איך למנוע מאחיך לעצבן אותך?
אם אחיך מעצבן אותך, התעלם ממנו זמנית במקום להתפרץ בכעס. בכך שהוא לא נותן לאחיך את התגובה שהוא רוצה, הוא בסופו של דבר יתעייף ויוותר. לחלופין, תן לאחיך תשומת לב חיובית במקום לצעוק עליו. יכול להיות שהוא פשוט משועמם, אז תעשו משהו מהנה ביחד כמו לצאת לרכיבה על אופניים או לראות סרט. אמנם זה עלול להיות קשה, אבל נסה לא לקחת את ההתנהגות המעצבנת של אחיך באופן אישי. שיידע שהוא מעצבן, אבל מצא רזולוציה במקום להתעצבן. אם הוא יראה שהוא מפריע לך, זה נותן לו את כל הכוח והוא עשוי להמשיך לעשות את זה. לקבלת עזרה נוספת, כמו כיצד להישאר רגועים כשאחיך מעצבן, המשך לקרוא.
ללמוד כיצד לעצור את אחיך מלהרגיז אותך יכול לעזור לך ולאחיך להסתדר טוב יותר ולפתח מערכת יחסים חזקה יותר.
אח יכול להיות חבר קרוב נפלא לכל החיים, אך בשלב מסוים, אתה ואחיך כנראה תהיו בסכסוכים זה עם זה. חשוב לטפל בבעיות באח שלך ברוגע ובאופן רציונלי, שכן שקיעה לרמה שלו רק תוסיף שמן למדורה. ללמוד כיצד לעצור את אחיך מלהרגיז אותך יכול לעזור לך ולאחיך להסתדר טוב יותר ולפתח מערכת יחסים חזקה יותר.
חלק 1 מתוך 4: הקלה במתיחות עם אחיך
- 1התעלם מאחיך במקום להגיב. אם לאחיך קשה, ייתכן שתצטרך לנסות להתעלם ממנו באופן זמני. זו לא אסטרטגיה יעילה במיוחד לקשרים אחים ארוכי טווח, אך אם ברצונך להימנע מהתפרצות בכעס, התגובה הטובה ביותר היא פשוט להתעלם ממנו.
- לא להגיב זה לא סימן לחולשה. אם כבר, צריך יותר כוח וכוח רצון להתנגד להתפרץ לאחיך או לשקוע בתעלולים שלו.
- זכור שעליך לבחור את הקרבות שלך. אתה לא יכול להתקשר עם אחיך בכל פעם שהוא מעצבן אותך, במיוחד אם הוא לא מאוד מתקשר.
- אם אתה לא נותן לאח שלך את התגובה שהוא רוצה (מתעצבן או מתרגז), הוא יתעייף בסופו של דבר ויוותר עליו.
- 2הישאר רגוע אם אתה מגיב. אם אחיך מעצבן אותך, אתה עלול להתפתות להתפרץ עליו בכעס או להגיב בהתנהגות מעצבנת באותה מידה. עם זאת, סוג תגובה זה רק יחמיר את המצב. בכל פעם שאתה מרגיש דחף להגיב במילים קשות או בהתנהגות מעצבנת, זכור כי להיות רגוע ונאסף נוטה יותר לשבור את אחיך מהתנהגותו המעצבנת מאשר לכעוס.
- נשמו עמוק ותנו לו לצאת לאט. שמור על התמקדותך בדפוס הנשימה שלך כדי להירגע במהירות.
- נסה לספור עד 10 לפני שתגיב. נשמו עמוק פנימה והחוצה במהלך אותה ספירה של 10 שניות, ונסו לחשוב כיצד לבטא את עצמכם ברוגע וברציונליות.
- צא לטיול קצר או עזוב את החדר למספר דקות אם אתה צריך להרכיב את עצמך למשך יותר מ -10 שניות. תן לאחיך לדעת ששוב תחזור, וחשוב מה אתה רוצה לומר ואיך הכי טוב להגיד את זה.
- 3התפשר עם אחיך. בכל פעם שאתה יכול לנהל משא ומתן על החלטה שלווה עם אחיך, אתה צריך לנסות לעשות זאת. לפעמים זה עשוי לדרוש התפשרות בהיבט כלשהו של המצב או אפילו להציב את צרכי אחיך לתקופה קצרה. בסופו של דבר, עם זאת, זה יסייע בהסלמת המצב ועשוי לסייע במניעת סכסוכים עתידיים.
- שאל את אחיך ישירות מה הוא רוצה לתקשר לך.
- תן לאחיך להישמע מאומת ולנסות לנסח מחדש את הדברים שהוא אומר. אמור משהו כמו, "אני חושב שאני מבין מאיפה אתה בא. אתה אומר שאתה מרגיש __ כשאני ___, וזה גורם לבעיות."
- נסו להגיע לפיתרון המועיל הדדי. בקש מאחיך קלט, הציע את קלטך ונסה להתפשר.
- מכירים בכך שאף אחד לא הולך לנסוע בדרכו כל הזמן. המטרה היא לפתור שגם אתה וגם אחיך תרגישו קצת מרוצים, גם אם זה לא הפיתרון שקיוויתם לו.
- 4תן לאחיך תשומת לב חיובית. סיבה שכיחה להתנהגות אחים מעצבנת היא שעמום פשוט. אולי אחיך משועמם או מרגיש שהוא לא זוכה לתשומת לב מספקת. במקום לתת לו תשומת לב שלילית על ידי התגרה או לעסוק בהתנהגות המעצבנת שלך, נסה לעשות משהו כיפי ופורה יחד.
- לעשות משהו מהנה ביחד צריך להרחיק את תשומת לב אחיך מלהיות מעצבן די מהר, וזה עשוי לעזור לשניכם להיקשר על החוויה המשותפת.
- נסה ללכת לטייל או לרכוב על אופניים יחד (אם אתה עדיין צעיר, ודא שתקבל קודם את אישור ההורים שלך), או עשה משהו בבית כמו לראות סרט, להרכיב פאזל או לשחק משחקי וידאו יחד (אם כי זה עשוי לגרום לקרבות נוספים).
- 5נסו לא לקחת עלבונות / טרדות באופן אישי. זה יכול להיות קשה מאוד שלא להיעלב אישית או להפריע להתנהגות מעליבה / מעצבנת. עם זאת, בסופו של יום, אחיך עדיין אח שלך, והוא אכן דואג לך. תן לאחיך לדעת שהוא מרגיז אותך ונסה למצוא החלטה, אך אל תיקח אותה אישית.
- דע כי אחיך כנראה לא מנסה לפגוע ברגשותיך. יש אנשים (במיוחד בגיל צעיר יותר) פשוט לא יודעים יותר טוב.
- אחיך כנראה לא יזכור את הדברים המעצבנים או הפוגעים שהוא אמר / עשה תוך שעה, אז אל תבזבז את זמנך בלחזק טינה.
- זכור שעל ידי כך שאתה נותן להתנהגות של אחיך להרגיז אותך אתה נותן לו את כל הכוח. אם הוא רואה שהוא מפריע לך, סביר יותר שהוא ימשיך בהתנהגות המעצבנת / הפוגעת.
תחשוב על המצב שלך ועל הפעמים שאחיך התפרע עליך בהתנהגות מעצבנת.
חלק 2 מתוך 4: התמודדות עם קנאה
- 1הכירו בכך שקנאה עלולה לגרום להתנהגות מעצבנת. אם אחיך מקנא בהיבט כלשהו בחייך, יתכן שהוא פועל כדרך להביע את תסכולו. אם אתה חושב שזה יכול להיות המצב, כדאי לך לפחות לנסות לנהל שיחה ישירה וכנה עם אחיך על האופן שבו הקנאה שלו פוגעת ברגשות שלך ומקשה על הדברים ביניכם.
- תחשוב על המצב שלך ועל הפעמים שאחיך התפרע עליך בהתנהגות מעצבנת. האם יתכן שהוא מקנא בציונים שלך, ברכושך או באורח החיים שלך?
- ככל הנראה מונע מאחיך דחף פשוט לפרוק את תסכוליו.
- אם אחיך מקנא מכיוון שמשהו שאתה עושה לוקח עכשיו את הזמן שהיית מבלה יחד, הדרך הטובה ביותר להרגיע את רגשותיו עשויה להיות לבלות איתו יותר זמן. עם זאת, חשוב להגדיר את הגבולות והגבולות שלך וליידע אותו שהוא צריך לכבד אותם.
- 2מצא דרכים לשמח את אחיך. הקנאה של אחיך קשורה כנראה לאי-קבלת מספיק תשומת לב. אם תגרום לו להרגיש טוב יותר עם עצמו על ידי מציאת דברים להרגיש טוב עליהם, זה עשוי לעזור להוציא אותו מפס הקנאה שלו.
- גם אם אתה לא יכול להשיג לאח שלך את אותו הדבר שהוא מקנא לך, אתה יכול לעזור לו למצוא משהו להיות מאושר ממנו. זה עשוי לעזור לרסן את התנהגותו המעצבנת, לפחות באופן זמני.
- תן קרדיט לאחיך על הדברים שהוא טוב בהם. אם אחיך מקנא בכך שהקמת את קבוצת הכדורגל, הזכר לו כמה הוא טוב בפעילויות אחרות, או דבר כמה טוב שהוא עושה בבית הספר.
- 3הניע את אחיך להשיג את מה שיש לך. אם ההתנהגות המעצבנת של אחיך מונעת מקנאה, אחת הדרכים לפתור את המצב היא לעזור לו להשיג את מה שיש לך (או משהו כזה). ברור שזה לא יהיה אפשרי כל הזמן, אבל במצבים מסוימים זה יכול לעזור להרגיע אח קנאי. בנוסף, אם אחיך יראה אותך מנסה לעזור לו, הוא עלול ללמוד להיות פחות ממורמר ממך.
- אם אחיך מקנא בציונים הטובים שלך, הציע לעזור לו ללמוד.
- אם הוא מקנא בעובדה שאתה טוב יותר בו בספורט, הקדש זמן למשחק לתפוס או להתאמן איתו כדי לעזור לו להשתפר.
- אם הוא מקנא שיש לך גורם משמעותי ואין לו, הציע לעזור לו לבקש ממישהו (אם הוא מספיק מבוגר עד היום).
- לא משנה במה זה אחיך מקנא, העיקר להראות לו שהוא לא מוגבל למה שיש לו כרגע. אם תציע לעזור לו להשיג את הדבר שהוא רוצה, הוא יהיה אפילו יותר פתוח לשינוי מצבו הנוכחי.
אם אחיך מעצבן אותך, אתה עלול להתפתות להתפרץ עליו בכעס או להגיב בהתנהגות מעצבנת באותה מידה.
חלק 3 מתוך 4: מעורבות הורה
- 1הכירו בהתנהגות הדורשת הורה. ככל שאתה ואחיך גדלתם יחד, כנראה היה לכם חלק מהקרבות. עם זאת, לפעמים מריבות חוצות קו והופכות למעשים עוינים או אפילו להתנהגות דמויית בריון. במקרים אלה, עדיף לערב הורה שיכול לתווך את המצב ולנקוט בפעולה לפי הצורך.
- בחירת אח או אחים היא נורמלית. עם זאת, אם אחיך ממשיך לענות אותך על אותו נושא במשך מספר ימים או שבועות, ייתכן שמדובר בהתנהגות בריונית.
- אם אחיך לא מתנצל או מנסה להשלים איתך לאחר קטטה, או ממשיך להראות כלפיך עוינות כל הזמן, זה סימן לבריונות.
- בעל יתרון כלשהו, כמו להיות גדול / מבוגר / פופולרי יותר, יכול להפוך במהירות יריבות בין אחים למצב בריוני.
- אם אתה חושב שאחיך מציק לך באופן לגיטימי, דבר מיד עם הורה.
- 2בקשו מהוריכם לתווך בשיחה. אם אתה מאמין שמצב הוא ללא שליטה ולא הצלחת להגיע להסכמה כלשהי בעצמך, זה עשוי להיות מועיל לקיים שיחה עם אחד ההורים או שניהם. זה יכול לאפשר גם לך וגם לאחיך להביע את מחשבותיך ורגשותיך על הסכסוך בסביבה בטוחה ותומכת. ההורים שלך יכולים גם לעזור לשמור על השלום אם מתעוררת מחלוקת, ובסופו של דבר לתת פקודה כלשהי כיצד להמשיך.
- בקשו מהוריכם לשבת עם שניכם בנפרד, ואז ביחד כדי לנהל דיון משפחתי.
- עודד את הוריך לנסות למצוא פיתרון שמשמח את כולם. באופן אידיאלי, אתה אמור להיות מסוגל להגיע למצב כלשהו של win / win.
- אם לא הצלחת להגיע לבד לפשרה עם אחיך, אמירתם האחרונה של הורייך בעניין אמורה לפתור את הסכסוך.
- 3עודד את הוריך לאכוף את הכללים. אם ההורים שלך מתעלמים מהתנהגותו התוקפנית, המעצבנת או הבעייתית אחרת של אחיך, יתכן שתצטרך להביא אותה לידיעתם. בקש מההורים שלך להיות הוגנים ולהחיל את אותם הכללים גם עליך וגם על אחיך, ולאכוף את הכללים לשמור על השלום.
- ייתכן שהוריך אינם מודעים למצב, או שאינם מבינים את היקפו.
- קל להורים להיתפס בין הסחת הדעת בין העבודה למשפחה. הקפד להקדיש בעיות להוריך כאשר לא הצלחת לפתור את הבעיות בעצמך.
- 4נסו לתכנן פעילויות משפחתיות המפגישות את כולם. זה אולי לא מונע מרגע זה לאחיך להיות מעצבן, אבל זה יכול לעזור לך לבנות יחסי אחים חזקים יותר. זה יכול גם לספק הפסקה נחוצה מכל מתח שעשוי היה לבנות ביניכם בבית.
- לפעמים לצאת מהבית ולחוות חוויה חיובית ומשותפת יכול לעזור לך להתחבר לאח.
- לכל הפחות, טיול קבוצתי צריך להסיח את דעתך של אחיך מהתנהגותו הבעייתית.
- אתה יכול לנצל את הזמן עם המשפחה שלך כדי למצוא דברים שמשמחים את כולם, ולנסות לשלב את האלמנטים האלה בחיי היומיום שלך.
זה אולי לא מונע מרגע זה לאחיך להיות מעצבן, אבל זה יכול לעזור לך לבנות יחסי אחים חזקים יותר.
חלק 4 מתוך 4: קביעת גבולות בינך לבין אחיך
- 1הקדיש זמן רב יותר זה מזה. בין אם אתה האח הגדול או הצעיר, יתכן שתתסכל לבלות זמן רב עם אחיך כשהוא מגלה התנהגות מעצבנת. אם להוריך יש לך לראות את אחיך הרבה או לגרום לך להביא אותו איתך כשאתה יוצא, שוחח איתם על לבלות יותר זמן לבד או עם חבריך ללא תלות באחיך.
- תחושת עצמאות ואינדיבידואליות הולכת וגוברת היא אחת הסיבות הגדולות ביותר לכך שאחים בסופו של דבר נלחמים כשהם מבלים יחד.
- תן להוריך לדעת שאתה מעריך את הזמן שאתה ומשפחתך מבלים יחד, אך שאתה זקוק ליותר זמן לבד או עם חבריך.
- הזכר להוריך שאתה ואחיך עדיין יכולים להיות קרובים תוך לבלות זמן רב יותר בנפרד. אם כבר, זה יהפוך את הזמן שאתם מבלים יחד לאיכותי יותר.
- 2הימנע מהצורך לשמור על שמרטפות אצל אחיך. בהתאם לגילך ולמצב המחיה של משפחתך, הוריך עשויים לבקש ממך לעתים קרובות לצפות באחיך. אם זה המקרה, אתה עלול להתקשות להחזיק את המרחב והזמן שלך לבד. שוחח עם הוריך על מציאת חלופות או על פשרה.
- הצע שכירת בייביסיטר. אם ההורים שלך עמידים לרעיון, אתה יכול לפחות לבקש סוג כלשהו של קצבה נוספת או פיצוי בגין שמרטפות.
- אתה יכול לנסות להציע שתוכל להמשיך ולשמור על אחיך פעם אחת או פעמיים בשבוע אם תזכה לעשות את סופי השבוע ללא עצמך.
- עדיף לנהל את השיחה הזו בלי שאחיך נוכח, מכיוון שהוא עלול לפגוע ברגשות או בהתנגדות קולית. ילדים צעירים מתקשים לעיתים קרובות להבין מדוע למישהו מבוגר יש יותר אחריות או חופש.
- 3דרש פרטיות כשיש לך מבקרים. אם יש לך חברים או גורם משמעותי אחר, חשוב להציב גבולות עם אחיך. המבקרים שלך לא צריכים להיות כפופים להתנהגות המעצבנת של אחיך, במיוחד אם הוא מנסה להפנות את ההתנהגות הזו לחברים שלך.
- אמור לאחי שלך להפסיק. אם הוא לא יקשיב, נסה לערב את ההורים שלך.
- נסה להזמין חברים כשתדע שאחיך לא יהיה בבית או יהיה עסוק בחבריו.
- אם אחיך לא יפסיק והוריך לא יתערבו, הנחת מנעול על דלתך עשויה להיות הדרך היחידה לאכוף את זכותך לפרטיות כאשר חברים מבקרים.
- שאל את ההורים שלך לפני שתתקין מנעולים כלשהם, או שהם עלולים להתעצבן או לחשוד.
- 4שאל את הוריך בחדרך. שיתוף חדר יכול להיות חווית קשירה נהדרת אם אתה ואחיך מסתדרים בצורה סבירה. אם אינך מסתדר או אם אתה פשוט זקוק למרחב משלך, בקש מההורים לסדר מחדש את ביתך כך שיתאים לצרכים שלך. יכול להיות שיש חדר נוסף המשמש כחדר יצירה או משרד ביתי, למשל, שיכול להיות חדר שינה נוסף. אתה יכול גם להשתמש בו כחדר משחקים.
- בהתאם למצב המגורים שלך, ייתכן וחדרך אינו יכול להיות אופציה. יתכן שיש לך מגבלות על שטח שלא יאפשרו לך ולאחיך לקבל את החדרים שלך.
- אם המשפחה שלך מוגבלת על ידי שטח, ייתכן שתוכל לסדר מחדש חדר כדי לאפשר לך לקבל מקום משלך. שוחח עם הוריך על הפיכת משרד ביתי לחדר שינה, או אולי לחלק מהמרתף או בעליית הגג.
- כשאתה מדבר עם הוריך ומגיש את בקשתך, הגדר את העתירה כנושא של פרטיות. הרבה יותר קל להורה לעשות סידורים אם זה מבטיח פרטיות, ולא פשוט לפתור סכסוך לטווח קצר.
- אתה יכול לומר משהו כמו, "אמא ואבא, אני יודע שאין לנו המון מקום נוסף. אבל אני מזדקן, והייתי רוצה אם ננסה למצוא דרך לקבל את שלי חדר כדי שתהיה לי יותר פרטיות. "
- אם הוריכם מתכננים לעבור דירה, יידעו אותם כי תעריכו זאת אם חדרים נפרדים היו גורם בבחירת הבית החדש שלכם.
- תן לו משהו להעסיק את עצמו במקום להציק לך.
- אל תתווכח. כל מה שהוא רוצה לעשות זה להתרומם ממך, אז למה שזה יפריע לך? אם אתה מתקשה לשלוט על מזגך, קח כמה נשימות עמוקות ותגיד לו יפה שאתה רוצה להיות לבד לזמן מה.
- נסה לעשות כמה דברים שהוא אוהב וכשאתה מסיים תגיד לו שאתה רוצה קצת זמן לבד עבור עצמך. אני מקווה שהוא ייתן לך קצת מקום.
- נסה להיות נחמד לאחיך. הזכיר לו שמתישהו אתה יכול להיות המשפחה היחידה שיש לו.
- נסה להגיד לאחי שלך יפה שהוא לא יאהב את זה אם אנשים אחרים יעשו לו את מה שהוא עושה לך. יתכן שהוא אולי לא מבין עד כמה התנהגותו הייתה גרועה.
- היה האדם הגדול יותר והראה לאחיך כיצד לפעול. אל תעבירו לו הרצאה, אלא התנהגו היטב והיו דוגמה טובה.
- אם כל השאר נכשל, פשוט התעלם ממנו. הוא ישתעמם ויפסיק לעצבן אותך.
- עניין את אחיך באותם דברים כמוך. אולי אתה מתחבר יותר.
- הראה שאתה תומך בו. אם יש לו אירוע גדול, לך אליו ותעודד אותו!
- בכל פעם שהוא מעצבן אותך זה כנראה בגלל שהוא מקנא במשהו.
- אל תתכופף לרמה שלו - ספר למבוגר מהימן על הצרות שלך במידת הצורך. אם הוא מכחיש שפגע בך, צלם אותו כשהוא לא מתנהג כדי להראות להם כדי שהם יאמינו למה שאתה אומר.
- נסה לגרום לו לעצור בכך שהוא מבדר. יתכן שהוא יתעניין בבידור במקום.
אם אחיך מתחיל במאבק פיזי, אמור לו שיפסיק ואז תלך להוריך.
- לעולם אל תשתמש בשפה רעה, כי זה יכניס אותך לצרות עם ההורים שלך.
- אם אחיך מתחיל במאבק פיזי, אמור לו שיפסיק ואז תלך להוריך. להילחם בחזרה רק יגרום טינה וכעס גדולים יותר.
- כשאחיך מתחיל במאבק פיזי, ספר להורה מבלי לפגוע בו בחזרה. אם אכן תפגע בו חזרה, סביר להניח שהוא יגיד להוריך ואתה עלול להיכנס גם לצרות.
- אל תעסוק בהתנהגות רעה. אם אחיך מנסה להעליב אותך, ספר למבוגר או תלך משם.
- לעולם אל תקרא לאחיך בשמות או היכה אותו.
- אם אף אחד לא עוזר לך בעינויי אחיך, התקשר לקו הילד או למשטרה באמצעות שיחת טלפון או דפי מדיה חברתית.
קרא גם: איך להתמודד עם אם השולטת?
