איך לומר לא לסמים ואלכוהול?

שמור על סוג החברה הנכון ולא תצטרך להתמודד עם זה. הימנע מאנשים שמנסים ללחוץ עליך לעשות כל דבר שלא נוח לך. אם מישהו אכן מנסה ללחוץ עליך, עמד על עצמך ותגיד שאתה פשוט לא מעוניין. אם אתה רואה חבר שנכנע ללחץ חברתי, קרא לו עליו.

שתף איתם במחקר כמה אנשים מתו, ההשפעות הרעות של שתיית אלכוהול, והזכר להם שזה יפגע בהם פיזית, רגשית ונפשית במשך תקופה ארוכה של חייהם.

רק תגיד לא בתקיפות, ורוב האנשים יקבלו את הרמז שאתה לא רוצה את מה שהם מציעים. אם לא, הוצא את עצמך מהמצב הזה במהירות.

אתה יכול לנסות לבקש עזרה באינטרנט ולשנות את המיקוד שלך. נסה לאכול אוכל בריא, לשתות טונות של מים ולהתאמן באופן קבוע. הימנע מחברים וממצבים שמזכירים לך אלכוהול.

אם אתה ילד / נער, שוחח עם מבוגר, כמו מורה, יועץ הדרכה או הורה. זו הדרך היחידה להשיג להם את העזרה שהם צריכים. אם אתה מבוגר, אמור לחבר שלך שאתה מודאג מהם, ואם הם פתוחים אליו, עזור להם לבדוק את מתקני הגמילה באזורך. אם הם מבוגרים והם לא מוכנים לקבל עזרה, עם זאת, אין הרבה מה שאתה יכול לעשות בקשר לזה.

רק תרופות מסוימות אינן חוקיות ויהי מה, ואחרות רק בלתי חוקיות ללא מרשם.

תתקשר למשטרה. לאלץ מישהו, במיוחד ילד, לצרוך סמים או אלכוהול אינו חוקי. אם אינך מצליח להגיע לטלפון להתקשר למשטרה, פשוט אמור למבוגר כמו מורה, יועץ, הורה של חבר וכו '. זו בהחלט התעללות. תגיד למישהו שאתה זקוק לעזרה.