איך עושים ביאתלון?
כיצד להתאמן לקראת ביאתלון: עליכם להיות בכושר גופני מאוד.
ביאתלון הוא ספורט חורף רב תחומי של סקי מהיר וירי יעדים זהיר. בעוד שספורט חורף זה פופולרי מאוד באירופה, ישנם גם ביאתלטים המתמודדים ברמת גביע העולם מצפון אירופה, אוסטרליה, ניו זילנד, סין ויפן.
הם גולשים לטווח רובים ויורים בחמישה יעדים בעמדות ירי מוגדרות אשר עומדות או נוטות (בשכיבה).
ביאתלט צריך להיות כשיר ביותר לגלוש במהירות על מגלשי קרוס קאנטרי, להיכנס לטווח הרובים, עם דופק מבוקר הדרוש לירי יעד מדויק. הגולש המהיר ביותר עם מספר היעדים הגבוה ביותר שנורה הוא המנצח.
- 1ראשית יש להבין מה מעורב בתחרות ביאתלון: הגולש הנושא את רובה 0,22 ברתמה מגלש לאורך שביל קרוס קאנטרי (על סקי קרוס קאנטרי). המטרה היא לגלוש במהירות. הם גולשים למטווח רובים ויורים בחמישה יעדים בעמדות ירי מוגדרות אשר עומדות או נוטות (בשכיבה). ראה בתמונה, הביאתלטים נמצאים במצב נוטה על מחצלות מיוחדות המונחות על השלג בטווח הרובים.
- 2על המתחרה להיות כשיר במיוחד, כך שלמרות הגלישה המהירה, דופקם רגוע ונמוך ככל האפשר, כדי לאפשר ירי יעדים מדויק. מסיבה זו, לביאתלטים יש אירובי טוב להפליא ולעיתים קרובות הוא נחשב לאחד מענפי הספורט הקשים ביותר להתאמן בעולם. כאשר הכדור פוגע במטרה, לוח מתכת נסגר, מה שמעיד על פגיעה מוצלחת. המטרה היא לפגוע בכל חמשת היעדים. אם יעד לא נפגע, הגולש עלול לגלוש בלולאות עונשין וזה מוסיף לזמן הניקוד. ככל שהחמצות רבות יותר, כך יש להחליק יותר לולאות עונשין.
- 3לאחר מכן המתחרה עוזב את הטווח, מגלש על הלולאה הבאה, חוזר לטווח והתהליך חוזר על עצמו עד להשלמת מרחק המרוץ המלא. לדוגמא, כדי להתחרות במסלול של 10 ק"מ (6,2 מייל), המרוץ עשוי להיות לולאות של 4 על 2,5 ק"מ (2,5 מייל × 1,6 מייל) ובכל פעם שהמתחרה מגיע לאותו טווח שיש לו לירות בחמשת היעדים.
- 4המנצח הוא הביאתלט עם הזמן הקצר ביותר הכולל זמן בלולאות עונשין. באופן טבעי, המתחרה ירצה לירות במדויק, כדי לא לבזבז זמן על גלישת לולאות עונשין נוספות.
- 5דרישות מיוחדות לביאתלון: למדו כי לפני שאפילו שוקלים ספורט זה, מומלץ שיעורי ירי, רישיון נשק הוא חובה ולמד כיצד להתמודד בבטחה עם נשק חם. זה נשמע ברור מאליו, אבל סוג הרישיון לאקדח שאתה רוצה יהיה כזה שיאפשר לך להשתמש ברובה למטרות תחרות.
- 6במדינות מסוימות, אבטחת רישיון היורה עשויה לדרוש בדיקה. קטינים עשויים להיות בעלי רישיונות מוגבלים או שאינם מורשים לשאת נשק מחוץ לטווח ירי מורשה. במקרים אלה יהיה צורך לשנות את תחרויות הביאתלון כדי להתאים את חקיקת כלי הנשק בתחום השיפוט המקומי.
- 7כיצד להתאמן לקראת ביאתלון: עליכם להיות בכושר גופני מאוד. התאמן בספורט סיבולת כמו ריצה למרחקים ארוכים. ודא שיש לך סיבולת גבוהה, סובלנות לכאב ובריאות לב. התרגלו לשאת את האקדח כשאתם יוצאים קודם לריצה, ואז עוברים לסקי. אם מדינתך אינה מתירה נשיאת כלי ירייה מחוץ לטווח מוגדר, התאמן על ידי ריצה עם תרמיל הנושא משקל של כ -5 קילו.
- 8התאמן בירי במצב נוטה ועמידה בטווח רובים. התאמן להיות מדויק. התאמן להחזיק את הנשק תמיד באותו מיקום. בביאתלטים ימניים נוטים יש את הרגל הימנית בקו אחד עם גופם ורגלם השמאלית איפשהו בסביבות או מתחת ל 90 מעלות כדי לשמור על מקום למגלשיים, ולהיפך עבור אנשי שמאל.. עבוד על ירי יעדים מדויק ואז הפוך את התהליך למהיר ומהיר יותר. הכל קשור למהירות ועקביות. התאמן לשכב תמיד במצב זהה בדיוק, כמו כן יש לשכלל את תנוחת העמידה למצב האופטימלי לצורך צילום מדויק. הירי שלך חייב להיות עקבי!
- 9כאשר אתה מתאמן בטווח, הגדל את הדופק על ידי קפיצות כוכבים או שכיבות סמיכה בין כל סיבוב של 5 זריקות. עשו גם תרגילים אחרים וצאו לריצות. זה ידוע בתור משולב, וזה החלק החשוב ביותר באימונים שלך.
- 10גם בקיץ תוכלו להתאמן לסקי עם מגלשי הרים. יש תוכנית ריצה סיבולת. השתתף בשיעור סקי כדי לוודא שיש לך טכניקה טובה. גם אם היית סקי על סקי כל חייך, זה תמיד מועיל לבדוק את הטכניקה שלך.
- 11עבדו על חוזק פלג הגוף העליון בחדר הכושר. ביאתלטים ידועים בכוחם.
- 12בחורף, הירשמו לשיעורי סקי קרוס קאנטרי. הצטרף למרוצי סקי קרוס קאנטרי כחלק מתוכנית האימונים שלך לסקי מהר. זהו ספורט על כל השטח, כל מזג האוויר - למד לגלוש במעלה הגבעות ואיך להתמודד עם מסלולים קפואים. הקפד לחסוך באנרגיה בחלקים במורד על ידי שמירה על זרועותיך בחופשיות להתנדנד אחורה, כך שיש לך יותר אנרגיה לדחוף למקטעי העלייה ולסיום הספרינט הסופי.
- 13דע את גבולות גופך. בין אם אתה ותיק מנוסה או מישהו שמעולם לא שמע על הספורט לפני כן, אתה לא רוצה לדחוף חזק מדי. כמעט כל הביאתלטים הם אנשים תחרותיים מאוד, וההתמסרות שלך עשויה להוביל אותך לאימון יתר ולפצוע את עצמך. פציעות שכיחות מאוד בביאתלון, במיוחד אצל בני נוער. כמעט כל ביאתלט נפצע באימון יתר בשלב זה או אחר, ופציעות אלה אינן כמו ה"שב בחוץ "כרגיל, כי משכת פציעות בשריר כמו בענפי ספורט אחרים. כאשר ביאתלטים דוחפים חזק מדי, הם לרוב סובלים מכאב כרוני במשך חודשים ואפילו שנים. חלקם נפצעים לכל החיים. למרות שזה טוב לדחוף את גופך מעבר לגבולותיו במירוצים ובעוצמה, דוחף את עצמך מעבר ליכולתך בששת הימים שאתה מתאמן בשבוע אף פעם לא נגמר טוב. אז דעו איפה למתוח את הגבול, כי לבכות לעצמכם לישון בגלל כל לילה ולראות את כל החברים שלכם נהנים במרוצים זה אף פעם לא כיף. תמיד תמתח! זה לא כדי להרתיע אותך מהשתתפות בחוויה המספקת להפליא הזו, רק זכור להיזהר!
ישנם צוותי צוערים רבים עם תכניות ביאתלון המנגישים את הספורט לנוער על ידי מתן הדרכת נשק עם אימונים ספציפיים לספורט.
- יש מדינות, למשל קנדה ואוסטרליה, שהציגו רובי לייזר כמבוא לספורט הביאתלון. חקיקה סביב השימוש ברובי לייזר אולי לא קשה כמו לנשק חם, אך זה לא תמיד המקרה. התייעץ עם תחנת המשטרה המקומית או רשות הנשק.
- גלה את כללי התחרות, יש הבדלים וריאציות עם סוג הרובים המשמשים, גודל ומרחק היעדים, אפילו העונשים על החמצה.
- האקדח משתמש בכדורי 0,22 ליטר.
- שוב, אם אין לך רישיון לנשק, קבל אחד שיאפשר לך להשתמש ברובה הספציפי הזה.
- זהו ספורט מוגבל לגילאים מכיוון שרובים אקדחים.
- אל תבלבל את זה עם דואתלון. דואתלון כולל גם שני ענפי ספורט, אבל זה עם ריצה ורכיבה על אופניים.
דרישות מיוחדות לביאתלון: למדו כי לפני שאפילו שוקלים ספורט זה, מומלץ שיעורי ירי, רישיון נשק הוא חובה ולמד כיצד להתמודד בבטחה עם נשק חם.
- מגלשי סקי קרוס קאנטרי (לא סקי קלאסי) ועמודים
- שעוות סקי
- רובה ביאתלון עם רתמה, תחמושת ומארז
- משקפי עין קרוס קאנטרי, כמו Cascos אשר צירים
- כפפות ביאתלון מיוחדות שאוחזות היטב בנשק חם ועם חלקי אצבע רגישים
- ללבוש לייקרה לביאתלטים. לאלה יש נקודות דביקות מיוחדות במרפקים למיקום מאובטח בעת נטייה
- במזג אוויר קר מאוד, לבשו תחתוני מגן מיוחדים
- תמיד יש להחליף בגדים יבשים כיוון שזיעה תתאדה ותקרר את גופך.
- מגבונים לחים. יש לנקות את הידיים תמיד לאחר טיפול בתחמושת ובנשק הנשק. יש לנקוט בכל אמצעי הזהירות מפני בליעת עופרת.
קרא גם: איך להתחיל טיפוס הרים?
שאלות ותשובות
- האם יש מגבלת גיל לביאתלון?ישנם צוותי צוערים רבים עם תכניות ביאתלון המנגישים את הספורט לנוער על ידי מתן הדרכת נשק עם אימונים ספציפיים לספורט. לתחרות ברמות הלאומיות, הבינלאומיות והגביע העולמי יש כמה הגבלות על התחרות לפי שכבות גיל - אולם האולימפיאדה היא אירוע תחרות פתוח.
