איך להיות בלרינה?

אם אתה בלרינה מנוסה (לפחות 2-3 שנים של בלט)
אם אתה בלרינה מנוסה (לפחות 2-3 שנים של בלט), אתה יכול בדרך כלל להתחיל בסביבות גיל 12.

אנשים רבים יאהבו את ההזדמנות לרקוד למחייתם. עם זאת, החיים של רקדנית מקצועית יכולים להיות מפרכים ולחוצים. לוקח שנים של אימונים ומסירות כדי להפוך אותו לבלרינה. אתה יכול גם להיות מיומן בבלט להנאה והגשמה אישית משלך, אך הכשרה עדיין נחוצה כדי להיות בקיאים במלאכה.

שיטה 1 מתוך 4: הכנה לביצוע בלט

  1. 1
    התחל בגיל צעיר, אם אפשר. להיות בלרינה לוקח שנים של מסירות ואימונים. בלרינות מתחילות לעיתים קרובות את דרכי הקריירה שלה צעירות מאוד. מכיוון שריקוד הוא צורת אמנות שלוקחת הרבה מאוד תרגול, בלרינות מקצועיות מתאמנות במשך שנים לפני שהן מקצוענות. בגיל 21, רוב הבלרינות כבר עברו את הקריירה המקצועית שלהן. במידת האפשר, התחילו להתאמן בכדי להפוך לבלרינה בגיל הרך.
    • רבים בלרינות להתחיל לקחת שיעורים בבית מרכזים קהילתיים מקומיים בילדות המוקדמת. עם זאת, אם אתה מבוגר, אתה עדיין יכול לנסות להיכנס לבלט. בדוק שיעורי ריקוד במחירים סבירים באזורך.
    • זכור שרוב הבלרינות המקצועיות מתחילות צעירות מאוד בהתחשב בכך שהקריירה שלך מתחילה בשנות העשרים המוקדמות שלך.
  2. 2
    להיכנס לכושר. ריקוד הוא מלאכה פיזית מאוד. אם אתה רוצה להפוך לבלרינה, תצטרך להיות בכושר גופני מציץ כדי להתחרות ברקדנים מקצועיים.
    • להיות "על נקודה" מתייחס לעמידה על קצות האצבעות. זה אמנם נראה חינני וקל, אבל זה ממש כואב ודורש מיומנות רבה. קצות נעלי הבלרינה מרופדות על ידי גושי עץ, מה שהופך את העמידה על נקודה לתובענית פיזית. כבלרינה תצטרך לפתח סף כאב גבוה.
    • פילאטיס הוא שגרת אימון המשתמשת בתנועה, אימוני כוח ומתיחות כדי להשיג זרועות ושרירים ארוכים ורזים. אם אתה רוצה גוף של רקדן, שלב פילאטיס בשגרת האימונים שלך. הצטרפו לשיעור פילאטיס או חפשו שגרות פילאטיס באופן מקוון.
    • אירובי חשוב גם לריקודים. תזדקק לכמות מדהימה של סיבולת גופנית אם אתה רוצה להיות רקדן מקצועי. השתדל לפחות 30 דקות של אירובי בכל יום. Cardio כולל דברים כמו ריצה, ריצה, אופניים, שחייה ופעילויות אחרות. אתה יכול גם למצוא שגרות לב לעשות בבית.
    • אימון כוח הכרחי גם כדי להיות רקדן. כדי להישאר רזה אך חזקה, השתמש במשקלים קלים עם חזרות גבוהות. לדוגמה, השתמש במשקל קל מספיק שתתחיל להיאבק כדי להשלים את התרגיל לאחר 18 עד 20 סטים במקום 8 עד 15.
  3. 3
    היכונו לעלויות. להיות בלרינה זה לא זול. עליכם לקחת בחשבון את עלות ההדרכה, עלות האספקה ועלות הנסיעה כשאתם עוברים ממקום למקום לאודישנים ומופעים. יתכן שתצטרך להכניס הרבה כסף למלאכה לפני שהיא תתחיל להשתלם. אפילו רקדנים מזדמנים יצטרכו להכניס הרבה מאוד כסף לאספקה.
    • אם אתה רוצה להשתתף במקצוענים, תצטרך ללמוד בבית ספר לבלט. שכר הלימוד לבתי ספר לבלט מהשורה הראשונה הוא יקר. כאשר האימונים מתחילים צעירים, בלרינות רבות מסתיימות בתכניות אימונים לסירוגין במשך 15 שנים. זה יכול להוסיף עד 39600 € בשכר הלימוד. יש גם אגרות נוספות שנכנסות לבית הספר לבלט, כמו עלות טופסי הרשמה ותלבושות. לאורך זמן, אלה יכולים להסתכם ב 1490 € עם זאת, אם אתה רק רוצה להיות בקיא בבלט לשביעות רצונך שלך אימון כזה עשוי להיות מיותר. אתה יכול לקצץ בעלויות על ידי לקיחת שיעורי בלט באולפן ריקודים מקומי במקום לבזבז כסף על בית ספר נפרד.
    • בלרינות רבות עוברות סדנאות קיץ בחטיבת הביניים, בתיכון ובמכללה. לאורך זמן, אלה יכולים להסתכם ב 23900 € אם אינך מכוון לצאת למקצוענים, אינך צריך לעבור סדנה בכל הזדמנות. עם זאת, זה עשוי להיות מועיל לקחת כמה סדנאות במהלך הלימודים המוקדמים שלך כדי לקבל הכשרה נוספת.
    • נעלי בלט יקרות ונשחקות לאורך זמן. במהלך תקופה של שבע שנים, אתה עלול לבזבז 21600 € על נעלי פוינט בהתחשב בכך, במיוחד בשלב מוקדם של האימונים, יש להחליפן בערך כל 3 חודשים. ציוד אחר, כגון בגדי גוף וגרביונים, יכול לעלות 1490 אירו במשך 15 שנים. אפילו אנשים שרוקדים להנאתם יצטרכו להוציא כסף על אספקה.
  4. 4
    אמצו תזונה בריאה. בלרינות צריכות לשמור על משקל מסוים על מנת להתחרות. משמעות הדבר היא אימוץ תזונה בריאה שמביאה לך את כל החומרים המזינים הדרושים עם פחות קלוריות.
    • רוב הדיאטה שלך צריכה להכיל מאכלים טריים, גולמיים ודגנים מלאים. אלה כוללים דברים כמו אגוזים, זרעים, פירות, ירקות ולחמים מקמח מלא, אורז ופסטות.
    • יש להימנע ממזון ארוז ומעובד. לעתים קרובות הם מכילים קלוריות ריקות ועשויים להיות גם בעלי נתרן עשיר להפליא, מה שעלול להוביל לשימור משקל.
    • שוחח עם רופא על הדיאטה שתזדקק לה כבלרינה. אתה רוצה לוודא שאתה מקבל מספיק קלוריות וחומרים מזינים.
  5. 5
    תרגול. ריקוד הוא צורת אמנות הדורשת שלמות. בלרינות משלימות שגרות עם רמה מסוימת של שליטה על מנת לעלות למעלה בעולם. אם אתה רוצה להיות בלרינה, תצטרך להתאמן לעתים קרובות על מנת להתחרות. תרגול יכול להיות מפרך וכואב, אך עליך להיות מוכן לכל החיים של עבודה קשה אם אתה רוצה להפוך לבלרינה.
אם אתה רוצה להיות בלרינה
אם אתה רוצה להיות בלרינה, תצטרך להתאמן לעתים קרובות על מנת להתחרות.

שיטה 2 מתוך 4: הקמת קריירה מקצועית

  1. 1
    הירשם לתכנית אימונים בגילאי 6 עד 11. בלרינות מקצועיות רבות מתחילות אימונים צעירים. סדנאות קיץ ופנימיות מספקות לרוב את האפשרות ללמוד את אומנות הבלט. במידת האפשר, נסה להיכנס לתכנית אימונים בין הגילאים 6 עד 11.
    • על מנת להתקבל לתוכניות הבלט היוקרתיות ביותר, עליך לעבור אודישן. לכן, נסה לקבל אימונים קודמים באמצעות שיעורי בלט לפני שתנסה להיכנס לתוכנית.
    • אודישנים יכולים להיות חוויות אינטנסיביות. התלמידים אודישנים בקבוצות ואז מקבלים את החדשות האם הם יתבקשו או לאודישן שני או תוכנית הכשרה מיני כדי להעריך אם הם יתקבלו לבית הספר. אם לא תצליח להגיע לשנה אחת, בדרך כלל תוכל להתמודד שוב בתוכניות היותר תחרותיות.
    • האימון מלמד את המיומנות הבסיסית שמאחורי הבלט. בתי ספר לבלט מציעים אקדמאים בסיסיים, כגון אנגלית, מתמטיקה, מדעים והיסטוריה, בנוסף לשיעורי ריקוד. בחלק מבתי הספר הכיתות קטנות מאוד. זה יכול לאפשר למורים לספק לתלמידים תשומת לב אישית יותר.
  2. 2
    בילו קיץ והפסקות בסדנאות ריקוד. תוכנית אימונים מלאה אינה מציאותית עבור כל מי שרוצה להפוך לבלרינה. אם זה המקרה מבחינתך, שקול לקחת סדנאות קיץ ולבלות בהפסקות אחרות מבית הספר בתכניות ריקוד. תוכלו ללמוד שיעורים באזורכם ולבקש מהמדריכים שלכם עצות באילו סדנאות משתלמות תוכלו לקחת בחופשות הקיץ, החורף והאביב. למרות שזה אולי נשמע פחות אינטנסיבי מתכנית הכשרה מלאה, רקדנים מקצועיים רבים מצליחים להירשם לבית ספר ציבורי רגיל ולעשות סדנאות בהפסקות.
  3. 3
    החלט על לימודים בקולג 'או פתוח. כשאתה מגיע לקראת סוף התיכון, עליך לחשוב לאן להמשיך. ניתן להירשם לתוכנית במכללה כי מלמדת מחול, אבל אתה יכול להיות שעדיף לקחת שיעורים פתוחים עם להקות מחול אם אתם מוזמנים לעשות זאת. כשרוב הרקדנים המקצועיים מתחילים את הקריירה שלהם צעירים מאוד, רבים הולכים היישר לעולם המקצועי ומפסיקים את המכללה לכמה שנים.
    • שיעורים פתוחים הם שיעורי ריקוד באולפנים מכובדים. אם אתה מוזמן לקחת שיעורים פתוחים, תהיה לך הזדמנות לרקוד מול מנהלי החברה מבלי לעבור אודישן רשמי. אם אתה עובד קשה בשיעורים פתוחים, ייתכן שתקבל הצעה להכשיר או להתלמד עם חברת ריקודים מקצועית.
    • אם אתה רוצה ללמוד בקולג ', בתי ספר רבים מציעים תארים ברמת מחול. מכללות מהשורה הראשונה הן תחרותיות מאוד, לכן עבדו קשה על השגרה שלכם לאודישנים. עליכם לשאוף גם לשמור על ציוניכם ולקבל ציונים גבוהים במבחנים סטנדרטיים מכיוון שתצטרכו לעמוד גם בדרישות הלימוד הבסיסיות של מכללה.
  4. 4
    קבל חניכה. חניכה חשובה מאוד אם ברצונך להיות רקדן מקצועי. זו בעצם כף הרגל שלך בדלת להופעות מקצועיות ולעבודה מתמדת. האם תפקיד ברמת הכניסה בו אתה מתנהג כמעומעם, מתאמן כל היום במקרה שתצטרך להופיע על הבמה. אתה יכול לעבור אודישנים לחניכות לאחר הלימודים. יתכן שיבחינו גם בשיעורים פתוחים ותתבקש להיות חניך לחברה.
קצות נעלי הבלרינה מרופדות על ידי גושי עץ
קצות נעלי הבלרינה מרופדות על ידי גושי עץ, מה שהופך את העמידה על נקודה לתובענית פיזית.

שיטה 3 מתוך 4: ביצוע בלט

  1. 1
    מבחן קבלה. ככל שתמשיך בקריירה שלך כרקדנית מקצועית, תצטרך ללמוד כיצד לעשות אודישנים. אודישנים יכולים לעזור לך להוביל תפקידים בחברות ריקודים וכן בהופעות אישיות. אם אתה רוצה להרוויח כסף כבלרינה מקצועית, תצטרך לעבור לעיר גדולה יותר כמו ניו יורק כדי להצליח. היו מאושרים לאחר הפסד בתחרות.
    • דאגו ליהנות מאודישן שלכם. אהבת המלאכה נחוצה כדי להצליח בבלט ופאנל ירצה להעסיק רקדן שמעביר תשוקה על הבמה. למרות שהאירוע יהיה מלחיץ, נסו ליהנות מריקודים.
    • מצא דרכים להראות את האישיות שלך. להיות עצמך יכול לעזור להבדיל אותך מרקדנים אחרים. אם מותר לך לבחור את השגרה שלך, בחר מהלכים שתופסים את האישיות הייחודית שלך.
    • השתדל כמיטב יכולתך לא להיבהל על הבמה. אם אתה עושה טעות קלה או טעות מוטעית, איך אתה מתאושש מזה באודישן אומר הרבה על כישוריך כרקדנית. נסו להישאר רגועים והמשיכו להמשיך גם אם אתם מתברגים במהלך שגרה.
    • אפילו בהופעות מקומיות נמוכות יש תהליך אודישן. גם אם אתה רק רוצה להופיע בכיף, סביר להניח שתצטרך לעבור אודישן בשלב כלשהו.
  2. 2
    סיור. אם אתה רוקד במקצועיות, ייתכן שתתבקש לסייר עם חברת ריקודים בשלב כלשהו בקריירה שלך. פירוש הדבר לעבור ממקום למקום במשך חודשים ארוכים עם קבוצת רקדנים אחרים. ודא שאתה מוכן להתחייבות זו.
    • אחווה חשוב לבלט. תוכלו לחיות עם, לסייר איתם, לאכול עם ולהופיע עם קבוצת רקדנים מרכזית. אתה צריך ללמוד להסתדר עם אחרים. נסה ליצור קשרים איתנים עם כל אחד מחברת הריקודים שלך.
  3. 3
    היכונו ללוח זמנים מתיש. להיות בלרינה מקצועית לוקח עבודה מדהימה. לוחות הזמנים ארוכים והדרישות הפיזיות והרגשיות הן עזות. אם אתה רוצה להיות בלרינה מקצועית, התכונן ללוח זמנים קשה.
    • לעתים קרובות, בלרינות סובלות בסופו של דבר 10 שעות של פעילות גופנית בכל יום. אתה יכול ללמוד בשיעור בשעה 9 בבוקר ולבלות את שארית היום בחזרות למופעים. יהיה עליך לעבוד על שמירה על לוח זמנים טוב כדי לקבל את האנרגיה הדרושה כדי להיות רקדן בלט מקצועי.
    • בימי הופעות, לוח הזמנים שלך יהיה ארוך עוד יותר. תצטרך לקום מוקדם יותר כדי להתאמן ואז ללכת לישון אחר כך. חייו של רקדן יכולים להיות בודדים במקצת מכיוון שיש מעט מקום לסוציאליזציה. עם זאת, רקדנים רבים מקשרים הדוקים עם אנשי מקצוע אחרים.
תצטרך להיות בכושר גופני מציץ כדי להתחרות ברקדנים מקצועיים
אם אתה רוצה להפוך לבלרינה, תצטרך להיות בכושר גופני מציץ כדי להתחרות ברקדנים מקצועיים.

שיטה 4 מתוך 4: התמודדות עם נסיגות

  1. 1
    היה מציאותי אם אתה רוצה לרקוד מקצועי. ריקוד מקצועי הוא קו עבודה תובעני להפליא ותחרותי. אתה צריך להיות מציאותי לגבי הסיכויים שלך להצלחה. גם אם אתה עושה את כל הדברים הנכונים ועובד קשה מאוד, ייתכן שלא תצליח לעשות זאת באופן מקצועי. עליכם להכין את עצמכם רגשית לאי ההגעה.
  2. 2
    היכונו לפציעות. פציעות נפוצות בעולם המחול המקצועי והחובבני. בלט הוא אמנות פיזית ביותר ואתה עלול בסופו של דבר עם ירכיים וכאבים בקרסול. פציעות מסוימות עשויות למנוע לרקוד לפרק זמן מסוים. שוחח עם רופא לאורך כל קריירת הריקודים שלך על מנת לוודא שאתה דואג לעצמך. אמנם פציעה יכולה לקרות לכל אחד, טיפול בגופך באמצעות מתיחות ומנוחה נאותים יכול לגרום לכך להיות פחות סביר.
  3. 3
    יש תוכנית גיבוי. כאמור, עולם הריקודים המקצועי מתיש. לאחר נקודה מסוימת, יתכן שתצטרך לקבל שתצטרך מסלול קריירה חלופי. במכללה ובתיכון עברו קורסים בתחומי הנושא שמעניינים אתכם. חפש התמחות בשדות מחוץ לריקודים. יהיה עליך לעבוד על השחזה של מערך מיומנויות החורג מריקוד מקצועי למקרה שתזדקק לתוכנית גיבוי.

שאלות ותשובות

  • התחלתי בלט צעיר מאוד, אבל נשרתי כי המשפחה שלי לא יכלה להרשות לעצמי את זה. עכשיו המשכתי בזה ורוצה לרקוד במקצועיות. בסך הכל עברתי הכשרה של חמש שנים. יש עצות?
    עשו פיצולים ותרגלו כל יום. כדאי גם להמשיך ללמוד ולהיות מרוכזים מאוד. לעבוד קשה מאוד וזה יהיה שווה את זה.
  • מה קורה אם אני רקדן מקצועי ואין לי זמן לבלות עם המשפחה שלי, האם עלי להפסיק?
    כמו כל אחד, בלרינה חייבת ללמוד כיצד לאזן בין קריירה וחיי משפחה.
  • אם הרופא שלי אומר שיש לי משקל בריא, האם זה אומר שאני טוב לבלט?
    כן. הרופא שלך כנראה יודע הכי טוב.
  • האם 14 מבוגרים מכדי להתחיל בלט?
    לא. אתה אף פעם לא זקן מכדי להתחיל בלט.
  • מה המשקל המתאים לריקוד בלט?
    אין 'משקל מתאים', אך עליך להיות בכושר ובעל שרירי ליבה ורגליים חזקים.
  • האם עלי ללמוד שיעורים לבלט?
    בהחלט. אם לא נעשה כראוי, אתה יכול לפצוע את עצמך קשה בזמן ביצוע בלט, במיוחד בפואנטה.
  • איך אני מתפצל בצורה מושלמת?
    זה לוקח הרבה מתיחות.
  • האם 12 מבוגרים מכדי להתחיל בלט?
    לא! אתה אף פעם לא זקן מכדי להתחיל בלט! פשוט מצא סטודיו שאולי תרצה להצטרף אליו, לך לבדוק אותו, ואם אתה אוהב את זה, אז לך על זה.
  • מתי עלי להתחיל לרקוד?
    צעיר ככל האפשר. אם אתה רוצה לרקוד בלט, עליך להתחיל בגיל הרך להתאים את השרירים, העצמות והגידים.
  • באיזה גיל טוב להתחיל פוינט?
    אם אתה בלרינה מנוסה (לפחות 2 - 3 שנות בלט), אתה יכול בדרך כלל להתחיל בסביבות גיל 12. הרבה רקדנים מתחילים להצביע מאוחר יותר אם הם זקוקים ליותר ניסיון, אבל לא מתחילים מוקדם מדי; מתחת לגיל 11, כפות הרגליים שלך אולי לא חזקות מספיק והעצמות שלך לא התפתחו לגמרי. אתה יכול להתחיל בכל פעם שמורה הבלט שלך אומר לך שאתה מוכן.

תגובות (1)

  • lewisluke
    כשאני אהיה גדול אני רוצה להיות בלרינה. אני נחוש להיות הטוב ביותר. המאמר הזה עזר לי מאוד. תודה, מדריך!
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail