איך לשנות את הזווית כשאתם גולשים?
אם הגל נשבר מימין לשמאל (מנקודת המבט שלך מסתכל לכיוון החוף), הזז את הלוח מעט שמאלה.
הפעלת גלשן היא אחד הדברים הראשונים שלומדים אחרי שתוקעת גלי רכיבה בקו ישר. הסוג הקל ביותר של התור נקרא זמירה. זה כאשר אתה מבצע התאמות קלות לאורך הגל כדי לגלוש בזווית לקו החוף. גילוף, או הפיכה חדה יותר של הגל, הוא קצת יותר מתקדם אבל קל לשלוט עם הרבה תרגול. סיבוב קשה, אז אל תתייאש אם אתה לא מסמר את זה בניסיונות הראשונים נפילה היא חלק מתהליך הלמידה. המשך להתאמן ותגזום וגולף גלים מוקדם ממה שאתה חושב!
שיטה 1 מתוך 3: צץ בזווית
- 1דחף דרך גלים בזמן שאתה חותר. הניחי על הבטן כשאצבעות הרגליים שלך תחובות מתחת לרגליים על הלוח. משוטים עם הידיים משני צידי הלוח. כשאתה מגיע לטווח של 6 מטר (1,8 מ ') מהגל המתקרב, חתוך אותו על ידי הנחת הידיים משני צידי הלוח ועושה דחיפה כלפי מעלה.
- הרעיון הוא לשים כמה שיותר ממשקלך בחזית הלוח בכדי לנגח את הגל.
- אם אתה מכה דרך גלים גדולים יותר, בעט ברגל אחת למעלה לאוויר כדי להגביר את הלחץ בחזית הלוח שלך.
- 2סע לכיוון שיאו של גל מתקרב ואז פנה וחותר. הסתכל על גל מתקרב והנח לעבר החלק הגבוה ביותר (הפסגה שתישבר תחילה). ברגע שאתה מוצב כ 10-15 מטר (3,0-4,6 מ ') לפניו, פנה לכיוון החוף והתחל לחתור כמו משוגע עד שאתה מרגיש שהגל מתחיל להרים ולשאת את הלוח שלך.
- תן מספיק זמן ומרחב כדי לקבל לפחות 8 עד 10 פעימות משוט חזקות לפני שאתה מנסה לצוץ.
- 3משוטים יחד עם הגל בראש מורם ובגב מקושת. משוטים חזק ומהיר כדי לעמוד בקצב הגל. ברגע שאתה מרגיש שזה דוחף אותך וקיבלת 8 עד 10 משוטים חזקים פנימה, הגיע הזמן לצוץ כדי לעמוד על הלוח שלך.
- אל תתייאש אם הגל לוקח את הלוח מתחת רגלי הראשונות כמה פעמים כפי שאתה להכין לצוץ. קשה לתפוס את זה בהתחלה ונפילה היא חלק מתהליך הלמידה.
- 4בחר את הכיוון אליו תרצה ללכת על סמך האופן שבו הגל נשבר. חפש לראות היכן נוצר השיא ואיך הוא נע לאורך הגל. גלים יכולים להישבר ימינה, שמאלה, או להישאר שווים ומאוזנים ולהישבר בו זמנית. אם הגל נשבר מימין לשמאל (מנקודת המבט שלך מסתכל לכיוון החוף), הזז את הלוח מעט שמאלה. אם הגל נשבר משמאל לימין, הפנה את הלוח שלך ימינה.
- אם כל גוף הגל נשבר באותו הזמן, לכו לכיוון בו לא תפריעו לגולשים או לשחיינים אחרים.
- 5הסתכל לכיוון שאתה רוצה ללכת לפני שאתה קופץ. בזמן שאתה חותר על גל (ממש לפני שאתה קופץ), סיבוב הראש יעזור לך למקד את המאמצים שלך להמריא לכיוון מסוים. אם אתה רוצה ללכת ימינה, תראה נכון. אם אתה רוצה ללכת שמאלה, הסתכל שמאלה.
- ללכת ימינה בדרך כלל קל יותר אם אתה גולש ברגל ימין לאחור.
- הרעיון הוא להוביל עם הראש ואז לתת לכתפיים ולירכיים להסתובב בהתאם ברגע שאתה למעלה.
- צץ בזווית פירושו שהלוח שלך אינו מאונך לגל. זה יופנה מעט ימינה או שמאלה בזווית של לא יותר מ 45 מעלות. זו מיומנות חשובה אם אתה רוצה לרכוב על גלים ארוכים שנשברים ימינה או שמאלה.
- 6הפעל לחץ על המסילה בצד הגל של הלוח כשאתה קופץ. בצע תנועת דחיפה על הלוח כשידיך מונחות משני צידי הלוח, והפעל יותר לחץ על ידך הימנית כדי לפנות ימינה או על ידך השמאלית כדי לפנות שמאלה. הרחב רגל אחת קדימה והניח את כף הרגל השנייה על גב הלוח. שמור על גופך נמוך וכופף את הליבה שלך כך שמרכז הכובד שלך נמצא ישירות באמצע הלוח - אל תישען מעל.
- המשך להסתכל לכיוון שאליו אתה רוצה ללכת.
- מקם את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים או קצת יותר רחבות.
- כוון את הברכיים מעט כלפי פנים זה לזה, כך שיהיה קל יותר להעביר את הירכיים אחורה וקדימה.
- רוב האנשים גולשים ברגל ימין לאחור, אך אם זה מרגיש מביך, יתכן והנחת רגל שמאל לאחור (המכונה "עמדה מטופשת") עובדת טוב יותר עבורך.
- 7העבר את המשקל לכיוון בהונותיך אם ברצונך לפנות ימינה. העבר את משקלך כדי לשמור על זווית הלוח על הגל. אם אתה פונה ימינה וגולש ברגל ימין לאחור, הניח יותר ממשקלך על בהונותיך וכדורי הרגליים. אל תפעיל לחץ רב מדי כי זה יגרום ללוח להסתובב יותר מדי.
- ככל שהלוח מתקרב יותר בניצב לגל, כך סביר יותר להניח שעוצמתו של הגל תעיף אותך הצידה.
- אם אתה גולש ב"עמדה מטופשת "ברגל שמאל לאחור, העבר את משקלך לעקבים כדי ללכת ימינה.
- 8שים יותר משקל על העקבים שלך אם אתה הולך שמאלה. אם אתה הולך שמאלה וגולש ברגל ימין לאחור, העבר מעט את משקלך לעקבים. עשה מאמץ מודע לשמור על דחיסת גופך מעט כדי שלא תתפתה ליישר את הברכיים ולאבד את שיווי המשקל.
- אם אתה גולש ברגל שמאל לאחור, שים יותר על הבהונות כדי לפנות שמאלה.
אם הגל נשבר משמאל לימין, הפנה את הלוח שלך ימינה.
שיטה 2 מתוך 3: זמירה של גל
- 1סובב את פלג גוף עליון והירכיים לכיוון שאליו אתה רוצה ללכת. מיד לאחר שצצה, עשה מאמץ מודע להפנות את פלג הגוף העליון והירכיים לצד שאתה רוצה ללכת אליו. התאמה קלה זו תפעיל לחץ על צד הגל של הלוח וגרם לגרור המאפשר לו להסתובב.
- שמור תמיד את מרכז הכובד שלך על הלוח. נטייה או כיפוף פלג גוף עליון לצד אחד לא יעזור לך להסתובב ועלול לגרום לך לאבד את שיווי המשקל.
- 2הפעל לחץ קל בצד הלוח הקרוב לגל. העברת משקל על כפות הרגליים או לאצבעות הרגליים או העקבים שלך היא המפתח לזווית הלוח ושמירה על שיווי המשקל שלך. אם אתה זווית ימינה לאורך הגל, לחץ לחץ קל על כדורי כפות הרגליים. אם אתה גולש ברגל שמאל לאחור והולך ימינה, העבר יותר ממשקלך לעקבים שלך.
- זה הולך ליצור גרירה כלשהי על הלוח, ומאפשרת לו להיכנס לגל בזווית.
- לא משנה לאיזו רגל יש לך גב או לאיזה כיוון אתה הולך, עליך להפעיל לחץ רב יותר על הצד של הלוח הקרוב ביותר לגל.
- 3הפנה את ראשך, פלג גוף עליון והמותניים לכיוון החוף כדי להתאים מחדש. אם אתה מרגיש שהסתובבת יותר מדי ואתה עומד לחזור מעל לראש הגל, סובב את פלג גוף עליון והמותניים לכיוון החוף כדי לכוון מחדש את הלוח לאורך הגל. תמיד הוביל בראש ותן לגופך ללכת בעקבותיו.
- זה עשוי לעזור לכוון מעט את זרועך לכיוון שאליו אתה רוצה ללכת. למשל, אם אתה רוצה לפנות מעט שמאלה כדי להתאים מחדש, הרם את זרועך השמאלית והפנה אותה ישירות לכיוון החוף בזמן שאתה מסובב את ראשך, פלג גוף עליון וירכך.
- נסו לגלוש בזווית של 45 מעלות עם קו החוף כדי שתוכלו לרכוב על כל קו הגל.
אם אתה גולש ברגל שמאל לאחור, שים יותר על הבהונות כדי לפנות שמאלה.
שיטה 3 מתוך 3: גילוף גל
- 1העבר את משקלך מעט לכף הרגל האחורית כדי לעצור על הגל. עמידה היא כמעט כמו הפעלת הבלמים על הגלשן שלך. הלחץ הנוסף על גב הלוח יחפור בגל וירים מעט את חזית הלוח שלך, מה שמקל על התאמת הזווית שלך.
- זה עשוי לעזור להציב את הרגל האחורית קצת יותר אחורה על הלוח שלך, כך שההמתנה שלך יעילה יותר.
- 2סובב את ראשך, פלג גוף עליון והירכיים לכיוון שאליו אתה רוצה ללכת. תחשוב על הראש שלך כמו על ההגה שלך. הבט לאורך קו הגל בכיוון שאליו אתה רוצה ללכת ואז הרשה לפלג גוף עליון וירכייך.
- אם אתה גולש על גלי מים, זה יכול להיות ימינה או שמאלה. אם אתה גולש בגלים לא שבורים, פנה לכיוון שהגל נשבר (כלומר, פנה כך שתישאר בדיוק מול המקום בו מופיע הקצף הלבן לראשונה).
- אם אתה מפנה את "האחורי" (או שמאלה), זה עשוי לעזור להרים את זרועך הימנית כלפי מעלה ולקראת קדמת הלוח שלך כדי להפוך את פלג גוף עליון שמאלה.
- 3דחיס את גופך בתור כדי לשמור על שיווי המשקל. כופף את שרירי הבטן, החלקות והירכיים כדי להביא את כתפיך מעט כלפי מטה לכיוון כפות הרגליים. הורדת מרכז הכובד תאפשר לך לשמור על שיווי המשקל על הלוח בזמן שהוא מסתובב.
- כשאתה פונה ימינה, הושיט את זרועך הימנית היישר החוצה כאילו אתה מתכוון לגעת בגל (אם הגל גדול מספיק תוכל אפילו להתחקות אחר האצבעות!).
- זה נפוץ שרוצים להישען על התור, אבל זה יפיל את שיווי המשקל שלך.
- הישארות נמוכה היא מכריעה אם אתה פונה שמאלה (המכונה גם סיבוב "אחורי" או "תחתון"). מקובל לרצות ליישר את הרגליים ולהישען לאחור, אך אל תעשה זאת - הישאר כרוך ותן לראש ולגו לנווט את הלוח.
- 4הזז את המשקל שלך קדימה כדי לצבור מהירות ולאטום את התור. לאחר שעשיתם את התור, רכנו את גופכם מעט קדימה בכדי להניח משקל רב יותר על כף הרגל הקדמית. זה יאפשר לך להרים מהירות מסוימת, אשר נחוצה כדי להמשיך לרכוב על פני הגל בזווית.
- למשל, אם אתה גולש עם רגל שמאל קדימה, הנח משקל מעט יותר על בהונותיך וכדור כף הרגל.
- כשאתה מעביר את משקלך קדימה, הברך הקדמית שלך תהיה כפופה מעט יותר ואילו הברך האחורית שלך תהיה מעט יותר ישרה.
אם אתה הולך שמאלה וגולש ברגל ימין לאחור, העבר מעט את משקלך לעקבים.
- גלי מים (כאלה שכבר נשברו) הם הטובים ביותר לתרגול גזירה או גילוף ימינה או שמאלה.
- התאמן באזור בו המים עולים עד המותניים או פלג גוף עליון.
- שמור על זרועותיך פרושות הרחק מגופך כדי להגביר את שיווי המשקל שלך.
- שמור תמיד על גופך דחוס מעט כדי לשמור על שיווי המשקל שלך.
- לפנות ימינה זה הרבה יותר קל לעשות זאת להתמודד עם זה קודם לפני שעוברים לפנייה שמאלה.
- ברגע שתגיעו לתפנית של גלי מים, גלשו על גלים לא שבורים ותכננו לצוץ בדיוק לפני המקום בו הגל נשבר.
- אם אתה מרגיש שאתה עומד להימחק, נפל רחוק ככל האפשר מהגלשן שלך. נסו ליפול שטוח (לא עם כפות הרגליים או הראש תחילה) כדי לא לצלול עמוק ולהסתכן במכה בחול או באלמוגים כלשהם.
קרא גם: איך עושים עמידת ידיים כלפי מעלה?
