איך לאכול את דרכך לעור יפה?
קרמים ושיקויים נהדרים ומריחים יפה, אך הדרך הטובה ביותר להשיג עור יפה היא מבפנים החוצה, כלומר לאכול תזונה ידידותית לעור.
נמאס לכם לספור דולרים על קרמי יופי יקרים במיוחד? ובכן, אם כן, אז בבקשה קבל את זה שכדי לקבל עור יפה ובריא, חשוב להאכיל את הפנים שלך. מגזינים לנשים או חברות הקוסמטיקה ואפילו רופאים רבים לא יוכלו לעשות טוב כמו להאכיל את עורכם. לא משנה איזה סוג של בעיה יש לך; אקנה, הזדקנות, טלאים כהים וקמטים וכו '; ישנם תוספי מזון שונים עם תרופה מושלמת לכל. קרמים ושיקויים נהדרים ומריחים יפה, אך הדרך הטובה ביותר לקבל עור יפה היא מבפנים החוצה, כלומר לאכול תזונה ידידותית לעור.
שיטה 1 מתוך 2: אימוץ הרגלי אכילה טובים
- 1שתו הרבה מים לאורך כל היום כדי לשמור על עור בהיר ובהיר. כוון לשש כוסות ביום בכדי לשמור על רמות גבוהות יותר. הימנע מכל משקאות ממותקים.
- 2נסו לאכול לפחות 5 מנות של פירות וירקות טריים מדי יום. מזונות העל הידידותיים לעור כוללים גזר, ברוקולי, משמשים, תותים, גרגיר מים ותפוזים. הם נהדרים גם לשאר גופך.
- 3אל תדלג על ארוחות. תזונה בריאה קבועה יכולה לחולל פלאים על עורכם ולהעניק לכם המון אנרגיה.
שיטה 2 מתוך 2: אכילת מזון ספציפי
- 1נסה מאכלים "אנטי אייג'ינג". המקור הטוב ביותר לוויטמינים שהעור שלך יכול לקבל הוא מהאפרסקים, הגזר וגם משמשים. אם אתם מחפשים מקור עשיר ושופע של בטא קרוטן, לכו על ירקות ותפוזים. בטא קרוטן הוא תרכובת האחראית למניעת עור מתקלף ויבש. ניתן גם למרוח את התערובת על הפנים ולעסות בעדינות כדי להסיר את העור המת.
- 2מועכים מעט עגבניות. עגבניות הן מקור עשיר לנוגדי חמצון ליקופן שהוא חזק מאוד. זה יעזור במניעת פגיעה בעורך על ידי קרני ה- UV המזיקות הנפלטות מהשמש בכמעט 30 אחוזים.
- 3לאכול זיתים. הדיאטה העיקרית של הים התיכון מלאה בנוגדי החמצון של ויטמין E המציעים הגנה על העור מפני הרדיקלים החופשיים וגם דואגים להגברת הלחות. גם עיסוי יומי של שמן זית לעור שלך יציע לך את הברק כמו שמעולם לא גורם לתחושתך להראות גמישה ומדהימה.
- 4נסו רימונים, אוכמניות ודובדבנים. לפי המחקר פירות אלו מכילים כמות של נוגדי חמצון המונעת את הרס הקולגן המציע הגנה מלאה על הקמטים. מלבד זאת, הם גם המקורות העשירים של ויטמין C. הם פיתרון הקשורים ליובש ובעיות בקמטים בעור.
- 5קח אזהרות לגבי שוקולד עם גרגר מלח. מומחים לא מצליחים למצוא שום ראיות לקשר בין אכילת שוקולד לבין עור בעייתי, כך שתוכלו להתמכר מדי פעם להתקף שוקולד. שוקולד מריר הוא למעשה עשיר בנוגדי חמצון המונעים קמטים.
תזונה בריאה קבועה יכולה לחולל פלאים על עורכם ולהעניק לכם המון אנרגיה.
- טיפ אחד לגוף בריא למראה הוא שתוכלו לטפל בעורכם בעזרת עיסויי פנים וטיפולי פנים. זה יעזור לזרימת הדם בפנים שלך וזה יביא לכך שלא תקבל קרישי פנים ופנייך לא ירגישו צפופים. כשאתה עושה את זה זה גם עוזר להקל על הלחץ ואתה תרגיש רגוע יותר.
- טיפ נוסף הוא שתוכלו להפסיק להזעיף פנים כל כך הרבה ולחייך לרוב. כשאתה מזעיף פנים אתה משתמש במאות שרירים וזה ילחץ את הפנים ויפריע גם לעור.
- כמה סכנות אפשריות הן כאשר שמים שמנים ותחליבים על הפנים וודא שלא תגזימי, זה יגרום לעור מגורה וזה יגרום לך לקבל פצעונים ושחורים על הפנים.
קרא גם: איך מנקים עור שמן?
