איך לעשות אמבטיה לניקוי רעלים?
כדי לעשות אמבטיה לניקוי רעלים, התחל בשתיית מים מרובה, מכיוון שתהליך הגמילה עלול להתייבש. לאחר מכן, מלאו את האמבטיה במים חמים בנוחות והוסיפו למים 0,5 כוס מלח אפסום, כוס אחת סודה לשתיה, 0,25 כוס חומץ תפוחים לא מסונן ו -25 כוס מלח ים. לאחר מכן, שטפו את המים עם כף הרגל כדי לערבב את החומרים ולהשרות באמבטיה למשך 20-40 דקות. לסיום, צא מהאמבטיה לאט ורטב את עצמך מחדש ביסודיות. לקבלת טיפים לצחצוח עור לפני ואחרי אמבטיה לניקוי רעלים, המשך לקרוא!
המינרלים באמבט ניקוי רעלים יסייעו במשיכת רעלים מהעור שלך בתהליך שעלול להיות מיובש למדי, אז וודא שאתה מיובש היטב בכניסה לאמבט הגמילה שלך.
הזעה היא הדרך הטבעית לגוף לניקוי רעלים. השרייה במים חמים יכולה לסייע במשיכת רעלים מזיקים מהעור שלך. אמבטיות ניקוי רעלים יכולות גם להקל על שרירים כואבים. תרופה עתיקה זו מסייעת לגופך לסלק רעלים, כמו גם לספוג מינרלים וחומרים מזינים מועילים. אם אתה נאבק עם רעלים או בעיות עור, או סתם מחפש דרך להגביר את הבריאות הכללית שלך, נסה לעשות אמבטיה לניקוי רעלים בבית שלך.
חלק 1 מתוך 3: הכנת גופך
- 1הכן את גופך. המינרלים באמבט ניקוי רעלים יסייעו במשיכת רעלים מהעור שלך בתהליך שעלול להיות מיובש למדי, אז וודא שאתה מיובש היטב בכניסה לאמבט הגמילה שלך. מומלץ לשתות כוס מים מלאה אחת בטמפרטורת החדר לפני אמבט הגמילה.
- 2אסוף את המרכיבים שלך. כל מה שתצטרכו לצורך ניקוי רעלים זה ניתן לרכוש במכולת. אתה תצטרך:
- מלח אפסום (מגנזיום גופרתי)
- סודה לשתיה (נתרן ביקרבונט / סוכר סוכר)
- מלח ים או מלח הימלאיה
- חומץ תפוחים לא מסונן ולא מעובד
- שמן אתרי אהוב אם רוצים
- ג'ינג'ר טחון (אופציונלי)
- מברשת עור
- 3צחצחי את העור. העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר שלך וקו ההגנה הראשון מפני כימיקלים וחיידקים. בכך שאתה עוזר לגופך להשיל שכבות מתות של עור, אתה מסיר גם חומרים מזיקים אלה. צחצוח יבש מזרז גם את יכולתה של מערכת הלימפה לסלק פסולת.
- השתמש במברשת יבשה עם ידית ארוכה, כך שתוכל להגיע לכל אזורי גופך.
- בעת בחירת מברשת, בחר אחד שמרגיש נעים על העור שלך. צחצוח יבש לא אמור להיות כואב.
- התחל בעור יבש והתחל לצחצח את העור ברגליים ולעבוד את הרגליים אחת אחת.
- תנוע בתנועות גורפות לעבר לבך ופנה את דרכך במעלה החלק האמצעי שלך (מלפנים ומאחור) ולרוחב החזה שלך.
- סיים על ידי הזזת המברשת במעלה זרועותיך לכיוון בית השחי שלך.
- העור שלך צריך להרגיש חלק יותר לאחר פגישה אחת בלבד.
- 4תן לעצמך עיסוי לימפתי. כלי הלימפה, בלוטות הלימפה והאיברים מהווים את מערכת הלימפה, שהיא חלק ממערכת ההגנה של גופך. בלוטות הלימפה שלך אחראיות על הסרת מיקרואורגניזמים וסינון חיידקים מזרם הדם. עם חמש דקות בלבד, אתה יכול לעורר את מערכת הלימפה שלך כדי לעזור לגוף שלך לנקות רעלים בצורה יעילה יותר.
- הניחו את האצבעות מתחת לאוזניים משני צידי הצוואר.
- בידיים רגועות משוך בעדינות את עורך כלפי מטה לכיוון עורפך.
- חזור על הפעולה 10 פעמים על ידי התחלת התנועה בהדרגה מתחת לאוזן, ובסופו של דבר הסתיים באצבעות המונחות על כתפיך משני צידי הצוואר.
- לעסות בעדינות את העור לכיוון עצם הבריח.
- חזור על הפעולה 5 פעמים או כמה שתרצה.
- 5דע למה לצפות. כל תהליך גמילה עלול להכניס את גופכם לתסמינים דמויי שפעת כמו כאבי ראש ובחילה. תסמינים אלה עשויים לנבוע מרעלים שעוזבים את גופך. הביאו איתכם ליטר מים לאמבטיה ושתו אותם לאט במהלך האמבטיה.
- אתה יכול להוסיף לימון למים שלך כדי לעזור ליישוב בחילה.
באיזו תדירות צריך לעשות ניקוי רעלים מאמבטיה?
חלק 2 מתוך 3: הכנת אמבט הגמילה שלך
- 1בחר את הזמן המתאים לאמבטיה שלך. הכן את האמבטיה ביום שבו יש לך לפחות 40 דקות פנויות. בחר זמן שבו אתה יכול להירגע ולהתמקד באמבט הגמילה מבלי להרגיש ממהר.
- 2צרו אווירה מרגיעה. עמעם את האורות והדליק נרות אם תרצה בכך. אתה יכול גם לנגן קצת מוזיקה שאתה נהנה ממנה. נשמו נשימות עמוקות חלקות כדי לעזור למוחכם להיכנס למצב נינוח.
- 3מלא את האמבטיה שלך. השתמש במסנן כלור אם אפשר למלא את האמבטיה במים חמים בנוחות. הוסף מלח אפסום (מגנזיום גופרתי). השריה במלח אפסום מסייעת לחידוש רמת המגנזיום בגופך, במאבק יתר לחץ דם. הסולפט שוטף רעלים ומסייע ביצירת חלבונים ברקמת המוח ובמפרקים.
- לילדים מתחת לגובה 60 ק"ג, הוסיפו 0,5 כוס לאמבטיה רגילה.
- לילדים 60 ק"ג עד 100 ק"ג, הוסף כוס אחת לאמבטיה רגילה.
- לאנשים במשקל 100 ק"ג ומעלה, הוסף 2 כוסות לאמבטיה רגילה.
- 4מוסיפים 1 עד 2 כוסות סודה לשתיה (נתרן ביקרבונט). סודה לשתיה ידועה ביכולת הניקוי שלה ובתכונות האנטי-פטרייתיות. זה גם משאיר את העור רך מאוד.
- 5מוסיפים 0,25 כוס מלח ים או מלח הימלאיה. המורכב ממגנזיום, אשלגן, סידן כלורי וברומידים, מלח ים מסייע לחידוש מינרלים הקריטיים לחילוף החומרים בעורנו.
- מגנזיום חשוב למאבק במתח, אגירת נוזלים, האטת הזדקנות העור והרגעת מערכת העצבים.
- סידן יעיל במניעת החזקת מים, הגברת זרימת הדם וחיזוק העצמות והציפורניים.
- אשלגן ממריץ את הגוף ומסייע באיזון לחות העור.
- הברומידים פועלים להקלת נוקשות השרירים והרפיית השרירים.
- נתרן חשוב למאזן הנוזלים הלימפטיים (זה בתורו חשוב לתפקוד מערכת החיסון).
- 6מוסיפים 0,25 כוס חומץ תפוחים. ארוז מלא בויטמינים, מינרלים ואנזימים, חומץ תפוחים הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לנקות את גופך מחיידקים ולהגביר את המערכת החיסונית שלך.
- 7הוסף שמנים ארומתרפיים אם תרצה בכך. שמנים מסוימים, כמו לבנדר ויילנג ילנג, הם בעלי תכונות טיפוליות. שמני עץ התה ואקליפטוס יכולים לסייע בתהליך ניקוי הרעלים. כ -20 טיפות מספיקות לאמבטיה רגילה.
- אם אתה מעדיף, אתה יכול להשתמש בעשבי תיבול טריים. הוסיפו עלי נענע, פרחי לבנדר, קמומיל או כל דבר אחר שמתאים למצב הרוח שלכם.
- הוספת זנגביל יכולה לעזור לכם להזיע את הרעלים. ג'ינג'ר מתחמם, אז היזהרו מהכמות שתוסיפו. תלוי ברגישות שלך, ניתן להוסיף בין כף אחת ל -0,33 כוס.
- 8מחליקים את כל המרכיבים מסביב. אתה יכול להשתמש בכף הרגל שלך כדי לסובב את המים באמבטיה. כאשר הסודה לשתיה והחומץ מתערבבים, תתרחש תגובה מבעבעת.
- אתה לא צריך לערבב עד שכל גבישי המלח מתמוססים לפני תחילת האמבטיה.
האם אוכל להשתמש באמבט ניקוי רעלים לאמבטיה ברגליים?
חלק 3 מתוך 3: לקחת את אמבט הגמילה שלך
- 1משרים במשך 20 עד 40 דקות. הידרט במהלך ההשריה שלך והקפד לא להתחמם יתר על המידה.
- שתו מים במהלך 20 הדקות הראשונות להשרייתכם.
- תוכלו להבחין בעצמכם מתחילים להזיע לאחר מספר דקות בלבד באמבט הגמילה שלכם. זה הגוף שלך שמוציא רעלים.
- אם אתה מתחיל להרגיש חם מדי במהלך ההשריה שלך, הוסף מים קרים לאמבטיה עד שיהיה לך נוח.
- 2להרגע. מדיטציה היא דרך נהדרת להרגיע את גופך במהלך אמבט ניקוי רעלים. נושם דרך האף, שחרר את אזור הצוואר, הפנים, הידיים והבטן. הירגעו ורככו כל חלק בגופכם. שחרור במודע של מתח הגוף יעזור לך להירגע באמבט הגמילה שלך.
- ברגע שאתה סוגר את דלת האמבטיה, השאר את כל המחשבות הלא רצויות בחוץ. עזוב את הדאגות והלחץ.
- דמיין את הרעלים היוצאים מגופך ואת הויטמינים וחומרי המזון הנכנסים למקומם.
- 3צא מהאמבטיה לאט. גופך עבד קשה ואתה עלול לקבל סחרחורת או להרגיש חלש וסחוט. שמנים ומלחים יכולים גם להפוך את האמבטיה לחלקה, אז עמדו בזהירות.
- עטפו את גופכם בשמיכה רכה או במגבת מיד לאחר היציאה מהאמבטיה, תוכלו להמשיך ולנקות רעלים באמצעות זיעה לעוד כמה שעות.
- 4להתייבש מחדש. בכל פעם שגופך מטהר רעלים אתה צריך להחליף נוזלים. מומלץ לשתות ליטר מים נוסף לאחר הגמילה.
- 5לאחר האמבטיה, צחצח את העור שוב. אתה יכול להשתמש בידיים שלך, ליפה או מברשת זיפים מירקות. זה יכול לעזור עוד יותר עם שחרור רעלים. השתמש במשיכות גורפות ארוכות ועדינות המכוונות לעבר הלב.
- תירגעו להמשך היום ואפשרו לגופכם להמשיך ולנקות רעלים.
כדי לעשות אמבטיה לניקוי רעלים, התחל בשתיית מים מרובה, מכיוון שתהליך הגמילה עלול להתייבש.
- אין לאכול מיד לפני האמבטיה או אחריה.
- השתמש בטיפול מיזוג עמוק בשיער וכרוך אותו מתחת לכובע או מגבת בזמן שאתה באמבטיה. מלח, בדיוק כמו מי ים, יכול לייבש את השיער.
- התקלחו ממלח אפסום אם תרצו, אך אין צורך בכך.
- אם אתם חולי סוכרת, בהריון, סובלים ממחלת לב או כליות או לחץ דם גבוה, התייעצו עם איש המקצוע הרפואי שלכם לפני שאתם באמבטיה לגמילה.
- מוסיפים את השמנים האתרים למלח, לא ישירות למים. שמן ומים אינם מתערבבים, אך המלח יסייע בפיזור השמנים באופן שווה למים.
- לפני הוספת מרכיבים נוספים לאמבטיה שלך, הקפד להבין את תכונותיהם. כמה עשבי תיבול יכולים להזיק.
קרא גם: איך לאחסן את מברשת השיניים שלך?
שאלות ותשובות
- האם אוכל לשטוף לאחר מכן?כן, אתה יכול לשטוף עם מים קרים או פושרים כדי להוריד את כל שאריות מלח האפסום מגופך.
- האם אתה אמור לקרם את גופך לאחר אמבט גמילה?כן; השתמש בקרם טבעי או אורגני או אפילו בשמן קוקוס אורגני.
- האם אמבט ניקוי רעלים זה עוזר לרדת במשקל?זה יכול להיות, אבל אמבט גמילה הוא כל מה שמסייע לך לטהר את גופך מרעלים, אז זה בעיקר רק ניקוי.
- איך אוכל לנקות רעלים ללא אמבטיה?צור חוויה "דמוית סאונה". אם יש לכם מקלחת, הפכו אותה להגדרה הגבוהה ביותר ואפשרו לאדים למלא את חדר האמבטיה. הביאו איתכם גם שמנים אתרים. שתו כוס תה ג'ינג'ר חם לפני הישיבה בחדר האמבטיה מלא האדים. זה אמור לעזור בזיעה.
- האם אוכל להחליף את מלח הים / ההימלאיה במלחי ים המלח?מלח ים המלח הוא תחליף נהדר, מכיוון שתכולת המינרלים שלו גבוהה בהרבה ממלח ים רגיל.
- האם אוכל להשתמש באמבט ניקוי רעלים לאמבטיה ברגליים?כן. הדבר העיקרי לכך יהיה שימוש במלח אפסום, שירכך את עורך.
- האם אמבטיה עם מלח אפסום וחצי כיפה של שמן עץ התה תגרום לי לחוש חלש ויש לי ריר?חצי כיפה של עץ התה זה יותר מדי. טיפה אחת של שמן אתרי שווה ערך לקומץ עשבי תיבול אחד. באופן כללי, לא תשתמשו ביותר מ -10 טיפות של שמן אתרי באמבטיה.
- האם אוכל לצאת לאחר אמבט גמילה?הייתי מחכה כמה שעות בערך לפני שאני יוצא החוצה מכיוון שהגמילה גובה ממס על הגוף ואתה עלול להרגיש עייף מדי לפעילויות בחיק הטבע.
- באיזו תדירות צריך לעשות ניקוי רעלים מאמבטיה?אתה יכול לעשות זאת בתדירות גבוהה או לעתים רחוקות ככל שתרצה.
- חומץ ינטרל את הסודה או להיפך (חומצה לעומת בסיס); אם pH חשוב, האם לא היית משתמש בהם באמבטיות חלופיות?את הסודה לשתיה אמורים להכניס בהתחלה לפני שמוסיפים את שאר המרכיבים למשך 5 דקות לפחות לנטרול הכלור.
תגובות (29)
- אני מסוגל לעשות זאת בבית שלי בזמן נוח ובעלות נמוכה מאוד.
- שמעתי שניקוי רעלים באמת יכול לעזור לחולי בלוטת התריס ואני נרגש לעשות אמבטיות רעלים בדרך הנכונה ומקווה לראות הבדל! מאמר מאוד אינפורמטיבי על המידות ואסור לעשות וטיפים ואזהרות מפני ניקוי רעלים!
- מעולה. מאוד אינפורמטיבי ומניע.
- זה יהיה קל מאוד לעקוב. מצפה לעשות אמבט גמילה זה. אני מעריך שאתה ממליץ לשתות מים כדי לחות.
- כל השלבים שהוסברו בפירוט עזרו. היה נחמד לקבל גם את התמונות.
- תמיד הכנסתי מלח אפסום לאמבטיה שלי. הופתעתי מחומץ התפוחים והג'ינג'ר. אני בהחלט אשתמש בנוסחה זו בפעם הבאה! תודה רבה על המתכון הזה.
- השתמשתי במאמר זה בעבר פעמים רבות בכדי לבצע את ספוג הגמילה. זה גורם לי להרגיש נקי וטוב מבפנים. אני מאוד מעריך את המאמר הזה. מבחינה בריאותית, אני מרגיש שאני באמת עושה משהו נהדר עבור הגוף שלי.
- אני פשוט אוהב את כל הדברים המפורטים לעשות על מנת שזה יהיה מרגיע, כמו גם את היתרונות הבריאותיים כאשר אני משתמש בכל המרכיבים השונים!
- תהיתי מה להכניס לאמבט הגמילה וכמה, וזה ענה עליה בצורה מושלמת וסיפק את הרציונל.
- אני מאוד מעריך את ההוראות המפורטות שלך שלב אחר שלב! עצה מעולה, וכיצד לבצע! תודה.
- הסבר מאוד יסודי! ההוראות והמטרה של המוצרים מוסברות היטב.
- סיכום נהדר של מה לעשות כשנלחמים בכל אתגר או דאגה בריאותית.
- ההוראות והגרפיקה היו מאוד ברורים ומובנים. אני אוהב שזה כלל תכשירים כמו לחות וצחצוח יבש. משאב מצוין!
- מצאתי חן בעיניך וייעצי וברכיי עובדים הרבה יותר טוב. באיזו תדירות עלי לעשות זאת?
- צעד אחר צעד עם תמונות היה מועיל.
- רציתי את זה כל כך הרבה זמן. שמח שקיבלתי את זה.
- אני אוהב לעשות אמבטיה, אבל מעולם לא חשבתי לעשות זאת במידה זו עד לאחרונה. זה מרגיע מאוד גם לגוף וגם לנפש. כחלופה לרפואה מערבית, הדבר יעיל מאוד לריפוי אקזמה ופסוריאזיס.
- ממש מרגיש צורך להגביר את המערכת שלי באביב הזה, ואמבט הגמילה הטבעי הזה נשמע כמו הכרטיס.
- אני מרגיש מאוד בנוח לנסות אמבט גמילה עכשיו שקראתי את המאמר הזה. הוא ארוז במידע, טיפים ואזהרות שמיש מאוד וקל להבנה. מאמר מדהים.
- טיפים מעולים! תודה!
- אני כבר משתמש בסודה לשתיה ובמלחי אפסום בכל אמבטיה; התרגשתי לראות את המאמר הזה! תודה על השיתוף.
- שלב אחר שלב מה לעשות היה מועיל ביותר.
- תודה שסיפקת דרכים פשוטות וחסכוניות לגמילה. מלח פינו, אגודלים למעלה.
- אני נשאר מיובש כי יש לי מחלת אדיסון. אני תמיד מוסיפה מלח אפסום למי האמבטיה שלי ומשרה את כפות הרגליים. מאמר זה חינך אותי את היתרונות והסכנות שיש להימנע מהם. אני מודה לך.
- הפרטים של התהליך כולו עזרו.
- מאוד אינפורמטיבי וקל להבנה. אני אוהב איך שכבר היו לי 99% מהמרכיבים בבית. תמיד השתמשתי רק במלחי אפסום אבל לאחרונה הופעלתי להשתמש במלח שולחן רגיל. עכשיו אני מצפה לפנק את עצמי בכמה מרכיבים טובים, פשוטים וטבעיים שכבר יש לי.
- אני מרגיש מדהים! תודה על השיתוף!!
- לא היה לי מושג כמה מעורב באמבט ניקוי רעלים. אהבתי את הצבע, את הגופן, את האיורים. הרגשתי טוב יותר רק לקרוא אותו ולהכין את דעתי לאמבט גמילה.
- למדתי כמה פרטים חשובים על אמבטיות ניקוי רעלים. למרות שעשיתי אותם הרבה בעבר ופשוט השתמשתי באפסום או במלח ים ובסודה לשתיה, למדתי שיש דרכים אחרות לניקוי רעלים.
