איך ליהנות מהחיים אחרי הפרישה?
לבסוף, אתה צריך למצוא פעילויות שאתה נהנה ואנשים שאתה נהנה לעשות איתם כדי שיהיה לך חיים פעילים.
כשאתה פורש, ייתכן שאתה תוהה מה לעשות הלאה. אתה רוצה לקבל חיים מהנים אחרי שעבדת כל השנים. הצעד הראשון הוא לוודא שאתה בריא מספיק כדי ליהנות מזמנך הפנוי. יהיה עליך גם להבטיח שיש לך את הכספים לשלם עבור מה שאתה רוצה לעשות. לבסוף, אתה צריך למצוא פעילויות שאתה נהנה ואנשים שאתה נהנה לעשות איתם כדי שיהיה לך חיים פעילים.
שיטה 1 מתוך 3: להישאר בריאים
- 1התעמלו בקביעות. צאו לטיולים. לך לשחות. עבודה בגינה. כל קצת עוזר לך להישאר פעיל ובריא.
- תפוס חבר כשתרצה להתאמן. קיום של מישהו להתאמן איתך יביא לך סיכוי גבוה יותר לשמור על שגרת אימונים.
- כוון לחצי שעה של פעילות בכל יום.
- בדוק אם קיימים שיעורים בקהילה המקומית שלך. ערים רבות מציעות תכניות אימונים במיוחד עבור קשישים בעלויות חינם או מופחתות.
- 2החלף זמן לא פעיל לזמן פעיל. כלומר, במקום להיות במחשב, לכו לבאול עם חברים. במקום לראות טלוויזיה, נסה לשחק משחק שגורם לך לקום ולעבור.
- 3לאכול יותר סיבים. סיבים חיוניים לשמירת אושר במערכת העיכול. עם זאת, זה גם עשוי לשמור על רמות הכולסטרול שלך, שיקול חשוב ככל שאתה מזדקן. בנוסף, זה יכול להפחית את הסיכון לפתח סוגים מסוימים של מחלות, כגון סרטן וסוכרת.
- אם אתה מעל גיל 50 אתה צריך 21 גרם סיבים מדי יום כאישה ו -30 כגבר.
- דגנים מלאים, ירקות ופירות הם כולם מקור נהדר לסיבים.
- 4לאכול תזונה מאוזנת. שלבו בתפריט שלכם הרבה פירות וירקות. סחר בשרים אדומים עבור דגים. דלג על סודה וקינוחים ממותקים. ככל שהדלק שתשים בגופך טוב יותר, כך הוא יהיה מאושר יותר.
הצעד הראשון הוא לוודא שאתה בריא מספיק כדי ליהנות מזמנך הפנוי. - 5תפסיק לעשן. המלצה זו חשובה לאנשים בכל גיל, אך היא חשובה במיוחד לקשישים. עישון מגדיל את הסיכויים למחלות לב ולסרטן, אז שקול לקחת את הצעד ללא עישון כשאתה נכנס לפנסיה.
- 6בקר אצל הרופא שלך. כשאתה מבוגר, עליך לבקר אצל הרופא לעתים קרובות יותר כדי לבדוק את בריאותך. אתה צריך ללכת לפחות פעם בשנה, אך רצוי לעתים קרובות יותר.
- 7הקפידו על היגיינה אישית. וודא שאתה מצחצח וחוט דנטלי פעמיים ביום. לחות לעור היבש שלך. וודא שאתה לובש קרם הגנה כשאתה יוצא. אמצעי המניעה הקטנים הללו יסייעו לך לשמור על בריאותך ובריאותך בגילך.
שיטה 2 מתוך 3: יש לך מספיק כסף כדי לעשות את מה שאתה אוהב
- 1חפש הטבות בכירות. מסעדות ועסקים רבים מציעים הנחות לאנשים מעל גיל 65. חלקם אף מציעים הטבה זו לאנשים בגיל 55. אל תפחד לשאול לגבי הנחות מכיוון שלא בכל מקום מפרסם אותה.
- כמו כן, שקול להצטרף ל- AARP, המספק הנחות רבות יותר לקשישים בעסקים שונים.
- 2צמצמו את החיים שלכם. לאחר פרישתך, ייתכן שתבין שאין לך מספיק הכנסה כדי לעמוד בדרישות מה שאתה רוצה לעשות. אם כן, תוכלו לשקול צמצום לבית קטן יותר. גם אם הבית שלך כבר משתלם, אתה יכול להשתמש ברווח כדי להשקיע, ומאפשר לך לקבל יותר הכנסות בשנים המאוחרות שלך.
- אתה יכול גם לשקול מעבר לדירה. בדרך זו, אתה יכול להשקיע את כל הרווחים מהבית שלך, ויש לך מקום מגורים שבו אתה לא צריך לספק אחזקה.
- 3גר במדינה ללא מס. אמנם זה אולי נראה מוזר לעבור למדינה חדשה בשלב זה בחייכם, אך תגלה שמדינות מסוימות אינן ממסות פנסיה וביטוח לאומי. למשל, פלורידה, פנסילבניה ונבאדה הן רק כמה מדינות עם הטבה זו.
- זהו רק אחד מגורמים רבים שיש לקחת בחשבון בבחירת היכן לפרוש.
- 4קח עבודות צד קטנות. אולי אתה רק רוצה קצת כסף מזומן לארוחת הערב מדי פעם. אם זה נכון, חשוב לקחת עבודות צד קטנות. לדוגמה, אתה יכול להציע שירותי חונכות כדי תלמידי תיכון מקומיים. אתה יכול גם להפעיל את המומחיות שלך על ידי התייעצות עדיין בתחום המקצועי שלך. אפשרות נוספת היא ישיבה בחיות מחמד או ישיבה בבית. כל העבודות הצדדיות הללו יתנו לכם את הכסף הנוסף הדרוש לכם בכדי לעזור לכם ליהנות מפנסיה.
כל העבודות הצדדיות הללו יתנו לכם את הכסף הנוסף הדרוש לכם בכדי לעזור לכם ליהנות מפנסיה. - 5למכור את מה שאתה לא רוצה. אמנם זו מחווה נחמדה לתרום פריטים לעמותות מקומיות, אך אתה יכול גם למכור פריטים שאינך רוצה במודעות המקומיות שלך או באינטרנט. אתה יכול להרוויח קצת מזומנים נוספים ולבטל את העומס בביתך בו זמנית.
- 6מזומן בתגמולים. כלומר, לחנויות מכולת רבות יש תוכניות תגמול, כמו למשל להציע הנחה על דלק או קופונים מותאמים אישית אם אתה מצטרף לתוכניות התגמול שלהם. בכרטיס האשראי שלך עשויה להיות גם תוכנית תגמול. הקפידו לנצל את כל התגמולים שנתקלתם בהם מכיוון שהם מסתכמים בכסף נוסף.
- 7הגש בקשה למדיקר. Medicare יכסה רבות מההוצאות הרפואיות שלך בפנסיה, אם כי לא הכל. כדי לכסות יותר, ייתכן שתצטרך לקבל תוכנית משלימה, אשר יכולה להיות זולה יותר בסך הכל.
- רוב האנשים מקבלים לפחות את חלק א 'ו- ב' של מדיקר. שתי תוכניות אלה מכסות ביקורי בית חולים וביקורי רופאים עם צילום חוזר. יש אנשים שמקבלים גם חלק ג ', שהוא תוכנית משלימה המכסה חלקים ממה ש- A ו- B לא עושים. תוכנית חלק ד ', גם היא משלימה, יכולה לסייע בכיסוי הוצאות התרופות שלך.
- חלק א 'בחינם ברוב המקרים (אם שילמתם ל- Medicare במשך 40 שנה לפחות), בעוד שהפרמיה עבור חלק ב' מבוססת על הכנסותיכם. חלקים ג 'ו-ד' בדרך כלל עולים כסף כתכניות משלימות.
- 8שקול את החשבונות שלך. התבונן היטב בחשבונות החודשיים שלך, וקצץ כל דבר שאינך משתמש בו לעתים קרובות או שאינו חיוני. למשל, ייתכן שתחליט שקבלת עיתון כל יום אינה חשובה מכיוון שתוכל להשיג את רוב החדשות שלך באופן מקוון. לחלופין, אולי תחליט שתוכל להסתדר ללא כבלים ולהזיל את הבידור שלך באמצעות שירותי סטרימינג מקוונים.
שיטה 3 מתוך 3: מציאת תחומי עניין וקבוצות חברתיות
- 1קח קצת זמן לנסוע. אם תמיד אהבתם הרפתקאות, פרישה היא זמן נהדר לנסוע. עכשיו יש לך את כל הזמן שאתה צריך לבקר במקומות שתמיד רצית לראות. בנוסף, ראיית העולם תעסיק אותך ותתעניין בעולם
- למרבה הצער, כגמלאי, כסף עשוי להוות בעיה עבורך. אם זה, נסה לנסוע בתקציב. לדוגמא, אתרים מסוימים מאפשרים לך לבצע חילופי נסיעות; אתה מאפשר למישהו להישאר בבית שלך להזדמנות להישאר בבית של מישהו אחר במיקום אחר.
- באופן דומה, חשוב על מקומות לינה זולים אחרים, כגון הוסטלים ואפילו חדרי מעונות. חלק מהאכסניות מגבילות את אורחיהם לצעירים, אך אחרים מקבלים אנשים בכל הגילאים ואף מציעים חדרים פרטיים למחצה. כמו כן, חלק מהאוניברסיטאות מציעות חדרי מעונות בהם אנשים יכולים לשהות במחיר זול יותר ממלון.
- אפשרות נוספת היא לחקור מקומות קרובים לבית. רוב האנשים לא מקדישים זמן לראות את האטרקציות תוך שעה-שעתיים מבתיהם, אז קחו טיולי יום למקומות הסמוכים.
- 2התנדב את זמנך. אתה אדם מיומן בעל ניסיון רב - השתמש בחוויה זו. אם יש לך כישורי הנהלת חשבונות, עמותות קטנות ישמחו לעזרתך. אם אתה סופר, אולי תוכל לסייע בעלוני הספריה. הכישורים שלך יהיו מוערכים מאוד, וזה גורם לך להיות מעורב בקהילה ולראות אנשים.
- 3בקר בספרייה המקומית שלך. הספרייה שלך היא באר מידע. הוא מציע משאבים בחינם שיעזרו לך להמשיך את תחומי העניין שלך, החל מספרים על נגינת גיטרה וכלה במחשבים. ברוב הספריות יש גם תוכניות בחינם בהן תוכלו להשתתף וליהנות.
עישון מגדיל את הסיכויים למחלות לב ולסרטן, אז שקול לקחת את הצעד ללא עישון כשאתה נכנס לפנסיה. - 4בחר שלושה עד ארבעה תחביבים. למרות שמספר זה נראה שרירותי, זה לא. עם תחביב אחד או שניים בלבד, לוח הזמנים שלך לא יהיה עמוס במיוחד. עם זאת, בעלי תחביבים נוספים ייצור לוח זמנים עמוס יותר ויהיה מאושר יותר בסך הכל.
- חשוב על מה שתמיד רצית לעשות. אולי ללמוד כינור, או לקחת שיעור ריקוד. אתה יכול גם ללמוד איך לשחק שחמט או להתחיל בגינון.
- 5מצא קבוצה מקומית עם תחביבים דומים. למשל, אם אתה אוהב לסרוג, מצא מועדון סריגה מקומי שיצטרף אליו. אם אתה נהנה מכדורגל, מצא קבוצה מקומית בטווח הגילים שלך. ברר עם הספרייה המקומית שלך או עם מחלקת הפארקים והנופש למצוא קבוצות. אתה יכול גם להשתמש באתרים כגון Meetup.
- 6שמור על קשר עם חברים ותיקים. בין אם זה חברים לעבודה או סתם שכנים או חברי כנסייה, הקפד לנהל קשרים חברתיים עם חבריך. נסו לתזמן טיול בערב או אחר הצהריים לפחות פעם בשבוע.
תגובות (11)
- מאמר שהוספתי למועדפים. עצה מצוינת.
- אני מתקרב לפנסיה ומצאתי שהמאמר שלך תובנה ביותר! הזכרת כמה דברים שלא שקלתי. תודה.
- עזרה לזולת, שמירה על בריאות, העברת זמן בדימוס בצורה בריאה וכו '.
- זה מאמץ גדול לגמלאים וגם לזקנים להעביר את הזמן בשלום!
- מאמר מאוד שימושי / מועיל. הוא מנוסח בצורה כזו, לפנסיונרים יכולים להבין בקלות וליישם, מכיוון שמוסברים על דרכים ואמצעים רבים כדי להשיג שקט נפשי המסייע לחיי פרישה מאושרים ומשמחים.
- שלח מאמר זה לחבר אינטליגנטי מאוד שמתכנן לפרוש אך אין לו תחביבים או שגרת פעילות גופנית קבועה וביקש הצעות. מאמר זה מכיל מעט מהרעיונות שלי. תודה.
- מעניין מאוד, אינפורמטיבי ופרקטי.
- הרגלי אכילה טובים ועזרה בתרגיל קבוע. כמו כן, ביקור בספרייה וליהנות ביותר מתחביב אחד.
- זה מאמר טוב מאוד לאנשים שנפרדים משנות העבודה הלחוצות שלהם.
- זה מדהים. אני מאמין שזה צריך להיות רעיון בינלאומי לעזור לגמלאים שעדיין חזקים. והכי חשוב, באפריקה או במדינות עולם שלישי כמו ניגריה במקום להפוך אותן למיותרות, מה שמוביל למחלות ולמוות בטרם עת. תודה.
- טוב בשבילי.
