כיצד לעזור לאהובים הסובלים מהפרעת אישיות היסטריונית?

1. 1
   הישאר רגוע. אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור לאהובך הוא להישאר רגוע. אדם עם הפרעת אישיות היסטריונית משגשג על כאוס ודרמה. אם הם מקבלים דרמטיות או שיש להם התאמה, תגובה אליהם בצורה שלילית תשחק את מה שהם רוצים ותעודד את ההתנהגות. במקום זאת, הישאר רגוע במהלך ההתאמות הללו.

   • בכך שאתה לא מגיב למעשים הדרמטיים של אהובך, אתה עוזר להם להבין שהם לא יקבלו את תשומת הלב שהם רוצים על ידי פעולה.
   • יתכן שתצטרך לעסוק בתרגילי נשימה עמוקה או להתרחק מהאהוב שלך לכמה רגעים כדי לאסוף את עצמך.
2. 2
   אל תגמול התנהגות מחפשת תשומת לב. אהובכם עשוי לעסוק בהתנהגות דרמטית ומבקשת תשומת לב באופן קבוע. אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם זה היא להתעלם מכך. הימנע מעיסוק בהתנהגות או מחיזוק ההתנהגות השלילית באמצעות תשומת לב.

   • לאהובכם יש חוסר איזון כימי, מה שאומר שהוא אולי לא יוכל לעזור בהתנהגותם. במקום להיכנס לוויכוח או לעודד התנהגות, פשוט התעלם ממנו ותן לו לעבור.
3. 3
   שים מרחק פיזי בינך לבין יקירך. אנשים עם HPD יוצרים קבצים מצורפים אינטימיים בקלות רבה, מה שאומר שהם עשויים לחצות גבולות פיזיים. יתכן שהם לא יוכלו להבין או לכבד את הגבולות שהצבת לעצמך. יתכן שתמצא את יקירך מחבק אותך, נוגע בך או פולש למרחב שלך יותר ממה שתרצה. אהובכם עשוי לפרש את מעשיכם כמאיימים או בלתי הולמים. כדי לעזור בכך, שמור על מרחק פיזי בינך לבינם.

   • לדוגמא, ייתכן שתרצה לשבת על כיסא אם אהובך נמצא על הספה, או לשבת בקצה השני של הספה. כשאתה עומד, שמור כמה מטרים בינך לבין יקיריכם.
   • עליכם לזכור שלא לעשות דבר העשוי להציע או לפרש כבלתי הולם. אתה לא רוצה שאהובך יפרש לא נכון את מה שאתה עושה. שימו לב תמיד לגבולות שלכם.
4. 4
   הצע חלופות לאהובך. אחד הסימפטומים העיקריים של HPD הוא לבישת בגדים פרובוקטיביים כדי למשוך תשומת לב. סוג לבוש זה אינו מתאים לכל המצבים, כגון עבודה. אתה יכול לעזור לאהובך על ידי הצעה שהוא יתלבש אחרת במצבים מסוימים.

   • דאג להתחיל כל הצעה במחמאה. בעלי HPD מגיבים בצורה שלילית ביותר לכל ביקורת. על ידי החמאה להם תוכלו לעזור לעצמכם לקבל תגובה חיובית.
   • לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני באמת אוהב את התלבושת ההיא. אתה צריך ללבוש את זה מחר בלילה כשאתה יוצא עם החברים שלך! למה אתה לא לובש את זה לעבודה במקום היום? זה נראה לך נהדר, וכולם יחשבו אתה נראה קלאסי. "
5. 5
   בקש תמיכה כאשר אהובך אומר דעה. לעתים קרובות, אנשים עם HPD פשוט ידברו או יתווכחו עם אנשים מכיוון שהם אוהבים את תשומת הלב והדרמה. הם עשויים להציע דעות חזקות תוך שהם לא מציעים תמיכה. כשזה קורה, בקש מהאהוב שלך לגבות את דעתו.

   • לדוגמה, אתה יכול לומר, "על מה אתה מבסס את הדעה הזו?" או "האם יש לך דוגמאות שתומכות בדעתך?" אתה יכול גם לומר, "זה לא נשמע כמו אמירה נכונה. אתה יכול לתת לי כמה ראיות שתומכות בעמדתך?"
   • אם אהובכם אינו יכול לתמוך בדעתם, אמור להם שעליהם לספק דעות רק על סמך עובדות או פרטים. עודד אותם לנושאי מחקר כדי שיוכלו לחוות דעות מושכלות.
6. 6
   עודד את אהובך להעריך את מה שאנשים אחרים אומרים. יש אנשים שיש להם HPD מאוד מומלצים ופשוט ילכו עם מה שאנשים אחרים אומרים. אם אתה מבחין בכך שאהובך מסכים בעיוורון עם אנשים או עושה את מה שאנשים אחרים אומרים לו או לה, נסה לעודד את אהובך לחשוב בשבילו.

   • אם אתה מבחין בכך שאהובך מסכים עם מישהו מבלי להעריך את ההצהרה, תוכל לנסות לשאול כמה שאלות שיעזרו לך לאהוב להעריך את דברי האדם. לדוגמא, אהובכם עשוי לחזור על דעה פוליטית כעובדה משום שהם שמעו מישהו אחר אומר זאת. לאחר מכן תוכל לשאול את יקירך שאלות כמו, מה הראיות לכך? איך הם הגיעו למסקנה זו? מדוע אתה מסכים איתם?
   • אם אהובכם עושה משהו מכיוון שמישהו הציע זאת, תוכלו גם להשתמש בתשאול כדי לעזור. לדוגמא, אהובכם עשוי להתחיל להתלבש אחרת מכיוון שמישהו הציע זאת. אולי תשאלו את יקירכם שאלות כמו, האם אתם באמת רוצים לעשות זאת? האם היית עושה זאת אם הוא או היא לא היו מציעים זאת? מה אתה יכול לעשות אם הוא או היא לא היו מציעים זאת?
7. 7
   הימנע מתירוצים. כאשר לאהובך יש HPD, אתה עלול למצוא את עצמך רוצה לתרץ התנהגות שלהם, לכסות את התנהגותם או לנקות את הבלגנים שהם עשו. זה לא התפקיד שלך ויכול לגבות ממך מחיר. נסו לא לתרץ או לתווך בלאגן שאהובכם עשה. זה יכול רק לאפשר את התנהגות יקירך.

   • התנהגות יקירך עשויה להשפיל עבורך. עם זאת, למידה להתרחק או להתנתק עשויה להיות הדרך הטובה ביותר לטפל בעצמך.
8. 8
   עזור לאהובך למצוא פתרונות. לעתים קרובות, אנשים עם HPD מתעלמים מפתרונות לטובת התמקדות בדרמה של הבעיה. אחת הדרכים בהן תוכלו לנסות לעזור לאהובכם היא על ידי עידודם להמציא פתרונות ולהתמקד בטכניקות לפתרון בעיות במקום בבעיה.

   • לדוגמא, כאשר אהובכם נהיה דרמטי לגבי בעיה, הקשיבו למה שהם אומרים על הבעיה. ואז אמור, "אני מבין שיש לך בעיה, אבל להתעכב עליה לא יעזור לך או לאף אחד אחר. בואו נעבוד יחד כדי למצוא פיתרון."
9. 9
   חקור דברים אחרים. כדי לעזור לשמור על התנהגות מחפשת תשומת לב או מניפולציה של יקירכם, עליכם לדבר עליהם או לעשות דברים אחרים איתם. אל תתנו לאהובכם להתעכב על בעיות או לשלוט באור הזרקורים. דברו על עצמכם או הציעו לשניכם לבצע פעילות ביחד.

   • לדוגמה, אולי תרצה לומר, "אנחנו מדברים עליך כבר הרבה זמן. הייתי רוצה לחלוק איתך דברים על חיי."
   • אתה יכול לנסות להסיח את הדעת האהובה שלך אם הוא נמצא באמצע פרק שואף תשומת לב או מניפולטיבי. אתה יכול לשנות נושא, להתחיל לצפות בטלוויזיה או להציע לך ללכת לטייל או לסרט.
10. 10
    הימנע מלנסות ללמד את יקירך לקח. לפעמים, יקיריהם של אלו הסובלים מ- HPD נוטשים את האדם כדי ללמד אותם שיעור כלשהו. זה יכול להיווצר כאשר האדם עם HPD מתפעל אותך יותר מדי או שאתה מרגיש ששום דבר שאתה לא עובד עובד. סוג זה של התנהגות ענישה אינו עובד עם אנשים עם HPD, לכן עליכם להימנע מהפיתוי.

    • אם תעשה זאת, אהובך עשוי להרגיש נטוש ולזרוק התאמה דרמטית מאז שנטשת אותם.
    • בסופו של דבר אתה עלול להרגיש חסר אונים ומניפולציות אם תנסה להשתמש במניפולציה מסוג זה על יקירך. הימנע משימוש במשחקים עם יקירך. הישאר ישיר ופתח איתם במקום.

תקשורת טובה יכולה לעזור לאנשים עם HPD, במיוחד מכיוון שהם עשויים להיות בעלי מודעות עצמית מוגבלת.

1. 1
   נסה לסמן את התנהגויותיהם. אנשים עם HPD מדווחים כי הם מעט מודעים להרגליהם ההרסניים, כלומר הם עשויים שלא להבין מתי הם מחוץ לקו. ערוך תצפית או שאלה לגבי מה שהם עושים. זה מעודד אותם לסגת אחורה ולהעריך מחדש את מה שהם עושים.

   • "אתה מסתחרר."
   • "אתה מנסה לתפעל אותי?"
   • "נראה שאתה מתחיל משהו הרסני."
   • "מותק, אתה עושה את זה שוב עליך."
2. 2
   הזכר להם את ההשלכות של מה שהם עושים. אנשים עם HPD עשויים שלא לחשוב על הדברים, או מבינים שלמעשים שלהם עלולות להיות השלכות הרסניות. הזכיר להם ברוגע מה יכול לקרות אם הם פועלים, או ממשיכים לפעול, בדרך מסוימת.

   • "אתה גורם לי לא נעים. אם תמשיך לעשות זאת, אני אעזוב."
   • "זה היום המיוחד של ג'ון. אם תעשו את זה במסיבה שלו, הוא ירגיש ממש פגוע ונסער."
   • "אתה עלול להיפגע קשה אם תעשה זאת."
   • "כשאתה עושה את זה, זה גורם לי לא לרצות לבלות איתך."
3. 3
   נסה להזדהות איתם, ואז לקבוע גבול. אנשים עם HPD עשויים להרגיש רגישים לדחייה, מכיוון שהם חסרי ביטחון עמוקים. עזרה להם לתייג את הרגשות שלהם מאפשרת להם להבין טוב יותר את הרגשתם, ולדעת שאתה לא דוחה אותם (רק מבקש מהם להפסיק לעשות משהו).

   • "אני מבין שאתה מרגיש בודד. אבל זיוף פציעה זו לא דרך בריאה למשוך תשומת לב. אם אתה רוצה, נוכל לעשות משהו פשוט ביחד, כמו לטייל או לשחק משחק לוח."
   • "אני יודע שאתה מתרגש להיות עם חברים. אנא זכור לתת גם לג'מאל לדבר."
   • "אני יכול לומר שאתה נסער. אם כי אני מותש, ואין לי כוח לדבר על זה. אתה יכול להתקשר לאחותך או לדבר איתי בבוקר?"
4. 4
   הביעו רגשות וגבולות בצורה ברורה ורגועה. אנשים עם HPD יכולים ליהנות מגבולות ותזכורות מפורשות. נסה להשתמש בשפת "אני" כדי להסביר כיצד ההתנהגות שלהם גורמת לך להרגיש. זה יכול לשמש אזהרה כדי שיוכלו להאט ולחשוב.

   • "כשאתה ___, אני מרגיש ___. בגלל זה, _____."
   • "בבקשה, תפסיק להפריע לי. אני מתוסכל."
   • "זה ממש פגע ברגשות שלי."
   • "אתה מביך אותי. זה גורם לי לרצות לעזוב."
5. 5
   עקוב אחר השלכות אם יקירך אינו מציית לאזהרתך. הם צריכים לדעת שכשאתה מציב גבולות אתה מתכוון למה שאתה אומר. לדוגמא, אם אתה אומר שאתה הולך לעזוב אם הם ימשיכו לעשות משהו, והם ימשיכו לעשות זאת, אז עזוב.
6. 6
   מדברים על התנהגות בלתי הולמת, מבלי לבקר אותם באופן אישי. אנשים עם HPD מתנהגים משום שהם חשים חוסר ביטחון, ואתה לא רוצה להיות אכזרי או להחמיר את המצב. דבר על התנהגותם ועל השלכות התנהגותם מבלי לסמן אותם כאנוכיים או רעים. זה עוזר להם לבחון מחדש את מעשיהם וללמוד מהם.

   • לא מועיל: "אתה כזה מלכת דרמה! אני כבר לא יכול להתמודד איתך! אני לעולם לא לוקח אותך לשום מקום."
   • מועיל: "אני מאוכזב ונבוך מכך שפלירטטת עם הבוס שלי, גם אחרי שביקשתי שתפסיק. זה גורם לי לא לרצות לקחת אותך יותר למסיבות עבודה, כי אני לא יודע איך להתמודד עם זה."
   • לא מועיל: "אתה כל כך מביך! אם אתה לא מפסיק להיות כזה, בסופו של דבר אתה עצוב ולבד."
   • מועיל: "באמת הביכת אותי במכולת היום. עכשיו אני מרגיש רע, ואני לא יודע מה אעשה בפעם הבאה שאראה את גברת אלווארז בפומבי."

1. 1
   עודדו טיפול. הדרך הטובה ביותר שאדם עם HPD יכול להשתפר היא באמצעות טיפול. עם זאת, רוב האנשים עם HPD אינם פונים לטיפול או שהם נשארים בטיפול לתקופה קצרה בלבד. עליכם לעודד את יקירכם להגיע לטיפול. אם הם כבר פונים לטיפול, עזור לעודד אותם להמשיך בטיפול, גם כאשר הם משתעממים או רוצים להפסיק.

   • "אני אוהב אותך, וההתנהגות שלך פוגעת בעצמך ובי. האם היית מוכן לקבל טיפול?"
   • "אני יודע שאתה מרגיש שהטיפול כבר לא מרגש או שאתה יותר טוב, אבל זה מצב עיקרי שלא ניתן לתקן במהירות. בבקשה תשקול שוב לחזור לטיפול?"
2. 2
   עזור להם לקבל פסיכותרפיה. פסיכותרפיה היא הטיפול היעיל ביותר ב- HPD. זה כולל שיחה עם מטפל שיכול להשתמש בגישות טיפוליות שונות כדי לעזור לאהובך, כגון טיפול התנהגותי קוגניטיבי. רוב האנשים הסובלים מ- HPD אינם ממשיכים בטיפול לאחר תחילתם מכיוון שהם מאבדים עניין, חושבים שהם טובים יותר או אימפולסיביים מכדי לבצע את הטיפול.

   • טיפול התנהגותי קוגניטיבי יכול לטפל בהתנהגויות בעייתיות, כגון פעולות אימפולסיביות, התנהגויות מניפולטיביות ותיאטרליות.
3. 3
   חפש טיפול במצבים בסיסיים. לעתים קרובות, אנשים עם HPD סובלים גם מהפרעות אחרות, כגון דיכאון. בגלל הרגשות של חוסר ביטחון, חוסר יכולת ונטישה, הם עלולים לחוש בדיכאון וזקוקים לטיפול עליהם בגלל זה.

   • אם זה המקרה, יקירכם יכול לקחת מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) לטיפול בדיכאון, מה שעשוי לעזור למצב הרוח הכללי שלהם. תרופות מסוג SSRI שכיחות בטיפול בדיכאון, וכוללות תרופות כמו זולופט, סלקסה ופרוזאק.
4. 4
   צפה לכל התנהגות הרסנית. הפרעת אישיות היסטריונית עלולה להוביל להתנהגות הרסנית עצמית. אנשים עם HPD מגלים לעיתים קרובות התנהגות אובדנית או התנהגות שמובילה לפגיעה עצמית. יכול להיות שהאדם פשוט מאיים על התנהגויות אלה כדי לזכות בתשומת לב, אז אתה צריך לקבל החלטה לגבי חומרת האיום.

   • יש אנשים עם HPD שיפגעו בעצמם או ינסו להתאבד בכדי לזכות בתשומת לב. נסו לשים לב מתי יקירכם מגיע לשלב ההרסני הזה.
   • אנשים עם HPD עשויים גם להפגין התנהגות מסוכנת כלפי אחרים. צפה באהובך לראות אם הם מגלים נטיות לפגוע בסובבים אותם.

1. 1
   שקול לראות מטפל. שיחה עם מטפל על האתגרים והתחושות שלך בנוגע להפרעת האישיות ההיסטריונית של יקירך היא דרך טובה לטפל בעצמך. מטפל יכול לעזור לך לפתח מנגנוני התמודדות בריאים, ללמוד כיצד לתקשר עם יקירך בצורה יעילה יותר ולעבוד על רגשותיך. שקול לדבר עם מטפל כחלק מאסטרטגיית הטיפול העצמי שלך.
2. 2
   בקש עזרה מחבריך ומשפחתך. התמודדות עם אדם אהוב עם HPD יכולה להיות משימה מתישה רגשית. אתה עלול להרגיש חסר אונים, לכוד או מבולבל. חפש תמיכה מהיקרים לך כשתזדקק לה. פנה זמן להיות רחוק מהאהוב שלך, ובמקום זאת לבקר ולהתקשר עם אחרים. זה יכול לעזור לך למצוא תמיכה שאתה זקוק לה.

   • שוחח עם חבריך ומשפחתך על הקשיים שלך. אתה יכול אפילו לבקש מהם עצות אם הדברים מקבלים יותר מדי לשאת.
3. 3
   אל תאפשר לאהובך להכתיב את מערכות היחסים האחרות שלך. מכיוון שאנשים עם HPD לעיתים קרובות חשים לא מספיקים או נחותים, הם עשויים לזרוק התקפות או לפעול בצורה דרמטית מדי כאשר אתה יוצר מערכות יחסים ומבלה זמן עם אנשים אחרים. אינך יכול לתת לאדם להכתיב את מערכות היחסים האחרות שלך.

   • אהובכם עשוי לראות חבר אחר, בן זוג או אפילו ילד אחר כאיום. להרתיע מהתנהגות זו. אל תיכנע לכל התנהגות שבה אהובך מנסה להרתיע את הקשר. למשל, אתה יכול לומר, "יש לי חברים ומזמין אותם פעם אחת. זה לא משפיע על האהבה שלי אליך."
   • אהובך עלול לקנא או לאיים על ידי השתתפותך בפעילויות שאינן כוללות אותן. הימנעו מוויתור על פעילויות בגלל HPD של יקירכם.
4. 4
   תבין שאהובך אולי לא מבין את הצרכים שלך. אנשים עם HPD יכולים להראות מרוכזים בעצמם. פירוש הדבר שהם עשויים שלא להבין או לכבד את צרכיך, גם אם התארת אותם. הם לא מבינים שמעשיהם שגויים, או כיצד מעשיהם משפיעים על אנשים אחרים.

   • יתכן שתצטרך לקבל שאהובך לעולם לא יתייחס אליך כיצד מגיע לך להתייחס אליך. זו הסיבה להצבת גבולות ומגבלות במערכת היחסים כל כך חשובה.