איך להישאר בהשראה?
על ידי הפניית מחשבותיך לתכונות חיוביות לגבי עצמך ועל החיים, אתה עשוי לקבל השראה להגיע למטרותיך.
אנשים רבים, החל מחדשנים ועד אמנים, גונחים על תחושת חוסר השראה. אם אתה אחד מהם, קבל את זה: השראה לא תיפול לחיקך. אתה צריך לחפש השראה באופן פעיל בכל מה שאתה עושה. הישאר בהשראה והדוף את קשות היותך לא פרודוקטיבי על ידי גילוי מחדש של שאיפתך, מבט לאחרים והתחברות ליופי בחיים.
שיטה 1 מתוך 3: מציאת הכונן שלך
- 1התחבר מחדש למטרה שלך. השראה נגזרת לעיתים קרובות מהיעדים והתשוקות הספציפיים שלך. לכן, אחת הדרכים להמריץ את עצמך מחדש היא על ידי חזרה ל"למה "שלך. אם עדיין לא הבהרת את הערכים האישיים שלך, עשה זאת. לאחר מכן השתמש בהן כדי להגדיר בבירור את מטרתך.
- היה סבלני ותן לעצמך זמן נוסף אם זה לא מגיע בקלות.
- לאחר שזיהיתם את הערכים והמטרה שלכם, רשמו אותה. פרסם אותו במקום כלשהו שתראה אותו לעתים קרובות כמו על לוח הראייה שלך, במגן השמש של המכונית שלך או במראה בחדר האמבטיה שלך.
- 2חזור על אישורים חיוביים. על ידי הפניית מחשבותיך לתכונות חיוביות לגבי עצמך ועל החיים, אתה עשוי לקבל השראה להגיע למטרותיך. דרך מצוינת לעשות זאת היא על ידי אמירת חיובים חיוביים.
- מצא כמה הצהרות שגורמות לך להרגיש מועצמת והתלהבות. לאחר מכן, חזור עליהם בקול רם באופן קבוע, כמו מתי אתה מתעורר לראשונה בכל בוקר ובהפסקות עבודה קצרות.
- וודא שהצהרות אלה הן ריאליות והתמקד בפוטנציאל שלך.
- דוגמאות לכך יכולות לכלול "כולם היו פעם מתחילים", "אני יכול להתמודד עם כל האתגרים שיבואו בדרכי", או פשוט "אני יכול לעשות את זה".
- 3בצע פעולה קטנה אחת לבניית מומנטום. לעתים קרובות אתה מרגיש חסר השראה מכיוון שאתה יושב ומחכה שמשהו יעורר אותך. לעודד את עצמך על ידי התחלה אפילו בקטן ביותר. אם יש לך מטרות מוגדרות בבירור, שבור אחת מהן. זהה לפחות פעולה קטנה שתוכל לבצע כדי לקרב אותך למטרה זו ולעשות זאת.
- למשל, אולי אתה פותח עסק ומרגיש המום מהתוכנית העסקית שלך. זה יכול לעזור להתחיל להגדיר את המשימה שלך ואת הפילוסופיה של העסק שלך. ביצוע הפעולה הקטנה הזו עשוי לעורר אותך לסיים את המנוחה.
אתה פשוט עלול להשאיר רגוע והרבה יותר בהשראה. - 4בדוק את ההתקדמות שלך. הערכה נחוצה כדי להשיג כל מטרה. עם זאת, יתכן שלא תבין את ערך ההשראה בבדיקת ההתקדמות שלך ובמדידת ההישגים הנוכחיים שלך במקום בו היית לפני שבוע או לפני חודש. פנה זמן לתקופות רפלקציה יומיות או שבועיות לבדיקת התקדמותך.
- בתקופות ההשתקפות הללו הקדישו מספר דקות לחשוב על אילו אבני דרך עברתם, אילו מכשולים עמדתם בפניכם וההישגים עליהם טענתם.
- 5שנה את השגרה שלך. אותה שגרת הו-הום יכולה לנקז את ההתלהבות מכל אחד. כדי להרגיש השראה, הגבר את זה. אתה לא צריך לחוקק שיפוץ משמעותי. רק שינויים קלים בלוח הזמנים היומי או השבועי שלך יכולים לחולל שינוי.
- למשל, אם אתם נוטים לאכול ארוחת בוקר בדרכים, שבו ותהנו מהארוחה שלכם בתשומת לב. בחר יום לרדת מוקדם ולטפל בעצמך. שנה את האימונים משעות הערב לבקרים. כל אחד מהשינויים הקלים הללו עשוי להציע פרץ של השראה.
שיטה 2 מתוך 3: לקבל השראה מאחרים
- 1ללמוד מודל לחיקוי. לשמוע על ניסויים וניצחונות של מישהו שאתה מכבד יכול לתדלק את המסע שלך. מצא אדם בענף שלך או מרקע דומה שהתגבר על מכשולים כדי להשיג הצלחה. למד את השקפתו ודפוסי ההתנהגות של האדם הזה. זהה את מה שמוצא בעיניך והחקה אותו.
- לדוגמה, קרא ביוגרפיות או אוטוביוגרפיות של אנשים שאתה מעריץ.
- 2קרא ודן בספרים. כשאתה לומד משהו חדש, המוח שלך נפתח לאפשרויות גדולות עוד יותר. לכן, חקרו כמה ספרים המתייחסים למטרה שלכם או למטרות שלכם וזללו אותם. אל תקפידו על נקודת מבט אחת בלבד. קרא נקודות מבט שונות בכדי לקבל הבנה עולמית בנושא, ולעורר השראה משלך.
- העלה את קריאתך לשלב הבא על ידי הצטרפות למועדון ספרים. בדרך זו תוכלו לשתף את דעותיכם ולייצר רעיונות הנוגעים לספר באמצעות דיון קבוצתי.
למשל, אולי אתה פותח עסק ומרגיש המום מהתוכנית העסקית שלך. - 3צפו בסרטים ובסרטים תיעודיים. עבור חלקם, ראיית ניצחונות שחוזרת על המסך מהווה מקור השראה נהדר. מצא כמה סרטים שמציתים תשוקה ונוהגים בך. צפה בהם מחדש בכל פעם שאתה זקוק לדחיפה.
- רשמו הערות בזמן הצפייה בסרט. לאחר מכן, בצע תרגיל יומן על השפעת הסיפור בסרט.
- אתה אפילו לא צריך לראות סיפורים שקשורים אליך. לעתים קרובות, פשוט להתבונן במישהו דוחף את עצמו כדי להתגבר על קשיים זה מספיק כדי לרגש אותך.
- 4האזן לפודקאסטים ולסרטונים. העולם של ימינו מציע אספקה אינסופית של תוכן מניע לכולם. חלק ניכר מהתוכן הזה אינו ספציפי לתעשייה אלא מיועד למאבקים משותפים שכל בני האדם חולקים. אתר TedTalks, פודקאסטים וסרטוני יוטיוב של דוברי מוטיבציה שמדליקים בך אש.
- לאחר שסיימת להאזין, נסה למצוא הודעה אחת מהפודקאסט שתוכל להחיל באופן מוחשי על חייך. למשל, אם הדובר דן בכישורי ניהול זמן, אתה עלול למצוא ולהסיר בזבוזי זמן מתזמון.
- 5עבוד עם עמית חיובי או מודל לחיקוי. אם אתה מכיר מישהו שיש לו שאיפות דומות כמוך, חפש אותן. עבודה לצד מישהו שמפוצץ אותו תחום או נושא זה יכול להניע אותך כשאתה מרגיש חסר השראה.
- אם אתה יכול למצוא מישהו בענף שלך, גש אליו לפגישות עבודה באומרו "ג'ים, אתה נראה ממש נלהב מהעבודה שאתה עושה. אשמח לעבוד לצד מישהו כמוך. האם אוכל להצטרף אליך כמה ימים לפגישות עבודה? "
- אם אתה לא יכול למצוא מישהו בענף שלך, עבודה עם מישהו אחר שממוקד ונלהב תעשה.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בהשפעות אסתטיות
- 1הקשב למוסיקה. מוסיקה יכולה לעורר בך תגובה רגשית עוצמתית. ולמרות שאתה מחפש השראה לביצוע עבודות, בדרך כלל תשוקות העבודה שלך קשורות לרגשות שלך. מצא שירים שמעודדים אותך וצור רשימת השמעה.
- לדוגמא, אם אתה מרגיש שפל, האזנה לשיר מונפש יכולה להעלות אותך חזרה. או, אתה בכלל לא צריך להקשיב למילים. נסה לנגן מוזיקה קלאסית בזמן שאתה עובד להשראה.
הישאר בהשראה והדוף את קשות היותך לא פרודוקטיבי על ידי גילוי מחדש של שאיפתך, מבט לאחרים והתחברות ליופי בחיים. - 2לצאת החוצה. אם אתם מחפשים השראה, הטבע הוא אולי המקור הגדול ביותר. הטבע החיצוני עורר השראה לרבים ליצור או לעשות. זה כנראה יציע לך את אותו ניצוץ של התלהבות. בנוסף, פשוט לצאת לכמה דקות זו דרך נהדרת להפחית את הלחץ.
- צאו לטייל בטבע. או, שב בשמש או ליד גוף מים והתפעל ממה שאתה רואה.
- 3תסתכל על אמנות. להתפעל מיצירות האמנים כדי למצוא השראה. ציורים, פסלים וצורות אמנות אחרות יכולים לעורר את היצירתיות שלך. יתרה מכך, אם תציין את שלל הסגנונות, המדיומים והנושאים השונים של אמנים שונים, תזכור שלכולם, כולל אתה, יש משהו ייחודי להציע לעולם.
- 4להתמכר לדברים הטובים יותר. התנסות ברגש חיובי יכולה לעורר רעיונות ואפשרויות חדשות. בנוסף, אם אתם נוטים להישען לכיוון של "כל העבודה וללא משחק" זה יכול להיות מועיל להתייחס לעצמכם כל פעם מחדש. חשבו על דרך לפנק את החושים שלכם. זה יכול להיות באמצעות מאכלי גורמה או עיסוי מפואר.
- כשאתה משתתף בפינוק הזה, תהיה שם לגמרי. התעסקו לגמרי בחושים ותנו לעצמכם לספוג את החוויה. אתה פשוט עלול להשאיר רגוע והרבה יותר בהשראה.
