כיצד להגדיר את זמן המסך ולהגדיר אותו למשפחה שלך?
במסך זמן המסך הראשי, הקש על זמן השבתה ולאחר מכן הגדר את מתג המחוון למצב מופעל (ירוק).
זמן מסך הוא דרך קלה לריסון התמכרות לטלפונים בקרב מבוגרים וילדים כאחד. הוא מספק דיווחים יומיים ושבועיים על כמה זמן אתה מבלה בטלפון שלך, מחולק לפי קטגוריות ואפילו אפליקציה ספציפית. זמן המסך גם מאפשר לך להגביל את משך הזמן שבו אתה יכול להשתמש באפליקציה מסוימת תוך 24 שעות. במהלך תקופת ההשבתה המתוזמנת שלך, שאותה תוכל לשנות מיום ליום, תהיה לך גישה למספר יישומים (או ללא) בלבד. כאשר משתמשים בו במקביל לשיתוף המשפחתי של אפל, זמן המסך יכול להיות משאב יקר, הניתן להתאמה אישית לכל המשפחה. מדריך זה מלמד כיצד להגדיר אותו ולהגדיר אותו לצרכי משפחתך.
שיטה 1 מתוך 2: הגדרת זמן מסך משלך
- 1שקול את הרגלי המסך שלך. על פי דוח של נילסן משנת 2018, מבוגרים מבלים 11 שעות מדהימות ביום באינטראקציה עם מסכים. מאותה זמן כמעט 4 שעות מושקעות במכשיר דיגיטלי כמו טלפון חכם, מחשב נייד או טאבלט. Scripps Health מציין כי לבלות יותר מדי זמן במכשירים יכולות להיות השפעות פיזיות ונפשיות החל מכאבי ראש ומתיחת עיניים ועד לעלייה במשקל ובעיות שינה. מומחים אינם ששים לקבוע הנחיות קשות למבוגרים, אך קל לראות כי כל הזמן לבדוק את דוא"ל העבודה שלך או לגלול ברשתות החברתיות בשכיבה במיטה זה לא הרעיון הטוב ביותר. זמן המסך מקל על קביעת מגבלות סבירות לשימוש ב- iPhone או ב- iPad.
- 2עדכן את ה- iPhone או ה- iPad ל- iOS 12 ואילך. זמן המסך אינו זמין במערכות הפעלה קודמות, ולכן הצעד הראשון הוא לעדכן את המכשיר אם אינך עדיין נמצא ב- iOS 12. בזמן שאתה מחובר לרשת Wi-Fi, פתח את הגדרות ה- iPhone או ה- iPad שלך, הקש על כללי ואז הקש על תוכנה. עדכון. אם זמין עדכון, הקש על הורד והתקן ואז עקוב אחר ההוראות שעל המסך.
- 3זמן מסך פתוח. ברז רק זמן מסך של הגדרות היישום כדי להתחיל. תראה מסך שבו אתה יכול להקיש כדי להציג את זמן המסך הכולל שלך ביום ובשבוע האחרונים, כמו גם באילו אפליקציות השתמשת ולכמה זמן.
במסך זמן המסך של הילד בטלפון שלך, הקש על הגבלת תוכן ופרטיות. - 4הגדר מגבלות לשימוש באפליקציה. זמן המסך ניתן להתאמה אישית מלאה, ומאפשר לך להגדיר את המגבלות שעובדות עבורך. הקש על כל יישום או קטגוריה בודדים ואז הקש על הוסף מגבלה. פעולה זו תפתח מסך חדש שבו תוכל להקיש על מספר השעות ו / או הדקות שבהן תוכל להשתמש באפליקציה בכל תקופת 24 שעות. אתה יכול גם להקיש על התאמה אישית של ימים כדי להגדיר מגבלות שונות לימים שונים בשבוע. תקבל קופץ לאזהרה כאשר הזמן שלך כמעט חלף, המאפשר לך להאריך את מגבלת הזמן שלך אם תרצה בכך.
- 5הגדר תקופת השבתה. זמן השבתה אוכף השבתה של האפליקציות שלך מציצת הזמן בכל פעם שאתה לא צריך להיות מוסחת, כגון לפני השינה, בפגישות או בתקופות לימוד. במסך זמן המסך הראשי, הקש על זמן השבתה ולאחר מכן הגדר את מתג המחוון למצב מופעל (ירוק). השעון ליד "התחל" מאפשר לך לבחור מתי זמן ההשבתה שלך יתחיל, והשעון ליד "סיום" מאפשר לך לקבוע את זמן הסיום שלו.
- כברירת מחדל, זמן השבתה נועל את כל האפליקציות שלך למעט טלפון, הודעות ו- FaceTime. אתה יכול לשנות זאת ממסך זמן המסך הראשי. הקש על מותר תמיד לפתוח רשימה של האפליקציות שלך, כל אחד עם סימן פלוס (+) או מינוס (-) לצד שמו. הקש על סימן הפלוס כדי לאפשר גישה בזמן השבתה או על סימן המינוס כדי להסיר גישה.
שיטה 2 מתוך 2: הגדרת זמן המסך לילדיכם
- 1יישם הרגלי מסך בריאים יותר. משך הזמן שהילדים מבלים מול המסכים נחקר רבות. מומחים מסכימים שמדיה דיגיטלית היא חלק חשוב מהחיים המודרניים, וכי יש יתרונות ברורים לגדול כ"יליד דיגיטלי ". עם זאת יותר מדי זמן מסך הוא לא בריא, לוקח זמן מפעילות גופנית, משחק לא מובנה, לימודים ואפילו שינה. האקדמיה האירופית לרפואת ילדים ממליצה למתן את ההרגלים הדיגיטליים של ילדיכם על ידי ביצוע ההנחיות הבאות:
- ילדים מתחת לגיל 18 חודשים אינם צריכים להשתמש במדיות מסך מלבד צ'אט וידאו עם חברים או קרובי משפחה.
- ילדים בגילאי 18 עד 24 חודשים עשויים ליהנות מחשיפה מוגבלת למדיה דיגיטלית איכותית, אך ההורים צריכים להיות מעורבים תמיד.
- לילדים בגילאי 2 עד 5, הגבילו את זמן המסך לשעה אחת ביום. בחרו מדיה איכותית ותואמת גיל וצפו או שחקו לצד ילדכם.
- לילדים מגיל 6 ומעלה, איזון ומתינות חשובים יותר ממגבלות זמן קשות ומהירות. כמשפחה, צור תוכנית מדיה המאזנת את זמן המסך עם שיעורי הבית, פעילויות מחוץ לבית הספר, זמן משפחתי, שינה וחלקים חשובים אחרים בילדות.
- הגדירו זמנים ומיקומים נטולי מסך לחלוטין. לדוגמה, אתה עלול לאסור מכשירים בארוחת הערב ובחדרי השינה.
- 2עדכן את הטלפון או הטאבלט של הילד ל- iOS 12. זמן המסך אינו זמין במערכות הפעלה קודמות, לכן הצעד הראשון הוא לעדכן את הטלפון או הטאבלט של ילדך אם הוא עדיין לא נמצא ב- iOS 12. בזמן שאתה מחובר לרשת Wi-Fi, פתח את הגדרות ה- iPhone או ה- iPad, הקש על כללי ואז הקש על עדכון תוכנה. אם זמין עדכון, הקש על הורד והתקן ואז עקוב אחר ההוראות שעל המסך.
כדי לשנות זאת, הקש על מותר תמיד במסך זמן המסך של הילד ב- iPhone או ב- iPad שלך. - 3הפעל שיתוף משפחתי ב- iPhone או ב- iPad שלך. שיתוף משפחתי מאפשר לך לשתף את אפליקציית זמן המסך שלך עם עד שישה בני משפחה, יחד עם רכישות מחנות האפליקציות ותכונות אחרות. פשוט הקש על אפליקציית ההגדרות ואז הגדר שיתוף משפחתי. עקוב אחר ההנחיות שעל המסך, וודא שאתה משתף את זמן המסך.
- 4אפשר זמן מסך לילדך. במכשיר ה- iPhone או ה- iPad שלך, הקש על הגדרות ואז על זמן מסך. גלול מטה לקטע "משפחה" והקש על שם הילד. ניתן להגדיר בנפרד את זמן המסך לכל ילד.
- האפליקציה תנחה אותך בתהליך ההתקנה. ראשית, הגדר לילד תקופת השבתה מוגדרת ואז צור קוד גישה. הקפידו לבחור משהו שקל לכם לזכור אבל קשה לנחש לילד. קוד הגישה משמש לשינוי הגדרות זמן ההשבתה והגבלת האפליקציה, כמו גם כדי לבטל את מגבלות האפליקציה באופן זמני.
- לבסוף, האפליקציה תנחה אותך להגדיר מגבלות אפליקציות על סמך קטגוריות. אתה יכול לשנות אותם מאוחר יותר, לאחר השלמת ההתקנה.
- לאחר השלמת ההתקנה, תוכל להציג את דוחות זמן המסך היומיים והשבועיים של ילדך כדי לראות כמה הוא משתמש בטלפון ולאילו אפליקציות הגישה הנפוצה ביותר.
- 5הגדר אפליקציות המותרות תמיד. כברירת מחדל, טלפון, הודעות ו- FaceTime מותרים בזמן ההשבתה. כדי לשנות זאת, הקש על מותר תמיד במסך זמן המסך של הילד ב- iPhone או ב- iPad שלך. הקש על סימן המינוס (-) לצד הודעות ו- FaceTime כדי לא לאפשר אותם בזמן השבתה. אם ברצונך שלילד תהיה גישה לאפליקציות נוספות, הקש על סימן הפלוס (+) לצד השם של כל אפליקציה שתרצה להוסיף.
כמשפחה, צור תוכנית מדיה המאזנת את זמן המסך עם שיעורי הבית, פעילויות מחוץ לבית הספר, זמן משפחתי, שינה וחלקים חשובים אחרים בילדות. - 6הגדר מגבלות תוכן ופרטיות. במסך זמן המסך של הילד בטלפון שלך, הקש על הגבלת תוכן ופרטיות. תראה רשימה של תכונות שאולי תרצה לאפשר לילדך לגשת אליהן, כמו רכישות מתוך האפליקציה, תכנים ספציפיים של App Store כגון סרטים עם דירוגים מסוימים ומשחקים מרובי משתתפים. הקש על כל תפריט כדי להחליט אילו תכונות לאפשר או לא לאפשר.
- הגדר תחילה את זמן המסך שלך לפני שתגדיר את ילדך. ניווט בהגדרות יכול להיות מעט מבלבל, והגדרת התצורה שלך משלך מאפשרת לך לראות את ההשפעות של כל שינוי באופן מיידי.
