איך לדבר עם ההורים שלך?

ואז, אמור להם שאתה רוצה לדבר על ידי אמירת משהו כמו, "אמא, אכפת לך שאדבר איתך על משהו?"

לעיתים קרובות קשה להורים וילדים לבזבז זמן בשיחה גלויה זה עם זה. הורים חושבים לעתים קרובות שהם חורגים מגבולותיהם בעוד שילדים חושבים שהוריהם אולי לא מעוניינים במה שיש להם לומר. בין אם אתה מרגיש שההורים שלך ביקורתיים יתר על המידה ובין אם אתה מרגיש מביך אפילו לפתוח איתם בשיחה, קיים תוכנית והשתמש בכמה כלי תקשורת שיעזרו לך לדבר עם ההורים שלך.

חלק 1 מתוך 5: תכנון השיחה שלך

1

תהיה אמיץ. לא משנה מה הנושא, דעו שתפחיתו את הנטל על כתפיכם ברגע שתשתפו אותו עם הוריכם. אל תרגיש מודאג, מודאג או נבוך כיוון שההורים שלך אמורים להיות שם בשבילך תמיד. הם עשויים גם לדעת יותר ממה שאתה חושב.
2

אל תדאג שההורים שלך יתעצבנו או יגיבו בצורה גרועה. בעזרת תכנון ותקשורת נכונים תוכלו לנהל את השיחה אותה אתם מחפשים. ההורים שלך מודאגים כי אכפת להם ממך ורוצים בטובתך. עם זאת בחשבון, הם ישמחו שאתה מבקש את עצתם לבעיה.
3

אל תמנע מהשיחה. כל בעיה או סרבול לא פשוט ייעלמו אם תימנע משיחה עם הוריך. להקל על הלחץ על ידי הוצאתו בשטח פתוח. הידיעה שההורים שלך מנסים להבין אותך ולפתור כל בעיה יכולה לעזור להקל על הלחץ והחרדה שלך.
4
דע עם מי אתה רוצה לדבר. האם אתה רוצה לדבר עם שני ההורים שלך או שזה משהו שאמא מתאימה יותר לטפל בו? מערכת היחסים שלך עם כל הורה הולכת להיות שונה, אז שאל את עצמך מה יהיה דרך הפעולה המתאימה ביותר.
- על נושאים מסוימים קל יותר לדון עם הורה אחד על השני, הורה אחד יכול להיות רגוע יותר בעוד שהאחר מהיר יותר להכעיס. במקרה זה, עדיף לדבר עם ההורה הרגוע יותר שלך ואז לדבר יחד עם ההורה השני.
- דעו שההורים שלכם ככל הנראה יספרו זה לזה על שיחה שקיימתם לא משנה אם רק תספרו לאחד מהם. עדיף לכלול את שניהם בשיחה שלך אבל חכם להיעזר באחד כדי לדבר עם השני אם אתה מרגיש שזה דרך הפעולה הטובה ביותר. לדוגמה, אתה לא רוצה להרחיק את אבא שלך רק לספר לאמא שלך על בריון בבית הספר. שאל את אמא שלך אם אתה יכול לדבר יחד עם אבא שלך כי אתה מפחד שהוא יכעס עליך שלא קמת ונלחמת.
5

קבעו זמן ומקום לניהול השיחה. גלה את לוח הזמנים של ההורים שלך כדי שתדע מתי יהיה זמן טוב לשוחח. אתה לא רוצה שההורים שלך יסיחו את דעתם על פגישה או על הכנת ארוחת הערב. מיקום השיחה שלך חשוב גם מכיוון שאולי לא תרצה להסיח את הדעת כמו טלוויזיה או עמיתים לעבודה של ההורים שלך.
6
תכנן את התוצאה. למרות שאולי אתה יודע מה אתה רוצה מהשיחה, יכולות להיות כמה תשובות שונות שההורים שלך נותנים לך. תכנן הכל. באופן אידיאלי, אתה רוצה שהשיחה תעבור בדרך שלך אבל זה בסדר אם לא. אתה אף פעם לא לבד שכן ישנם מספר רב של משאבים, כולל מורים ומבוגרים אחראיים אחרים.
- אם התוצאה אינה הרצויה, תוכל לנסות מספר דברים:
  - דבר שוב עם ההורים שלך. אולי תפסת אותם בשעה לא טובה. אם הם כבר חווים יום רע הם עשויים שלא להיות במצב הנפש הטוב ביותר לדון במצבך בראש פתוח. לדוגמא, אל תשאל אותם אם אתה יכול ללכת לריקוד בבית הספר לאחר שאחרת איחרת אותם לרסיטל הריקוד של אחותך.
  - זרוק אותו. אין טעם להכעיס את הורייך ולהרוס את הסיכוי שלך להשיג את מה שאתה רוצה בזמן הקרוב. אם ניהלת שיחה מכובדת ופתוחה ושני הצדדים טענו בעניינם, קבל את נקודת המבט של ההורה שלך. מראה להם שאתה בוגר מספיק בכדי לכבד את נקודת המבט שלהם יעזור במקרה שלך בעתיד מכיוון שהם יהיו יותר פתוחים למה שיש לך לומר בידיעה שאתה מסוגל לשמור על הרגשות שלך.
  - חפש תמיכה מבחוץ. היעזרו בסבא וסבתא שלכם, הורי חבריכם או המורים שיעזרו לטעון את טענתכם. ההורים שלך תמיד יגנו עליך ולכן בקשת תמיכה חיצונית יכולה לשכנע אותם שאתה יכול להתמודד עם סיטואציה. לדוגמא, אתה יכול לשאול מאח מבוגר לומר להוריך כי הם היו באזור שאליו אתה רוצה להגיע ויכול ללוות אותך למקום כדי לוודא שהוא בטוח.

חלק 2 מתוך 5: התחלת דיאלוג

1
כתוב את מה שאתה רוצה לומר. אתה לא צריך להכין תסריט שלם אבל זה לפחות נותן לך כמה נקודות קפיצה. זה גם יאפשר לך לארגן את המחשבות שלך כך שתוכל להבין איך השיחה עשויה להתנהל.
- אתה יכול להתחיל באמירת דברים דומים ל"אבא, אני צריך לספר לך משהו שנלחצתי ממנו. " "אמא, אכפת לך שאדבר איתך על משהו?" "אמא אבא, עשיתי טעות ענקית וזקוקה לעזרתך."
2
שוחח עם הוריך על דברים טריוויאליים כל יום. אם עדיין לא קיימת מערכת יחסים עם ההורים שלך בה אתה מדבר כל יום, התחל לדבר על דברים קטנים. אם תקבע את ההרגל לדבר עם הוריך על כל דבר, יהיה להם קל יותר לשמוע אותך. זה גם בונה את הקשר שלך חזק יותר.
- אף פעם לא מאוחר לדבר עם ההורים שלך. גם אם לא דיברת איתם למעלה משנה, התחל עם שלום פשוט. אמור משהו דומה ל"רק רציתי להודיע לך מה התמודדתי ולשוחח קצת. לא דיברנו זמן מה והייתי רוצה להודיע לך מה קורה בחיי. " ההורים שלך יעריכו את המחווה וייתכן שיהיה להם קל יותר לשמור על הדיאלוג פתוח.
3
בדקו את המים. אם אתה חושב שנושא רגיש מדי או שאתה יודע שההורים שלך יגיבו בחומרה, הקל בשיחה לאורך זמן. שאל שאלות חקירות כדי להבין את תגובתם או לרמז על מה אתה רוצה לדבר.
- לדוגמא, אם אתה צריך לדבר עם ההורים שלך על היותך פעיל מינית, אמור משהו כמו: "אמא, ליזה יוצאת עם החבר שלה כבר שנה, זה נראה ממש רציני. אתה חושב שהדברים יכולים להיות רציניים בכיתה י"א.? " על ידי שימוש בחברך למתן הקשר למצב, תוכל לקבל תובנה רבה כיצד הוריך עשויים להגיב אליך. אתה יכול לבחור את המוח שלהם, אך היזהר לא להיות ברור מדי מכיוון שהם עשויים להיות מסוגלים להבין את קו התשאול שלך ולשאול אותך על מצבך.
4

דע מה אתה רוצה שהתוצאה תהיה. אי אפשר לתכנן את מהלך השיחה אם אינך יודע את היעד. שאל את עצמך מה אתה רוצה שהדיאלוג יבצע כדי שתדע באילו כלים תוכל להשתמש.

האם אתה רוצה לדבר עם שני ההורים שלך או שזה משהו שאמא מתאימה יותר לטפל בו?

חלק 3 מתוך 5: מדברים כדי שההורים יקשיבו

1

דאג שהמסר שלך יהיה ברור וישיר. ברור להם לדעת מה אתה חושב, איך אתה מרגיש ומה אתה רוצה. קל להיות עצבני ולהתעסק או לדשדש במילים שלך. התכונן לשיחה כדי להקל על העצבים שלך ותן דוגמאות מפורטות עד שאתה בטוח שההורים שלך מבינים את מה שאתה אומר.
2

היו כנים. לא להגזים או לשקר. יתכן שקשה להסתיר את רגשותיך אם הנושא רגיש ביותר. דבר בכנות וודא שההורים שלך לא מבטלים שום דבר שאתה אומר. אם שיקרת בעבר או שאתה דרמטי באופן קבוע, ייתכן שייקח זמן להוריך להאמין לך אך להיות עקשן.
3
הבן את נקודת המבט של הורייך. צפה את תגובת ההורים שלך. האם דיברת על נושאים קשורים? אם אתה יודע שהם יגיבו בצורה שלילית או לא יסכימו, יידע אותם שאתה מבין מאיפה הם באים. אם אתה מראה שיש לך את הרגשות שלהם בראש, ייתכן שהם נוטים יותר להיות פתוחים לנקודת המבט שלך.
- לדוגמא, אם ההורים שלך מודאגים מכך שיהיה לך טלפון סלולרי אתה יכול להגיד משהו כמו, "אמא, אבא, אני יודע שאתה לא רוצה שיהיה לי טלפון נייד. אני מבין שהם עולים הרבה כסף, הם הרבה אחריות, ואתה לא חושב שהם נחוצים לילדים בגילי. אני יודע שאתה רואה את הבנות האחרות בכיתה שלי עם טלפונים משלהם ואתה חושב שזה בזבוז כי הן פשוט משחקות משחקים או משתמשות באינסטגרם. מה אם חסכתי לטלפון ונוכל להשתמש בתכנית תשלום לפי דרך כדי לוודא שאני משתמש רק בכסף שלי? אתה יכול גם לבדוק את המשחקים והאפליקציות שאני מוריד כי אני רק רוצה להשתמש בו לזמנים כמו באותה תקופה משחק הכדורעף שלי איחר או כשאתה בטלפון עם סבתא. "
4

לא להתווכח או ליילל. היה מכבד ובוגר על ידי שימוש בטון חיובי. אל תהיה סרקסטי או נמרני כשאתה שומע דברים שאתה לא מסכים איתם. אם אתה מדבר עם ההורים שלך כמו שאתה רוצה שידברו איתו, רוב הסיכויים שהם יתייחסו לשיחה ברצינות.
5

שקול לדבר עם אמא שלך או עם אבא שלך. שיחות מסוימות עדיף לנהל עם הורים מסוימים. אולי דיברת עם אבא שלך יותר על בית הספר או עם אמא שלך על היכרויות. ודא שאתה מנהל את השיחה הנכונה עם האדם הנכון.
6

מצא את הזמן והמקום הנכונים. ודא שיש לך את ההורים שלך תשומת לב מלאה ולא מחולקת כשאתה מדבר איתם. הימנע ממקומות ציבוריים או כאשר יש להם רק זמן קצר לדבר איתך. אפשר להם להיות מסוגלים לעכל את כל מה שאתה אומר ואל תגרום להם להרגיש עיוורים על ידי התגנבות לשיחה חשובה בזמן שאינו מתאים.
7
תקשיב כשההורים שלך מדברים. אל תסיח את דעתך בניסיון לחשוב על הדבר הבא שאתה רוצה לומר. ספגו את מה שההורים שלכם אומרים לכם והגיבו כראוי. קל להתעכב על משהו כשאינך מקבל את התגובה שאתה רוצה מיד.
- אתה יכול אפילו לחזור על מה שההורים שלך אומרים כדי להבטיח שאתה מבין אותם וליידע אותם שאתה מקשיב להם בזהירות.
8

צור דיון הלוך ושוב. אתה לא רוצה לנהל שיחה חד צדדית, אז שאל שאלות ופרט אם אתה מרגיש שההודעה שלך לא עוברת. אל תפריע או תרים את הטון שלך. עם זאת, אם ההורים שלך מתעצבנים, אמור משהו דומה ל"אני מבין שאתה נסער. אני לא מבטל את ההרגשה שלך אלא רוצה להיות בונה יותר. האם נדבר אחר כך "

חלק 4 מתוך 5: העלאת נושאים קשים

1
צפה את התוצאה. אתה בטח רוצה שהשיחה תבצע אחד מהדברים האלה או שילוב של כמה:
- בקש מהוריך להקשיב ולהבין את דבריך בלי לפסוק שום פסק דין או להציע שום פרשנות.
- בקש מההורים שלך לתמוך או לקבל את אישורם לעשות משהו.
- תן לך עצות או סייעות.
- ספק לך הדרכה במיוחד אם אתה בבעיה.
- להיות הוגן ולא להפיל אותך.
2
זהה איך אתה מרגיש. זה עשוי להיות קשה במיוחד אם אתה צריך לדבר על יחסי מין או להיפתח באופן שלא היה לך מעולם. טבעי להרגיש מביך או חרד כשמדברים על נושאים קשים עם ההורים שלך. הכיר את מה שאתה מרגיש ותן להוריך לדעת כדי שתוכל לפרוק את עצמך.
- למשל, אם אתה חושש שההורים שלך יתאכזבו, אז יידע אותם מייד. אמור משהו כמו, "אמא, אני יודעת שדיברת על זה בעבר ותתאכזב ממה שאני עומד לומר, אבל אני יודע שתקשיב להכל ותתן לי את מה שאני מחפש."
- אם ההורים שלך רגשניים במיוחד ואתה מצפה לתגובה מאוד קשה או לא תומכת, יידע אותם שלקחת זאת בחשבון ובכל זאת אזרת אומץ בכל זאת לגשת. היו פרואקטיביים והפיצו את המצב עם חיוביות. "אבא, אני יודע כמה זה יטריף אותך, אבל חשוב לי שאגיד לך כי אני יודע שאתה אוהב ומכבד ורק כועס כי אתה רוצה את הטוב ביותר בשבילי."
3
בחר את הזמן הנכון לדבר איתם. אם ההורים שלך כבר עברו יום רע, הם עשויים להיות נוטים יותר לתת לך תגובה שלילית. אלא אם כן מדובר במצב חירום, המתן לשעה מתאימה לגשת להוריך. המתן עד שתרגיש שמצב הרוח שלהם קולט והיום שלהם יחסית מתח.
- לדוגמה, שאל "האם נוכל לדבר או שעכשיו זה לא זמן טוב?" לצאת לנסיעה ארוכה או לצאת לטיול יכול להיות הזמן המושלם; עם זאת, אם לעולם לא תמצא הזדמנויות אלה תוכל פשוט לעשות זמן טוב.
- ודא שאתה יודע מה אתה רוצה לומר מבעוד מועד או רשום נקודות מפתח כדי להבטיח שלא יחסר לך שום דבר. אינך רוצה לצאת מכל משמר ולהוריך ליזום שיחה שאתה לא מוכן לה.

במקרה זה, עדיף לדבר עם ההורה הרגוע יותר שלך ואז לדבר יחד עם ההורה השני.

חלק 5 מתוך 5: מציאת חלופות

1

בחר את הקרבות שלך. לא תמיד אתה משיג את מה שאתה רוצה אז אל תהיה עקשן אם ההורים שלך אומרים לך משהו שאתה לא רוצה לשמוע. אם עמדת בכבוד שלך והקשבת למה שהם אומרים, הם יהיו יותר פתוחים למה שיש לך לומר בשיחה הבאה.
2
שוחח עם מבוגרים מהימנים אחרים. לפעמים ההורים שלנו מתמודדים עם מערכת הבעיות שלהם. אם אחד מההורים שלך סובל מהתמכרות או בעיות נפשיות, שוחח עם מבוגרים אחרים שאתה סומך עליהם. בין אם מדובר במורים, קרובי משפחה או יועצים, ישנם משאבים רבים שתוכלו לדבר איתם.
- לפני שתדבר עם מישהו שלא יצרת איתו קשר, הכנס את המחקר ובקש מחבריך שיעזרו לך.
3

התנהג בבגרות. אם תבחר לא לדבר עם ההורים שלך, התמודד עם הבעיות שלך בבגרות. אל תמנע מכל נושא במיוחד אם זה קשור לבריאותך או לבטיחותך. אם רצית לדבר עם ההורים שלך על אדם אחר, דבר איתם ישירות ובכבוד.

קרא גם: איך להתמודד עם אם השולטת?

טיפים

בוקר יכול להיות מלחיץ שכן ההורים שלך אולי ממהרים להימנע משעות העומס או מחשבה טרודה על העבודה. נסו לשמור על אור קליל אם אתם רוצים לדבר בבוקר.
מילים קטנות נחשבות. "תודה" או פשוט "שלום, איך היה היום שלך" יכולים להתקדם.
זה בסדר לא להסכים בדברים כל עוד אתה מכבד את מה שיש להם לומר.
הכנה לארוחת ערב יכולה להיות זמן נהדר לשוחח, מכיוון שלכולם יש מה לעשות. זה שומר על כולם במקום אחד מבלי להתמקד בך לחלוטין.
היו בטוחים ואל תפחדו.
נסה לקרוא ספרים, בלוגים או פורומים בנושא תקשורת עם הוריך באופן פתוח יותר.
אם אינך מסכים עם נקודת מבטם, הרשה לעצמך להירגע לפני שתגיב בשלילה ובכעס. נשמו כמה נשימות עמוקות. לאחר ששמר על שלווה רגועה במשך כמה שניות, התחל להסביר את נקודת המבט שלך.
וודא שההורים שלך לא ממהרים, עסוקים, מתוסכלים או עייפים לפני כן. נסו לדבר איתם בשעה טובה לכולכם. וודא שאתה מרגיש מוכן לשיחה.

בין אם אתה מרגיש שההורים שלך ביקורתיים יתר על המידה ובין אם אתה מרגיש מביך אפילו לפתוח איתם בשיחה, קיים תוכנית והשתמש בכמה כלי תקשורת שיעזרו לך לדבר עם ההורים שלך.

אזהרות

ככל שאתה ממתין לדבר על נושאים קשים, כך הוא מוסיף לחיים שלך יותר מתח. אם הוריך מגלים שהסתרת מהם משהו, יתכן שתתקשה מאוד לנהל את השיחה שרצית.
היה סבלני כשאתה מדבר עם ההורים במיוחד על נושאים רגישים. אתה לא רוצה שרמויות יעלו ויעיבו את שיקול דעתו של מישהו.
אם אתה והוריך לא פיתחת מיומנויות תקשורת טובות בעבר, ייתכן שייקח להם זמן להרגיש בנוח לדבר איתך בפתיחות.