איך ללמד כדורעף לילדים?
כדי ללמד כדורעף לילדים, התחל בלראות להם מיקום ידיים נכון ביד אחת על השנייה, וודא שהם לא משתלבים באצבעותיהם, מכיוון שזה יכול להוביל לשבירות עצמות. לאחר מכן, הפגינו עמדה נאותה כשרגליהם מרוחקות רק מעבר לרוחב הכתפיים. לאחר שעמדתם ומיקומם נכונים, תנו לילדים לתרגל לעבור בזוגות על ידי מכה בכדור בעזרת הידיים. כדי לעשות את זה משחק, עודד אותם לראות כמה פעמים הם יכולים להכות את הכדור קדימה ואחורה לפני שהוא נופל לקרקע! לטיפים נוספים, כגון הוראת הגשה והגדרה, המשיכו לקרוא!
איך אני מלמד ילדים להגיש את הכדור?
כדורעף הוא ספורט מהנה לכל הגילאים. ככל שהילדים יתחילו לשחק מוקדם יותר, כך הם יהיו מיומנים יותר - לוקח שנים לשלוט בכישורי כדורעף. ילדים מסוגלים ללמוד את רוב יסודות הכדורעף, כגון מעבר, הגשה ומסגרת. מיומנויות אחרות, כגון ספייקינג, עשויות להיות מורכבות מדי עבור לומדים צעירים. המפתח לעבודה עם ילדים הוא לשמור על כיף ולתת הרבה עידוד. אתה יכול אפילו להצטרף להורים לשיעור כדי שלכולם יהיה כיף.
שיטה 1 מתוך 3: עובר
- 1למדו מיקום ידיים נכון. תניחו להניח יד אחת שטוחה, להניח את היד השנייה מתחת לאותה יד, ולהתכרבל באגודלים עד אמצע הידיים. אמות הידיים צריכות להוות משטח ישר, וזה המקום בו הכדור ייפגע.
- לחלופין, הם יכולים לעשות אגרוף ביד שמאל ואז לכסות את האגרוף ביד ימין כך שהאגודלים שלהם מסתדרים למעלה.
- הם לעולם לא צריכים לשלב את האצבעות כי זה מסוכן והם עלולים לסיים עם אצבע שבורה.
- 2הראה לילדים עמדה ראויה. עליהם לעמוד כשרגלם מעט יותר מרוחב הכתפיים והברכיים כפופות. בקשו מהם להתאמן על כריעה כאילו הם יושבים בכיסא.
- הם צריכים להיות קלים על הרגליים כדי שיוכלו לנוע ולהגיע לכל כדור. כדי לסייע בפיתוח זריזות זו, אתה יכול לדשדש אותם לרוחב מצד אחד של בית המשפט לצד השני.
- 3תנו לילדים לתרגל לעבור. הילדים יכולים לעמוד בזוגות ולהתאמן בהשלכת הכדור אחד לשני. יש לזרוק את הכדור מתחת לידיים לזרועותיו של הילד השני. הכדור יוכה עם זרועותיהם בחזרה לילד השני. זה ידוע כמקפיץ את הכדור. בקשו מהם לעשות זאת עד שיתרגלו לתחושת המכה בכדור על המשטח הראוי.
- ילד אחד יכול להכות את הכדור 10 פעמים ואז השני יכול להכות את הכדור 10 פעמים.
אני מאמן כדורעף, והדרך שבה אני מלמד אותם היא לזרוק את הכדור לרשת. - 4שחק משחקי מעבר. לאחר מכן תוכל להתחיל להסתובב ולהכין מזה משחקים מהנים. לדוגמא, ניתן לזרוק את הכדור לעבר צדדים מתחלפים של הילד במקום ישירות לידם. אתה יכול לתת להם נקודה בכל פעם שהילד שזרק את הכדור מסוגל לתפוס את הכדור שהוחזר לעברם. הקבוצה עם הכי הרבה נקודות בסוף דקה מנצחת!
שיטה 2 מתוך 3: הגשה
- 1הראה להם איך לזרוק את הכדור. בידם הלא פוגעת, ילדים צריכים לזרוק את הכדור מעט לפניהם. היד המושלכת שלהם לא צריכה לזוז יותר מדי והכדור לא צריך להגיע גבוה מדי. אם הכדור נזרק גבוה מאוד, הוא ינוע מהר יותר וקשה יותר להכות אותו. כוון לכדי 2 מטר (0,6 מ ') מעל הראש וכ -2 מטר (0,6 מ') לפניהם.
- המפתח להגשה טובה הוא לשמור על הפשטות. כל זה צריך להיות תנועה חלקה ונוזלית אחת.
- 2למדו אותם לצעוד לעבר הכדור. ילדים צריכים לעשות צעד גדול קדימה בכיוון שהם רוצים להכות בכדור. זה יעזור להם לייצר מספיק כוח בכדי להכות את הכדור ברשת. עליהם לצעוד קדימה ברגל באותו צד כמו היד המכה שלהם.
- 3בקשו מהם ליצור קשר עם הכדור. יש להרחיב את זרוע ההכות שלהם מעל לראשם ולהכות בכדור בעקב כף ידם. זה יעזור לכדור ללכת הכי רחוק בלי להסתובב. הזרוע צריכה לעקוב אחרי פגיעה בכדור עד שהיד ירדה בירכיים.
- היד צריכה להיות פתוחה לחלוטין כאשר פוגעים בכדור.
- צריך להכות את הכדור כשהוא יורד מזריקתו. על הילדים להושיט יד לכיוון הכדור כדי לוודא שזרועם מושטת לחלוטין.
ככל שהילדים יתחילו לשחק מוקדם יותר, כך הם יהיו מיומנים יותר - לוקח שנים לשלוט בכישורי כדורעף. - 4תנו להם להתאמן בהגשה. הם יכולים לעמוד כמה מטרים מקיר ולהתאמן בהגשת הכדור על הקיר. הם יכולים ליצור זוגות עם ילד אחד בכל צד ברשת ולתרגל להכות אותו. המפתח לקבלת הגשה טובה הוא המון המון תרגול.
- הזריקה, הצעד וההכה צריכים להתרחש בתנועה נוזלית אחת.
- יש ילדים שלא יוכלו לשרת בכל בית המשפט המלא. אתה יכול לגרום להם לעמוד קרוב יותר לרשת כדי שיוכלו לתרגל להכות את הכדור מעל.
- 5לימד הגשה ידנית אם הם אינם מסוגלים לבצע הגשה ביד רחבה. כדי לשרת את הכדור באופן ידני, הם יכולים לזרוק את הכדור ולצעוד קדימה, אך הם יזיזו את ידם המכה למטה לצידם ואז יניפו אותו קדימה במקום להרים אותו באוויר. הם יכו את הכדור דרך הרשת באגרופם. שיטה זו היא הקלה ביותר ליצירת קשר עם הכדור.
- הגשה ידנית קלה יותר עבור שחקנים צעירים יותר, אך הם עדיין צריכים להתאמן בהגשה ידנית כדי שהם יוכלו ללמוד זאת ויוכלו לעשות זאת בסופו של דבר.
שיטה 3 מתוך 3: הגדרה
- 1למדו מיקום ידיים נכון. כאשר הגדיר את הכדור, ילדים צריכים להתחיל עם שני הידות מרחפות ממש מעל המצח שלהם. האגודלים ואצבעות המצביע צריכים ליצור משולש וכפות הידיים צריכות להפנות כלפי חוץ. המרפקים צריכים להיות בצד במצב רחב, אשר יספק מנוף לדחיפת הכדור. לאחר מכן הם ידחפו את ידיהם כלפי מעלה כדי לכוון את הכדור.
- המפתח הוא לידיים ליצור קשר עם הכדור כשהוא נמצא ממש במצחיהם וכל 10 האצבעות יגעו בכדור.
- 2תנו להם לתרגל לתפוס את הכדור. הם יכולים לזרוק את הכדור לעצמם ולתפוס אותו ממש מעל המצח כשידיהם במצב ההגדרה. אצבעותיהם צריכות לעטוף את הכדור. זה יעזור להם להתרגל למצב ההגדרה.
- תרגיל זה יכול להיעשות בישיבה כך שילדים לא ידאגו למיקום הרגליים.
לאחר שעמדתם ומיקומם נכונים, תנו לילדים לתרגל לעבור בזוגות על ידי מכה בכדור בעזרת הידיים. - 3בקשו מהם להתאמן בדחיפת הכדור כלפי מעלה. אתה יכול לחלק את הילדים לזוגות. ילד אחד יכול לזרוק את הכדור לעצמו ואז במקום לתפוס אותו, הם מכוונים אותו לילד השני. עליהם לדחוף את הכדור כלפי מעלה, ליישר את זרועותיהם לקווים מקבילים בתנועה אחת חלקה וישירה. הילד השני צריך להיות במרחק של כ -5 מטר (או 1,5 מ ') והם יתפסו את הכדור.
- הילד המכוון את הכדור יכול להישאר בישיבה והילד השני יכול לעמוד ולתפוס את הכדור ולהחזיר אותו לבן / בת הזוג. לאחר 10 פעמים הם יכולים להחליף סיבוב.
- כדי להקשות על התרגיל הזה, הגדל את המרחק בין הילדים על ידי כך שהם יעשו צעד גדול אחורה. כדי לכוון את הכדור הלאה, הם יצטרכו לדחוף את זרועותיהם באלכסון יותר ולא ישר. אתה יכול להגדיל את המרחק כך שהילדים יהיו בסך הכל 10 מטר (כ -3 מטר) זה מזה.
- עשו הרבה תרגילים שחוזרים על עצמם כדי שיהיו להם הזדמנויות רבות להתאמן.
- הפוך את התרגילים למהנים! ילדים צעירים יכולים להשתעמם אם הם לא נהנים, אז חשבו על דרכים לתבל את התרגילים שלכם! אם אתה מאמן בנות קצת יותר מנוסות, אתה יכול לגרום להן לזלול קצת. הריגוש בתחרות עשוי לעזור להם לזמן טוב יותר.
- ילדים אף פעם לא צריכים לשלב את האצבעות כאשר הם נתקלים בכדור כי זה יכול לגרום להם להישבר!
קרא גם: איך לזרוק סליידר?
שאלות ותשובות
- איך אתה עושה יתר על המידה?אם אתה שואל לגבי הגשה מוגזמת, אתה זורק את הכדור לאוויר ואז מכה אותו בכוח בכף היד. ראה כיצד להגיש כדורעף באופן ידני. זה יכול לקחת זמן לתפוס את העניין, ואנשים מסוימים (במיוחד ילדים) עשויים שלא להיות מספיק חזקים או מתואמים מספיק כדי לבצע הגשה מוגזמת בהצלחה.
- האם אני עדיין צריך ללמד הגשה ידנית לשחקני כדורעף צעירים?זה בסדר, אבל ככל שהם מתחילים להתאמן יתר על המידה, יותר טוב להם.
- איך אני מלמד ילדים להגיש את הכדור?אני מאמן כדורעף, והדרך שבה אני מלמד אותם היא לזרוק את הכדור לרשת. זה יעזור להם בתנועה שלהם. ברגע שכולם יגמרו כמה פעמים, אני עוזר להם למצוא כמה גבוה הם צריכים לזרוק את הכדור להגשה ידנית, ואיפה להניח את היד שלהם להגשה בידיים. ברגע שהם לומדים את זה, אתה יכול ללמד אותם את הפרטים הקטנים. רק זכרו: צעד אחד בכל פעם. הערה צדדית: הייתי משתמש בשירות ידני רק כמוצא אחרון (לשחקנים קטנים בהרבה או לשחקנים שמתקשים). ככל שהם לומדים להגיש הגשה יתר על המידה, כך יהיה להם טוב יותר בטווח הארוך.
- האם אצטרך לקפוץ גבוה לשחק כדורעף?תמיד עדיף אם אתה יכול לקפוץ גבוה אם אתה משחק, אבל עדיין אפשר לשחק אם אתה לא יכול לקפוץ גבוה.
- למה צריך רפידות ברך?כי לפעמים אתה צריך ליפול על הברכיים כדי להכות את הכדור כשנמוך מכדי להגיע בעמידה. רפידות ברך מגנות על הברכיים שלך מפני להיפגע כשאתה עושה את זה.
- אם הם רוצים לנסות ספייק, איך הייתי מסביר להם את זה?אמור להם לזרוק את הכדור למעלה, לקפוץ ולהכות את החלק העליון של הכדור כלפי מטה מעל הרשת.
- מהי הדרך הטובה ביותר ללמד אותם לבצע הגשה תחתונה?למדו אותם על ידי בקשה תחילה לסגור את האגרוף ולהכות בחלק התחתון של הכדור. ואז, לאט לאט לפתוח את האגרוף.
- כיצד אוכל לנסות כדורעף אם אני טירון מוחלט?התאמן עם הורים או חברים עד שפיתחת כמה מיומנויות בסיסיות, ואז נסה זאת.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לספוג את הכדור?
תגובות (2)
- הרמזים שלב אחר שלב, נאמר נחמד ופשוט! התמונות עזרו גם הן.
- זה מאוד שימושי לעבודות החינוך הגופני שלי.
