איך להתגבר על דמיון לעבודה שלך?
כדי להתגבר על עמית לעבודה שלך, התחל לחשוב על החסרונות, כמו רכילות במקום העבודה או מערכת היחסים שלא עובדת. כשאתה בעבודה, נסה להסיח את דעתך על ידי התמקדות אך ורק במשימות שלך. אם אתה חושב עליהם מחוץ לעבודה, בילוי עם יותר אנשים, מתחיל בתחביב או מתחיל פרויקט ביתי כדי להסיח את דעתך. אם אלה לא עובדים, הציב גבולות עם האדם, כמו החלטה שלא לדבר איתו אלא אם כן אנשים אחרים נמצאים בסביבה. למידע נוסף על התגברות על מקום עבודה, כמו להפריד בין פנטזיה למציאות, המשך לקרוא!
אם אתה פועל לפי מחץ שיש לך לעבודה לעבודה, יכולות להיות השלכות חברתיות חמורות, בין אם הקראש מחזיר בתמורה ובין אם לאו.
להתגבר על מחץ זה לא קל, במיוחד אם האדם הזה הוא מישהו שאתה רואה על בסיס יומי: עמיתך לעבודה. התאהבות בקולגה יכולה לגרום למתח רב, ויכולה להפוך את הדברים למורכבים מאוד במקום העבודה שלך. אתה יכול להתגבר על מחץ, עם זאת, על ידי הבנת הסיכונים הפוטנציאליים של פעולה על המחץ, על ידי מציאת תמיכה והכרה ברגשותיך.
חלק 1 מתוך 3: התחשבות בסיכונים של ריסוק במקום העבודה
- 1בדוק את מדיניות החברה. אם החברה שלך מייאשת או אוסרת על יחסים אישיים בין עמיתים לעבודה, ואינך רוצה לסכן את עבודתך, הזכר לעצמך את סדר העדיפויות שלך. סביר להניח שתחליטו שהמחיקה לא שווה לסכן את העבודה שלכם.
- עיין בכללי מקום העבודה של החברה שלך (אולי זמינים ממחלקת משאבי אנוש שלך, אם רלוונטים) ביחס ליחסים אישיים. לראות את ההשלכות שיש לרומנטיקה במקום העבודה מאוית יכול להיות מספיק מוטיבציה בשבילך לשים קץ למחץ.
- ייתכנו השלכות משפטיות של קיום רומנטיקה במקום העבודה, בהתאם לחוקים המסדירים הטרדה מינית באזורך.
- 2זכור את הסיכונים של רכילות במקום העבודה. אם אתה מתעכב על מחץ, ואחרים במקום העבודה שלך מגלים, הרכילות יכולה להתפשט. זה יכול להיות המקרה גם אם אתה מדבר רק על המחץ ולא פועל על פיו. רכילות יכולה לתת לך מוניטין של היותך לא מקצועיים, והיא גם יכולה להוריד את התפוקה שלך ואת המורל במקום העבודה. אם אתה מודאג מסיכונים אלה, עדיף שלא לדון במחץ שלך בעבודה או עם עמיתים לעבודה מחוץ למקום העבודה שלך.
- 3זכור את הסיכונים החברתיים של פעולה על מקום עבודה במקום. אם אתה פועל לפי מחץ שיש לך לעבודה לעבודה, יכולות להיות השלכות חברתיות חמורות, בין אם הקראש מחזיר בתמורה ובין אם לאו. הכרה בסיכונים אלה יכולה להספיק כדי לסיים את המחץ שלך. בעיות פוטנציאליות כוללות:
- להיות דחוי על ידי המחץ שלך
- סרבול משתהה אם המחץ שלך אינו מחזיר לך תשובה, או, אם הוא או היא מתחילים, אבל היחסים בסופו של דבר לא מסתדרים
- לחץ על המחץ שלך להחזיר לך תשובה אם אתה נמצא בעמדה עליונה במקום העבודה
- אובדן אמינות בקרב עמיתים לעבודה שלך, העשויים לתפוס אותך כמי שמתנהג בצורה לא מקצועית או נותן יחס מיוחד למחץ שלך
כיצד אוכל לשמור על דעתי על איש המקצוע לעבודה? - 4חשוב על ההשלכות של מערכת יחסים שלא מסתדרת. גם אם אתה מרגיש שאתה רוצה לפעול לפי מחץ, כדאי לחשוב על כל התוצאות האפשריות, לטוב ולרע. יתכן שהקשר יכול להסתדר לטווח הארוך, אך אם לא:
- היחסים עשויים להצליח בהתחלה, אך לאחר מכן להתפרק.
- אם מערכת היחסים לא יצליחו, או בסופו של דבר מתפרק, תצטרך להתמודד עם הראייה דלוק בעבודה, ואולי מקודם, וכו 'זה יכול ליצור הרבה מתח.
- אם היחסים לא מסתדרים, ואתה או הקראש מרגישים לחץ להתפטר ממקום העבודה שלך, זה ייצור הרבה יותר בעיות.
חלק 2 מתוך 3: מציאת תמיכה כדי להתגבר על המחץ שלך
- 1שוחח עם חבר על המצב. להודיע למישהו אחר על הדילמה שלך יכול להקל על הלחץ שיש לך מחץ שאתה לא רוצה לפעול לפיו. בנוסף לתמיכה של אוזן קשבת, לחבר שלך אולי תהיה עצה לתת.
- אם אתה לא מרגיש בנוח לדבר עם מישהו במקום העבודה שלך על המחץ שלך, או אם אתה חושש מהפצת רכילות במקום העבודה, אתה יכול לדבר עם חבר שאינו עובד.
- 2הגדל את האינטראקציה החברתית שלך שלא בעבודה. יתכן ופיתחתם מחץ בעבודה אם לא היו לכם מספיק הזדמנויות למצוא תחומי עניין רומנטיים מחוץ לעבודה. אם עבדתם יותר מדי או נמנעתם מאינטראקציה חברתית מחוץ לעבודה, דאגו להקדיש זמן לבילוי עם חברים שאינם עובדים או ללכת ולעשות פעילויות שאתם נהנים מהם. חפש הזדמנויות לפגוש אנשים מחוץ לעבודה, מכיוון שהדבר עלול להסיר את תחומי העניין שלך ממקום העבודה שלך.
- 3התמקדו בהסחות דעת חיוביות. ריסוקים לעיתים קרובות מחזיקים את תשומת ליבנו מכיוון שאנו נותנים לזה לקרות. אם תפנה את דעתך לדברים אחרים, יהיה קל יותר להתגבר על המחץ ולעבור הלאה.
- בעבודה, התמקד במוחך במשימות שלך, ובאינטראקציות מקצועיות עם עמיתיך. אפילו כמה דברים פשוטים כמו לקחת זמן לקישוט המשרד שלך, לטפל בעציץ ליד השולחן שלך, או להאזין למוזיקה האהובה עליך בזמן שאתה עובד יכולים לספק הסחות דעת חיוביות מהמחץ שלך.
- מחוץ לעבודה, אתה יכול למנוע מעצמך להתעכב על המחץ שלך על ידי התמקדות בדברים אחרים שהתכוונת להגיע אליהם. להתאמן יותר בחדר הכושר, לבלות יותר זמן בתחביב, אפילו לנקות את הבית (אם דחית אותו) יכולים לשמש כמסיחים חיוביים.
כיצד אוכל להתגבר על עמית לעבודה אם היא יודעת על כך ונסוגה ממני?
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם רגשות הנגרמים כתוצאה מכתישה
- 1הפנטזיה נפרדת מהמציאות. מחץ מסמל משיכה, אך יכול גם להיעטף בפנטזיה איך החיים היו נראים אם הייתם נפגשים עם המחץ שלכם. הפרדת הפנטזיות מתחושות המשיכה עשויה לעזור לכם לשים דבק בפרספקטיבה.
- הפנטזיה מכוונת לעבר ולעתיד. המציאות מכוונת להווה.
- התמקדו בחיים שאתם חיים נכון לרגע זה במקום בחיים שהייתם רוצים שיהיו לכם.
- 2הבין שלא תמיד אתה צריך לפעול על פי רגשותיך. אפשר לגלות רגשות כלפי מישהו, כולל עמית לעבודה, מבלי לפעול על פיהם. אם אתה בטוח שתוכל להפריד את חיי העבודה שלך ואת חיי האהבה שלך, ייתכן שתוכל להתמודד עם מחץ על עמית לעבודה על ידי מודה במציאות הרגשות שלך ובמקביל להצהיר לעצמך שלא תפעל לפיהם.
- לפעמים, מכה של מקום עבודה יכולה אפילו להועיל. למשל, זה עשוי לגרום לך להתלבש טוב יותר, לעבוד קשה יותר או להשתתף יותר בחברה שלך.
- 3זכרו שהדשא לא תמיד ירוק יותר. לפעמים, להתמוטט זה בעיקר פנטזיה. אולי זה נראה כאילו היית אוהב לפעול לפי מחץ, אך במציאות, רק שהמחיצה אינה זמינה או אסורה הגורמת לפיתוי. אולי אתה יכול להתגבר על המחץ שלך פשוט על ידי הזכרת לעצמך שאתה מאושר איפה שאתה נמצא בחיים עכשיו, ושפעולה על המחץ לא באמת תהיה התגשמות חלום.
- 4להציב גבולות. אם אתה נחוש לא לעסוק ברומנטיקה במקום העבודה (כדי להימנע מסכנת עבודתך, או מכל סיבה אחרת), אז תכנן כללים כדי להרתיע כל מחץ שיש לך. לדוגמה, ייתכן שתחליט לתקשר עם המחץ שלך רק כשיש אנשים אחרים בסביבה, מכיוון שזה יעזור לך לעבור את הגבול שלך. לעתים קרובות, הצבת גבולות מקלה על היפטרות מתח ורגשות בורחים.
התאהבות בקולגה יכולה לגרום למתח רב, ויכולה להפוך את הדברים למורכבים מאוד במקום העבודה שלך. - 5תן לעצמך זמן. אל תצפו להתגבר בהכרח על מחץ מיד. תנו לעצמכם מספיק זמן לעבוד על רגשותיכם ולהחליט כיצד אתם רוצים להמשיך הלאה. אל תכה את עצמך אם לוקח קצת זמן להתגבר על המחץ שלך.
- אם אתה באמת לא יכול להתגבר על המחץ שלך, שינוי פתאומי יותר עשוי לעזור. אם זה אפשרי במקום העבודה שלך, אתה יכול לבקש לעבור למשמרת או למיקום אחר (אם רלוונטי) כדרך להתרחק מהמעוך שלך.
קרא גם: איך לשאול עמית לעבודה לדייט?
שאלות ותשובות
- אני נמשך לקולגה שלי, אבל אין עתיד במערכת היחסים הזו. אני לא יכול להפסיק לחשוב עלינו. מה עליי לעשות?עשו כמיטב יכולתכם להימנע מאינטראקציות או דברים שמזכירים לכם את האדם הזה. אל תתפלש או תתמקד ברגשות הלא מועילים האלה. ככל שתקדימו לקבל את זה שזה לא יקרה, כך שניכם יהיו טובים יותר. נסה לחשוב על מערכות יחסים אחרות או להבות ישנות כדי לעקור את התחושות האלה של "זה היחיד בשבילי" ולהבין שהן בכלל לא בחירה טובה. מעבר לכך, בצע את השלבים לעיל.
- אני גבר נשוי שיש לו רגשות כלפי עמית לא נשוי. היא מפלרטטת איתי ונראה ששנינו נהנים מזה, אבל אנחנו לא מתקשרים מחוץ למשרד. אם הייתי רווק, הדברים היו שונים. מה עליי לעשות?תפסיקי לפלרטט איתה. אם היא מפלרטטת איתך, אל תפלרטט בחזרה. אם אתה חושב שזה הכרחי, שב איתה ונהל שיחה ישירה על העובדה שאתה נשוי והפלירטוט צריך להפסיק מכיוון שזה גורם לך למחשבות ורגשות שאתה לא צריך לנהל. פשוט תסיים את זה עכשיו לפני שהדברים יוצאים משליטה.
- מה עלי לעשות כאשר החבר שלי בגד בי ומצא מישהו יפה ממני? שנינו עובדים יחד. אני סובל כל יום אך לא יכול לשנות את עבודתי בגלל בעיית גיל.אתה טוב מכדי להיתפס על ידי תחושות שאתה לכוד בגלל בעיה בעבודה / גיל. היו אמיצים ונתקו את הקשר. עקוב אחר השלום בלבך והחסד וההפרשה יבואו בעקבותיו.
- האם אוכל להתיידד עם מישהו שאני מתאהב בו?כמובן. עליכם לקבוע האם הוא / היא מחבבים אתכם תחילה או לא, ואז להחליט אם חברות היא ההחלטה הטובה ביותר עבור שניכם. ריסוקים יכולים לסבך חברות, לכן הקפד להעריך את מצבך ביסודיות.
- כיצד אוכל להתגבר על עמית לעבודה אם היא יודעת על כך ונסוגה ממני?פשוט לעבור להיות 100% מקצועי. אתה בעבודה, לא בר חיבורים. יהיה לה הקלה שאתה שומר את זה מעל הלוח וקשורים לעבודה בלבד. העמיד פנים שרק נפגשת והתקשר רק כעובדים. אל תנסה להיות חברים. זה הדבר הכי טוב לשניכם.
- מה אני עושה אם למחוץ שלי יש רגשות כלפיי ואני מרגיש אותו דבר?שניכם תהיו חופשיים לנהל מערכת יחסים (בהנחה ששניכם רווקים ואף אחד מכם לא מפקח על האחר); עם זאת, מכיוון שרומנים במשרד הם לעתים רחוקות רעיון טוב, כדאי לך לשקול היטב עד כמה דברים לא נוחים עלולים להיות במקום העבודה אם הדברים לא מסתדרים; האם היית מוכן לעזוב את העבודה אם האדם שיש לך ריסוק עליו יתגלה כרעיל? אתה גם רוצה לבדוק הנחיות עובדים לגבי מערכות יחסים במקום העבודה. לכל הפחות, תרצו לשמור על מערכת היחסים דיסקרטית ככל האפשר בזמן העבודה.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לשמור על דעתי על איש המקצוע לעבודה?
