנדרש. היו מנומסים, אך הימנעו מלהיכנס להרגלים ישנים.
- אל תגיב אם הם מעליבים אותך באופן אישי או באמצעות מדיה חברתית. במקום זאת, יידע לחבר קרוב, ואמור למבוגר מהימן אם אתה קטין. הם יכולים לעזור לך להתמודד עם המצב.
- חבר שלך עשוי להבין כיצד ההתנהגות שלהם משפיעה על אחרים ולהתנצל מאוחר יותר. זה תלוי בך אם אתה רוצה להצית מחדש את הקשר: אל תיתן להם ללחוץ עליך לתוכו אם אתה לא מוכן.
- זכרו שתוכלו למדוד רק את הערך העצמי שלכם. מעשים או מילים של אנשים אחרים לא אומרים דבר על הפוטנציאל שלך, ואינם צריכים להוריד את ההערכה העצמית שלך. שמור על התרברבותם בפרספקטיבה.
- אל תתכנס לחבר שלך ואל תפנה אנשים אחרים נגדם. אתה לא צריך להסתדר עם כולם, אבל כל אדם ראוי לכבוד. בריונות לחבר המתרברב שלך לא יעזור.
- הישאר רגוע. חבר שלך אולי יגרום לך להרגיש כעס, אבל התפרצות עליהם לא תשנה אותם. הסר את עצמך מהמצב אם אינך יכול לשלוט בכעס שלך.
למרות שאתה עלול להרגיש פיתוי להזכיר במעורפל כמה אתה שונא להתרברב, יתכן וחברך לא יקח את הרמז.
- לפעמים הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה לסיים את החברות. אל תאשים את עצמך. אם חברך המתרברב מגלה התנהגות רעילה, מגיע לך שיהיה לך מקום. שמור אותם במרחק לבריאות הרגשית שלך, במידת הצורך.
- הימנע ממשחק המשחקים שלהם. אם תתרברב בהם, שתי ההתנהגויות שלך יהפכו למעגל קסמים. אתה יכול להרוס את החברות מבלי להתכוון לכך. מצא דרכים בריאות יותר להתמודד.
- אל תהיה מרושע כלפי חברך, גם אם תחליט ללכת בדרכים נפרדות. אנשים מתרברבים מסיבות שונות, וחברך עלול להיאבק בחוסר ביטחון. פעל בחמלה כלפיהם, בדיוק כמו שהיית עושה מישהו אחר.
קרא גם: איך להימנע מדרמה בבית הספר?
שאלות ותשובות
- מה אם היא תשתלט ותגיד שהיא יותר טובה ממך?תן לה לדעת שכאשר היא מקדימה אותך, זה פוגע ברגשות שלך. שאל אותה אם היא תוכל להפסיק להשוות את כישוריך לשלה. אם היא לא מפסיקה, תן לעצמך מקום ממנה.
- יש לי חבר שאומר כל הזמן "מתי יצאתי כך וכך..." ובכל זאת ראיתי אותה רק במערכת יחסים אחת. אני חושב שהיא מלאה בעצמה. איך אני מתמודד עם זה?אם זה מפריע לך כאשר חברך אומר זאת, אז שנה את הנושא כלאחר יד לנושא אחר. אם היא לא מקבלת את הרמז, כדאי שתגיד לה, בכבוד, בדיוק איך זה גורם לך להרגיש.
- ידידי ממשיך להתרברב על כך שהיא הכותבת הטובה ביותר מכולנו. ניסיתי את כל הצעדים האלה והיא עדיין לא תפסיק. מה אני עושה?אם שום דבר לא משנה את התנהגותה, שקול לקחת הפסקה מהקשר. תן לה לדעת מה אתה עושה, ובזבז זמן על הרהורים על הידידות שלך. כאשר אתה מוכן לקבל החלטה, בחר אם ברצונך לבלות סביבה או לא. תגיד לה את ההחלטה שלך, כך או כך.
- מה אם יש לך חבר שמעליב אותך גם?אם חברך גם מעליב אותך, ייתכן שהאדם הזה לא ישפיע לטובה. הרחיק מהם זמן והחליט אם אתה רוצה אותם בחייך. אם הידידות שלהם רעילה, ייתכן שהבחירה הטובה ביותר היא לסיים את הקשר.
- מה אם הם מתפארים ללא הרף ולא עוצרים או מקשיבים לך?היו פתוחים איתם. שיידעו שזה כואב לך כשהם לא מקשיבים לך, ובקש מהם לשים לב אליך. הזכר להם מתי האזנת להם לדבר, ושאל אותם אם הם יכולים להראות לך את אותה האדיבות.
- מה אם אתה אומר שהחבר מתרבר יותר מדי אז הם יגידו "אתה מתפאר יותר!"?עקוב אחר עצמך וקבע בכנות אם גם אתה מתפאר. אם אתם כן מתרברבים, הגבילו את עצמכם והקפידו לעצור. עשה עסקה עם חברך להפסיק להתפאר אם גם הם מתאמצים להפסיק. גם אם אתה לא מתרברב הרבה, חבר שלך עשוי להיות פתוח יותר אם שניכם מנסים.
- יש לי חבר שההתרברבות שלי מרגיזה אותי זמן גדול. כיצד אוכל לשנות זאת?מומלץ לעקוב אחר המתארים המועילים המופיעים במאמר זה בכדי לעזור לכם להתמודד עם החבר המתרברב. זכרו, זו לא האחריות שלנו לשנות אנשים. אבל אם משהו מפריע לך, זה בסדר להודיע להם בכבוד. אם אתה מרגיש שלמרות המאמצים שלך להודיע להם על חששותיך, הם עדיין לא מתאפקים על ההתרברבות, אז אולי אתה צריך להתאפק על היותך עם חברך לזמן מה.
