איך להתמודד עם בן משפחה דו קוטבי?
כדי להתמודד עם בן משפחה דו קוטבי, נסה כמיטב יכולתך להזדהות איתם, למרות שזה לא תמיד קל, מכיוון שלעתים אין להם שליטה על הדברים שהם עושים בגלל מחלתם. כדאי לנסות לתמוך בטיפול בבריאות הנפש של בן משפחתך. אם הם אינם מקבלים כעת טיפול, עודד אותם בעדינות להיעזר במטפל שכן טיפול ותרופות הם הדרכים הטובות ביותר לניהול הפרעה דו קוטבית. בנוסף, אתה יכול לעשות דברים בבית כדי לעזור להפחית את כל הטריגרים שגורמים לבן משפחתך לחוות פרק דו קוטבי. לדוגמה, אם בן המשפחה שלך מופעל על ידי לחץ, אתה יכול לנסות ליצור סביבה מרגיעה עבורם בבית. עם זאת, אל תשכח מהצרכים שלך. זה'חשוב שתתמקד גם בטיפול בעצמך מכיוון שיהיה לך קשה יותר לעזור לבן המשפחה שלך אם אתה לחוץ או מרגיש למטה. לקבלת עצות נוספות ממחברנו ליועץ שלנו, כמו כיצד להבין הפרעה דו קוטבית, המשך לקרוא.
כיצד אוכל לעזור לבני משפחתי לקבל עזרה בגין הפרעתו הדו קוטבית?
קיום בן משפחה עם הפרעה דו קוטבית יכול להיות אתגר ודורש סבלנות וחמלה. בהתמודדות עם הפרעה דו קוטבית של בן משפחה, חשוב לתמוך בבן משפחתך, לדאוג לעצמך פיזית ורגשית וללמד את עצמך לגבי הפרעה דו קוטבית.
חלק 1 מתוך 3: תמיכה בבן משפחתך
- 1הבן שחלק מההתנהגויות של בן משפחתך קשורות להפרעה. לדוגמא, אדם שמפטפט על עצמו באנוכיות או מתרברב מוכר בדרך כלל כיהיר או מרוכז בעצמו. התנהגות זו אצל אדם עם הפרעה דו קוטבית היא סימן למאניה, כמו גם התנהגויות מסוכנות אחרות שעשויות להיות לא מושכות אותך באותה מידה. ההכרה בכך שמדובר בסימפטום של המחלה, ולא בהתנהגות מכוונת של בן משפחתך מועילה בהבנת מצבם. עם זאת, היזהר לא לשייך כל מצב רוח שיש לבני משפחתך למחלתם; אנשים עם הפרעה דו קוטבית יכולים להיות מטורפים או עצובים גם בדרכים בריאות.
- אחת הדרכים בה תוכלו להבין טוב יותר את מחלתו של בן משפחתכם ולהראות תמיכה היא פשוט לשאול על חווייתם. עם זאת, ודא שאתה משתמש בשיקול דעת ומזהה אם הם מרגישים בנוח לדבר איתך על כך לפני שאתה מנסה לעסוק בהם. אם זה מאיים מדי, אתה יכול פשוט לשאול מה שלומם ולקבל מידע נוסף על מה שעובר עליהם כרגע.
- 2תמכו בבן משפחתכם בטיפול נפשי. מאחר וההפרעה הדו-קוטבית היא הטובה ביותר לטפל בתרופות וטיפול, חשוב לתמוך בבני משפחתך העוסקים בטיפול. אחת הדרכים להיות מעורבים היא להשתתף בפסיכותרפיה של אהובכם. טיפול משפחתי יכול להוות מקור יעיל לתמיכה באדם הסובל מהפרעה דו קוטבית.
- תקשר עם הרופא הנפשי של בן משפחתך. אם אהובכם חתם על שחרור עבורכם לשיחה עם המטפל או הרופא שלו, תוכלו להודיע לאותו אדם על חששות או בעיות אפשריות ככל שהם מתעוררים. תוכל גם לקבל מידע נוסף כיצד לסייע לבן משפחתך.
- אם בן משפחתך אינו מקבל כרגע טיפול בבריאות הנפש, תוכל לעודד או לעזור להם לפנות לטיפול. PsychologyToday.com. ואת איגוד הפסיכולוגים האירופי (APA) הם משאבים מועילים. תוכלו לחפש מטפלים או פסיכיאטרים באזורכם המתמחים בהפרעה דו קוטבית. עם זאת, היזהר לא לדחוף טיפול לבני משפחתך אם הם נרתעים (אלא אם כן הם עלולים להזיק לעצמה או לאחרים); זה יכול להפחיד אותם ולשבש את מערכת היחסים שלך.
- 3עזור לפקח על תאימות לתרופות. מקובל כי אנשים הסובלים מהפרעה דו-קוטבית נמנעים מלקחת את התרופות שלהם מכיוון ש"השיא "של המאניה יכול להרגיש טוב להם. אם אתה מבחין שבן המשפחה שלך עבר את התרופות שלהם, הצעד הראשון יהיה להודיע על כך לפסיכיאטר או לרופא כללי בהקדם האפשרי. סביר להניח שהרופא ירצה לדבר עם יקירכם ויידע אתכם כיצד להמשיך. אם אינך מסוגל לדבר עם רופא, אתה יכול לעודד את יקירך לקחת את התרופות שלהם, או לספק תמריצים (כגון פינוקים מיוחדים או לעשות איתם משהו שהם נהנים ממנו) אם הם מסכימים להיות תואמים לתרופות.
- 4הקפידו על משטר תרופתי. זכור כי הקפדה על גדוד תרופתי אינה בהכרח רק עניין פשוט ויישר לבחירה אם ליטול גלולה או לא. תרופות הנפוצות לטיפול בהפרעה דו קוטבית גורמות לעיתים קרובות לתופעות לוואי משמעותיות כגון שכחה, ישנוניות, תסמיני מערכת העיכול, הזעת יתר, עלייה משמעותית במשקל, נשירת שיער, פריחות בעור, בעיות מיניות ותופעות לא נעימות ומעיקות אחרות.
- אם מישהו שאכפת לך ממנו הפסיק את התרופות שלו או מביע את הרצון להפסיק את הטיפול בתרופות, זה עשוי להיות מועיל לברר מה הסיבות לכך. יתכן שיש להם סיבות משכנעות מעבר ל"אני מרגיש טוב יותר ואני לא צריך את זה ". אחרים עשויים לטעון שהם נהנים משיא ההיפומאניה ולא רוצים לקחת תרופות שיסיימו את תחושת האופוריה שלהם.
- תופעות לוואי נפוצות בעיקר כאשר מתחילים בתרופה חדשה או מגדילים את המינון, אולם הם עלולים להתרחש בכל עת בטיפול ועשויים להיות גורם למצוקה או אי נוחות משמעותיים לאדם. אם אהובכם אינו מקפיד על משטר התרופות שלהם בגלל תופעות לוואי, אל תעודדו אותו לדבר עם הרופא שלהם כדי לקבוע אם שינוי בכוח או בתזמון המינון, או בתרופה חלופית עשויה להקל או למזער את הבעיה לרמה נסבלת..
- 5עזרה במהלך פרק מאני או היפומאני. אם אתה מבחין בסימנים שבני משפחתך חווים פרק, חשוב להכניס אותם להפחתת נזקים.
- משא ומתן להפחתת נזק במהלך התנהגויות מסוכנות (הימורים, הוצאות מוגזמות, שימוש בסמים, נהיגה פזיזה)
- הרחיקו ילדים, אנשים עם מוגבלויות ואנשים פגיעים אחרים כדי שהתעלולים לא יפריעו להם
- שוחח עם קלינאי הבריאות הרפואי של יקירכם או התקשר לאמבולנס או למוקד התאבדות אם הם נמצאים בסיכון לפגוע בעצמם או באחרים.
- 6תכנן משבר. חשוב שתהיה תוכנית פעולה לטיפול במצבי חירום כדי להסיר משבר באופן יעיל. יש לקבל פרטי קשר של קרובי משפחה חשובים שיכולים לעזור, כמו גם מספרי רופאים וכתובות בית חולים. לא רק לאחסן מידע זה בטלפון שלך במקרה שהוא מאבד את הסוללה; עליכם לרשום את המספרים הללו ועליכם בכל עת (כמו למשל בארנק או בארנק). תן עותק לבן המשפחה שלך. אתה יכול אפילו לפתח תוכנית זו יחד כאשר בן המשפחה שלך יציב רגשית.
- 7עזור לבן המשפחה שלך להימנע מפעילים. טריגר הוא התנהגות או סיטואציה שעשויים להגדיל את הסבירות לתוצאה שלילית, במקרה זה, אפיזודה מאנית, היפומאנית או דיכאונית. טריגרים אפשריים כוללים חומרים כמו קפאין, אלכוהול וסמים אחרים. טריגרים יכולים לכלול גם רגשות שליליים כמו מתח, תזונה לא מאוזנת, אי סדרים בשינה (שינה יותר מדי או מעט מדי) וקונפליקטים בין אישיים. לאהובך יקבל טריגרים ספציפיים משלהם. אתה יכול לעזור בכך שאתה מרתיע את בן המשפחה שלך מלעסוק בהתנהגויות אלה, או על ידי עזרה להם לתעדף את האחריות שלהם להפחתת רמות הלחץ.
- ביקורת ואנשים ביקורתיים הם גורמים דו קוטביים שכיחים.
- אם אתה גר עם בן המשפחה שלך אתה יכול להוציא חומרים כגון אלכוהול מהבית. אתה יכול גם לנסות לטפח סביבה מרגיעה על ידי שליטה ברמות התאורה, המוסיקה והאנרגיה.
- 8הפעילו חמלה. ככל שאתה משכיל יותר להפרעה דו קוטבית, כך אתה יכול להיות יותר מבין ומקבל. אמנם זה עדיין יכול להיות אתגר להתמודד עם הפרעה זו במשפחה, אך הדאגה וההתחשבות שלך יכולים לעבור דרך ארוכה בתמיכה לבן משפחתך.
- אחת הדרכים להראות שאכפת לך היא פשוט ליידע את בן משפחתך שאתה שם בשבילם, ואתה רוצה לתמוך בהתאוששות שלהם. אתה יכול גם להציע להקשיב להם אם הם רוצים לדבר על מחלתם.
כיצד אוכל להתמודד עם התעללות זמנית של בן משפחתי הדו קוטבי?
חלק 2 מתוך 3: לדאוג לעצמך
- 1תרגלו אמפתיה. לשים את עצמך בנעליו של בן המשפחה שלך היא דרך מועילה להגביר את ההבנה שלך לגבי התנהגותם, כמו גם להפחית את הרגשות השליליים שלך לגבי או התגובות לבריאותם הנפשית. הרשה לעצמך לדמיין איך זה יהיה להתעורר ללא מודעות אם באותו יום היית צונח לדיכאון או מועבר למצב אנרגיה מטורף.
- 2התמקדו בבריאות הנפש שלכם. טיפול באדם אהוב עם הפרעה דו קוטבית יכול לפעמים להוביל ללחץ ותסמיני דיכאון. זכור כי אתה יכול להתחיל לעזור למישהו אחר רק אם תחילה תשמור על בריאותך הגופנית והנפשית. היו מודעים להתנהגויותיכם ולתחושות הבסיסיות שלכם כלפי בן משפחתכם.
- לוותר על השליטה. חשוב להבין ולהזכיר לעצמך (בקול או במוחך) שאינך יכול לשלוט בהתנהגויות של בן משפחתך. יש להם מצב שלא תוכלו לתקן.
- הסב את תשומת ליבך להתמקד בצרכים שלך. לדוגמא, תוכל להכין רשימה של היעדים האישיים שלך ולהתחיל לעבוד לקראתם.
- השתמש במשאבי התמודדות. משאבי התמודדות הם דרכים ספציפיות להתמודד עם נושא מסוים, והם חיוניים לטיפול עצמי. אסטרטגיות התמודדות יכולות לכלול פעילויות שאתה נהנה מהן כגון קריאה, כתיבה, אמנות, מוסיקה, פעילויות בחיק הטבע, פעילות גופנית או ספורט. פעילויות טיפוליות יכולות לסייע גם לטיפול עצמי כולל טכניקות הרפיה (כגון הרפיה מתקדמת של שרירים), מדיטציה, ניהול יומן, תשומת לב וטיפול באמנות. דרך נוספת להתמודד היא ליצור מרחק או להרחיק עצמך ממצבים מלחיצים כאשר הם מתעוררים.
- 3שקול עזרה מקצועית. אם אתה מוצא שאתה מתקשה להתמודד עם הסימפטומים של בן המשפחה שלך להפרעה דו קוטבית, זה עשוי להיות מועיל לקבל טיפול משלך. עדויות מצביעות על כך שרכישת טיפול משפחתי, ולא רק השכלה, יכולה לסייע לאנשים פרטיים (במיוחד מטפלים / הורים) להתמודד עם בן משפחה הסובל מהפרעה דו קוטבית.
עדויות מצביעות על כך שרכישת טיפול משפחתי, ולא רק השכלה, יכולה לסייע לאנשים פרטיים (במיוחד מטפלים / הורים) להתמודד עם בן משפחה הסובל מהפרעה דו קוטבית.
חלק 3 מתוך 3: הבנת הפרעה דו קוטבית
- 1מכירים בכך שהפרעה דו קוטבית היא מצב מבוסס ביולוגי. פירוש הדבר שיש לו מרכיב גנטי חזק ונוטה להתנהל במשפחות. לכן, אין זה באשמתו של בן משפחתך יותר ממה שהיה לו מצב רפואי. הפרעה דו קוטבית אינה דבר שבני משפחתך יכולים לשלוט באמצעות כוח רצון בלבד.
- 2להבין את הסימפטומים השונים של הפרעה דו קוטבית. ישנם שני סוגים עיקריים של הפרעה דו קוטבית, הפרעה דו קוטבית I והפרעה דו קוטבית II. חשוב לזהות איזה סוג בן משפחתך צריך להבין את הסימפטומים וההתנהגויות הספציפיים שלהם.
- עדות ל- B דו קוטבית היא שאדם חווה פרקים מאניים שנמשכים בדרך כלל שבוע או יותר. כמה תסמינים של פרק מאני כוללים: מצב רוח מוגבר / עצבני, הערכה עצמית מוגזמת, ירידה בצורך בשינה, דיבורנות מוגברת, הסחת דעת, עלייה בפעילות מכוונת מטרה ועיסוק בהתנהגויות מסוכנות (כגון הימורים או קיום יחסי מין לא מוגנים עם מספר רב של אנשים. שותפים).
- עדות דו קוטבית II היא לפחות פרק דיכאון אחד גדול, כמו גם פרק היפומאני אחד לפחות (דומה לפרק מאני, אך פחות חמור ויכול להימשך רק ארבעה ימים).
- 3להבין כיצד מטפלים בהפרעה דו קוטבית. הפרעות דו קוטביות מטופלות בדרך כלל בשילוב של תרופות וטיפול. פסיכיאטרים או רופאים כלליים רושמים לעיתים קרובות מייצבי מצב רוח כמו ליתיום כדי להפחית את הסימפטומים של הפרעה דו קוטבית. פסיכולוגים, מטפלים בנישואין ומשפחה (MFT) וקלינאים אחרים בדרך כלל מסייעים לאדם הסובל מהפרעה דו קוטבית בניהול והתמודדות עם הסימפטומים שלהם. סוגי טיפולים טיפוסיים כוללים טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול משפחתי וטיפול בין אישי.
- 4קבל השכלה על ההשפעות האופייניות של הפרעה דו קוטבית על המשפחה. בני משפחה של אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית עשויים לחוות עומס וחוסר אנרגיה. בנוסף, בני זוג של אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית עשויים לחוות חוסר תמיכה, ורבים אינם מבקשים עזרה.
- אם בן משפחה מאמין כי לאדם עם דו קוטבי יש שליטה על מחלתו זה יכול להוביל לרגשות של נטל וחוסר שביעות רצון מהקשר.
בהתמודדות עם הפרעה דו קוטבית של בן משפחה, חשוב לתמוך בבן משפחתך, לדאוג לעצמך פיזית ורגשית וללמד את עצמך לגבי הפרעה דו קוטבית.
- להבין סודיות. זכור כי אתה יכול בדרך כלל לשוחח עם ספק שירותי הבריאות הנפשי של בן משפחתך אם בן המשפחה שלך הוא קטין במשמורתך או אם הוא חתם על שחרור מידע. עם זאת, אם לא מתקיים אף אחד מהתנאים הללו, המטפל רשאי לסרב לדבר איתך על מנת להגן על זכותו של המטופל לחיסיון.
- אם אתה יכול, בעת משבר, נסה להתקשר לאיש מקצוע בתחום הבריאות או למוקד התאבדות לפני שתערב את המשטרה. היו מקרים שבהם התערבות משטרתית במקרים של אנשים במשבר נפשי גרמה לטראומטיזציה או למוות. במידת האפשר, חבר מישהו שאתה בטוח שיש לו את המומחיות וההכשרה להתמודד באופן ספציפי עם בריאות הנפש או משברים פסיכיאטריים.
- אם יש לך או לבני משפחתך מחשבות על פגיעה בעצמי או באחרים, אנא פנה לסיוע מיידי בטלפון 9-1-1. תוכל גם ליצור קשר עם בית חולים, איש מקצוע בתחום הבריאות או מוקד התאבדות.
שאלות ותשובות
- באיזה גיל מתחילים להופיע סימפטומים?שני הילדים שלי דו קוטביים. לא הבחנו בשלטים באותה תקופה, אך במבט לאחור הם היו שם משנות העשרה המוקדמות. הם הופכים הרבה יותר בולטים בתחילת שנות העשרים. ברור שזה יכול להשתנות מאדם לאדם.
- האם אוכל להתיידד עם אדם דו-קוטבי / מאניה דיכאון?כן אתה יכול. אנשים דיכאוניים דו קוטביים / מאניים זקוקים לכל החברים ולתמיכה שהם יכולים לקבל. אתה צריך להיות שם בשבילם ולעזור להם, לא לכעוס עליהם.
- כיצד ניתן להבדיל בין הסימפטומים שיכולים להתלוות לאפיזודות המאניות ואפיזודות הדיכאון לבין מה שמגיע עם סכיזופרניה?סכיזופרניה היא מחלת נפש שונה בהרבה שמגיעה עם פרקים פסיכוטיים. בהפרעה דו קוטבית, לחלקם יש מאפיינים פסיכוטיים כשהם מאניים, אך זה לא מראה שהם סכיזופרניים. בסכיזופרניה ישנם מאפיינים נוספים כמו להיות פרנואידית, להאמין באמונות שקריות מאוד ובדיבור לא מאורגן (לא דיבור מהיר כמו שקורה במאניה).
- איך אוכל למנוע מחברה דו-קוטבית לחזור על סיפורים על אנשים שעשו לה עוול? היא תדבר על זה היום שעה ואז תגיד לי את אותו הדבר מחר. מה אני יכול לעשות?אני חושב שזה אותו דבר כמו כל אחד שמספר לך את אותו סיפור שוב ושוב. נסו להיכנס מוקדם עם חוויה דומה שיש לה תוצאה מצחיקה או חיובית. אולי לא תשנה את מה שהם עושים, אבל אתה תרגיש טוב יותר ולא תהיה כועס.
- אחד מההורים של חבר שלי הוא דו קוטבי, וחבר שלי מתקשה להתמודד עם זה. מה אני יכול לעשות כדי לתמוך בחבר שלי?תן לה לדעת שאתה שם בשבילה ולא משנה מה. לפעמים להקשיב ולחבק אותה חשוב יותר מאשר לנסות לפתור את הבעיות בחייה בעצות.
- אחותי התאומה דו קוטבית ואני מתחיל להרגיש שזה משפיע עליי, מה אני יכול לעשות?נסו לדבר איתה ואם היא זקוקה לייעוץ אז נסו לחפש עזרה מקצועית יחד.
- כיצד אוכל לנהל לחץ בבית כאשר אני חי בסביבה פוגענית?התמקדו בדרכים להתמודד עם ההתעללות ובקשו עזרה מקצועית בכדי לעצור את דפוסי ההתנהגות הפוגענית. אם הבית שלך משאיר אותך מובס ולא נעים, עזוב בהקדם האפשרי. עם זאת, עליכם עדיין להתמודד עם ההשפעות הנפשיות והרגשיות של החיים בסביבה פוגענית ושוב, לחפש עזרה. לאף אחד לא מגיע לחיות במצב פוגעני.
- כיצד אוכל לעזור לבני משפחתי לקבל עזרה בגין הפרעתו הדו קוטבית?תפר את הנושא בצורה רגישה. אנשים רבים הסובלים מהפרעה דו קוטבית מרגישים פרודוקטיביים וחיים יותר כשהם מאנים ולא רוצים הפרעה. אילוץ מישהו לקבל טיפול או להתאשפז עלול לגרום לאדם להתמרמר עליך. שוחח עם בני משפחה אחרים ושקול לקיים פגישה עם בן המשפחה הדו קוטבי. האדם עשוי להיות פתוח יותר לקבל עזרה אם בני משפחה רבים מודאגים מכך.
- האם אדם דו קוטבי ומשתולל יכול לקיים יחסי אהבה מוצלחים?נדרש אדם סבלני מאוד כדי להבין מישהו עם הפרעה דו קוטבית. עליהם להבין שלפעמים מי שסובל דו קוטבי יכול לומר דברים שהוא לא מתכוון אליו. אבל זה אפשרי.
- מה עלי לעשות אם אחי יתחיל להכות אותי / לבעוט בי?תסתלק, עזוב את המצב בהקדם האפשרי. ספר להורים שלך. בפעם הבאה שאתה מדבר, תן לאח שלך לדעת שהתנהגות אינה מקובלת ולא תעמוד בזה.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם בן משפחתי הדו קוטבי מסרב לפנות לרופא?
- כיצד אוכל להתמודד עם התעללות זמנית של בן משפחתי הדו קוטבי?
- כיצד עלי להתמודד עם אחותי הגדולה אם אני סובל מדיכאון?
- הילד שלי לא מציאותי לגבי כסף. כיצד אוכל לגשת אליהם לנושא התקצוב?
- בן זוגי דו קוטבי ורוצה לאמץ את בני. ההתנהגות שלה מתחילה להשפיע על האדם הקטן שלו. מה אני עושה?
תגובות (8)
- בני משפחה יכולים לעורר מאניה באופן שבו הם מתייחסים אלינו, וכל מה שקשור לאבחון לטיפול לתמיכה עזר.
- יש לי אם דו-קוטבית אולי, אז קריאה זו עזרה לי להבין טוב יותר את המצב. אני מתכנן ליישם את הצעדים האלה כדי לעזור לעצמי לעבור את התהליך הזה.
- צעדים ברורים וספציפיים שיש לעקוב אחריהם, המלצות נהדרות!
- הרבה הצהרות ושאלות הזכירו לי את בן הזוג שלי, היא מתנהגת בעוינות ולא מדברת ולא מתנהגת כרגיל. היא מפחידה כשהיא משנה אישיות, כמו ג'קיל והייד. היא פשוט לא היא עצמה כרגע. היא מפחידה אותי.
- זה גרם לי לבכות לראות בזה את המידע המועיל עבורנו עם מחלה זו. לא ביקשנו את זה, אין לנו שליטה על ההרגשה שלנו, ובני משפחה יכולים לעורר מאניה באופן שהם מתייחסים אלינו. המשך במידע הבלתי פורמלי והנחוץ הזה. תודה.
- אני מתמודד עם בן בן 28 שאובחן בדיוק בשנתיים האחרונות כסובל מהפרעה דו קוטבית. לאחרונה הוא חזר לגור איתי ואני מנסה להבין זאת. תמיד היו לו בעיות, אבל זה קשה מאוד. תודה על המידע.
- הייתי צריך לקרוא את התיאור ואת הסימפטומים וכיצד לטפל באדם עם דו קוטב. אני שמח לדעת עכשיו את המידע כדי שאוכל לעזור לאחותי טוב יותר.
- אימת את מחשבותיי ורגשותיי לגבי אופן ההתמודדות עם בן משפחה דו קוטבי.
