איך להישאר עסוק במהלך הפנסיה?
אם אתם בפנסיה אך מוטרדים משעמום או אפילו מדיכאון, התמקדו בפעילויות פנאי או בעבודה התנדבותית כדי להעסיק אתכם ומאושרים. חשוב על תחומי עניין שמעולם לא הספקת להמשיך, כמו לקרוא את דרכך ברשימת ספרים או ללמוד שפה חדשה. אתה יכול גם להיות מעורב בפעילות גופנית, כמו גולף או שחייה. דרך מרגשת נוספת לבזבז את הזמן היא נסיעה, בין אם על ידי תכנון נסיעה בכביש, טיסה לחו"ל או ביקור עם חברים ותיקים של המשפחה. תוכלו גם להשתמש בחלק מזמנכם הפנוי כדי לעזור לאחרים, כמו לעבוד עם ילדים כאח הגדול או אחות גדולה או שיעורי עזר למבוגרים בתוכנית אוריינות. כדי ללמוד כיצד להתחיל קריירה חדשה לאחר הפרישה, המשך לקרוא!
להישאר פעיל הוא דרך חשובה נוספת להישאר עסוקים במהלך הפנסיה.
עשית את החלק הקשה: בילית חיים שלמים לקום מהמיטה וללכת לעבודה, דאגת למשפחתך וחסכת לפרישה נעימה וארוכה. אבל מה בדיוק אתה עושה כדי למלא את כל הזמן הפנוי שהרווחת קשה? שעמום ודיכאון הם כמה תגובות נפוצות שיש לאנשים לפנסיה, שם נראה שיש כל כך הרבה זמן וכל כך מעט לעשות. להילחם בחוסר שקט על ידי התמקדות בפעילויות פנאי או בעבודה התנדבותית כדי להעסיק.
שיטה 1 מתוך 2: ביצוע פעילויות פנאי
- 1כתוב את זיכרונותיך. זה יכול להיות בצורה של מכתבים לקרובי משפחתך החיים, או רשומות יומן כל יום. הקלטת חוויותיכם והרפתקאותיכם בעבר תאפשר לכם לשתף את יקיריהם ברגעים אלו ולהעביר שיעורי חיים לאחרים.
- התחל על ידי רישום זיכרונותיך ביומן או כתיבת מכתבים לבן משפחה ספציפי, כגון ילדיך או נכדיך. נסו לכתוב מעט כל יום כדי להרגיל לרשום את מחשבותיכם וזכרונותיכם.
- אתה יכול גם ללמוד שיעור כתיבת זיכרונות במכללה או באוניברסיטה המקומית שלך. שיעורים רבים ברמת האוניברסיטה הם בחינם או מוזלים לקשישים.
- 2קרא את דרכך ברשימת ספרים. אולי יש לך רשימה מתמשכת של ספרים ששמרת כל השנים, כאשר יש לך זמן להתעמק בהם. היכנס לספרייה המקומית שלך ועבר את דרכך ברשימת ספרים, בין אם זה ספר אישי ששמרת, או רשימת ספרים מקיפה של קלאסיקות מערביות, ספרי המתח והתעלומות המובילים, ספרי עיון, או מדע בדיוני נהדר ספרים.
- אתה יכול גם לבחור ז'אנר או נושא ספציפי שאתה מעוניין בו ולהתמקד בקריאה כמה שיותר על נושא. לדוגמא, סיפורת היסטורית של מלחמת העולם השנייה, או עבודות עץ.
- הזמנת ספרים באינטרנט קלה מתמיד באמצעות אמזון או אינדיגו. כל שעליך לעשות הוא לחפש בגוגל את הכותרת או מחבר הספר, לחפש אותו באינטרנט ולהזמין אותו למשלוח מהיר וזול היישר לדלתך.
- ספרים בקלטת או ספרי שמע הם גם אפשרות טובה אם אתה מעדיף לנוח את עיניך ולהאזין לספר טוב שקרא שחקן או אומן קול מקצועי.
- 3ללמוד שפה חדשה. תרגול המוח על ידי לימוד שפה חדשה ישמור על מתקני הנפש שלכם חדים וברורים. נסה תוכנית שפה מבוססת מחשב כמו רוזטה סטון או דואולינגו. יש גם מעל 48 שפות, מספרדית לצרפתית לסינית, שתוכלו ללמוד באופן מקוון בחינם באמצעות קורסים שתוכלו להוריד ולהשלים בקצב שלכם.
- אם אתם מחפשים סיבה לצאת מהבית, הירשמו לשיעור שפה בו אתם מבצעים פעילויות אימון והפעלות על מנת לשפר את כישורי השיחה שלכם.
להילחם בחוסר שקט על ידי התמקדות בפעילויות פנאי או בעבודה התנדבותית כדי להעסיק. - 4עשו פעילות גופנית שבועית. להישאר פעיל הוא דרך חשובה נוספת להישאר עסוקים במהלך הפנסיה. פעילות גופנית כמו טניס, גולף, שחייה או ריצה, הנעשית פעם בשבוע, יכולה לשמור על בריאותך וקרקעית. אם אתם מחפשים לפגוש אנשים אחרים או להתרועע, צאו לפעילויות קבוצתיות או ספורט.
- חפש כיתות אמן שהוקמו עבור משתתפים מבוגרים או בכירים. הירשם לשיעור ספציפי לקשיש כדי לאפשר לך להכיר אנשים אחרים ולהתרועע.
- אתה יכול גם להירשם לשיעורים או שיעורים לשיפור ההגשה שלך או חזה. שיעורים אלה יעזרו לכם גם לפגוש אנשים אחרים העשויים להתעניין באותם תחביבים או פעילויות כמוכם.
- 5הצטרף למועדון. חפש מועדונים שעשויים לפנות לתחומי העניין שלך או לתחביבים שלך, כגון מועדון ברידג ', מועדון פנאי בכיר לנשים או לגברים, מועדון גולף או מועדון כנסייה. בדוק את רשימות המועדפים באינטרנט באזורך או את ההודעות על לוח הקהילה בבית הקפה או במכולת המקומי שלך.
- 6השתתף בשיעור ולמד מיומנות חדשה. התמקד בתחביב שתרצה לשפר עליו, כמו ללמוד כיצד לסרוג דוגמאות מסובכות יותר או לחצוב פסלי עץ קשים יותר. חפש שיעורים במרכז הקהילתי המקומי או במכללה שלך. אתה יכול גם לנסות ללמוד מיומנות חדשה לחלוטין ולהשתמש בזמנך הפנוי כדי לחקור מיומנות שתמיד רצית לנסות.
- באוניברסיטאות ובמכללות רבות יש תוכניות למידה לכל החיים עבור קשישים, שם אתה משלם מעט מאוד או בכלל לא לקחת שיעורי למידה למבוגרים. אתה יכול גם להכיר חברים חדשים בסביבת למידה.
- 7מבשלים את דרככם בספר בישול. אם מעולם לא הייתם בטוחים במטבח או מחפשים דרכים להרחיב את רפרטואר המתכונים שלכם, בחרו ספר בישול ותעבדו דרכו מתכון אחד בכל פעם.
- זה יכול להיות ספר בישול שמתמקד בסגנון אכילה מסוים, כמו דיאטה צמחונית או ללא גלוטן, או אזור בישול, כמו אוכל תאילנדי או אוכל פולני. אתה יכול גם להתמודד עם תנ"ך אוכל, כמו "מאסטרינג של אמנות הבישול הצרפתי" של ג'וליה צ'יילד, וללמוד כיצד להמיס כראוי בשר או להכין רוטב טעים.
- ברגע שאתה מרגיש ששלטת במתכון, השתמש בחבריך או במשפחה שלך כחזירי ים והזמין אותם לארוחה גדולה, או שתקציף שם כולם מבשלים משהו.
- 8בנה את עץ המשפחה שלך. אם איש מבני משפחתך לא הקים אילן יוחסין או תיעוד של מוצא משפחתך, השתמש בזמן הפרישה שלך לשם כך. ערוך מחקר וצור קשר עם בני משפחה קרובים ורחוקים כדי להרכיב עץ מקיף של כל קשרי המשפחה שלך.
- אתה יכול גם להשתמש בכלים מקוונים כמו ancestry.com או My Family Tree כדי לעזור לך במחקר שלך. כשסיימתם, צרו תמונה דקורטיבית של העץ כדי לתת לבני משפחתכם או ספרו את עץ המשפחה כך שהוא יישמר ויוקיר לשנים הבאות.
שעמום ודיכאון הם כמה תגובות נפוצות שיש לאנשים לפנסיה, שם נראה שיש כל כך הרבה זמן וכל כך מעט לעשות. - 9צאו לטיול דרך. אם יש לכם גישה לרכב או לקרוואנים ונהנים מנסיעה ארוכה, התוו מסלול סביב העיר או האזור שלכם. או בחר יעד על המפה קרוב לביתך וחפש מסלול נופי או מסלול עם פלאי טבע או מוזרויות מעשה ידי אדם (המהדק הנייר הגדול בעולם?) בדרך.
- יציאה לטיול בכביש תציג בפניך מראות ואנשים חדשים ותמלא את זמנך בחוויות חדשות. כשיש לך גישה לקרוואנים יאפשר לך לצאת לטיולים ארוכים יותר, ליעדים רחוקים יותר, בנוחות.
- 10נסע מעבר לים או למדינה אחרת. אולי יש לך קרובי משפחה שהתכוונת לבקר מעבר לבריכה או במדינה אחרת. או אולי תמיד רציתם לראות את הפסלים של מיכלאנג'לו בפירנצה, או את הפירמידות במצרים. תכנן טיול כדי לראות את נפלאות העולם הגדולות, סולו, או עם חבר או בן משפחה.
- ישנם מבצעי טיסות רבים הזמינים באינטרנט, במיוחד אם יש לך זמן לנסוע מחוץ לעונה או בתקופה פחות פופולרית. חפש באינטרנט טיולי חבילה, הכוללים בדרך כלל כרטיסי טיסה, מקומות לינה וסיורים מודרכים ופעילויות.
- 11לבלות זמן עם המשפחה. אחת הדרכים הטובות ביותר להשתמש בזמנך הפנוי היא לבלות זמן איכות עם קרובי משפחתך, מנכדים ועד ילדיך ועד אחים ואחיות. אם אתם קרובים עם המשפחה שלכם, קבעו עם נכדיכם מועדי משחק שבועיים כדי לתת את מבנה השבוע שלכם. צאו לאירועי תרבות, כמו האופרה או הבלט, או הקדישו זמן לקמפינג ולצאת איתם לטיולים.
שיטה 2 מתוך 2: ביצוע עבודה בהתנדבות ובמשרה חלקית
- 1להיות מנטור. הירשם להזדמנויות חונכות דרך מרכז הקהילה המקומי שלך, בין אם זה עובד עם ילדים כאח הגדול או אחות גדולה, או שיעורי עזר למבוגרים בתוכנית אוריינות. חפש עמדות חונכות הנשענות על כישוריך ויכולותיך האישיות ומאפשרות לך לחלוק את היכולות הללו עם אחרים.
- 2מתנדב בארגון מקומי. התמקד בארגונים מקומיים שאתה מעוניין לסייע בהם או להיות חלק מהם. פנה אליהם בטלפון או שלח להם דוא"ל וספר להם מה תרצה לעשות כדי לעזור. ארגונים ללא מטרות רווח וממשל רבים מחפשים כל הזמן מתנדבים לתרום מזמנם ומרצם למען מטרה ספציפית.
אם אתם בפנסיה אך מוטרדים משעמום או אפילו מדיכאון, התמקדו בפעילויות פנאי או בעבודה התנדבותית כדי להעסיק אתכם ומאושרים. - 3התמקדו בקריירה חדשה. למרות שאולי אינך מוכן לקפוץ לקריירה אחרת לאחר שהכנסת שנים לקודם שלך, חשוב על קריירה או עבודה שתמיד רצית להמשיך. זה יכול להיות קישוטים לבית, פתיחת עסק משלך, או אפילו כתיבה עצמאית. התמקדות בקריירה חדשה ופחות מלחיצה תמלא את זמנכם ותעניק לכם תחושת מטרה מחודשת בחייכם הפנסיונרים.
- 4עשו עבודה חלקית. ישנן אפשרויות עבודה משרות חלקיות רבות עבור אנשים פנסיונרים, החל מנהג לימוזינה וכלה בהכנת מיסים ועד מורה לעובד פעוטון. חפש עבודות עונתיות שמכניסות אותך לסביבה חדשה או מעניינת, כגון עבודה בחוץ כסיירת בגן לאומי או כעובדת מטפלת במתקן טיפול.
- עבודה במשרה חלקית היא גם דרך טובה להרוויח הכנסה קטנה ולהרגיש שאתה תורם לחברה. סביר להניח שזה גם לא יהיה מלחיץ כמו עבודה במשרה מלאה או הקריירה הקודמת שלך.
קרא גם: איך להסתבך עם הוועדה לילדים?
שאלות ותשובות
- פרשתי לגמלאות אבל אני צריך להמשיך לעבוד. הייתי מנהל חשבונות. היכן אוכל למצוא עבודה בת קיימא?אתה יכול להיות גזבר של קבוצה קהילתית ולהשתמש בכישורי הנהלת החשבונות שלך בנושאים כגון תקציבי תזרים מזומנים, חיזוי עלויות פעילויות, שימושים להכנסות צדקה, קמפיינים הוניים, רמות משלחת לצוות וכו '. תוכל גם למצוא משרות לכישוריך. שימוש באתרי דרושים מקוונים, במיוחד משרות קצרות טווח.
- מה מקור ההשתכרות לאחר הפרישה?אם יש לך תוכנית פנסיה, כספים אלה יהיו זמינים עבורך עם פרישתך. אם אין לך תוכנית פנסיה, מקורות הכנסה אחרים כגון ביטוח לאומי או רווחה עשויים להיות המקור היחיד שלך.
- מה אני יכול לעשות אם אני מוגבל ולא יכול ללכת הרבה או להרים?נסה פעילויות אחרות כמו הוראה. אתה יכול ללמד אנשים וילדים נושאים שונים או פעילויות כמו ציור או שירה בכל דבר שאתה טוב בו. אם לא, תוכל להצטרף למועדונים כדי לעבוד על התחביב שלך.
- מה אם אין לי הרבה מזומנים?מצא פעילויות קהילתיות בחינם. אם אתה קשיש, יתכנו בעיר שלך פעילויות או קבוצות בכירות. אתה יכול גם להתנדב. בדוק עם הספרייה המקומית שלך, הכנסייה, קבוצות הייפות של העיר (למשל גינון, ניקוי פארק וכו ') למידע.
- אני רוקח בדימוס. מה אוכל לעשות בכסף?הפוך ליועץ רוקחים או מנטור בבית ספר לרוקחות, בהדרכת הדורות החדשים של הרוקחים.
תגובות (6)
- כל הפעילויות והרעיונות השונים להעסקה עזרו לי.
- שיעורים הם טיפ טוב. הידע שנרכש עד לפנסיה שלי יכול להועיל לרבים שנמצאים בדיוק ברמת הכניסה. זה עזר לי להתכונן לשיעור ולהעשיר את עצמי.
- הטיפים שבלטו היו להצטרף לארגון מקומי, ללמוד מיומנויות חדשות בכיתה, ללמוד שפה חדשה ובישול.
- התחלתי לכתוב בנושא העניין שלי, בעיקר על דת ופילוסופיה. הספר הקטן מתפרסם כעת, המעניק לי הנאה וכבוד.
- קיבלתי תמונה כוללת שיש חיים אחרי הפרישה, ויש כל כך הרבה דרכים שאפשר לעשות את זה שימושי עבור עצמך ואחרים.
- תחושת מטרה שומרת על מחויבות ומעורבות.
