כיצד למקסם את זמן המשפחה?
אתה עשוי להציע: ללכת לפארק (למשל, אתה יכול לשאול את משפחתך, "מה דעתך ללכת לפארק?").
יש הרבה דרכים למקסם את הזמן המשפחתי. שוחח עם המשפחה שלך על מה שהם אוהבים לעשות וקבע כמה ימים שבהם תוכלו לבלות יחד כמשפחה. הישאר מאורגן ותעדף את זמנך גם בבית וגם בעבודה. קבלו טייק-אאוט או הכינו ארוחות מבעוד מועד כדי שלא תתקעו במטבח. מצא דרכים בהן אתה יכול לחסוך זמן בעבודה שלך על ידי טיפול במיילים ופרויקטים מוקדם בבוקר לפני שהמשפחה שלך קמה, או מאוחר בלילה אחרי שהם ישנים.
שיטה 1 מתוך 4: בניית לוח הזמנים שלך
- 1תעדף את זמנך. ארגן את חובותיך ב"עשה "," אל תעשה "ו"אציל". במקום לנסות לעשות את כל זה, בדקו אילו משימות ביתיות צריך לבצע (רשימת ה"עשה "שלכם), ואילו יכולות לחכות (רשימת ה"אל תעשו"). אם יש דברים שאתה יכול לגרום לבן הזוג שלך, לילדים שלך או לשכירה לעשות - לשטוף כלים, לטייל עם הכלב וכן הלאה - להפריד אותם ברשימת "הנציג" שלך.
- זה יאזן מחדש את הזמן של המשפחה שלך בצורה כזו שלכולכם יש את היכולת לבלות יותר זמן יחד, במקום שאתה ו / או בן הזוג יקבלו על עצמכם כמות לא פרופורציונאלית של עבודות בית.
- היה מציאותי וכנה בעת הערכת זמנך. אל תוסיף משהו לרשימת ה"עשה "שלך רק בגלל שאתה מרגיש אשם.
- ארגן גם את משימות העבודה שלך, כך שתוכל לזהות אילו דברים צריכים לעשות ואילו אתה יכול להאציל לעבודה.
- 2ארגן את הדברים שלך. אתה יכול לאבד הרבה זמן שניתן לבזבז עם המשפחה שלך (או על עצמך) על ידי חיפוש מפתחות שלא במקום, שלט רחוק וחפצים חיוניים אחרים. בחרו מיקום נוח לארנק או לארנק, למפתחות ולמשקפיים. הרגל להניח את הדברים העיקריים האלה - במיוחד את הדברים שאתה נראה מאבד לעתים קרובות - באותו מקום בכל יום.
- למשל, אתה יכול לבחור תמיד להניח את המשקפיים ליד המיטה ואת המפתחות ליד הדלת.
- 3נצל את כל המשאבים שלך. חפש דרכים לחסוך זמן והשתמש בהם במידת האפשר. לדוגמה, אם המנקה היבשה שלך מציע איסוף בחינם, או שאתה יכול לקבל את הפיצה שלך במקום לאסוף אותה, הקפיץ את שירותי הנוחות האלה. זה יעזור לך למקסם את זמן המשפחה שלך.
- אם אתה רשום לאוניברסיטה, השתמש בחדר הכושר בקמפוס במקום לנסוע מבית הספר לחדר הכושר ואז הביתה.
- 4אמצו יעדים בזמן המשפחה. אם אתה מסוג האנשים שעומדים באתגר, אתה עשוי להפיק תועלת מניסיון להשיג ולעמוד ביעדים ייחודיים הקשורים למשפחה. קבעו מינימום זמן לבלות עם המשפחה בכל שבוע - למשל 15 שעות. או שאתה יכול לנסות מטרה איכותית כמו לגרום לילד שלך לחייך בארוחת הערב.
- שנה את המטרות שלך בזמן המשפחה כדי לשמור על טריות התחרות.
- 5נתק את החשמל כשאתה בבית. במקום לבדוק דוא"ל, לעבוד על פרויקטים ולשלוח הודעות SMS או חברים לעבודה כשאתה בבית, כבה את הטלפון שלך וכבה את המחשב. בדרך זו המשפחה שלך תקבל את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך. אחרי שילדיכם ובן הזוג שלכם ישנים, תוכלו להתחבר שוב.
- זה חשוב במיוחד במהלך טיולים משפחתיים וארוחות.
- אתה יכול גם להשתמש במחשב ובטלפון מוקדם בבוקר, כאשר הילדים והבן זוג שלך ישנים.
- 6אל תשווה את עצמך לאחרים. יש אנשים שמתייאשים מכיוון שהם חושבים, "לעולם לא יכולתי למקסם את הזמן המשפחתי שלי כמו ששכני עשה." זו חשיבה תבוסתנית ולא תעזור לך למקסם את זמן המשפחה שלך. במקום זאת, ארגן את זמנך ככל האפשר מבלי לפסוק דין לעצמך.
- זכרו, איש אינו יכול לבלות את כל זמנו עם משפחתו.
שייט בקאנו (למשל, תוכלו לשאול את משפחתכם "מה דעתכם לקחת את הקאנו במעלה הנהר?").
שיטה 2 מתוך 4: לדבר עם המשפחה שלך
- 1העלו את המשפחה שלכם לסיפון. מקסום הזמן המשפחתי עובד רק אם כולם מנסים להגדיל את משך הזמן שאתם מבלים יחד. עודד את ילדיך להגביל את שיעורי החוץ שלהם לפעילות אחת או שתיים בסמסטר. בקש מבן / בת הזוג לשפר את ניהול הזמן שלהם ולאמץ את אותם אמצעים שאתה עושה על מנת למקסם את זמן המשפחה.
- אמור לילדיך, "אנא שמור על פעילויות הצהרון שלך באחד או שניים בסמסטר בית ספר כדי שיהיה לנו יותר זמן משפחתי."
- אמור לבן הזוג שלך, "אני מצמצם את זמן המסך שלי, מארגן את הדברים שלי ומוצא דרכים אחרות למקסם את הזמן המשפחתי שלי. הייתי רוצה לעזור לך לעשות את אותו הדבר. בוא נעשה את זה ביחד."
- 2קבעו זמן משפחתי. לוחות שנה או מתכננים אישיים נהדרים לארגון הזמן בצורה מובנית. אנשים רבים מניחים שמכיוון שבילוי עם המשפחה איננו חובה פורמלית, אין בו מקום בלוח השנה. עם זאת, אם לא תקצה זמן ספציפי לבילוי עם המשפחה שלך, אתה עלול לתת לו לחמוק מהסדקים. כדי למקסם את זמן המשפחה שלך, הקדיש להם כמה שעות בכל יום.
- קבעו אירועים משפחתיים ספציפיים וכן "זמן משפחתי" כללי בעת מילוי המתכנן או לוח השנה. קבעו לילות תאריך במקומות ומסעדות ספציפיים, ותכננו ללכת למשחקי בייסבול או ירידים ספציפיים עם ילדיכם.
- השתמש בתזכורות אוטומטיות בטלפון או בדוא"ל שלך כדי להישאר מעודכן בזמן המשפחתי המתוזמן שלך.
- השתמש בזמן החופשה כדי להאריך את החופשה עם המשפחה שלך.
- 3הגבל את משך זמן המסך לילדים שלך. אם תאפשר להם, הילדים יישארו דבוקים לטלוויזיה או למחשב שלהם. הכללים שנקבעו המגבילים את כמות השימוש פנאי שלך ילד שעושה הטלוויזיה והמחשב. שעה של טלוויזיה ושעה של גלישה באינטרנט בכל יום אמורות להספיק.
- הסבירו לילדיכם כי הגבלת זמן הטלוויזיה ומסך המחשב לא רק מספקת יותר זמן לנוע ומשחק בחוץ, אלא גם עוזרת למקסם את משך הזמן שאתם מבלים יחד כמשפחה.
- כל שעליך לעשות הוא לומר לילדיך, "בבקשה אל תשקיע יותר משעה בכל יום בטלפון, במחשב או מול הטלוויזיה. ככה יהיה לך יותר זמן לבלות עם המשפחה שלך."
- 4הכינו מסורות חדשות. כולם נפגשים בחגים, אך כדאי לשאוף לבלות לפחות לילה אחד בכל שבוע עם המשפחה שלך. לדוגמה, קבעו לילדי שישי בערבי פיצה ומשחקי קלפים. ודא שכולם במשפחה משתתפים על ידי איסור טלפונים וטאבלטים בזמן המשפחה המיועד. מסורות אחרות שמשפחתך עשויה ליהנות מהן כוללות:
- אוכלים יחד במסעדה חדשה
- לראות סרט חדש ביחד
- יוצאים לרכיבה על אופניים משפחתיים
- מקבלים בראנץ 'של יום ראשון ביחד
אמור לבן הזוג שלך, "אני מצמצם את זמן המסך שלי, מארגן את הדברים שלי ומוצא דרכים אחרות למקסם את זמן המשפחה שלי.
שיטה 3 מתוך 4: חיסכון בזמן
- 1בדוק דרכים לייעל את הנסיעה היומית שלך. נסיעה בתחבורה ציבורית היא נהדרת מכיוון שהיא נותנת לך זמן לענות על מיילים, לקרוא חומרים הקשורים לעבודה או לעבוד על המחשב הנייד שלך במהלך הנסיעה שלך. זה אומר שיהיה לך יותר זמן לבלות עם המשפחה שלך כשאתה בבית.
- אתה יכול גם לבדוק אם קיימים מסלולים חלופיים וקיצורי דרך. הניח מפה על שולחנך של העירייה שלך. עקוב אחר המסלול שלך לעבודה על המפה. חפש מסלולים חלופיים ונסה אותם. אם הם חוסכים לך זמן, השתמש בהם במקום במסלול שעברת.
- 2חפש דרכים לייעל את זמנך בעבודה. ישנן מספר דרכים לייעל את זמנך בעבודה כדי למקסם את זמן המשפחה. אתה יכול להשתנות כשאתה עובד, איך אתה עובד או איפה אתה עובד.
- עבודה מהבית תגדיל את משך הזמן שאתה יכול לבלות עם המשפחה שלך. השתמש בהפסקות שלך כדי לבלות עם המשפחה שלך.
- לעבוד מהבית. עיסוקים יצרניים ומהנים רבים יכולים להיעשות בבית. אם אתה סופר, מעצב גרפי או אמן, ייתכן שתוכל לשכנע את המעסיק שלך לתת לך לעבוד מהבית - או לצאת לעצמך לעסקים.
- לפני שאתה שואל את הבוס שלך אם אתה יכול לעבוד מהבית, שוחח עם מישהו במחלקת משאבי אנוש שלך כדי לקבוע אם ניתן לקבל בקשה כזו.
- קיצוץ בנסיעות הקשורות לעבודה. שאל את הבוס שלך אם אתה יכול לערוך כנסים שבדרך כלל תצטרך לנסוע אליהם באמצעות תוכנית מצלמות רשת מקוונת כמו סקייפ. התנדב לטיולים קצרים יותר שאינם מרחיקים אותך מהבית כל כך הרבה זמן במקום לטיולים הארוכים שמרחיקים אותך ממשפחתך.
- עודד את הבוס שלך להקצות חלק מהנסיעות הקשורות לעבודה לעובדים אחרים.
- דאג למיילים ופרויקטים מוקדם בבוקר לפני שמשפחתך קמה, או מאוחר בלילה אחרי שהם ישנים.
- 3חנות מקוונת. קניות יכולות לקחת זמן רב. על מנת לקצץ בזמן שמבזבז בקניות, קנה דברים באינטרנט. אין נסיעה לחנות וממנה, אין עמידה בתור ואין בזבוז זמן בגלישה על המדפים כדי למצוא את מבוקשך. קניות מקוונות מהירות ונוחות ויכולות לעזור לך למקסם את זמן המשפחה.
- כדי לקנות באינטרנט, פשוט קנו דרך אתר האינטרנט של הקמעונאי המועדף עליכם. לדוגמא, אם אתה נהנה לקנות ב- E-Mart, פשוט היכנס לאתר החנות, שלם עבור הפריטים שאתה רוצה, והמתין למשלוח.
- במקרים מסוימים, העלויות הנוספות הקשורות למשלוח עשויות להפוך את הקניות באינטרנט לבלתי מעשיות. השווה מחירים בקפידה לפני שתחליט לקנות באינטרנט.
- 4הכינו ארוחות מבעוד מועד. הכנת מזון כפול בדרך כלל אינה אורכת זמן כפול. במקום להכין ארוחת ערב כל ערב, הכפלו על מתכונים מסוימים שתוכלו לאכול כשאריות בלילה הבא, או אפילו אחרי זה. למשל, אם אתה מכין מחבת גדולה של לזניה או סיר תבשיל גדול, עליך להיות מסודר ללילות הקרובים.
- אתה יכול לקרר כל ארוחה לפחות יומיים-שלושה.
- אם אתה מכין מנה גדולה מאוד של עוף, הודו או רוב הירקות, אתה יכול להקפיא אותם בקלות עוד יותר.
- 5קבל את זה ללכת. בדרך כלל לא מומלץ לארוחות נשיאה מכיוון שהן נוטות לספור קלוריות גבוהות יותר ובריאותן פחות מארוחות ביתיות. עם זאת, אם אתם נמצאים בסמוך לסועד איכותי ותוכלו לקחת כמה סלטים, עטיפות וארוחות אחרות כשאתם עסוקים, עשו זאת. רק אל תהפכו את ההוצאה להרגל.
- הימנע מקבל מזון מהיר, גם כשאתה עסוק. מזון מהיר עמוס במלח, סוכר ושומן, ואינו תורם לבריאות כללית.
בקש מבן / בת הזוג לשפר את ניהול הזמן שלהם ולאמץ את אותם אמצעים שאתה עושה על מנת למקסם את זמן המשפחה.
שיטה 4 מתוך 4: בחירת פעילויות
- 1עודדו ספונטניות. אל תפחד לנסות משהו אחר בזמן המשפחה שלך. בנוסף להצעות מעודדות מהילדים והשותף שלך, אתה צריך להיות גמיש ומוכן לעשות משהו אחר לגמרי אם המשפחה שלך רוצה להחליף את העניינים קצת. ככל שכולם נהנים יותר, כך יגדל הסיכוי שהם יהפכו את הזמן המשפחתי למרכזי בחייהם.
- 2גלה מה המשפחה שלך אוהבת לעשות. כנראה שיש לך כבר מושג ממה שהמשפחה שלך נהנית. אבל התחביבים והטעמים משתנים עם הזמן, ולילדים או לבן / בת הזוג שלכם יהיה תחביב חדש שכולכם תוכלו ליהנות ממנו כמשפחה. אולי יש אפילו כמה דברים שילדיך או בן / בת הזוג שלך רוצים לעשות אך עדיין לא הייתה להם ההזדמנות לנסות.
- אתה יכול לשאול את המשפחה שלך, "מה היית רוצה לעשות בזמן המשפחה המתוכננת שלנו?"
- 3הצע הצעות למשפחה שלך. המשפחה שלך מתעניינת במה שיש לך לומר. אתה צריך להרגיש שאתה יכול להציע גם הצעות לפעילויות משפחתיות. אבל אל תשלח את הבחירות שלך על אחרים. ודא שאתה ומשפחתך מנהלים שיחה נעימה על אפשרויות אפשריות, והגיע להסכמה לאחר מכן. אתה עשוי להציע:
- הולך לפארק (למשל, אתה יכול לשאול את משפחתך, "מה דעתך ללכת לפארק?")
- טיול (למשל, תוכלו לשאול את משפחתכם: "האם תרצו לטייל?")
- משחק משחק (למשל, אתה יכול לשאול את המשפחה שלך, "מישהו רוצה לשחק משחק?")
- שייט בקאנו (למשל, תוכלו לשאול את משפחתכם: "מה דעתך לקחת את הקאנו במעלה הנהר?")
- טיולים (למשל, תוכלו לשאול את משפחתכם: "מה דעתך לטייל ביער?")
- ביקור במוזיאון מקומי (למשל, אפשר לומר: "יש תערוכה חדשה במוזיאון. בואו נראה את זה ביחד.")
- 4נסו פעילויות בחיק הטבע. לא להיתקע בפנים. הוצאה משפחתית זמן בפנים צפייה בסרטים ו לשחק משחקים יש מקום. אבל אם מזג האוויר מאפשר זאת, עליכם לצאת החוצה וליהנות מטיול, רכיבה על אופניים או פעילות חיצונית אחרת עם משפחתכם. למשל, אתה ומשפחתך עשויים ליהנות מ:
- שוחה באגם
- טיפוס הרים
- צניחת רחיפה
- גלישה
- משחקונקינג
- 5תיהנו מבקרים עצלים ביחד. הישאר במיטה עוד קצת במקום להתעורר בבוקר כמה שיותר מהר. אתה יכול גם ליהנות מארוחת בוקר של פנקייק עם המשפחה שלך. צאו לטיול מתפתל יחד אחרי הבראנץ '. הדקות הנוספות האלה שאתה מבלה עם המשפחה שלך יתווספו לטווח הארוך ויעניקו לך ולמשפחתך קשר חזק יותר.
קרא גם: איך להסתבך עם הוועדה לילדים?
