איך לעזור לבני נוער שאיבדו הורה?
לאבד הורה יכול להיות הרסני עבור נער, אבל אתה יכול להיות שם בשבילו על ידי שיתוף זיכרונות שמחים מההורה אם אתה מכיר אותם. אתה יכול גם לעודד אותם לשתף סיפורים משלהם, שיעזרו להם להרגיש מחוברים להורה שנפטר. עם זאת, אם העשרה מבקשת מקום, עליכם לכבד זאת, מכיוון שיש אנשים שמעדיפים להתאבל באופן פרטי. בנוסף, עליך לפקוח עין על סימני אזהרה, כגון העשרה שותה או משתמש בסמים. במקום זאת, עודד אותם לתעל את האנרגיה שלהם לפעילות בריאה יותר, כמו ריצה, טיולים רגליים או יוגה. אם המתבגר דן במחשבות על התאבדות או על פגיעה בעצמם, עליך לפנות מיד לעזרה מקצועית. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו היועץ שלנו, כולל כיצד להיות מודל לחיקוי טוב עבור המתבגר, המשך לקרוא!
גם אם בני הנוער בזו להוריהם, הם עדיין יצטרכו להתאבל ולהתמודד לאחר מוות.
לאבד הורה בכל גיל זה קשה. זה נכון במיוחד עבור בני נוער, שכן שנות העשרה הן כבר תקופה מורכבת ולעיתים קרובות רגשית בחייו של האדם. הם עשויים למצוא את הרגשות שלהם קשה להבין ולהתמודד איתם. באמצעות חמלה והבנה תוכלו לעזור לבני נוער לנווט בתקופה מאתגרת זו.
שיטה 1 מתוך 4: מתן תמיכה רגשית
- 1תקשיב לבני הנוער. הרגשות הקשורים לאיבוד הורה יכולים להיות מבלבלים מאוד. התפקיד החשוב ביותר שאתה יכול למלא לעזור להם להרגיש שומעים ומוערכים. הקשיבו לצרכיהם ללא שיפוט ונסו לענות עליהם.
- אם אתה לא בטוח איך לעזור להם, אמור משהו כמו "מה אני יכול לעשות כדי לתמוך בך?"
- 2אמת את רגשותיהם. כל מוות שונה. יש מקרי מוות פתאומיים. מקרי מוות אחרים הם תהליכים ארוכים. אין דרך "נכונה" או "לא נכונה" לילד להרגיש לאחר שהוריהם נפטרו. הימנע מהשוואת אובדן לכל הפסד שחווית.
- נסה לומר משהו כמו, "אני לא יכול לדמיין כמה זה קשה לך. אני כל כך מצטער שאתה צריך לחוות את זה."
- הימנע מלומר להם "להתגבר על זה" או "להמשיך בחיים שלהם."
- בצד השני של הדברים, אם הילד מסתדר בסדר, אל תנסו להפוך אותו ליותר ממה שהוא. תן להם להדריך אותך כמה הם רוצים לדבר על זה. אינך רוצה לטרטום מישהו שעושה בסדר בכך שהוא עושה עניין גדול מהאירוע ואילץ אותו לסגת.
- 3היו מודעים למתי ההורה. דע אם הם מתו לאחרונה. גלה אם המוות היה פתאומי, או צפוי בגלל מחלה ממושכת. זה יעזור לך להבין כמה זמן הנוער מתאבל ואיך הם עוברים בתהליך האבל.
- 4להבין את היחסים שהיו בני הנוער עם הוריהם. בני נוער מסוימים מעריצים את הוריהם, אחרים עשויים להיות הורים פוגעניים או מזניחים שהם נושאים רגשות קשים כלפיהם.
- גם אם בני הנוער בזו להוריהם, הם עדיין יצטרכו להתאבל ולהתמודד לאחר מוות.
- הבן כי בני נוער רבים שהיו רגשות קשים כלפי הוריהם יתחרטו על קיום יחסים טובים יותר. זכור זאת ואמר דברים כמו "אני יודע שאולי לא ניהלת את היחסים שרצית עם ההורים שלך, אך ברור שהייתה שם קצת אהבה ועליך להרשות לעצמך זמן לרפא."
- 5אפשר להם את המרחב והזמן להתאבל. האבל הוא תהליך טבעי לאחר מוות אך יתכן שזה תהליך שגורם להם להיות לא נוחים. תהליך האבל נראה שונה אצל כולם. האבל ישתנה ויבוא בצורות שונות לאורך חייו של העשרה, אך הוא לעולם לא ייגמר. אם הם מבקשים מקום, שיהיה לו. היו שם כשהם זקוקים לכם, אך אם אתם יכולים לדעת שהם מנופפים מנוכחותכם, תנו להם זמן לעבד את רגשותיהם.
- כבדו את פרטיותם. אם העשרה אומרת שהם צריכים מקום, כבד את זה. יש אנשים שמתאבלים באופן פרטי במקום בפומבי. רק דאגו לשמור על קווי התקשורת פתוחים. אתה יכול לומר, "אני אחכה שתתקשר אם אתה צריך, אבל אני תמיד כאן."
- 6שתף סיפור אישי של צער. שיתוף הסיפור האישי שלך יגרום לך להיראות אנושי ואותנטי יותר עבור נער. זה עשוי גם לעזור להם להרגיש שדיון בצערם אינו מהווה נטל על מערכת היחסים שלך. ספר להם על תקופה קשה שעברת, במיוחד אם זה קשור לגילם.
- אם היה לך דודה קרובה או דוד (או הורה) שמת מוקדם בחיים שלך, אתה יכול לחלוק את הסיפור הזה עם המתבגר שאתה מלווה.
- 7המשך לתמוך בהם. צער יכול להימשך זמן רב לאחר מות ההורה. המתבגר צפוי להזדקק לתמיכתך לאורך כל שנות העשרה ואולי גם לבגרות. היו שם כשהם זקוקים לעזרה ותנו להם מישהו להישען עליו.
אתה יכול גם לעודד אותם לשתף סיפורים משלהם, שיעזרו להם להרגיש מחוברים להורה שנפטר.
שיטה 2 מתוך 4: הנצחת ההורה האבוד
- 1להבין שימים מיוחדים יהיו קשים. עזור לבני הנוער להמציא דרך בריאה להתמודד עם כל ה"ראשונים ", כמו חג המולד הראשון או יום ההולדת הראשון ללא הוריהם. הגישי תוכנית לימים אלה כדי שיידעו למה לצפות.
- כלול את הנער בעת תכנון היום.
- אפשר לבני הנוער לדבר על - או לא לדבר - על ההורה שלו באותו יום, מה שמתחשק לו לעשות. עקוב אחר ההובלה שלהם בכמה שהם רוצים לדבר על זה.
- אל תפחד לנסות משהו חדש, במיוחד אם יום מיוחד לא עבר טוב בעבר.
- 2שתף את הזיכרונות שלך על ההורה שלהם. אם הכרת את ההורה שלהם כשהיו צעירים יותר או מחוץ לסביבת ביתם, שתף את הסיפורים האלה עם המתבגר. זה יהיה מרענן עבור המתבגר לזכור כמה חוויות נהדרות היו להוריהם בחייו. שתף כמה שיותר זיכרונות שמחים.
- לדוגמה, ייתכן לומר את העשרה על הזמן שאתה וההורה המנוח שלהם הלך החלקה על הקרח ו נפל פעמים עשר.
- אולי תספר להם על הפעם הראשונה שפגשת את ההורה שלהם.
- 3עזור להם לזכור את התקופות הטובות עם ההורה. עודד את המתבגר לחלוק איתך את הזיכרונות האלה. זה יעזור להם להרגיש מחוברים להוריהם שנפטרו בזמן שהם עובדים דרך הצער. זה גם ייתן להם הזדמנות לחשוב על ההורה שלהם בצורה מאושרת לעומת להיות מרוכז במוות.
- ספר סיפורים מהירים באמירת דברים כמו "האם אתה זוכר את הפעם שאתה והוריך הלכת למוזיאון לאמנות?"
- אתה יכול גם לעודד אותם לכתוב או להביע את רגשותיהם ואת סיפוריהם בדרכים אמנותיות אחרות.
- 4שאל אם יש דרך בה העשרה תרצה לכבד את הוריהם. זה יכול לכלול יצירת אזכרה להם, נטיעת גן, כתיבת שיר או תרומה לצדקה לכבודם. זה יכול לעזור לבני הנוער להרגיש כאילו חשיבותם של הוריהם חיה.
לאבד הורה יכול להיות הרסני עבור נער, אבל אתה יכול להיות שם בשבילו על ידי שיתוף זיכרונות שמחים מההורה אם אתה מכיר אותם.
שיטה 3 מתוך 4: הדרכה של נער שאיבד הורה בילדותו
- 1הפוך לדמות הורית בחייהם. נראה שבני נוער רבים שאיבדו הורה בילדותם מחפשים מישהו שימלא את החלל הזה בגיל ההתבגרות. היו פתוחים לרעיון של הדרכה והדרכה של בני הנוער בשנים קשות אלו. השתדל להיות מודל לחיקוי חיובי לבני הנוער והימנע מחשיפתם להתנהגויות הרסניות. זה עשוי לכלול גם תמיכה בבני הנוער מבחינה רגשית או כלכלית.
- זהו מצב עדין מאוד וחשוב להזכיר לבני הנוער שאתה לא מנסה להחליף את ההורה, אלא לעזור לכבד אותם על ידי תמיכה בבני הנוער.
- 2למד על ההורה שאבד. המתבגר שאתה חונך יעריך את דאגתך האמיתית להוריהם האבודים. זה ייתן להם סיכוי לשתף זיכרונות (אם יש להם אותם) וסיפורים משפחתיים. כמו כן, השתדל להבין את הנסיבות סביב מות ההורה. זה יעזור לך להיות רגיש יותר סביב נושאים קשים.
- לדוגמה, אם אתה מכיר את בן העשרה ההורה מת בתוך בתאונת דרכים, אתה יכול להיות סבלני יותר אם העשרה נראה ביישן במושב הנהג.
- 3צפו בתמרורי אזהרה. למרות שצער מקבל צורות רבות, כמה שיטות אבל יכולות לגרום נזק לטווח ארוך. הקפידו לצפות בסימני שתייה, שימוש בסמים או שיטות מזיקות אחרות לאבל ונסו להנחות את המתבגר לשיטות אכילה בריאות יותר.
- סימני אזהרה להתנהגות מסוכנת יכולים להיות עדינים. לא סביר שאנשים יהיו עדים לשתייה או לשימוש בסמים באופן ישיר, אך הם עשויים להתבונן בשקר, ירידה משמעותית במשקל, שינויים בדפוסי השינה וכו '.
- הצע פעילות גופנית שתעזור לתעל את צערם למשהו חיובי ובריא. ריצה, טיולים רגליים או יוגה הם פעילויות גופניות נהדרות שיכולות לסייע בהפגת מתחים ובמרכז רגשותיך.
- אם העשרה דנה במחשבות על התאבדות או פגיעה בעצמם, פנה מיד לעזרה מקצועית.
- 4דע אילו חגים קשים. צער יכול להימשך זמן רב, במיוחד אצל ילדים ובני נוער. גלה אם ישנם ימים ספציפיים שקשה יותר לבני הנוער. בני נוער רבים יתמודדו עם חגים כמו חג המולד, או יום הולדת של ההורה שנפטר.
- נסו להימנע מהשבתה בימים אלה. להעסיק את העשרה יעזור להסיח את דעתם מעצבם.
- הקפידו לזכור את הוריהם ביום זה. אמור דברים כמו "אני יודע שאתה מתגעגע להורים שלך, וכדאי לזכור אותם ולנסות ליהנות מהיום."
שיטה 4 מתוך 4: דאג קודם כל לעצמך
- 1חפשו לעצמכם טיפול או ייעוץ. אינך יכול לספק לאיש תמיכה רגשית אם אינך יציב רגשית. אל תישען על העשרה כדי להוות מקור תמיכה עבורך. מבוגרים רבים מתייחסים לבני נוער כאל מבוגרים בתקופות צער במקום להתייחס אליהם כאל מתבגרים.
- אם טיפול פרטני לא נראה כמו כוס התה שלך, שקול קבוצת תמיכה או חדר צ'אט מקוון.
- 2זכרו לאכול טוב. אם אתה גם מתאבל, אתה עלול להתקשות לאכול משהו בכלל. היו מכוונים לאכול. רמת סוכר נמוכה בדם גורמת לאנשים להיות עצבניים. תוכלו לספק תמיכה רגשית טובה יותר לבני הנוער אם אתם מוזנים היטב.
- הכינו ארוחה בשבילכם ובני הנוער כדי לחלוק או להוציא אותם לאכול. לחלוק ארוחה עם מישהו זה מאוד טיפולי.
- 3תנוח נאות. מנוחה עשויה להיות קשה במיוחד אם אתה ההורה שנותר בחיים. להיות בודד ואבל יכול להפריע לך לישון, אבל אתה תהיה הרבה יותר מועיל לבני הנוער אם אתה לא מותש או עצבני. השאר לעצמך מספיק זמן לישון.
זהו מצב עדין מאוד וחשוב להזכיר לבני הנוער שאתה לא מנסה להחליף את ההורה, אלא לעזור לכבד אותם על ידי תמיכה בבני הנוער.
- להיות סבלני. יהיו להם ימים טובים וימים רעים. ככל שעובר הזמן הימים הטובים יעלו על הימים הרעים.
- היו פתוחים בראש. צער הוא חוויה ייחודית. הבן כי העשרה עשויה להתאבל על אובדן הוריהם באופן שונה ממה שציפית.
- היה רחום. המתבגר זקוק לאהבה ותמיכה, ולא לביקורת.
- צפו בסימנים לכך שהמתבגר זקוק לתמיכה רגשית נוספת. חלק מהסימנים הללו כוללים שימוש באלכוהול או בסמים, דיכאון חמור, שינה מוגזמת או מאבקים בבית הספר. אם אלה מתרחשים, יתכן שתצטרך לבקש עזרה מקצועית לבני הנוער.
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לעזור לבני בן 15 כשאביה נפטר כשהייתה תינוקת?פעל לפי ההוראות המפורטות במאמר לעיל.
- חברתי איבדה את אמה לפני שנתיים. אני מאוד רוצה לעזור לה. היא גרה עכשיו עם סבתה ואחיה בן השבע.תן לחבר שלך לדעת שאתה שם בשבילה ולא משנה מה. תגיד לה שהיא תמיד יכולה לדבר איתך על כל מה שקורה בחייה (אבל אל תנסה ללחוץ עליה לדבר על מות אמה, או כל דבר אחר לצורך העניין). תגיד לה אם היא אי פעם צריכה להתרחק מאחיה הקטן, אתם יכולים לישון בביתכם.
תגובות (4)
- איבדתי את אבא שלי כשהייתי בן 13 ופשוט איבדתי את אמא שלי לפני חג המולד. אני מרגיש שחתיכה גדולה של הלב נעלמה, והשאר פשוט תלוי שם בחוטים חזקים. אני לא יודע מה אני עדיין מרגיש עם זה. אני משתדל לא לחשוב על זה ככה. אז אני לא מתאבל הרבה. הייתי בסדר. מאמר זה היה מועיל לקריאה.
- כל כך מלא בשכל ישר, אבל אתה לא חושב על הדברים האלה כשיש לחץ. אני אוהב את המדריך הזה.
- רציתי למצוא עזרה בתחום המלכודות שיש להימנע מהם בייעוץ לבני נוער שאיבדו את הוריו.
- ידע הוא כוח, ולכן תוכנית פעולה כל כך עוזרת. גם מילות ביטוי עוזרות. מעולם לא היה לי מישהו לדבר איתי אחרי שאיבדתי את אבי, בן 61, כשהייתי בן 24. הייתי מרוסק.
