איך לצאת ממשהו?

אם לא מתחשק לך לעשות פעילות חברתית, אתה יכול להיות כנה או לומר שקר לבן כדי לצאת מזה. אמור שאתה חולה אם אתה רוצה תירוץ להימנע ממשהו. הקפד לבחור במחלה שמהירה להחלים ממנה, כמו חרק בקיבה או מיגרנה, כדי שלא תמשוך יותר מדי שאלות. לחלופין, התנצל ואמר שאתה מוצף בעבודה מכדי לבצע את הפעילות. אם אתה מעדיף להיות כן עם חברך מדוע אינך יכול לעשות משהו, תן להם הסבר קצר אך ברור. לדוגמא, אם הם מזמינים אתכם למסיבה עם אנשים שאינכם אוהבים, היו מנומסים באמירת דבר כמו, "תודה על ההזמנה, אבל אני לא מסתדר כל כך עם הקהל הזה." אתה יכול פשוט לומר לא על הסף עם אמירה קצרה כמו, "סליחה, אבל אצטרך לעבור" או "תודה שהזמנת אותי, אבל אני צריך קצת זמן לבד. " לטיפים כיצד לצאת מפעילות כרגע, המשיכו לקרוא!

איך אגיד למשפחתי שאני לא רוצה ללכת לניסיונות ריקוד יותר
איך אגיד למשפחתי שאני לא רוצה ללכת לניסיונות ריקוד יותר?

זמנים סוציאלי מלא בשבוע או עבודה יכול לגרום לך להרגיש כמו מתקלף על תוכניות. לפעמים אתה פשוט לא מרגיש עם פעילות מתוזמנת. לצאת ממשהו דורש או עימות או שקרים לבנים קטנים. אם אתה מרגיש חבל לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות, אז אתה יכול לבחור בגישה כנה או בתירוץ ערמומי.

שיטה 1 מתוך 3: תירץ את עצמך בכנות

  1. 1
    תן הסבר כנה. להיות כנים לגבי הרגשות שלך זה לא קל, במיוחד אם אתה חושב שתאכזב מישהו. הצגת שקיפות מוחלטת יכולה להיות דרך בריאה לצאת מלעשות משהו שיש לך סיבה טובה להימנע ממנו. היושר שלך עשוי להתקבל היטב, והוא עשוי לפתוח דיאלוג חשוב בינך לבין אחר. מצד שני, אתה עלול למצוא את עצמך מייחל שתישאר בשקט. היו טקטטיים כשאתם ניגשים לשיחה. מצא זמן לדבר באופן פרטי עם האדם. השתמש בקול ידידותי ואיתן המתקשר לרגשותיך האמיתיים לגבי המצב. ספק חלופה אם מתאים.
    • לדוגמא, אם ההורים שלך רוצים לעשות איתך משהו, אבל יש לך יותר מדי שיעורי בית, תודיע להם. נסה לומר, "אני יודע שזה חשוב לך, אבל התעדכנות בעבודה היא העדיפות העליונה שלי כרגע. בוא נאכל יחד מחר כשאסיים עם החיבור הזה."
    • תקשר חוסר אהבה לאחרים ברכות. אם אתה מוזמן למסיבה עם אנשים שלא אכפת לך, למשל, אומר משהו כמו "כל כך נחמד מכם להזמין אותי, אבל אני לא מסתדר כל כך טוב עם הקהל הזה."
    • שיחה עם הבוס שלך עשויה להיות קצת יותר קשה. אולי אתה באמת שונא את המשרה שקיבלת, אבל אתה לא רוצה להפסיק לחלוטין. נסה לומר, "גב 'ברטלט, רציתי לדבר איתך על הפרויקט. אני מנסה כמיטב יכולתי אבל זה מכביד עלי ואני צריך לקחת הפסקה. האם אנחנו יכולים לדבר על נושא אחר למשימה הבאה שלי?"
  2. 2
    מלא את הימים שלך בפעילויות שמונעות ממך לקבל הזמנות. קבע יום ושעה לדברים שאתה צריך לעשות כדי שיהיה לך שבוע יצרני. כך תהיה לך סיבה קונקרטית לא לעשות משהו אם תקבל הזמנה או תתבקש לעשות משהו נוסף לעבודה או ללימודים. פעילויות אישיות שהוזמנו מראש עשויות לכלול זמנים המוקדשים לעבודה, פעילות גופנית או זמן משפחתי.
    • אם אתה סטודנט, אתה יכול לקבוע ערבים מסוימים לפעילות מחוץ לבית הספר או לערוך יום שיעורי בית בסוף השבוע. אם תתבקש להשתתף באירוע, אתה יכול לומר "מצטער, אבל יש לי אימון כדורגל באותו יום."
    • זכור לעשות את הדבר שאתה אומר שאתה הולך לעשות. המטרה שלך היא שלא יתויגו כבלתי ישרים.
    • למרות שלא תשקר באומרך שאתה צריך לעשות משהו אחר, מישהו עלול להיעלב אם תבחר פעילות אחרת על פני לעשות איתם משהו. סביר יותר שזה יקרה אם אנשים יודעים שעשית חריגים מפעילויותיך המתוזמנות בעבר. היצמד ללוח הזמנים שלך או היה מוכן להסביר את עצמך.
  3. 3
    פשוט אמור "לא. " לפעמים אתה פשוט לא רוצה לעשות משהו, וזה בדרך כלל מובן. למרות זאת, דחיית הזמנה או יציאה מאחריות יכולות להיות קשות. אתה בטח לא רוצה לגרום לאדם האחר להרגיש רע או לגרום לבעיות. אם אתה לא רוצה לעשות משהו, זה כנראה בגלל שהוא גורם לאי נוחות פיזית או רגשית כלשהי. זכרו שגם עליכם לדאוג לעצמכם. אל תרצה אנשים אחרים על חשבונך. השתמש בביטויים קצרים וישירים כדי לומר "לא" מבלי לפרט יותר מדי.
    • אתה יכול לומר "לא" ועדיין להיות אדיב ואדיב. נסה לומר, "תודה שהזמנת אותי, אבל אני חייב לעבור." שמור על זה קצר וישיר. יש לך זכות לומר "לא" לדברים, במיוחד אם הם אינם באחריותך.
    איך אני יוצא מלדבר עם מישהו שאני לא אוהב
    איך אני יוצא מלדבר עם מישהו שאני לא אוהב?
  4. 4
    הצע תוכנית חדשה. אולי תכננת תוכניות לעשות משהו ומאוחר יותר הבנת שאתה באמת לא מרגיש את זה. זה לא תמיד אומר שאתה צריך לבטל. נסה להציע תוכנית חדשה שאתה והמעורבים האחרים עשויים ליהנות ממנה.
    • לדוגמא, אם תכננתם ללכת לפארק, אך אתם מעדיפים להישאר בבית ולהירגע, נסו להזמין את חבריכם במקום. אתה יכול לומר, "היי, אני עדיין רוצה להסתובב, אבל אני מרגיש עצלן. האם נוכל להסתובב אצלי במקום? אני אכין קצת חטיפים."
    • תזמון מחדש הוא דרך נוספת לצאת ממשהו שאינך מתכוון אליו כרגע. נסה לומר, "משהו עלה. האם נוכל לשנות את ארוחת הערב ליום שני בערב?"
  5. 5
    משמרת האשמה. הימנע מלחץ על פרויקט כושל, על טעויות תזמון או על כל מצב בו אתה זוכה לתשומת לב שלילית על ידי הצבעה על טעויות של אנשים אחרים. למרות שההאשמה היא לא הדרך האצילית ביותר להוציא את עצמך ממשהו, זה קורה לעיתים קרובות. אנשים בסביבות עבודה אפילו הודו בכך שהם לוקחים את האשמה במשהו שלא עשו.
    • העבר את האשמה מבלי להשתמש בשמות. אם אינך רוצה להכניס את עמיתיך לצרה, הסביר את העובדות והפרטים על מה השתבש מבלי להזכיר אנשים ספציפיים. זכור לציין את הדברים שהיו מחוץ לשליטתך או שהיית באחריותך.
  6. 6
    מתקלף ברגע האחרון. עם הטכנולוגיה המודרנית הרבה יותר קל להכריז שאתה לא הולך להיות במקום בו אמרת שתהיה או שתעשה מה שאמרת שתעשה. שלח הודעת טקסט, ציוץ או פייסבוק כדי לומר שפשוט לא תצליח. הצד החיובי הוא שהמדיה החברתית מאפשרת לך למנוע כל מבט מאכזב או אנחות אי שביעות רצון.
    • שמור על המסר שלך קצר ומתוק. נסה לכתוב, "היי כולם, אני לא הולך לעשות את זה היום."

שיטה 2 מתוך 3: שקר כדי לתרץ את עצמך

  1. 1
    תגיד שאתה חולה. מחלה היא תקן הזהב של לצאת ממשהו, מכיוון שאנשים לא יכולים להטיל ספק במה שאתה מרגיש. היזהר מכך שאנשים מסוימים עלולים להיות חשודים אם המחלה לא הייתה ידועה עד רגע לפני הפעילות. השתמש במחלה שקל להתאושש ממנה ולא מעלה שאלות רבות מדי. דברים כמו נגיף קיבה 24 שעות או מיגרנה עובדים טוב מכיוון שהתאוששות אמיתית היא מהירה. כך תוכלו להופיע למחרת כאילו שום דבר לא קרה.
    • מחלה עשויה להיות עדיין הדרך הטובה ביותר לצאת מבית הספר או מהעבודה, משום שמוקצים לך ימי מחלה. עם זאת, אתה עשוי לנצל יום מחלה יקר ערך שאתה מאוחר יותר זקוק לו כאשר אינך באמת מסוגל לקום מהמיטה.
  2. 2
    תגיד שיש לך יותר מדי עבודה. זו סיבה נפוצה מאוד להימנעות מתוכניות. גם אם אין לך עבודה, אתה יכול לומר לאדם שאתה מוצף בניירת או במבחנים ללמוד. רוב האנשים לא יבדקו אותך יותר מדי. בנוסף, אמירת אנשים שהעבודה או הלימודים היא הבעיה תעביר את האשמה ממך לבוס או למורה שלך.
    • אם התוכנית הייתה לפגוש חבר או עמית לעבודה, התקשר אליהם ואמר: "אני מצטער, יש לי יותר מדי עבודה לעשות. אנחנו יכולים לבדוק גשם?"
    • יתכן שאתה מנסה לצאת ממשהו עם ההורים שלך. נסה לומר, "אבא, אני פשוט מרגיש שאני צריך ללמוד יותר למבחן המתמטיקה. אני מאוד רוצה לקבל ציון טוב." זה עוזר אם באמת יש לך מבחן או עבודה. גם אם לא תסיים ללמוד, לפחות לא תיתפס בשקר אם ההורים שלך בדקו אצל המורים שלך.
    איך אני יוצא למסיבה שלא ידעתי עליה עד ליום
    איך אני יוצא למסיבה שלא ידעתי עליה עד ליום?
  3. 3
    תגיד שאתה שבור. התירוץ הזה עובד טוב אם אתם מוזמנים לארוחת ערב, להופעה או לטיול בסוף השבוע. גם אם הפעילות דורשת הסעה בלבד, עדיין תוכל לטעון שעליך לקצץ בהוצאות הרכבת או הדלק.
    • שים לב כי האדם עשוי להציע לקנות את הכרטיס עבורך או לשלם עבור המשקאות שלך. אם זה המקרה, אמור, "אני לא ארגיש בנוח עם זה. אני צריך להיות חסכן ולהישאר בבית קצת יותר."
  4. 4
    תגיד שאתה צריך לטפל במישהו אחר חולה. בן / בת הזוג, הילד או ההורה זקוקים לאחות למשך הלילה. יתכן שתצטרך למלא את בן / בת הזוג בשקר כדי שיוכלו לכסות עבורך בעתיד.
  5. 5
    המתן עד שתקבל את התזכורת מהמארגן לביטול. זה עובד רק אם קיבלת הזמנה בכתב. אם זה המקרה, המתן לתזכורת שתביא את החדשות. הודיע למארגן שלא קיבלת את ההזמנה הראשונה ותכננת תוכניות אחרות.
    • היזהר בהזמנות דוא"ל. יש אנשים שמשתמשים באפליקציות שמאפשרות להם לראות אם מקלט פתח דוא"ל.
  6. 6
    רפיון. אם אתה עושה משהו בצורה גרועה או מגלה חוסר עניין, אנשים עשויים להפסיק לבקש ממך לעשות זאת. זה יכול להיות בעבודה, בבית הספר או בסביבות חברתיות.
    • אם הבוס שלך נותן לך משימה שאתה לא אוהב, מצא דרכים חכמות להימנע מלעשות זאת. השקיעו זמן רב יותר במשהו שאוהבים לעשות, המתינו לרגע האחרון לעשות זאת, או הגישו אותו מאוחר. הימנע מלהראות התלהבות כשאתה מסיים את המטלה שלך.
    • אולי קשה יותר להזמין הזמנות חברתיות עקביות. התייצב מאוחר לאירועים וצא מוקדם. השקיעו רוב הזמן בטלפון הנייד כדי שלא תצטרכו לדבר עם אף אחד. המארח עשוי להפסיק להזמין אותך אם אתה משעמם מספיק.
  7. 7
    נניח שאתה נתקל בקשיים טכניים. אנו משתמשים במכונות רבות במאה ה -21. לפעמים הדברים נשברים. השתמש בטכנולוגיה סביבך כדי לצאת ממשהו.
    • הצבע על בעיות תחבורה. נסה לומר שהמכונית שלך לא תתניע או שקרתה תאונת רכבת. זה יכול לקנות לך זמן נוסף או למנוע ממך לעשות משהו.
    • האשימו את הטלפון או המחשב. לטלפונים ומחשבים יש קשיים מספיק לעתים קרובות כדי שתוכלו להשתמש בתירוץ זה לפחות פעם אחת. תגיד שהמחשב שלך התקלקל או שהטלפון לא יידלק.
    איך אגיד לאמא שלי שאני לא רוצה ללכת למשחק כדורגל שהיא קנתה לי כרטיסים בשבילו והיא תקשיב לי
    איך אגיד לאמא שלי שאני לא רוצה ללכת למשחק כדורגל שהיא קנתה לי כרטיסים בשבילו והיא תקשיב לי?
  8. 8
    הימנע מהמצב לחלוטין. צא ממשהו על ידי עזיבה, לא להופיע או לא לעשות כל מה שהיית צריך לעשות. אל תגיד כלום, פשוט התנהג כאילו הכל בסדר. לכך, כמובן, עשויות להיות השלכות שליליות.

שיטה 3 מתוך 3: לצאת ממשהו ברגע זה

  1. 1
    התיימר להיות בטלפון הסלולרי שלך. זוהי דרך נפוצה מאוד להימנע מכל צורה של אינטראקציה חברתית. כל עוד אתה נמצא בסביבה שבה מותר לטלפונים סלולריים, אתה יכול להוציא את הטלפון ולהעמיד פנים שאתה מקבל שיחה חשובה או הודעת טקסט. סלחו לעצמכם מהסיטואציה והעמידו פנים שאתם מעורבים בשיחה עמוקה.
  2. 2
    תגיד שיש לך מצב חירום. ניתן להשתמש בזה מיד לאחר שאתה מתיימר לקבל שיחת טלפון חשובה. חזור לחדר, ציין שבדיוק קיבלת שיחה חשובה, ואמר שאתה צריך לעזוב. זכור להפוך את התירוץ שלך לאמין ויחסית לאימות.
    • אם יש לך ילדים, נסי לומר: "הבן שלי לא מרגיש טוב. אני צריך ללכת לאסוף אותו."
    • אם אתה בדייט, נסה להיראות מאוכזב ואמר, "השותפה שלי לחדר נעל את עצמה, ואני צריך ללכת להכניס אותה. בוא ניפגש בהמשך."
  3. 3
    ללכת לשירותים. זה יכול להיות קשה למשוך אם חדר האמבטיה נמצא בראייה. אם לא, עם זאת, ללכת לשירותים עשוי להיות נתיב הבריחה הטוב ביותר שלך. אף אחד לא יטיל ספק בצורך הזה, וכנראה שהם לא ילכו לחפש אותך עד שיעברו לפחות חמש דקות.
    • נסיעה קצרה לשירותים עשויה להיות כל הזמן שאתה צריך כדי לצאת ממשהו. לדוגמא, אם אתה בכיתה ואינך רוצה להשתתף בפעילות, בקש מהמורה שלך להשתמש בשירותים. קח את הזמן שלך כדי שתפספס את הפעילות המלאה.
    • לא תמיד צריך להשתמש בשירותים כתירוץ לעזיבה. אתה יכול לומר שאתה הולך להשיג עוד פופקורן מעמדת הזיכיון, ממשקאות או מכל מה שתצטרך כרגע. בדרך זו, יש לך סיבה אמיתית לקחת איתך את המעיל והתיק שלך.

שאלות ותשובות

  • מה אם אני רוצה לבטל מסיבה שאמרתי שאערוך?
    חשוב על הסיבה שאתה רוצה לבטל. האם אתה פשוט מרגיש לא בנוח עם הרעיון או שמשהו עלה? אם אתה לא רוצה להסביר את עצמך לחברים שלך, אתה יכול להמציא תירוץ לגבי שכנים לא ידידותיים או בנייה בבניין שלך. הצע מקום אחר למסיבה במידת האפשר.
  • אני רוצה לצאת מתרגול ההתעמלות שאמא שלי שילמה עליו. אני מעריך את מה שהיא עשתה, אבל אני כבר לא מעוניין בכך. איך אני אגיד לה?
    אמור לה בכנות שאתה מעריך את מה שהיא עשתה, ואז אחרי שאתה אומר לה שאתה לא רוצה לעשות את זה, הצע דברים / פעילויות אחרות שתוכל לעשות במקום אימון בהתעמלות.
  • איך אני יוצא למסיבה שלא ידעתי עליה עד ליום?
    רק תגיד למארח שהאירוע הפתיע אותך וכבר יש לך תוכניות, אין לך בגד מתאים, מספיק כסף וכו '.
  • איך אני יוצא מטיפול בילד של מישהו?
    להמציא תירוץ. הדבר ההגיוני ביותר יהיה לומר שיש לך יותר מדי עבודה ושאתה לא יכול לטפל בילד בצורה הולמת ולעבוד בו זמנית.
  • איך אגיד לאמא שלי שאני לא רוצה ללכת למשחק כדורגל שהיא קנתה לי כרטיסים בשבילו והיא תקשיב לי?
    נסה לומר לה שאתה באמת מעריך את המאמץ שהיא עשתה כדי להשיג לך כרטיסים למשחק. תגיד לה שהבנת שאתה לא רוצה ללכת. הצע למסור את הכרטיסים למישהו שייהנה מהמשחק.
  • מה אם אני רוצה ללכת בכיף במקום להכין שיעורי בית
    תגיד להורים שלך שאין לך הרבה שיעורי בית או שאתה יכול לעשות את זה במהירות אחרי האירוע המהנה. או, באופן אידיאלי, פשוט תעשה את זה מהר מאוד תחילה, ואז תוכל ליהנות כמה שאתה רוצה כפרס.
  • איך אוכל לצאת מהצגה בבית ספר שמעולם לא הייתי מעוניין להיות בה כשההורים שלי מתעקשים שאשאר בה?
    כל מה שאתה יכול לעשות זה להסביר ברוגע ובכבוד מה אתה רוצה לעשות ולמה.
  • איך אגיד למשפחתי שאני לא רוצה ללכת לניסיונות ריקוד יותר?
    רק אמרו להם בשלווה שאתם לא נהנים מזה, וזה לא יצא כמו שקיוויתם.
  • איך אני יוצא מלדבר עם מישהו שאני לא אוהב?
    השתמש בשפת הגוף שלך ובטון הקול שלך כדי להציע שאתה לא מעוניין לדבר. הבהיר שאתה מסיים את השיחה ועובר. אתה יכול גם פשוט להצהיר שלא מתחשק לך לדבר.
  • איך אוכל לצאת מלעשות ריקוד?
    אתה יכול לומר שהגב או הרגל כואבים לך, או שאתה יורד עם הצטננות או כל דבר אחר שישפיע על האיזון שלך באופן שלילי.

מאמרים בנושאים דומים
  1. איך אגרוף?
  2. איך להראות לילדה שאכפת לך (לחבר'ה)?
  3. כיצד לעזור לאהובים הסובלים מהפרעת אישיות היסטריונית?
  4. איך להתוודות בשקר?
  5. איך לבקש מבחור להסתובב?
  6. איך פונים לשגרירים?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail