איך לגרום להורים שלך לאהוב אותך בגלל מי שאתה?
כדי לגרום להוריך לאהוב אותך על מי שאתה, בנה איתם קשר חזק יותר על ידי מראה כמה אכפת לך. לדוגמא, אמור להם שאתה אוהב אותם, תן להם חיבוקים או נשיקות, או אמור להם כמה אתה מעריך אותם. אם אתה מרגיש את עצמך מתעצבן או מתוסכל מההורים שלך כי נראה שהם לא מבינים אותך או מקבלים אותך, נסה לנשום כמה נשימות עמוקות, התמקד במוחך להרפות מהטינה שלך או ללכת למקום שגורם לך להרגיש להרגיע. בנוסף לשחרור הכעס שלך כלפי הוריך, קבע גבולות לגבי מה שמקובל לומר. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אמא, אני יודעת שאתה לא מסכים עם המקצוע שלי, אבל אני מרגיש פגוע כשאתה אומר שזה לא מכובד. אנא שמור לעצמך את הערותיך על עבודתי." כדי ללמוד כיצד לנהל שיחה משמעותית עם הורייך, המשך לקרוא!
אם אתה רוצה שההורים שלך יאהבו אותך ללא תנאי, נסה להראות להם את אותה אהבה ותמיכה.
להורים שלך יכולות להיות ציפיות או אמונות מסוימות לגבי מה אתה צריך להיות ומי שאתה. לפעמים הם עשויים שלא להראות שהם אוהבים ואכפת לך ללא תנאי. אמנם אינך יכול להכריח את הוריך להתנהג בצורה מסוימת, אך ישנם דברים שתוכל לעשות כדי לבנות מערכת יחסים חזקה יותר, לתקשר את רגשותיך ולמצוא אחרים לתמיכה. למדו להתחבר להוריכם לגבי מי שאתם בצורה רגועה ואוהבת.
שיטה 1 מתוך 3: בניית קשר חזק יותר
- 1להראות שאכפת לך. אם אתה רוצה שההורים שלך יאהבו אותך ללא תנאי, נסה להראות להם את אותה אהבה ותמיכה. בעוד שמשפחות מסוימות אוהבות יותר מאחרות, חשוב לבטא את אהבתך ואכפתיותך בדרכים שעובדות עבורך ועבור הוריך.
- תן חיבוקים. תן נשיקות. עשו מה שמרגיש לכם נוח.
- תגיד "אני אוהב אותך." השתמש במילים אחרות של הערכה כמו "תודה רבה" או "אתה מדהים."
- עזור להם בדברים שצריך לעשות, כמו מטלות או שליחויות. נסה לעשות מה שאתה יכול כדי לגרום להם להרגיש מוערכים באמצעות מעשיך.
- תבינו שבימים מסוימים ההורים שלכם יגיבו וימים אחרים אולי לא. הימנע מרגיש לאכזב אם הם לא מחזירים לפעמים. הימנע מלראות את עצמך אשם.
- 2היו אוהבים ואדיבים. התייחס לאחרים כמו שתרצה שיתייחסו אליך. למרות שההורים שלך לא תמיד עוקבים אחרי זה, הימנע מלהיות נסער, מרושע או ממורמר מהם. התמקדו בלהיות אדיבים לעצמכם, ובתורם להיות אדיבים אליהם ואחרים.
- ככל שאתה מפגין חסד ואהבה, כך גדל הסיכוי שהם יוערכו ואהבו אותך.
- קבל שהם לא תמיד יכולים להראות את האהבה שאתה מצפה לה. היו פתוחים לדרכים שונות לקבלת אהבה וכבוד. לדוגמא, נראה שאבא שלך לא אוהב לאהוב, ובכל זאת הוא משתתף באירועי בית הספר שלך ומכין ארוחת ערב כמעט כל לילה בשבילך ועבור משפחתך.
- חשוב כיצד "חסד" ו"אהבה "מוצגים בדרכים שונות עבור אנשים שונים. דרכים להפגין אכפתיות כוללות פעולות שירות (תיקון המכונית, שטיפת כלים); דרך מגע (חיבוק, נשיקה, חיבוק זרוע סביבם); דברי אישור (מתן מחמאות, אומר להם שאתה מעריך אותם); בילוי זמן איכות ביחד; מתן מתנות מתחשבות.
- 3לבלות עם ההורים שלך. אמנם אתה עלול לבלות זמן רב באותו מקום, אך כמה זמן זה איכותי אחד על אחד יחד עם הורייך? תחשוב על כך שההורים שלך נוטים יותר להראות שהם אוהבים ואכפת לך ממך אם אתה מוצא דרכים להתחבר ולא להתווכח. שקול פעילויות אלה כדרך לבזבז זמן רב יותר:
- משחקי קופסא, charades, או פעילויות חברתיות אחרות
- משחקים אינטראקטיביים במחשב או משחקי וידאו ששניכם יכולים ליהנות מהם
- משחק בחוץ בחצר האחורית, בפארק או בטבע
כדי לגרום להוריך לאהוב אותך על מי שאתה, בנה איתם קשר חזק יותר על ידי מראה כמה אכפת לך.
שיטה 2 מתוך 3: לתקשר עם הרגשות שלך
- 1לנהל שיחה שקטה עם ההורים שלך. פתח להורים שלך לגבי מי שאתה. מצא זמן שפחות מלחיץ אותם ועבורך. שקול למצוא דרך להפוך אותה לשיחה פרטית הרחק מבני המשפחה האחרים שלך.
- ניהול שיחה אחד על אחד עמוק ומשמעותי יותר עשוי לעזור לך לבטוח בהם ולהרגיש אהוב על ידם.
- שקול תזמון. זהה זמנים בשעות הערב או בסופי השבוע שבהם ייתכן וההורים שלך יש יותר זמן לדבר באמת על מה שבראשך.
- הימנע מוויתור עליהם אם שיחה רגועה ואוהבת לא עוברת בצורה חלקה כמו שקיווית בפעם הראשונה.
- 2שתף את הרגשות שלך. היה אסרטיבי לגבי מי שאתה. היו בטוחים לגבי מה שהכי חשוב לכם בחיים. הביע את מה שאתה אוהב. הביעו את מה שמפריע לכם. הימנע מלבטל את רגשותיך או להדחיק אותם מכיוון שההורים שלך עשויים להיות בעלי השקפה אחרת.
- כשאתה מרגיש למטה או נאבק במשהו, היה מוכן לבקש עזרה. בקש מהם לספק ביטחון.
- יתכן שתצטרך לציין זאת על הסף, במקום להניח שהם "יידעו" מה לעשות. לדוגמא, נניח שאתה מתקשה עם חברך, אתה יכול להצהיר בפני הוריך כי אתה עובר תקופה קשה, ואז לומר, "יכולתי להשתמש בביטחון ותמיכה כרגע." אמנם זה עשוי להרגיש מביך בהתחלה, אך יבהיר מהם הצרכים שלך.
- 3הימנע מכעס, נסער או עימות. כשאתה מרגיש שאתה מתעצבן מההורים שלך, הימנע מלנסות להתעמת איתם בכעס. אתה לא יכול להכריח מישהו לאהוב אותך על מי שאתה באמצעות הכעס שלך. אם אתה מתקשה לדבר עם הוריך מבלי להתעצבן, שקול לעשות את הפעולות הבאות:
- מצא מקום שגורם לך להרגיש רגוע. נסה להסיר את החשיבה השלילית שלך לגבי עצמך ואחרים במרחב זה.
- קח נשימה עמוקה. השתמש בתרגילי נשימה. שקול מדיטציה או תפילה.
- התמקד במוחך להרפות משנאה, כעס וטינה. התמקדו במקום לאהוב אתכם. כתוב את הרגשות שלך ביומן. שקול להשתמש באמנות כגון רישום או ציור כדרך לשחרר את תסכוליך.
- תקשר עם ההורים שלך כשאתה מסוגל יותר לשתף את הרגשות שלך בצורה רגועה.
- 4הציבו גבולות עם ההורים שלכם. אם ההורים שלך לא יאהבו ויקבלו אותך מכל סיבה שהיא, אתה יכול לפחות להציב גבולות לגבי מה שמקובל לומר לך ואיך אתה מצפה שהם יתייחסו אליך. יידעו מה לא תקבלו במערכת היחסים שלכם איתם ומה יקרה אם הם יפרו את הגבולות שלכם.
- השתמש בשפת "אני" בעת העברת הגבולות שלך. שימוש בשפת "אתה" עלול לגרום לאנשים להתגונן ונשמע מאשים. אל תגיד, "אתה תמיד הורס את ההישגים שלי ואת העבודה שלי. אתה כל כך לא תומך ובריון כזה!"
- במקום זאת, אתה יכול לומר, "אמא, אני יודעת שאתה לא מסכים עם המקצוע שבחרתי, אבל אני מרגיש פגוע כשאתה אומר שזו לא קריירה מכובדת. מעתה אנא שמור לעצמך את הערותיך לגבי העבודה שלי. אם אתה ממשיך, אני אפסיק להגיע לארוחות יום ראשון. "
- 5הזכר להוריך שלא כולם זהים להם. בעוד שלהורים שלך יש ציפיות מסוימות ממי שאתה צריך להיות, ומה אתה אמור להיות, עזור להם לזכור שלכל אדם יש את האינטרסים, ההעדפות וזהות שלו. לחלק מההורים זה יכול להיות קשה מאוד לקבל, אך חשוב לבטא את היותך האדם שלך.
- אמור להם שתתייחס בכבוד לאינטרסים, להעדפותיהם ולאמונותיהם ושתקווה שהם יעשו זאת. הישאר נאמן למילה שלך, והראה להם שאתה יכול לכבד את ההבדלים ביניהם.
- הכירו בכך שההורים שלכם עשויים להיות בעלי רקע או ערכים מסוימים המשקפים את אופן פעולתם ואת דבריהם.
- תחשוב מה חשוב לך. אם אתה מחפש את אהבתם וכבודם, אמור להם, "למרות ההבדלים בינינו, אני מקווה שתוכל לאהוב ולכבד אותי."
אם אתה מחפש את אהבתם וכבודם, אמור להם, "למרות ההבדלים בינינו, אני מקווה שתוכל לאהוב ולכבד אותי.".
שיטה 3 מתוך 3: מציאת תמיכה מחוץ להוריך
- 1קבל שאתה לא יכול לשלוט בהתנהגות ההורים שלך. אינך יכול להכריח אותם לאהוב ולקבל אותך. אמנם יכול להיות שיש לך אידיאל של מה שאתה רוצה שיחסי הורה וילד שלך יהיו, אך ההתנהגות של הוריך לא תשתנה בין לילה. למד לשחרר את מה שאתה לא יכול לשלוט בו.
- התמקדו בקבלת ואהבת עצמכם. התמקד במה שאתה יכול לעשות כדי לשפר. אמנם זה לא יכול לשנות את ההורים שלך, אבל זה יעזור לך למצוא כוח בעצמך.
- תאמין בעצמך.
- 2חפש תמיכה ממבוגרים אחרים או מבני משפחה מבוגרים. אם אתה מרגיש שההורים שלך לא מסוגלים להבין מי אתה, פנה לבני משפחה אחרים כמו דודות, דודים או סבים. שקול למצוא מבוגרים אחרים בשכונה שלך או דרך בית הספר שלך. מצא דרכים לדבר איתם בפתיחות ובכנות על עצמך ועל מה שאתה מרגיש.
- באמצעות תמיכה של מבוגרים ומשפחה אחרים, יתכן שתמצאו דרכים בריאות יותר להתמודד עם הוריכם. שקול לבקש מהם עצות כיצד להתמודד עם הרגשה לא מוערכת. שקול אותם לדבר ישירות עם ההורים שלך.
- אם נראה שההורים שלך אינם נענים לצרכים שלך, בקש להקדיש זמן רב יותר למשפחה או למבוגרים אחרים שמעריכים אותך, אוהבים ומכבדים אותך.
- 3שקול לדבר עם יועץ. לפעמים אתה עלול להרגיש כאילו פתיחה למשפחה שלך או לאחרים סביבך קשה מדי, ושיחה עם יועץ עשויה לעזור לך להתגבר על הכעס, החרדה, העצב או הפחד הקשורים להוריך. יועצים יכולים לעזור בזיהוי אילו צרכים אינם ממלאים, ולעזור לך למצוא דרכים לרפא.
- שקול לדבר עם יועץ בבית הספר או לשאול את בית הספר שלך לגבי משאבי ייעוץ באזור שלך.
- שוחח עם יועץ על אפשרויות הייעוץ המשפחתי כדי שתוכל לשלב את הוריך בתהליך זה. טיפול משפחתי יכול לכלול אחד או יותר מההורים שלך בפגישת ייעוץ. סוגים אלה של הפעלות מתמקדים כיצד לתקשר בצורה יעילה יותר.
- 4אל תכריח את עצמך לשנות אם זה מרגיש לא בסדר. אתה יכול לעשות רק מה שמרגיש לך נכון. אם ההורים שלך לוחצים עליך לעשות משהו שאתה לא מסכים איתו, שקול אם הם מחפשים אותך או שפשוט יש להם את האינטרסים שלהם.
- לדוגמא, נניח שההורים שלך חושבים שאם את ילדה, אז את צריכה ללבוש שמלות ולהיראות יפה כשאת בחוץ או עם חברי ההורים שלך. אולי תעדיף ללבוש ג'ינס וטי-שירט. הסבירו להם שאתם מתלבשים בצורה שמרגישה לכם נוח ונוח ושאתם מאחלים להם לכבד זאת.
- היה נאמן למי שאתה. ודע שאתה לא לבד.
בעוד שמשפחות מסוימות אוהבות יותר מאחרות, חשוב לבטא את אהבתך ואכפתיותך בדרכים שעובדות עבורך ועבור הוריך.
- הימנע מפעולות של התעללות עצמית או פגיעה עצמית כדרך להתמודד. הימנע משימוש בסמים או באלכוהול. הימנע מבידוד עצמך מכל הסובבים אותך. למרות שאתה מרגיש לא אהוב וכואב, דרכים אלה להתמודד יגרמו לך להרגיש גרוע יותר. דחיית עצמך לא תקרב אותך לאהבה.
- אם אתם מרגישים שההורים שלכם מציקים לכם שוב ושוב, מושמצים, נדחים או מתעללים בהם, שקול להתקשר למוקד חסוי לעזרה. צרו קשר עם המוקד הלאומי להתעללות בילדים ב- Childhelp לקבלת תמיכה וייעוץ רגשי: 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453) או https://childhelp.org/hotline/
קרא גם: איך להתמודד עם אם השולטת?
תגובות (4)
- להראות שאכפת לי היה טוב.
- כעבור 10 דקות וזה כל כך עזר לי. תודה.
- אני אוהב לקרוא מאמרים, והמאמר הזה טוב מאוד לכולם.
- זה עזר לי לפרוץ מהקליפה שלי ולהביא אנשים שבאמת אכפת לי ממני בחיים.
