איך לאמן קבוצת כדורגל?
לאימון קבוצת כדורגל, התחל בריצות אימונים הכוללים מגוון של מיומנויות, כמו כדרור, מסירה וירי. לאחר מכן, תן הוראות באמצעות שפה ברורה ותמציתית המתאימה לגיל הצוות שלך. בנוסף, שבחו ביצועים טובים כדי לעודד את השחקנים שלכם, והשתמשו בביקורת בונה לתיקון טעויות, במקום לצעוק על שחקנים או להפיל אותם. כדאי גם להגדיר יעדים קטנים ובר-השגה כדי לבנות ביטחון, ולוודא לעבוד עם שחקנים פחות טובים שיעזרו להם להשתפר. לקבלת טיפים כיצד להתאים את סגנון האימון שלך לשחקנים בודדים בקבוצה שלך, המשך לקרוא!
לאימון קבוצת כדורגל, התחל בריצות אימונים הכוללים מגוון של מיומנויות, כמו כדרור, מסירה וירי.
אימון קבוצת כדורגל הוא חוויה מתגמלת ומהנה ביותר. אימון לקבוצת כדורגל פירושו ריצה של תרגילים וארגון שוטים, אך פירושו גם לתת טון חיובי לקבוצה ולדגמן לספורטיביות טובה, אחריות, כבוד ושאר הערכים שאתה רוצה שהשחקנים שלך יפגינו. עזור לצוות שלך לצמוח על ידי עידוד שניהם ליהנות ולהעניק למשחק את הכל.
שיטה 1 מתוך 4: הכנה לעונה
- 1למד את כללי המשחק הבסיסיים על ידי קריאת ספר הכללים בליגה שלך. אם אתה מתכונן לאימון קבוצת כדורגל לנוער, ייתכן שיש לך רק הבנה מעורפלת של כללי המשחק. זה בסדר! קל ללמוד את היסודות, וקצין הליגה שלך כנראה סיפק לך ספר חוקים כשנכנסת כמאמן. קרא את ספר הכללים הזה בעיון כדי להבין טוב יותר את כללי הכדורגל הרבים.
- אם משרד הליגה שלך לא סיפק לך ספר חוקים, פנה אליהם ובקש קורס קורס על חוקי כדורגל. אתה יכול גם לסמוך על עוזרי המאמנים שלך שיעזרו לך להבין את הנקודות הטובות יותר במשחק.
- ברוב הליגות, כל קבוצה יכולה לכלול עד 11 שחקנים על המגרש בכל עת, אך לא יכולה לכלול פחות מ -7 שחקנים על המגרש בכל עת.
- פרט לשני השוערים (אחד לכל קבוצה), שחקנים לא יכולים להשתמש בידיים שלהם כדי להזיז את הכדור.
- הקבוצה שמבקיעה הכי הרבה שערים בתום שני מחצית המשחק 40 דקות מנצחת.
- אל תפחד לשאול שאלות על הכללים אם אתה מבולבל.
- 2למד כיצד הליגה שלך פועלת על ידי עיון במדריך הליגה שלך. בנוסף לכללי הליגה, על המשרד המרכזי של הליגה שלך לספק ספר הדרכה עם הוראות לגבי לוחות הזמנים של המשחק ודרישות התרגול. שאל את משרד הליגה אילו חומרים הם מספקים, אם בכלל.
- רוב הליגות מספקות כדורי כדורגל, מדים וכמה ציוד נוסף כמו קונוסים כתומים לתרגילים.
- 3קבע את פילוסופיית האימון שלך. פילוסופיית האימון שלך נקבעת על פי הערכים והמטרה שאתה מביא לתהליך האימון, כמו גם סגנון המנהיגות שלך. הקדיש זמן לחשוב מדוע אתה רוצה לאמן קבוצת כדורגל וכיצד תוכל לחלוק בצורה הטובה ביותר את הערכים שלדעתך חשוב שהקבוצה שלך תאמן.
- על ידי קביעה אקטיבית של פילוסופיית האימון שלך, תוכל ללמד ולהדגים טוב יותר את הערכים החשובים לך, כולל אחדות קבוצתית, ביטחון עצמי, ספורטיביות טובה, אחריות וכבוד.
- 4תן להורים לדעת למה אתה מצפה מהם וילדיהם אם אתה מאמן ליגת נוער. בין לפני תחילת העונה או באימון הראשון של העונה, שוחח עם כל ההורים וענה על כל השאלות שיש להם. הודיעו להם על לוח הזמנים הבסיסי למשחקים ותרגולים, ושתפו אותם בחזון שלכם לגבי הצוות. זה יעזור לתת טון חיובי לעונה.
- בנוסף, יידע את ההורים שאתה מצפה מהם לקדם ספורטיביות טובה ולעזור להם לגרום לילדם להתאמן ומשחקים בזמן.
- אולי כדאי לך לקבוע לוח זמנים לחטיפים כבר בתחילת העונה. צור דף הרשמה עם תאריכים שונים להורים להביא חטיפים.
מתי הקבוצה החדה אמורה להיראות - מתי לקבוצה שלי יש החזקה, או מתי אנחנו מאבדים את החזקה?
שיטה 2 מתוך 4: פיתוח הצוות שלך
- 1הצע ביקורת בונה. במקום רק להציע ביקורת שלילית, הציעו הצעות ספציפיות והכירו במאמץ של השחקנים שלכם. למשל, במקום לומר "לא בעטת בכדור כמו שצריך ", אמור "זה היה ניסיון נהדר, אבל בפעם הבאה, נסה לבעוט ככה" ואז הראה לשחקן את הטכניקה הנכונה.
- השתמש בשפה חמלה בעת ביקורת על שחקן והכניס את עצמך לנעליהם.
- שמור על ביקורת קצרה ולעניין. אל תפטיש שחקן על טעות שעשה. במקום זאת, ציין את השגיאה שלהם, הציע תיקון ואז המשך הלאה.
- הכיר במאמץ של הצוות שלך כאשר הם עומדים ביעדים ואבני דרך. למשל, אם הקבוצה שלך מנצחת משחק, אמור להם כמה אתה גאה.
- 2שבחו ביצועים טובים לעתים קרובות ככל האפשר. בנוסף להצביע על מקרים בהם שחקנים יכולים לעשות משהו טוב יותר, הפנה תשומת לב לדברים שהשחקנים שלך עושים טוב. למשל, אם השוער שלך מציל נהדר, שבח אותם באמירה, "וואו, שמור נהדר!" או "עבודה נחמדה!"
- 3עזור לשחקנים המניבים ביצועים טובים יותר. אל תשבית את השחקנים שלך שאינם מופיעים כמו שאר חברי הקבוצה שלהם. הפעולה הספציפית שאתה מבצע כדי לעזור לשחקן להשתפר תלויה במה הבעיה שלהם.
- לדוגמא, לפעמים שחקנים פשוט צריכים לשמוע טכניקה או אסטרטגיה מוסברת בצורה אחרת.
- אם שחקן מתקשה עם תנועה מסוימת, אתה יכול לגרום לעוזר המאמן שלך לעבוד איתם בפגישה מיוחדת.
- 4יש ציפיות סבירות לגבי מה שהשחקנים שלך יכולים לעשות. קבוצות כדורגל משתנות מאוד ברמות הניסיון וביכולות שלהן. זיהוי מה השחקנים שלך מסוגלים (וצריך להיות מסוגל) יאפשר לך להתאים את סגנון האימון שלך לצרכי השחקנים שלך.
- בני נוער ומבוגרים מסוגלים ללמוד טכניקות חדשות ולשנות את התנהגותם מאשר ילדים.
- לילדים בקבוצות גיל שונות תהיה רמות שונות של הבנה. גם בתוך קבוצת גיל נתונה, לאנשים יש נקודות חוזק וחולשה שונות, אז קבעו את הציפיות שלכם בהתאם.
- ילדים מתחת לגיל 6, למשל, צריכים להיות מכוונים לבילוי ובניית אינטראקציות חברתיות חיוביות איתך ועם חבריהם לקבוצה. המטרה העיקרית שלך עם ילדים בגיל זה היא לגרום להם לבעוט בכדור בכיוון הנכון.
- עזרו לילדים בגילאי 7 עד 10 לפתח תחושה חזקה יותר של משחק קבוצתי על ידי עידוד תרגילי מעבר וקדימה בכדורגל. הדגיש את חשיבות הניצחון בקבוצה על הישגי הפרט.
- שחקנים שגילם 11 ומעלה צריכים להיות מסוגלים ללמוד טקטיקות ומשחקים מורכבים יותר. הם יכולים גם לקבל משוב ביתר קלות ולתקן את הטכניקה שלהם. תרגילים, משוב והוראות עבור שחקנים מבוגרים יכולים להיות מורכבים יותר מאלה של שחקנים צעירים יותר.
- 5עודד ספורטיביות טובה על ידי דוגמה חיובית. אל תשתמש בשפה גסה במהלך משחקים או אימונים, ואל תנחש לשופטים. לאחר המשחק, לחץ יד למאמן הקבוצה היריבה, לא משנה התוצאה. התעקש שכל שחקניך ילחצו ידיים עם הקבוצה היריבה.
- 6שפר את הצוות שלך על ידי הגדרת יעדים קטנים ועמידה בהם. הגדרת והשגת סדרת יעדים קטנים יכולה לשפר את האמון של הצוות שלך, ואני מקווה לעזור להם לנצח בתדירות גבוהה יותר. אתה יכול להגדיר יעדים באימון או במשחק.
- למשל, אם אתה מאמן קבוצה של בני נוער, אתה יכול לבקש מכל שחקן להבקיע גול מהנקודה הלבנה במהלך האימון.
- אתה יכול גם להגדיר מטרה שהקבוצה שלך תבקיע לפחות שער אחד במהלך כל משחק, גם אם הקבוצה שלך לא תנצח.
- 7התאימו את סגנון האימון שלכם לשחקנים בודדים. למשל, אם יש לך שחקן שמתייאש בקלות, הם עשויים לדרוש הרבה עידוד ושבחים מילוליים לפני שהם יכולים להתפתח ולמצוא את תפקידם בקבוצה. שחקנים אחרים עשויים להיות בטוחים יתר על המידה ודורשים יותר ביקורת מאשר חבריהם לקבוצה.
- שחקן לא ממושמע עשוי להגיב בצורה הטובה ביותר ללחץ מוגבר ולאתגרים. למשל, אם יש לך שחקן שנוטה לא לתת למשחק את הזריקה הטובה ביותר שלך, אתה יכול לומר להם "תרים את זה! זז מהר יותר!"
- לחלק מהשחקנים יש אתגרים פיזיים שאתה צריך להסתגל אליהם. במקרה כזה, התמקדו במה שהשחקן יכול לעשות, במקום במה שהוא לא יכול. למשל, אם שחקן מתעייף בקלות, שים אותם בעמדת שוער, שם הם לא יצטרכו לרוץ מרחקים גדולים.
- התבונן בשחקנים שלך בזהירות כדי לקבוע כיצד תוכל לעזור להם בצורה הטובה ביותר לפרוח.
אם אתה מתכונן לאמן קבוצת כדורגל לנוער, ייתכן שיש לך רק הבנה מעורפלת של כללי המשחק.
שיטה 3 מתוך 4: הפעלת אימון
- 1שלבו מגוון רחב של תנועות במהלך אימונים. במהלך האימון בחר תרגילים המאפשרים לשחקנים לרוץ, לדלג, לקפוץ ולקפוץ. תרגילים אחרים צריכים לעודד כיפוף, פיתול, משיכה ודחיפה. זה ייתן לשחקנים שלך אפשרות לחדד את תחושת האיזון שלהם ולשפר את הכושר הכללי.
- לדוגמה, אתה יכול לגרום לשחקנים שלך לבצע 30 שכיבות סמיכה, ואז לדלג על המגרש פעם אחת ואז לעשות הליכות סרטנים מקצה המגרש לקצה השני.
- זה חשוב במיוחד עבור ליגות הנוער, מכיוון שילדים צריכים להסתגל כל הזמן למרכז איזון חדש ככל שהם גדלים.
- 2היה ברור ותמציתי כשאתה מציע כיוון. השתמש בשפה שהשחקנים שלך יבינו. אם השחקנים שלך הם בני 10, השפה שבה תצטרך להשתמש תצטרך להיות פשוטה בהרבה משפה שבה אתה יכול להשתמש עם נער או מבוגר. תקשורת ברורה תאפשר שינויים חיוביים בביצועי השחקנים שלך.
- למשל, אם אתה מדבר עם ילדים צעירים, אתה יכול לומר, "בוא נשמור על הכדור מהקבוצה השנייה."
- אצל בני נוער או מבוגרים, ייתכן שתשתמש במינוח מורכב יותר המתייחס לעמדות מסוימות (הגנה, התקפה) ואזורי המגרש (מרכז השדה, תיבת עונשין וכן הלאה). ההוראות שלך יכולות להיות מורכבות יותר. למשל, אתה יכול לומר, "עלינו ללכוד את השוער באמצעות משחק משולש בכדי להשאיר אותם מאיזון."
- 3הוסף מורכבות לתרגילים לאורך זמן. בתחילת העונה, הכירו לשחקנים שלכם תרגילים פשוטים כמו מעבר משחקן אחד למשנהו. עם הזמן הפוך את התרגילים שלך למורכבים יותר, למשל, כאשר השחקנים שלך מעבירים את הכדור הלוך ושוב אחד לשני תוך כדי ריצה למטה.
- אתה תדע שבזבזת מספיק זמן על תרגיל נתון אם רוב השחקנים שלך יוכלו לבצע אותו ללא קושי. בשלב זה, תוכלו לעבור למקדחות בקושי גדול יותר.
- 4אל תעניש את השחקנים שלך. המוקד העיקרי של כל ענף ספורט צריך להיות תמיד על הבטחת השחקנים שלך בכיף, אז אל תהיה קפדני מדי איתם. אל תמנע, למשל, מים אם הם לא מבצעים ביצועים טובים במהלך התרגיל. באופן דומה, אל תגרום להם לרוץ ספרינטים או הקפות כעונש.
הקדיש זמן לחשוב מדוע ברצונך לאמן קבוצת כדורגל וכיצד תוכל לחלוק בצורה הטובה ביותר את הערכים שלדעתך חשובים שהקבוצה שלך תאמן.
שיטה 4 מתוך 4: אימון ביום המשחק
- 1בקשו לצוות שלכם להתחמם. מכיוון שכדורגל כרוך בריצה רבה, חשוב במיוחד לעזור לשחקנים לממש את רגליהם. בקשו מהצוות שלכם לרוץ סביב השטח פעמיים או שלוש. כמה תרגילי מעבר פשוטים יעזרו גם לקבוצה שלך להתכונן למשחק.
- לדוגמא, הנגנים שלך מתחלקים לשתי שורות בהפרש של כ -10 מטרים. השחקנים בכל שורה צריכים להיות במרחק של כ -3 מטרים זה מזה. הורה להם להעביר כדור הלוך ושוב לבן / בת הזוג בשורה הנגדית.
- 2שאב את השחקנים שלך עם שיחת משחק מקדימה. רגע לפני שהמשחק מתחיל, הצטופפו עם כל השחקנים שלכם והציעו שיחת פפ קצרה כדי להעצים את המורל שלהם. בנימה רגועה ונינוחה, עודדו את השחקנים שלכם להשתעשע ולתת הכל.
- למשל, אתה יכול לומר, "צוות בסדר - התאמנת זמן רב וקשה, עכשיו הגיע הזמן שכל האימונים האלה ישתלמו. אנחנו נהנה, אנחנו הולכים להתאמן בספורט טוב, אבל אנחנו גם הולכים שחק קשה. עכשיו בוא נצא לשם וננצח את הדבר הזה! "
- 3שמור על האימון שלך למינימום במהלך המשחק. במהלך המשחק, אתה צריך להיות בעיקר מרוכז במתן עידוד ווקאלי ובהחלפת שחקנים פנימה והחוצה במקום להציע עצות. החלף שחקנים כל עשר דקות בערך, ושמור על מורל הקבוצה גבוה על ידי דחיפת אותם לתת למשחק את הכל.
- זה בסדר להציע עצות ותזכורות עדינות כשאתה מכניס שחקנים חדשים. למשל, אתה עשוי להזכיר בעדינות לשחקן שהוביל למגרש, "בדיוק כמו שהתאמנו, הישאר ליד השוער, בסדר?"
- 4הציעו מצביעים מיד לאחר המשחק אם שחקן לא מצליח לעמוד בציפיות. אל תחכה לאימון הבא או למשחק הבא לפני שתציע משוב אם שחקן טעה או עשה משהו לא בסדר. משוך אותם הצידה אחרי המשחק והסביר באופן פרטי מה קרה ומה אתה רוצה שילמדו.
- כמו בכל אירוע אחר שבו אתה מציע ביקורת, שמור על זה בקצרה ולעניין, והציע משוב חיובי בעת ובעונה אחת.
קרא גם: איך מתקשרים למספר טלפון לוויני?
שאלות ותשובות
- מתי הקבוצה החדה אמורה להיראות - מתי לקבוצה שלי יש החזקה, או מתי אנחנו מאבדים את החזקה?זה באמת תלוי בטקטיקות שלך. רוב המאמנים רוצים להחזיק כדור גבוה, אך כאשר תאבדו את החזקה, השחקנים שלכם יצטרכו להיות מודעים טקטית לאופוזיציה וכיצד לזכות בכדור בחזרה. לשחק כשמפסיקים את החזקה חשוב גם. אז בסך הכל, אם היית יכול לעשות את שניהם, הצוות שלך תמיד היה חד.
- אני רוצה להיות מאמן עבור צוות קהילת הכפר שלי. איך מתחילים עם שחקנים לא מקצועיים?קודם כל עליכם להיות בטוחים שהם מכירים את כל היסודות, ואז עליכם להתחיל להניע אותם.
- איך אוכל לגרום להם להקשיב או לשים לב אלי?משמעת אותם. אם הם מתעסקים ומשתוללים, תגרום להם לעשות כמה הקפות במגרש לבד, ואז לאחר זמן מה לגרום לכל הצוות לעשות את זה איתם. זה מראה להם שזה ספורט קבוצתי ושהתוצאה הסופית של זכייה או הפסד יכולה ליפול על שחקן אחד.
- אני עדיין בתיכון. האם אפשר להיות מאמן?כן. אתה יכול לאמן ילדים צעירים יותר, כמו גיל היסודי, ולהראות להם את היסודות.
- מה ההרכב הנכון במהלך המשחק?הכל תלוי בסוג השחקנים שיש לך וביכולות שלהם. 4-4-2 הוא המערך הבסיסי ביותר, בו כמעט כל שחקן יכול לשחק. תצורות כמו 4-3-3, 4-2-3-1 ו- 3-5-2 תלויות בסוג השחקנים שיש לך ובאיזו מידה הם יכולים להסתגל. אם אתה מאמן ילדים קטנים, אל תדאג לגיבוש. התמקדו לעזור להם ליהנות, ללמוד כמה כישורים ולהשתפר.
- איך אני יכול להיות המאמן הכי טוב?אין דבר כזה להיות המאמן הכי טוב, אבל יש מאמן בלתי נשכח, שמשאיר טביעת אצבע בלב שחקניו. זה מושג על ידי מסירות, נחישות ומשמעת. מאמן שיכול להציע את שלושת המאפיינים הללו לקבוצתו הוא כזה שלעולם לא יישכח.
תגובות (4)
- למדתי שעלי לתקשר עם השחקנים שלי בצורה ברורה ובכבוד.
- הטיפים שעזרו לי היו: לנהל תקשורת טובה עם השחקנים; להיות מאוד חיובי בכל משחק; לעבוד יחד כמו צוות; ולהיות מנצח בכל משחק. המאמן צריך להיות מושג כיצד לארגן את ההרכב לכל משחק וגם כיצד לקבל את ההחלטות הנכונות לניצחון.
- עכשיו יש לי שחקנים מדהימים. הם יכולים לעבור, לבעוט ויש להם כבוד.
- מה שבאמת עוזר לי הוא בריאות השחקנים, שצריכה להיות כל המאמנים המטרה הראשונה.
