איך להימנע מחיבוק?
אם החיבוק התקדם, הזכיר בנימוס אך בחוזקה לחובק שאתה מעדיף לא לחבק.
אם חיבוקים הם לא הקטע שלך, מצבים חברתיים יכולים להפוך לחוצים במהירות. הידיעה כיצד להימנע מחיבוקים מלכתחילה, כמו גם מה לעשות אם הגרוע מכל אכן יקרה, תביא לכך שתקטין את מספר החיבוקים הלא רצויים שלך בתוך זמן קצר. לקחת את הזמן כדי לתקשר את הרגשות שלך לגבי חיבוקים יכול גם לחולל פלאים, ויאפשר לאנשים לדעת שאתה יותר לחיצת יד, בן חמש או סוג של אדם.
שיטה 1 מתוך 3: הסטת חיבוקים
- 1צעד אחורה אם אתה מרגיש שחיבוק מתקרב. זה ייצור מרחב רחב יותר בינך לבין החובק הפוטנציאלי. בתקווה זה יציין בפניהם כי חיבוק לא מתאים למצב.
- יצירת מרחב גדול יותר בינך לבין המחבק תיתן להם גם תחושה פיזית של המרחב האישי שלך, אותו הם ילמדו לא לעבור אלא אם כן תזמין אותם.
- 2הציעו לחיצת יד וחיוך כחלופה מנומסת. כשאתה נמצא במרחק יותר נוח מהמחבק הפוטנציאלי, הבהיר שלמרות שאתה לא פתוח לחיבוק, אתה כן רוצה לעסוק בברכה. הושיט את ידך קדימה וחייך בצורה ידידותית.
- לחיצת יד תתקבל כברכה חלופית ברוב המקרים, וזה אמור לעזור להבהיר לאינטראקציות חברתיות עתידיות עם אדם זה שחיבוקים אינם הדרך המתקדמת.
- התנעה של לחיצת היד בהקדם האפשרית תעזור לאדם האחר לעקוב אחר ההובלה שלך, גם אם הם מתכננים לחבק אותך.
- 3הפנה כתף לעבר החבק כדי להסיט חיבוק. הזזת כתף לעבר החיבק מסירה את גופך מאזור החיבוק. אתה יכול גם לעשות צעד קטן אחורה ברגל אחת, מה שמפנה עוד יותר את גופך הצידה.
- גופך בצד ולא פונה קדימה מספק מטרה קטנה בהרבה לחיבוק פוטנציאלי, מה שמקטין את הסיכוי שזה יקרה.
חיבוק לא מוחזר יהיה חיבוק מביך. - 4אוחז בידו של האדם השני אם הוא מושיט יד לחיבוק. עטפו את הידיים סביב היד או הזרוע במידת הצורך, לחצו בעדינות וצרו קשר עין. לחץ את ידם בחום מספר שניות לפני שאתה מרפה.
- אם זה מצב מזדמן, נסה להיכנס לחמישייה גבוהה, או לחבטת אגרוף, במקום ללחוץ את ידו של האחר.
- כריתת החובק לפני שהם מגיעים אליך הוא פיתרון יעיל ברגע האחרון להימנעות מחיבוק קרוב.
- אל תרגישו אשמים או התביישו על כך שניתקתם חיבוק לפני שהוא בכלל מתחיל. כסה אותו בברכה ידידותית, כמו "כל כך נחמד לראות אותך!"
שיטה 2 מתוך 3: יציאה מחיבוקים לא רצויים
- 1שמור על הידיים לצדדים שלך אם האדם בכל זאת מחבק אותך. הדדיות היא המפתח לחיבוק מוצלח, כך שאינך מתחבק בחזרה צריך להעביר את המסר לאדם האחר. וודא כי זרועותיך יושבות ישר לצדדיך, ואל תיכנעי בשום שלב.
- חיבוק לא מוחזר יהיה חיבוק מביך. המשמעות היא שלמרות שהמחבק לא קולט את הרמזים החברתיים שלך בפעם הראשונה, הם בתקווה שיזכרו עד כמה החיבוק היה מסורבל ויברך אותך אחרת בעתיד.
- 2לשבור את החיבוק במהירות אם לא לחבק בחזרה גורם לך אי נוחות. נסה לתת לחובק טפיחת כתף מהירה ואז לשבור את החיבוק במהירות. זה אמור להעביר את המסר שלך בצורה ברורה.
- 3הזכר לאדם שאתה לא אוהב חיבוקים. אם החיבוק התקדם, הזכיר בנימוס אך בחוזקה לחובק שאתה מעדיף לא לחבק. צעד אחורה מהחיבוק ואמר, "סליחה, אני לא מחבק!"
- אם האדם ינסה לחבק אותך שוב בעתיד, תוכל להשתמש בתזכורת דרסטית יותר. אומר "עצור!" בקול רם, בדרך כלל זה מספיק לשים את הידיים מול החזה.
אם האדם ינסה לחבק אותך שוב בעתיד, תוכל להשתמש בתזכורת דרסטית יותר.
שיטה 3 מתוך 3: לתקשר עם הרגשות שלך
- 1הבהיר שאתה לא אוהב חיבוקים אם אתה מצטרף למקום עבודה חדש. כשאתה מתוודע לקבוצת הקולגות החדשה שלך, תהיה מראש אך ידידותי לגבי האופן שבו אתה לא אדם מחובק. הצע לכולם ברכה ידידותית אלטרנטיבית, כמו חמש גבוה, אגרוף, גל או לחיצת יד בהתאם לפורמליות של המצב.
- "אני לא מחבק, אני סוג של לחיצת יד" יעבוד היטב ברוב המצבים.
- 2דבר על הרגשות שלך אם מישהו לא מבין. אם מכר או עמית לעבודה אינם קולטים את שפת הגוף שלך, השתמש במילים שלך כדי להודיע להם מה אתה מרגיש. משוך אותם הצידה, היה מנומס וידידותי, ואומר משהו בסגנון "אולי שמת לב שאני לא הרבה מחבק, ואני מרגיש יותר בנוח עם לחיצות ידיים."
- היושר שלך במצבים אלה עשוי להיתקל באותה מידה בחיבוק גומלין בחום!
- 3הימנע מלחץ על ילדיך להתחבק כשהם לא רוצים. למרות שאתה עלול לחשוש שזה ייראה גס רוח, אל תגרום לילדיך לחבק או לנשק את בני המשפחה כאשר הם מרגישים בבירור לא בנוח. התפשר איתם ותודיע להם שהם לא צריכים לחבק קרוב משפחה אם לא, אלא שאתה מצפה מהם ליצור קשר עין, ולתת במקום חיוך, שיא או לנפנף.
- ילדים שלא רוצים להתחבק לא מנסים להתחצף. הם פשוט יכולים להיות ביישנים, לא נוחים או עדיין לומדים על מצבים חברתיים. כך או כך, אילוץ אותם להתחבק כאשר הם לא רוצים לא ייצור עבורם מצב חיובי.
הדדיות היא המפתח לחיבוק מוצלח, כך שאינך מתחבק בחזרה צריך להעביר את המסר לאדם האחר.
- זכור שלרוב האנשים המחבקים יש את הכוונות הטובות ביותר. הם רק רוצים לברך אותך בחום, ולא ירצו לגרום לך להרגיש לא בנוח. ברכה אלטרנטיבית, כמו לחיצת יד או טפיחה על הכתף, לצד שיחה חמה יעזרו להימנע מכל רגשות פגועים.
- אם אדם במקום העבודה שלך מחבק אותך פעמים רבות למרות שהבהרת את רגשותיך ומבקש ממנו להפסיק, ניתן לסווג זאת כהטרדה מינית. דווח על האדם ל- HR, מכיוון שלא תצטרך להרגיש לא בנוח במקום העבודה שלך.
קרא גם: איך להראות רגש?
שאלות ותשובות
- איך אני אומר בנימוס לאנשים שחיבקתי או לחצתי ידיים בעבר שאני כבר לא רוצה שיהיה לי קשר פיזי כשנפגש או נפרד?אם אתה לא באמת אדם ישיר, שחרר רמזים עדינים שאתה לא באמת אוהב מגע פיזי. פשוט אמור, "לפעמים אני לא במצב רוח לחיבוק ודברים. אני אוהב מרחב אישי." להיות אגרסיבי פסיבי לפעמים זה בסדר לגמרי. אם הם לא מקבלים את ההודעה, תהיה ישיר. אמור, "אני לא רוצה שזה ייצא מהדרך הלא נכונה, אבל הייתי רוצה אם נפסיק להתחבק וכאלה." וזכור, זה לא מה שאתה אומר, זה איך שאתה אומר את זה. תרגול לומר את מה שאתה הולך להגיד ולהישאר רגוע גם אם הם לא לוקחים את זה טוב. אמור, "זה לא משהו אישי. אני רק רוצה להפסיק מגע פיזי."
