כיצד להתכונן ליום הלימודים הראשון?

בדוק כיצד תגיע לבית הספר. סידור הובלה מהימנה הוא צעד הכרחי. חשוב מאוד שאין שום שאלה כיצד תגיע לבית הספר ביום הראשון שלך; הדברים הולכים להיות מלחיצים מספיק כמו שהם, ואתה לא רוצה ערבוב פשוט כדי להפריע. ישנן כמה דרכים אפשריות להגיע לבית הספר:

• אם אתה גר קרוב מספיק, אתה תמיד יכול ללכת או לרכוב על אופניים לבית הספר. זו גם דרך טובה להתאמן ולעודד זרימת חמצן לפני היום שלך. הליכה או רכיבה על אופניים יעזרו ללחץ שלך אם אתה מרגיש חרדה בכלל.
• אתה יכול לבקש מההורים שלך להסיע אותך. גם אם הם לא תמיד יוכלו להסיע אותך, נסיעה מהירה תעזור להפוך את היום לחלק ככל שיהיה.
• רוב בתי הספר מפעילים שירות אוטובוסים כלשהו. נסיעה באחד מהאוטובוסים האלה תביא אותך ממש לבית הספר, ואולי תכיר חברים בדרך!
• הצטרפות לקארפול היא אפשרות טובה, והימור בטוח יותר מאשר להסתמך כל הזמן על ההורים שלך.
• תחבורה ציבורית היא גם אפשרות נוספת, שיכולה לחסוך זמן וכסף.

נקה את החדר שלך ערב קודם. כשתחזור לבית הספר לא יהיה לך זמן רב לדברים כמו ניקיון. תן לחדר שלך סדר טוב; ככה יהיה לך משהו נקי ומרגיע לחזור אליו בסוף היום.

בחר את הבגדים שלך והניח אותם ליד מיטתך. במיוחד אם אתה חושש ליצור רושם ראשוני טוב, בחירת התלבושת הנכונה ביום הראשון שלך יכולה להיות חוויה מורטת עצבים! למרבה המזל, יהיה לך זמן רב לבחור יום קודם. מצא את הבגדים המועדפים עליך והנח אותם בקפידה ליד מיטתך. בדרך זו, לא תמהר לנסות להבין מה ללבוש.

• כל ייעוץ אופנתי תלוי אך ורק בך באישיותך. באופן אידיאלי, תרצו ללבוש משהו מזדמן, נוח ונקי.
• אם עוד לא עשיתם זאת, מומלץ לתת ללבוש את הכביסה בכביסה.
• אם בית הספר שלך אוכף מדיניות אחידה, עדיין יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לאבזר. הוספת כפתורים או סלסולים למדים יכולה להעניק לו קצת התלהבות. רק וודא שאתה לא מפר כללי מדיניות על ידי שינוי זה!
• הקפד לעקוב אחר קוד הלבוש של בית הספר שלך, אם אין לך מדים. אתה לא רוצה להיתפס וצריך להחליף בגדים!

יש לישון לפחות שמונה שעות. בטח שמעתם עצות דומות בעבר. בעוד שאנשים רבים בסדר עם חמש או שש, אתה זקוק לשמונה כדי להצליח ביום הקרוב, במיוחד אם אתה רוצה ליצור רושם טוב. לישון מספיק חשוב עוד יותר אם אתה בן 16 ומטה! הגוף שלך זקוק ליותר זמן לנוח בזמן שהוא עדיין גדל.

• אם נשארת ערה ממש מאוחר לאורך כל הקיץ, מומלץ להתחיל להעביר את לוח השינה שלך עד שבוע לפני יום הלימודים הראשון שלך. בדרך זו, יהיה לכם הרבה יותר קל להסתגל לשגרה החדשה.
• אם אתה מתקשה להירדם, התרחק ממסכים מוארים ואלקטרוניקה. נסה לקרוא ספר במקום. אתה תתחיל להרגיש עייף באופן טבעי ככה.
• אתה יכול גם לנסות להתעורר קצת מוקדם יותר בכל יום כדי שתתחיל ללכת לישון מוקדם יותר בכל יום!

תתעורר בהיר ומוקדם. אם נתתם לעצמכם לילה נכון של מנוחה, זו לא אמורה להיות בעיה בכלל. הגדר את האזעקה שתעניק לעצמך לפחות שעה להתכונן. שתו כוס מים קרים טריים. לאחר שינה של 8 שעות, גופך יצטרך לחות, ושתיית מים קרים תתן לגופך טלטלה של אנרגיה כדי להעביר אותך בבוקר.

התכונן ליום שלך. תקלחו יפה וארוכה. וודא שאתה נקי ונראה מטופח בצורה סבירה. אחרי המקלחת שלך, לבש את התלבושת שבחרת ערב קודם. אם תחליט ברגע האחרון שאתה רוצה בגד אחר, אתה יכול לפתוח את המגירות ולנסות משהו חדש. רק דאגו לצפות בשעון; אתה רוצה לתת לעצמך מספיק זמן לאכול ארוחת בוקר, ואתה לא רוצה להסתכן באיחור ליום הראשון שלך!

• אם יש לך עור יבש ואתה רוצה לחלח אותו, אתה יכול לקנות טונר וקרם עור טוב. מריחת קרם עור למשך שבוע לפחות אמורה לגרום למרבית הבעיה להיעלם.

אכלו ארוחת בוקר מלאה ומזינה. אין לזלזל במה ארוחת בוקר חזקה ובריאה יכולה לעשות להמשך היום. הקפידו לשלב בארוחת הבוקר מעט פירות וירקות, מכיוון שהם יהיו הדברים הנותנים לכם אנרגיה. דגנים ממותקים הם בסדר, כל עוד הם רק חלק מארוחת הבוקר הכוללת.

• אם אתה מרגיש גרגרני, הקפה עוזר לצבוט. הקפד לא לשתות יותר מדי, עם זאת, מכיוון שמנת יתר של קפאין תשאיר אותך עם חרדה וכאבי ראש.

להגיע לבית הספר לפחות חמש עשרה דקות מוקדם. הדבר המהיר ביותר שיכול לפגוע ביום הראשון שלך הוא לחוץ בגלל האיחור. כדי לוודא שזה לא יקרה, כוון להיות בבית הספר לפחות חמש עשרה דקות לפני השיעור הראשון שלך. זה ייתן לך זמן לגלות איפה השיעורים שלך, ואולי אפילו לעורר שיחה עם חבר חדש. יש בתי ספר שלא נחשבים באיחור בשבוע הראשון ללימודים.

דאג להתכונן לכל שיעור. מצא את הכיתה שלך והגיע לשם. ברגע שאתה מתיישב, הקפד להוציא את כל החומרים שאתה זקוק להם לתקופה. אם המורה לא אמר כלום עד כה, מחברת ועיפרון אמורים להסתדר בסדר. בזמן שאתה מחכה לתקופה שתתחיל, אתה יכול לנצל את ההזדמנות להכיר את חברי הכיתה סביבך. רוב הסיכויים שהם חשים גם הם חרדה כלשהי, כך שהיכרות זה עם זה עשויה להתגלות כמועילה הדדית.

השתתף באופן פעיל בשיעור. לשאול שאלות. להיות חלק בלתי נפרד מהתקופה. הדבר החשוב ביותר שתרצה להשיג עם היום הראשון שלך הוא יצירת תקדים לימים גדולים בעתיד בבית הספר. זה כולל טיפוח קשרים עם מורים וחברי כיתה, שאלת שאלות אם יש לך, ושמירה על הערות טובות.

• מומלץ לשמור על תכנית הלימודים של כל קורס בקלסר שלך. יהיו זמנים בהמשך השנה ללא ספק שתצטרך להפנות אליהם. שמור אותם איפה שאתה יכול למצוא אותם בקלות, כך שתוכל לחסוך לעצמך את המבוכה של צורך לבקש אותם שוב!

פתח את עצמך להכיר חברים חדשים. טכנית כולם שם כדי ללמוד, אבל בית הספר הוא מקום מדהים לפגוש חברים. חלק מהחברים שאתה פוגש בבית הספר, יתכן שתצטרך למשך שארית חייך. אין זמן טוב יותר לפגוש אנשים מאשר היום הראשון שלך, אז היכנס לכיתה עם חיוך, ואל תפחד לנהל שיחה עם חברים אחרים לכיתה.

• אם יש לך חרדה חברתית, להיות אמיץ במיוחד ביום הראשון שלך ולהכיר חברים הוא דרך טובה לעזור לצאת מהביישנות שלך. בקרוב תמצא שהרוב המכריע של האנשים סביבך הם חברים פוטנציאליים שטרם טרחת לדבר איתם!

חפש מועדונים וקבוצות ספורט שונות שאולי אתה מעוניין להצטרף אליהם. מועדוני בתי ספר נוטים להתחיל בתחילת השנה, ולכן מומלץ להסתכל סביב בשלטי חוצות. ברוב בתי הספר יש המון מועדונים נהדרים, ולא משנה מה תחומי העניין שלך, תגלה שלפחות מעטים נותנים מענה לעניינך? האם אתה אוהב מוזיקה? הצטרפו למקהלת בית הספר או למועדון הגיטרה. האם אתה אוהב את הקולנוע של אקירה קורוסאווה ולארס פון טרייר? מועדון הסרטים של בית הספר עשוי להיות מושלם בשבילכם. מועדונים הם דרך נהדרת לטפח תחומי עניין שכבר יש לך, ומוצא מושלם לפגוש אנשים הפועלים באורך גל דומה.

• אם אתה באמת מעוניין במשהו שאין בו כבר מועדון, כדאי לך להקים מועדון בית ספר בעצמך!

נסו ליהנות. אמנם זה אולי נשמע כמו יותר מדי טיפול בבת אחת, אבל אתה צריך לזכור שיום ראשון בבית הספר אמור להיות בסופו של דבר חוויה מהנה. אתה מקיף את עצמך באנשים שאיתם אתה מבלה את השנה הבאה, ואין שום סיבה שלא תהיה לך כיף לבלות איתם. למד להתגבר על החרדות שאתה מרגיש, וזכור ללבוש את החיוך הכי טוב שלך לאורך כל היום.